Kwa akili ya kidunia, kutafakari hujaza ombwe la kiroho; inaleta tumaini la mtu bora, mwenye furaha na bora ya ulimwengu wa amani. Tafakari hiyo haswa ilibuniwa sio kutufanya tuwe na furaha lakini kuharibu hisia zetu za kibinafsi - ambao tunahisi na kufikiria sisi ni wakati mwingi - mara nyingi hupuuzwa katika hadithi za sayansi na media.
- By Pema Chödrön
Kwa ujumla, tunaona usumbufu kwa njia yoyote kama habari mbaya. Lakini kwa watendaji au mashujaa wa kiroho - watu ambao wana njaa fulani ya kujua ukweli - hisia kama kukata tamaa, aibu, kukasirika, chuki, hasira, wivu, na woga, badala ya kuwa wabaya ...
Kuketi kimya kimya, bila kufanya chochote. Lakini ni nini maana, unauliza? Kwa nini nifanye hivi? Kwa nini nipoteze wakati wangu wa thamani kukaa kimya bila kufanya chochote wakati kuna mengi ya kufanya, mengi ya kukamilisha na kufanikisha?
- By Osho
Ikiwa chuki inatokea kwa mtu au dhidi ya mtu, au upendo unatokea kwa mtu, tunafanya nini? Tunatengeneza kwa mtu huyo. Unapanga upendo wako au chuki au chochote. Unasahau kabisa kituo cha ndani cha kiumbe chako; nyingine inakuwa kituo.
- By Tobin Blake
Kuanzia seti za Runinga na redio hadi ving'ora, ndege za ndege, pembe, na mpigo wa mara kwa mara wa watu wengi wenye mengi ya kusema, ulimwengu wetu umejaa kelele. Wakati hatujishughulishi kusikiliza kitu au mtu, kawaida tunajitupa mbali, ama nje au angalau vichwani mwetu.
- By Dena Merriam
Nilianza kutafakari nikiwa na umri mdogo wa miaka 20, wakati kutafakari haikuwa kawaida nchini Merika, na nilizingatia sana maagizo ya mkuu wangu kukuza mazoezi ya kawaida ya kutafakari. Kwa miaka mingi nilipata kitivo cha angavu kinachoendelea, njia ya kujua ambayo inapita akili ya busara, mantiki.
Kabla ya kuanza hatua yoyote kuelekea Ndoto yako-simu, mkutano, darasa, mtihani, uwasilishaji, kikao cha ubunifu, hali ngumu-tumia mbinu hii ya taswira: Tuma Upendo Mbele. Nilijifunza njia hii ya thamani zaidi kutoka kwa kikundi cha utafiti katika Kozi katika Miujiza. Hivi ndivyo inavyofanya kazi ...
Kutafakari, kama ninavyoelewa na kuifanya, imekuwa msaada muhimu katika maisha yangu. Ninajaza tena betri zangu za ndani na kutatua shida zangu, kufanya maamuzi, kupata ushauri na faraja, kurekebisha tabia zangu, kuhamasisha vikosi vyangu vya kinga, kukuza maono ya siku zijazo - na kutafuta uhusiano wangu na Kimungu. Tunaweza kutumia kutafakari kwa kila kitu.
Ninajiruhusu kujisikia vizuri hivi sasa. Ninahisi roho yangu imenizunguka, ikinipeleka furaha yake. Ninafungua kupokea furaha ya roho yangu. Furaha inamiminika ndani yangu. Furaha inapita kwenye seli na atomi zangu. Kadri furaha inavyonitiririka napanuka. Najisikia huru.
Kwa miaka mingi nimefanya mbinu kadhaa za kutafakari za Wabudhi, pamoja na Uangalifu wa Kupumua, Upendo wa Upendo, na Anapanasati kila siku. Wakati nikijifunza juu ya mafundisho ya Eckhart Tolle, nilitengeneza mbinu ya kutafakari kukuza moja kwa moja Uwepo.
Wakati mwili wako, akili yako, na roho yako kuwa moja, utahisi halisi zaidi, msingi zaidi katika utu wako, na wakati huo huo utasonga kwa maelewano. Ikiwa unaweza kujifunza kuwa sawa kimwili, kiakili, na kiroho, utaingia kwenye aina mpya ya maoni ya umoja.
Wanyama na ulimwengu wa asili wanapeleka ujumbe kuongoza na kusaidia ubinadamu wakati huu wa mabadiliko makubwa kwenye sayari. Miguu minne, mabawa, watambaao watambaao, na zaidi wanakuja kusaidia katika mageuzi haya ya ufahamu. Tunapoachilia vizuizi vilivyowekwa kati yetu na wao, tunaweza kuvuka pazia la uwongo kati yetu na kusikia lugha yao. Tunapewa zawadi ya hekima yao wakati tunaunganisha katika upendo na heshima na kuvuka vizuizi vinavyotutenganisha.
- By Doreen Wema
Hapa kuna kutafakari kwa nguvu ya uponyaji kukusaidia kupoteza hofu yako juu ya mapenzi na kusafisha chakra ya moyo wako. Unaweza kutaka kurekodi tafakari hii na muziki laini wa asili, kwa hivyo unaweza kuisikiliza kwa urahisi mara moja au mbili kwa siku.
Tumeunganishwa na mimea kupitia pumzi yetu. Tunapozingatia pumzi hii na kuungana na mmea kwa uangalifu kwa kutoa na kupokea pumzi, tunajikuta tumeunganishwa kwa karibu na mmea na inaweza kuwa uzoefu wa kusonga sana.
- By Andrew Weiss
Mazoezi ya Tonglin ni mizizi katika pumzi. Ikiwa unaweza kupumua ndani na nje, unaweza kufanya mazoezi ya tonglin. Kiini cha mazoezi ni kupumua mateso ya mtu mwingine na kupumua fadhili-upendo, huruma, na uponyaji. Tunapopumua uponyaji huo, tunafanya zawadi kubwa zaidi ...
neno Mantra inamaanisha 'ulinzi wa akili' katika Sanskrit. Mantra hubeba mtetemo na masafa ambayo hupita zaidi ya maana rahisi ya maneno yake. Kwa maana ya hali ya juu, mantras hubeba mawimbi ya fikira ambayo yanaweza kutia nguvu prana kwa kurudia mara kwa mara na wanaweza kufikia kina cha akili ya fahamu kupata ufahamu wa pamoja. Kwa urahisi zaidi, kutumia mantra kunaweza kusaidia kushinda mazungumzo ya akili, na kuandaa njia ya upanuzi wa fahamu.
Kutafakari kwa Orin na DaBen: Ninajiruhusu kupumzika na kuingia ndani. Ninaachilia mawazo ya ulimwengu wangu wa nje kwa sasa. Ninapumua kwa kupumzika. Ninarekebisha mwili wangu hadi inahisi raha. Niliacha mawazo yangu ...
- By Osho
Kutafakari kwa Watu Walio busy: Wakati wowote unapokuwa na wakati, kaa kimya tu na macho yaliyofungwa. Itasaidia. Itakusaidia kuwa na raha zaidi na wewe mwenyewe.
Wengi wetu hatukumbuki maisha yetu ya zamani, hata hivyo inawezekana kupata habari zingine kupitia kipindi cha maisha cha zamani kilichoongozwa. Watu wana uzoefu tofauti katika kipindi cha maisha ya zamani. Rafiki yangu alijikuta akiongea kwa lugha ngeni! Wengine wanaweza kukumbuka au kujiuliza ni vipi walijua juu ya jambo fulani.
Umeundwa na nishati ambayo hutetemeka kila wakati. Nishati hii inabadilika na inabadilika. Inashangaza jinsi mwili wetu, akili na roho yetu ina uwezo wa kuponya na kubadilika. Kuangalia watu wakibadilika, kuponya na kubadilisha imekuwa moja ya uzoefu wa unyenyekevu na wa kufurahisha zaidi maishani mwangu.
- By Osho
Kutafakari inahitaji kazi kubwa. Ni ngumu, ni kazi ya kupanda. Ili kubaki bila kutafakari ni rahisi kwa njia. Haupaswi kufanya chochote juu yake, tayari hautafakari, kila mtu amezaliwa bila kutafakari. Lakini ili kutafakari kweli inahitaji ujasiri mkubwa, dhamira kubwa, uvumilivu mkubwa, kwa sababu kwenda zaidi ya akili ni jambo ngumu zaidi.
Chakra ya moyo ni mahali ambapo jambo na roho hukutana. Inaashiria hatua ya nusu, na chakras tatu chini na tatu hapo juu. Hii ni chakra muhimu sana, kwani ni kituo chetu cha upendo na unganisho. Hapa unahamia ufahamu zaidi na upendo unapita kutoka kwako. Wewe ni mwenye amani, mwenye furaha, na mwenye huruma. Matendo yako hayajitumii tena bali yanachochewa na kusaidia wengine kushinda mateso.