Kushiriki Pumzi ya Maisha na Mimea: Kupumua kutoka kwa Zoezi la Moyo

Kupumua kutoka kwa Zoezi la Moyo

Tumeunganishwa na mimea kupitia pumzi yetu. Tunapozingatia pumzi hii na kuungana na mmea kwa uangalifu kwa kutoa na kupokea pumzi, tunajikuta tumeunganishwa kwa karibu na mmea na inaweza kuwa uzoefu wa kusonga sana.

Baada ya kutumia muda kutazama na kukaa nje na mmea ambao unataka kushirikiana na wewe na kwamba unataka kujua zaidi, jaribu mazoezi hapa chini na kukutana na mmea kwa uangalifu na pumzi yako. Mara tu unapopata huba yake unaweza kuchagua kupumua kwa uangalifu kwa njia hii wakati wowote ukiwa nje ya maumbile. Zoezi hili limeongozwa na Pumzi ya Kijani, ambayo ilitengenezwa na Pam Montgomery katika kitabu chake Panda Uponyaji wa Roho.

Jipatie raha na mmea unaochagua, hakikisha umejitambulisha ipasavyo, umewasilisha toleo, na umeelezea nia yako ya kujua mmea vizuri na ushiriki pumzi ya uhai. Ikiwa katika hatua yoyote huna hisia nzuri juu ya kufanya hivyo basi jaribu kufanya kazi na mmea tofauti au jaribu tena siku nyingine.

Anza kwa kuzingatia pumzi yako na kutuliza nafasi uliyopo. Wakati mawazo yanapoibuka angalia tu yaje waache waende. Unaweza kujua harufu ya mmea unaounganisha kwako.

Unapopumua ndani na nje weka mawazo yako moyoni mwako.

Ikiwa unafurahiya taswira, taswira pumzi yako ikisafiri kuelekea mmea unapo pumua na kuibua pumzi (au mwanga) unasafiri kutoka kwa mmea kuelekea kwako unapovuta. Kila wakati unavuta / kutoa pumzi, pumzi inasafiri ndani na nje ya moyo wako. Napenda pia kutumia mantra ifuatayo: Ninapumua wewe (kama ninavyovuta) Unanipumua (ninapotoa)


innerself subscribe mchoro


 Kaa na pumzi, taswira, au mantra kwa angalau dakika 20.

Angalia kinachotokea katika mwili wako na hisia zako. Unaweza hata kuhisi kana kwamba umeanza kuungana na mmea.

Unapojisikia uko tayari kuondoka, jiambie kuwa unaacha kufanya unganisho la fahamu na mmea, shukuru mmea na uondoke eneo hilo.

Andika muhtasari wa mawazo yako, hisia na hisia zako wakati ulikuwa ukifanya zoezi hilo.

Kufungua kwa Ufahamu wa Asili

Wakati wa mwaka wetu wa kwanza kuendesha shamba la maua, nilipata ufunguzi wa polepole kwa ufahamu wa maumbile na ikiwa wewe ni mtunza bustani au mtu ambaye anapenda kufurahiya nje, utaifahamu hisia hii pia. Ni hisia, njia ya kuwa, ambayo inahakikisha kwamba kila wakati tunapokuwa nje, tunapata mioyo yetu ikitafuta nafasi ya kijani kibichi, kwa mfano hai, unaostawi wa Ulimwengu wa mimea tukubali.

Wakati maumbile yana njia hii ya hila ya kupenya mioyo yetu na kujilaza huko ili kukua na kuchanua, yeye pia anafurahiya jambo la kushangaza wakati anapotaka umakini wako kwa njia kubwa. Fikiria wakati wa mwisho ulipokuwa nje ya matembezi au gari na ghafla ukageuza kona kufunua vista ya kupumua ambayo ilikuacha ukiwa hoi na katika hali ya hofu.

Mazoezi ya Uzuri wa Asili

Simama nje siku isiyo na mvua, ikiwezekana mahali pengine unaweza kuzunguka na au angalau kunyonya eneo zuri kabisa kutoka kwa maumbile. Nimebahatika sana kwa sababu ndani ya wakati wa kutoka nje ya mlango wangu wa mbele nimebarikiwa na miti, mashamba na milima.

Ikiwa uko mijini zaidi basi nenda nje ya mlango wako wa mbele kwa nia ya kupata uzuri katika maumbile. Unaweza kujikuta uko kwenye bustani, ukaa kwenye bustani yako, au ugundue barabara ya makazi yenye utulivu ambayo jua linaangaza.

Hapa katika eneo lako la uzuri, onyesha eneo hilo na akili zako zote.

Fungua macho yako na uangalie kabisa rangi, jinsi taa inavyoonyesha, jinsi mimea inavyoshirikiana na anga, Dunia na kila mmoja.

Fungua masikio yako na uanze kusikiliza kwa kweli sauti ndogo ambazo zinaendelea zaidi ya kelele zilizo wazi zaidi.

Fungua pua yako na upumue, fungua hisia hiyo ya harufu kwa chochote kinachoweza kuwapo.

Fungua hali yako ya kugusa na anza kuhisi mwingiliano wa eneo hili na ngozi yako. Labda kuna upepo, unyevu, baridi au hewa ya joto inayokuzunguka. Au labda kuna kitu kinakushawishi kwamba wewe kweli unataka kugusa na kunyakua ili kujua ni vipi itahisi dhidi ya ngozi yako.

Fungua mdomo wako na pumua hapa kana kwamba unameza eneo lote kwa gulp moja. Je! Kuna ladha iliyobaki kinywani mwako, kuna mhemko uliobaki kwenye ulimi wako, ni neno gani linaweza kuelezea juu ya ncha ya ulimi wako?

Fungua moyo wako na pumua hapa kana kwamba unapumua katika eneo la asili mbele yako. Kana kwamba unapumua yote unayoona, kusikia, kunusa, kugusa na kuonja, ndani ya moyo wako. Ruhusu moyo wako kufungua zaidi kushikilia uzuri na maisha haya.

Eleza eneo mbele yako ya uzuri unaouona, kusikia, kunusa, kugusa na kuonja. Minong'ono rahisi ya "wewe ni mzuri" inatosha, lakini angalia ni nini kinachotiririka. Labda unahitaji kuelezea kwa kila sehemu hai, inayokua ya maumbile ambayo unapata, jinsi ilivyo nzuri kwako.

Tumia kwa muda mrefu kama unahitaji katika nafasi hii ya kuheshimu tu, tu kutambua uzuri ambao unakua na unang'aa karibu nawe. Sitisha, tulia, pumua kwa pumzi kumi na ruhusu majibu. Jisikie majibu katika mwili wako.

Unapokuwa tayari kuondoka katika eneo lako la urembo sema asante kabla ya kuelekea nyumbani. Andika kila kitu kwenye jarida lako - hata mambo rahisi zaidi kwani haya mara nyingi huwa na nguvu zaidi.

© 2018 na Fay Johnstone. Haki zote zimehifadhiwa.
Mchapishaji: Findhorn Press, alama ya Mitindo ya Ndani Intl.
www.innertraditions.com

Chanzo Chanzo

Mimea Inayozungumza, Nafsi Zinazoimba: Badilisha Maisha Yako na Roho ya Mimea
by Fay Johnstone.

Mimea Inayozungumza, Nafsi Zinazoimba: Badilisha Maisha Yako na Roho ya Mimea na Faye Johnstone.Maisha yetu yanapoingia zaidi katika wakati wa skrini badala ya nje kubwa, inahisi ni muhimu kufungua hisia zetu tena kwa utajiri wa maumbile, kuanzisha tena uhusiano wetu na mapigo ya moyo wa Dunia. Katika kitabu hiki, Fay Johnstone hutoa ramani ya barabara ya kuziba pengo kati ya mimea na watu, ikiruhusu uhusiano wetu mtakatifu na Ufalme wa Kijani urejeshwe.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi na / au pakua Toleo la washa.

Kuhusu Mwandishi

Fay JohnstoneFay Johnstone anapenda sana mimea na watu na anatumia uzoefu wake kama mmiliki wa zamani wa shamba la maua na mimea na mafunzo yake ya shamanic kusaidia mabadiliko ya kibinafsi na minong'ono ndogo ya maumbile. Fay anafundisha warsha juu ya unganisho la roho ya mmea, uponyaji wa msingi wa Duniani na hutoa matibabu ya kishamani kote Uingereza, mkondoni, na kutoka nyumbani kwake karibu na Edinburgh, Scotland. Tembelea tovuti yake kwa http://fayjohnstone.com

Vitabu zaidi na Mwandishi huyu