Image na Furaha ya Kuzingatia
Kujitawala lazima kuja kwanza. - Gopi Krishna.
Uamsho sio tu kupata habari zaidi. - Ralph Metzer
Baada ya Ecstasy, kufulia. Hiyo ndiyo jina la Kitabu cha Jack Kornfield. Ndani yake, anaelezea kurudi kwa ukweli wa kila siku. Kama Jack anasema, "Uzoefu wa mwangaza unaweza kutokea," lakini "Hazidumu."
Hakuna programu ya kuelimishwa. Hakuna njia ya kupita kwa kupatikana kwake. Lakini ni hali inayofaa kutamani. Na uweke akilini: unapofanya maendeleo njiani, utapata faida zaidi.
Ni kama kupanda mlima kidogo. Ingawa maoni bora yanaweza kuja juu, unazidi kupata maoni bora na bora unapoongezeka. Na ikiwa maoni yako yaliyoinuliwa yanatafsiri kuongezeka kwa kuridhika, furaha, na furaha maishani, kwanini utembee chini ya mlima?
Kuwa "Kujihamasisha Juu"
Kornfield alisema kuwa "Wakati hali za moyo zipo, uzoefu wa mwangaza unaweza kutokea." Kwa hivyo tafuta hali hizo moyoni mwako sasa — katika maisha haya. Amua jinsi hali hizo zinaweza kukuzwa.
Ikiwa unakabiliwa na mgogoro, tumia kama Mgogoro wa Chrysalis. Wacha ikufungue kwa ukuaji huo. Ikiwa huna shida, chukua hatua ya kukuza maendeleo yako ya kibinafsi na ya kiroho bila msukumo wa shida. Kuwa "wa Kujihamasisha Juu," na unapoendelea kukua, furahiya matunda yanayotokana na kukomboa nguvu na uwezo ambao ni wako asili.
Sikushauri kuwa lazima ushiriki katika kujishughulisha mara kwa mara na maendeleo ya kibinafsi. Pata tu usawa kati ya uzoefu wa maisha na kujifunza kutoka kwake. Kuwa mwanadamu na mwanadamu akifanya. Na uwe wa kweli juu ya faida unayopata unapoendelea katika maeneo kumi muhimu ya ukuaji. Sio lazima usubiri hadi walete hali fulani ya nuru kabla ya kufaidika na ukuaji wao wa kuongezeka na umahiri.
Mwalimu Wako Kimwili Dunia
Kwanini usifaidike sasa kwa kumiliki yako kimwili ulimwengu? Anza na sehemu ambayo iko moja kwa moja: mwili wako wa mwili. Kula chakula bora, fanya mazoezi, na uondoe tabia mbaya ambazo unajua zinahatarisha ustawi wako wa mwili. Gundua njia nyingi ambazo mwili muhimu, wenye afya unaweza kuongeza muda wako kwenye Dunia hii.
Ikiwa unakabiliwa na ugonjwa au upungufu wa mwili, tafuta njia ambazo shida hizo zinaweza kukulemaza. Badilisha mawazo yako, shughulikia hisia zako, na ubadilishe maisha yako licha ya shida hizo za mwili. Kumbuka, akili yako ina nguvu ya kuathiri ulimwengu wako wa mwili. Inaweza kuajiriwa kuleta uponyaji, kupunguza maumivu, au kutumiwa kubuni njia za kuboresha hali yako.
Dhibiti mwili wako, dhibiti pesa zako, dhibiti mali zako, na dhibiti kwa heshima ardhi unayosimama. Kwa kadri inavyowezekana, jiweke huru wasiwasi wao ili uweze kutumia nguvu yako ya mwili kuongezeka kwa madhumuni mengine, na upate furaha inayoweza kupatikana kama matokeo.
Panua Yako Usomi uwezo
Tafuta maarifa unayohitaji kukuza maeneo yote muhimu ya maisha yako kwa kupanua yako akili uwezo. Pata shangwe kwa kujifunza vitu vipya juu ya maeneo yote ya uumbaji. Sitawisha udadisi.
Acha habari unayopata ipate kukuza uzoefu wako wa maisha. Wacha ifungue macho yako kwa wingi unaokuzunguka. Wacha ikufundishe jinsi ya kupata kile unachohitaji kuridhika. Jifunze kutoka kwa wengine, na uwafundishe wale ambao wangejifunza kutoka kwako.
Kumbuka The Kihisia Ckiini
Tambua kuwa una uwezo wa kufungua moyo wako kwa hisia zote. Haupaswi kuwa mtu mwenye kugusa-kama ikiwa hiyo sio asili yako. Lakini unaweza kuwa na moyo wazi na inapatikana. Kumbuka, kihisia sehemu katika maisha inaongeza utajiri. Inaweza kuwa kama tofauti ya kutazama Runinga nyeusi na nyeupe dhidi ya rangi.
Jisikie sana. Jisikie shauku. Kuwa na uwezo wa kuungana na hisia zako na ujifunze kuzielezea ipasavyo. Shiriki nao na wengine, na utumie ufahamu wako wa kihemko kuhurumia na kuzingatia hisia zao.
Kuwa Mzuri, Maadili Mtu
Na uwe mzuri, maadili mtu. Sio kwa sababu kila mtu anakuambia uwe mwema. Sio kwa sababu ikiwa wewe ni mbaya, utashikwa. Kwa sababu unapofanya mambo ambayo ni sawa, unahisi vizuri. Na unapofanya mambo unayojua ni makosa, unatia giza nuru yako.
Ikiwa una kiwango chochote cha uelewa au dhamiri, utapunguza uwezo wako wa kuhisi ili makosa yako yasikusumbue. Ikiwa unabeba hatia kwa vitendo visivyo vya maadili au visivyo vya maadili, utajifunga mwenyewe na utengeneze mateso yako mwenyewe. Wakati fulani, akili yako itatafuta marekebisho yake mwenyewe. Kwa kiwango kirefu cha kisaikolojia na kiroho, sisi sote ni sehemu zote za kujisafisha.
Shiriki Jumuiya Pamoja na Wengine
Sio lazima uwe kipepeo wa kijamii. Gundua nini a kijamii uhusiano na wengine unaweza kutoa. Hakika, sisi sote ni wanadamu wasiokamilika na tunaweza kuwa wachache wakati mwingine, lakini ukijitahidi, utapata wale ambao tunaweza kuaminika, wale ambao watakuwa marafiki wako.
Usitafute sababu za kujitenga mwenyewe au wengine. Tafuta mambo ya kawaida tunayoshiriki. Sisi sote tunataka kuwa na furaha. Sisi sote tunataka bora kwetu na kwa watoto wetu. Sisi sote tunataka kuishi kwa amani. Kumbuka, wakati sisi sote ni wa kipekee kama theluji za theluji, sisi sote tunashiriki kiini sawa. Unganisha na hayo akilini, na unywe kutoka kwa jamii ya ubinadamu. Itajaza mwili wako na roho yako.
Tone Zilizopitwa na Wakati utambulisho ya Ambaye Uliwahi Kuwa
Jaribu kukwama katika hali ya zamani utambulisho ya wewe uliyekuwa nani. Jipe nafasi ya kukua na kubadilika. Usihisi kujidhabiisha kwa sababu haufanani na mtu mwingine.
Gundua wewe ni nani na ujifunze kufurahiya unakuwa nani. Na usijishike sana na hiyo nafsi pia. Kumbuka kwamba Erickson alisema mabadiliko ya kitambulisho katika kipindi chote cha maisha. Kwa hivyo fika zaidi ya mwili wako, jinsia yako, kabila lako, taifa lako, au hata dini yako. Wewe ni roho. Wewe ni Mungu katika uumbaji.
Ikiwa huwezi kufahamu kuwa wazo kubwa kama hilo liko ndani ya uwezo wako, chimba kidogo zaidi. Jichunguze zaidi na ugundue nguvu na uwezo ambao ni wako asili.
Panua upeo wako wa Urafiki
Panua anuwai yako ya urafiki na wewe mwenyewe na wengine. Pata ujasiri wa kushiriki kile unachogundua juu yako, na onyesha kupendezwa na kile wanachogundua.
Shiriki ndoto zako, mikanganyiko, na furaha. Na shiriki hofu yako. Wakati mwingine, kuzifunua tu kunaweza kupunguza nguvu zao, na unaweza kugundua sisi wengine tuna sawa. Utahisi chini peke yako, umeunganishwa zaidi. Sisi sote tunaweza kuwa aina tofauti za theluji, lakini sisi sote tunafikiria juu ya kuyeyuka, pia.
Kupata Maana Katika Maisha Yako
Pata maana katika maisha yako. Inaweza kutoa sababu kwanini unatoka kitandani kila siku. Sio lazima iwe lengo kubwa maishani, lakini inaweza kutoa kusudi kubwa kwa uwepo wako kuliko kuwa upande huu wa nyasi.
Ni sawa kuuliza maswali makubwa, kama kwanini niko hapa, au ni nini hufanyika nikifa? Hizi ndizo inapatikana maswali ya maisha. Wao ni kila mmoja wetu kujibu. Tumia lensi pana kwenye maisha yako ili uweze kuona msitu wa uwepo wako, na sio kukamata paji la uso wako kwenye mti ulio mbele yako.
Jifunze Kutumia na Kuamini Yako Intuition
Unapopanua lensi hiyo na kufungua msitu, utaanza kusajili maoni zaidi ya yale ya akili yako ya malengo. Utajifunza kutumia na kuamini yako Intuition. Inapatikana tu kama kugusa kwako, ladha, na kusikia.
Usiruhusu imani yako isiyo na habari au hofu juu ya hisia za kiakili kuzifunga akili yako kwa ukweli wao. Kwa nini usitumie "Kuona kwako Kwanza" kusaidia kile unachokiona kwa macho yako? Kumbuka, kuamini ni kuona.
Ruhusu mwenyewe uwe na uzoefu wa kibinafsi ambao utatoa uthibitisho wa uwezo wako wa angavu. Kumbuka maneno yaliyosifiwa na Yogi Berra akilini: "Kama sikuamini, nisingeyaona."
Acha Yako Kiroho Ufahamu Dhihirisho
Na acha yako kiroho ufahamu wazi, pia. Inahitaji pia kuwa na uzoefu wa kibinafsi kudhibitishwa. Tayari una uwezo wa kupata nguvu na uwezo wake. Hakuna dini inayohusika na kuamka kwake.
Roho ni uhalisi usio wa kidini. Ukichagua kuamini ipo au la sio mambo sio hivyo. Wewe bado ni roho katika mwili. Wewe ni zaidi ya nyama na mifupa yako. Kifo cha mwili hakileti mwisho wa roho yako. Inaleta mabadiliko tu katika hali mbadala ya udhihirisho wake.
Kutambua kuwa ufahamu wako wa roho unabadilika na hautoweki na kifo cha mwili wako kunalinganisha mawazo yako na sheria ya asili. Na kujua kuwa iko kwenye njia ya mageuzi ya ukuaji kutapanua maoni yako juu ya maisha.
Roho yako inapanuka na kubadilika kutoka kwa uzoefu wa kibinafsi wa moja kwa moja juu ya maisha ya ujifunzaji. Ikiwa ni ngumu kwako kuamini hiyo kwa sababu haiwezi kuthibitika kimwili au kupunguzwa kimantiki, angalau iwe wazi kama uwezekano. Je! Unapaswa kupoteza nini? Kufanya hivyo kutakuwezesha kuanza kujiandikisha matukio ya hila na ya kibinafsi ambayo hatimaye itathibitisha ukweli huu. Usifunge mtazamo wako wa uwezo huo kutoka kwa vizuizi vya kutokuamini.
Amka Yako Uwezo
Wewe ni mwanadamu wa aina nyingi ambaye anaweza kupata nguvu na uwezo wa ufahamu uliokuumba, unajumuisha, na unakuzunguka. Unapopata ufahamu huo na umilisi wa ufahamu, ama kupitia Chrysalis Crises au vinginevyo, utapata faida zinazoweza kutokea kutokana na udhihirisho wake. Utaamsha uwezo wako na nguvu zako, na utapata mwangaza, neema, furaha, furaha, na amani ambayo inaweza kutoa.
Lakini pamoja na uwezo huu, kuna uwezo mwingine na nguvu ambayo utazidi kuweza kutambua. Na inazunguka na kuzidi zingine zote. Ni moja ambayo tayari umeijua. Ni neno lililotumiwa kupita kiasi. Ujuzi wake, na maoni yaliyopangwa mapema ya jinsi inavyofafanuliwa, inaweza kukuelekeza kupuuza sehemu muhimu inayocheza katika ufahamu.
Fungua Yako Heart na Shiriki Yako upendo
Ni jukumu letu kutambua uwepo wa upendo na uwezo wetu wa kuupata kikamilifu, na mara tu tutakapojifunza kufungua mioyo yetu kwa uzoefu wake, tunahitaji kuipanua kwa wengine kwa njia zote ambazo zinaweza kuonyeshwa. Upendo tunaamsha na kushiriki unarudi. Mapenzi Yarudi! Kama taa, huturudisha nyuma kwa roho ambao tumeielekeza, na kutuongoza kwa wale ambao wameelekeza upendo wao kwetu. Kwa sababu katika kiwango cha ufahamu wa roho, upendo hafi kamwe. Upendo unatuunganisha.
Nina maana hii kwamba familia yangu, mke wangu, watoto wangu, marafiki zangu, kila mtu niliyempenda, na kila mtu ambaye nimebarikiwa kuwa na upendo nami wote wameunganishwa, na tutaungana kila wakati. Ilikuwa ukombozi sana na kuhakikisha.
Ingawa najua kwamba ikiwa yeyote kati yao atatoa mwili wake, nitakosa uwepo wao wa mwili. Lakini nitaelewa kuwa kazi yangu itakuwa katika kuomboleza, kukubali, na kukua kwa njia yoyote ile shida ya upotezaji wao inaweza kutumika kama Mgogoro wa Chrysalis. Na ikiwa shida ya baadaye itatoka kwa maisha yangu ya mwili kukaribia, nitaomba ili niweze kugundua jinsi inaweza kutumiwa kuchangia mageuzi yangu yanayoendelea.
Ishi Maisha Katika sasa
Kwa sasa, nitatamani kuishi maisha yangu kwa njia ambayo sisi sote tunashauriwa: Kuishi maisha kwa sasa. Kuruhusu yaliyopita kufahamisha yaliyopo wakati inahitajika kuongeza sasa. Na kutumia uzoefu wa sasa kuamsha uwezo wa siku zijazo.
Uzoefu wako wa sasa ukikumbwa na shida, mara tu utakapopona kutoka kwa athari yake ya kwanza, amua ikiwa inaweza kutumika kama Mzozo wa Chrysalis. Wacha mgogoro uongoze mabadiliko yako. Wacha ipanue ufahamu wako wa ufahamu, kuongeza uwezo wako wa kupenda, kuchangia furaha yako, na kukuwezesha kuzidi kukaa katika hali ya amani kubwa.
© 2019 na Frank Pasciuti, Ph.D.
Haki zote zimehifadhiwa. Ilifafanuliwa kwa ruhusa.
Publisher: Vitabu vya Upinde wa Rainbow..
Chanzo Chanzo
Mgogoro wa Chrysalis: Jinsi Maisha ya Maisha yanaweza Kusababisha Mabadiliko ya Kibinafsi na Kiroho
na Frank Pasciuti, Ph.D.
Kupona kutokana na jaribu la maisha?iwe kifo cha mpendwa, talaka, kupoteza kazi, au jeraha kubwa la kimwili au ugonjwa?wakati mwingine kunaweza kusababisha ukuzi wa kibinafsi na wa kiroho. Inapotokea, Dk. Frank Pasciuti anaita uzoefu wa mabadiliko "Mgogoro wa Chrysalis." Ikisimamiwa ipasavyo, aina hizi za migogoro zinaweza kusababisha kuongezeka kwa ukuaji wa kimwili, kihisia, kiakili, kijamii na kimaadili. Kitabu hiki kinatoa kielelezo cha maendeleo ya binadamu ambacho kinamwezesha kila mtu?sio wale walio katika matatizo tu?kubadilisha maisha yao, na kujitengenezea hali ya kuongezeka ya amani, furaha, na ustawi. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)
Vitabu kuhusiana
Kuhusu Mwandishi
FRANK PASCIUTI, PhD. ni mtaalamu wa saikolojia ya kliniki na mtaalam wa tiba ya tiba aliyethibitishwa. Yeye ndiye mwanzilishi na rais wa Waganga wanaohusishwa wa Virginia, ambapo hutoa tiba ya kisaikolojia na huduma za maendeleo ya shirika kwa watu binafsi na wafanyabiashara. Dk Pasciuti ni mwenyekiti wa Bodi ya Ukaguzi wa Taasisi katika Taasisi ya Monroe, na anashirikiana katika utafiti unaohusiana na NDEs, matukio ya akili, na kuishi kwa ufahamu katika Chuo Kikuu cha Virginia Shule ya Tiba ya Idara ya Mafunzo ya Utambuzi. Tembelea tovuti yake kwa frankpasciuti.com/
