Image na DavidRockDesign
Kuna njia nyingi ambazo tunaweza kujifunza kutumia hekima ndani yetu. Njia moja ya kugundua hekima yako ya ndani ni kujiruhusu kuwasiliana na picha ya mtu mwenye busara ambaye ni mshauri wako, mwongozo wako wa roho, msaidizi wako, mshauri wako, malaika wako mlezi, chochote unachotaka kuwa. Kwa watu wengine ni rahisi kuifanya hivi.
Hii ni tafakari ya kuwasiliana na mwenye busara ambayo ni sehemu yako. Na kumbuka - chochote unachopata ni njia yako mwenyewe ya kufanya hivi, iwe unaona; iwe unahisi, una akili, au fikiria tu juu yake. Chukua kile kinachokujia kwa urahisi na uamini uzoefu wako mwenyewe maadamu unajisikia kwako.
Kutafakari: Wasiliana na Wenye Hekima Wakiwa Ndani
Tafuta mahali pazuri pa kukaa au kulala. Hakikisha mgongo wako uko sawa. Pata nafasi ili mwili wako uweze kupumzika sana.
Vuta pumzi. Unapotoa hewa, anza kupumzika mwili wako. Funga macho yako ... Vuta pumzi nyingine tena na unapotoa pumzi, pumzisha mwili wako kidogo zaidi ... Pumua pumzi nyingine. Unapotoa pumzi, fikiria kupumzika mwili wako kabisa kadri uwezavyo. Ikiwa kuna sehemu yoyote mwilini mwako ambayo bado inajisikia kuwa ya kubana au ya wasiwasi - ambapo unashikilia nguvu ambayo hauitaji - weka ufahamu wako katika sehemu hizo, pumua ndani kwao, na, unapotoa hewa, fikiria mvutano au nguvu ya ziada ikitoa na kumaliza maji ili mwili wako wote ujisikie umeshirikiana sana ... Fikiria kuhisi nguvu ya uhai, nguvu ya uhai, inapita kwa uhuru na kwa urahisi kupitia mwili wako wote, ikilisha kila seli ya mwili wako, ikitoa ya zamani ambayo huna tena hitaji, na kuibadilisha na nguvu mpya, muhimu na uhai ....
Sasa pumua pumzi nyingine, na unapotoa pumzi, pumzisha akili yako ... Achilia mbali shida yoyote, wasiwasi, wasiwasi, au majukumu ambayo unayo akilini mwako sasa - kwa muda kidogo tu. Unaweza kurudisha vitu hivi wakati inafaa. Lakini kwa dakika chache zijazo, waache wote waende ... Wacha akili yako iwe kimya na isonge pole pole. . . . Kadiri mawazo yanavyokuja akilini mwako, kama yanavyotokea, angalia tu kisha uwaachie. Usikae umakini kwenye mawazo. Toa kila wazo mara tu unapoona ....
Fikiria kwamba akili yako inakuwa ya amani sana na tulivu, kama ziwa au bwawa tulivu, kwa amani sana hakuna kibubu juu ya uso ....
Chukua pumzi nyingine ya kina, na unapotoa pumzi, fikiria kuhamisha ufahamu wako katika sehemu ya ndani kabisa ndani yako .... Halafu fikiria unatembea kwa njia nzuri katika maumbile, unahisi amani na uzuri wa maumbile karibu nawe ... Unapotembea, pole pole unajisikia umetulia zaidi na uko wazi ... na unakuja ndani ya patakatifu pako, ambayo inaweza kuwa meadow, kilele cha mlima, mahali kwenye misitu, pango, au pwani - mahali popote tamani iwe ....
Unaweza kujikuta uko mahali hapo hapo awali, au inaweza kuwa mahali tofauti. Hebu iwe iwe hata hivyo unataka kuwa. Lakini ujue kuwa hapa ni mahali pa amani sana, pazuri na salama kwako. Ni mahali pa faragha sana. Ni yako. Hakuna mtu mwingine anayeweza kuja hapa isipokuwa amealikwa.
Chukua muda mfupi tu kuwa na kuhisi na kuona, kujua utakatifu wako na jinsi inavyojisikia kuwa huko .... Tembea, zunguka hewa, angalia viumbe hai wengine, mimea au wanyama au ndege .. ..
Na kisha, pata nafasi katika patakatifu pako ili ujifanye vizuri sana na nyumbani. Unaweza kukaa chini ukipenda ....
Sasa angalia nyuma kuelekea mlango wa patakatifu pako, na fikiria kwamba unaanza kuona au kuhisi au kuhisi uwepo wa mtu mwenye busara ambaye yuko karibu kuingia. Mtu huyu mwenye busara anaweza kuwa mwanamume au mwanamke, mtoto au mnyama. Au inaweza kuwa rangi au uwepo wa asili ....
Anza kuhisi au kupiga picha au kuhisi kiumbe huyu mwenye busara wakati anapitia mlango wa patakatifu pako na kuanza kusogea kuelekea kwako .... Tazama au ujisikie umri gani au ni mchanga kiasi gani, ni mkubwa kiasi gani au ni mdogo kiasi gani ... jinsi mtu huyu mwenye busara hutembea, jinsi amevaa ikiwa ni mtu .... La muhimu zaidi, jisikie nguvu ya kiumbe huyu mwenye busara anapoelekea kwako ....
Inapokaribia, msalimie mwenye busara kwa njia yoyote ambayo anahisi inafaa kwako .... Tumaini hisia zako mwenyewe. Ruhusu mtu mwenye busara akusalimu na uwasiliane. Unaweza kuwasiliana kupitia maneno au kwa nguvu, telepathiki, kupitia kugusa, au kwa njia yoyote ambayo inahisi sawa sawa. Jua kuwa mtu huyu mwenye busara yuko hapa kukuhudumia, kukusaidia kwa njia yoyote unayohitaji ....
Mtu mwenye busara anaweza kuwa na ujumbe kwako, kwa hivyo uliza sasa ikiwa ina kitu cha kukuambia, kwa maneno au kwa njia nyingine yoyote, kitu cha kukukumbusha au kukujulisha. Na kisha uwe wazi kwa kusikia au kuhisi au kuhisi ujumbe ni nini .... Ikiwa kuna kitu unahitaji au unachotaka, uliza, iwe ni maneno ya hekima au msaada wa upendo - chochote kinachoweza kuwa, endelea kuuliza .... Wacha upokee majibu ambayo kiumbe huyu mwenye busara anakupa ....
Sasa endelea kuwa pamoja kwa njia yoyote ile unahisi kuwa nzuri kwako .... Unaweza kutamani kuwa pamoja bila maneno, au unaweza kutaka kuongea .... Ruhusu mwenyewe kupokea na kufurahiya kabisa uzoefu huu. Na unapojisikia uko tayari, kamilisha mawasiliano yako kwa njia yoyote unayotamani kwa sasa. . . .
Ikiwa unataka kuweka mwenye busara akiwa nawe katika patakatifu, unaweza kufanya hivyo. Ikiwa inahisi ni sawa kwa mtu mwenye busara kuondoka mahali patakatifu, ikiwa unajisikia kamili na uzoefu wako kwa sasa, basi kwaheri na fikiria hii inarudi nyuma kwenye njia na kutoka patakatifu. . . . Lakini ujue kuwa wakati wowote unayotaka, unaweza kuja kwenye patakatifu hapa, unaweza kuomba mtu wako mwenye busara aje kuwa nawe hapa, na unaweza kuuliza maswali yoyote unayo au uombe msaada wowote, mwongozo, upendo, au wasiliana unahitaji ....
Sasa kwa mara nyingine tena, angalia karibu na patakatifu pako. . . . Kumbuka kwamba hapa ni mahali ambapo unaweza kutembelea wakati wowote unataka kwa kufunga macho yako, kupumua pumzi chache, na kutamani kuwa hapo ....
Ikiwa unataka kulala baada ya kufanya tafakari hii, endelea na ujiruhusu kulala ....
Ikiwa unataka kutoka kwenye tafakari, sema kwa patakatifu pako kwa sasa na anza kurudi nyuma kwenye njia. Jisikie kuwa hai zaidi na zaidi, nguvu, na usawa ....
Jihadharini na mwili wako na jinsi unavyojisikia sasa, na ujue chumba kinachokuzunguka .... Unapojisikia uko tayari, fungua macho yako pole pole na urudi ndani ya chumba ....
Ikiwa unataka kukaa kwa muda mrefu na uzoefu huu, pumzika hata kwa undani zaidi na ukae nayo kwa muda mrefu kama utakavyo ....
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
New Library World. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Makala Chanzo:
meditations: Mazoezi ya Taswira ya Ubunifu na Tafakari ya Kuboresha Maisha Yako
na Shakti Gawain.
Iliyochapishwa kwanza mnamo 1991, toleo hili jipya ni refu mara mbili na linajumuisha tafakari zote za asili na vile vile kutoka kwa kazi za hivi majuzi zinazozingatia ufahamu na ustawi. Tafakari hizi zinaweza kutumiwa kusaidia wasomaji na watendaji kugundua ubunifu; unganisha na mwongozo wao wa ndani; chunguza mwanamume na mwanamke ndani; na mengi zaidi. Pamoja na utangulizi mpya wa mwandishi, huyu ni rafiki mzuri kwa mamilioni ya wasomaji ambao hutafuta kutafakari kwa kuongozwa na "faragha" kutoka kwa mwalimu huyu anayehamasisha.
Info / Order kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle, Kitabu cha sauti, na CD ya Sauti.
Kuhusu Mwandishi
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) alikuwa kiongozi mashuhuri wa kimataifa katika harakati inayowezekana ya wanadamu. Vitabu vyake vingi vilivyouzwa zaidi, pamoja na Taswira ya Ubunifu, Kuishi katika Nuru, na Kuunda Ustawi wa Kweli, wameuza zaidi ya nakala milioni sita katika lugha thelathini ulimwenguni. Aliongoza semina za kimataifa na kuwezesha maelfu ya watu katika kukuza usawa na utimilifu katika maisha yao.
Kwa habari zaidi, tembelea wavuti yake kwa http://www.shaktigawain.com
