Kiroho na Kuzingatia

Jinsi Waathirika wa Kiwewe Wanavyoweza Kuunganisha Kiroho Ili Kushughulikia Mfadhaiko

kiroho husaidia mkazo 8 16
 WindNight/Shutterstock

Kiwewe, kama vile kunusurika au kushuhudia ajali za barabarani, majanga ya asili na vurugu, vinaweza kutikisa maisha yetu, kutoa changamoto kwa imani zetu kuu na maoni ya ulimwengu.

Lakini msukosuko huu unaweza pia kusababisha kile kinachojulikana kama “ukuaji baada ya kiwewe"Ndani nyanja tofauti ya maisha yetu. Hii inaweza kumaanisha** kuthamini zaidi maisha, kuona fursa mpya, hisia ya kina ya uthabiti wa kibinafsi au mahusiano yaliyoimarishwa.

Timu yangu ilipendezwa na mambo ambayo yanaweza kutusaidia kuwa na ukuaji wa baada ya kiwewe. Utafiti wetu hivi karibuni mazoea ya kiroho (lakini si lazima ya kidini), kama vile kutafakari jinsi uzoefu wa maisha unavyohusiana na uelewa wetu wa sisi ni nani na nafasi yetu ulimwenguni, inahimiza aina ya kutafakari ambayo husaidia kushughulikia kiwewe.

Lakini pia tuligundua kuwa hali ya kiroho haikupunguza uwezekano wa kupata athari za mkazo kutokana na kiwewe. Na muda ambao ulikuwa umepita haukuwa na athari katika ukuaji wa baada ya kiwewe katika somo letu. Kungoja tu wakati upite hakukusababisha ukuzi wa kibinafsi. Kwa kifupi, sio wakati unaoponya, lakini jinsi unavyotumia wakati.

Ili kushughulikia mshtuko wa kiwewe, mara nyingi tunafikiria juu ya matukio ya kuhuzunisha tena na tena. Na kuna aina mbili za kufikiria mara kwa mara.

Rumination intrusive ni miitikio isiyo ya hiari na isiyotakikana kama vile ndoto mbaya au matukio ya nyuma. Hizi ni dalili za ugonjwa wa shida baada ya shida.

Utaftaji wa makusudi ni wakati tunafikiria juu ya kiwewe kwa makusudi ili kupata maana katika kile kilichotokea kwetu. Hapa ndipo kiroho kinaweza kuingia.

Muundo wa akili

Kiroho inahusu kuchunguza sisi ni nani na jinsi tunavyohusiana na sisi wenyewe na wengine. Ni inaweza kusaidia watu kufikiri kuhusu uzoefu kwa njia ambayo inahisi salama na iliyoundwa.

Watafiti wengine wamegundua hapo awali watu ambao ni wa kiroho zaidi (lakini sio lazima wa kidini) wanapata dhiki kidogo baada ya kiwewe. Tulidhani hii inaweza kuwa kwa sababu watu ambao wana imani za kiroho huwa na tabia ya kuchunguza imani zao za msingi katika kukabiliana na mabadiliko ya hali ya maisha. Kwa maneno mengine, kwa sababu mazoezi ya kiroho yanahusisha uvumi mwingi wa makusudi.

Tulifanya utafiti mtandaoni mnamo 2017 kwa utafiti wetu uliochapishwa hivi majuzi, tukiwauliza washiriki kuhusu kiwewe, ukuaji na hali ya kiroho. Watu wazima tisini na sita ambao walipata tukio la kutisha baada ya umri wa miaka 16 lakini sio katika miezi minne iliyopita walishiriki. Matukio hayo yalijumuisha ajali mbaya, magonjwa, unyanyasaji wa kijinsia na majanga ya asili.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Tuligundua kuwa kadiri washiriki wanavyojishughulisha zaidi na uchanganuzi wa kimakusudi, ndivyo walivyopata ukuaji wa baada ya kiwewe. Hii ilikuwa kweli hasa kwa wale ambao walikuwa na viwango vya juu au vya wastani vya imani za kiroho. Uhusiano kati ya unyakuzi wa kimakusudi na ukuaji ulikuwa na nguvu zaidi kwa watu wenye viwango vya wastani hadi vya juu vya kiroho.

Kuna matumaini

Kuchunguza imani zetu kuhusu sisi ni nani na ni nini muhimu kwetu kabla na baada ya kiwewe husaidia kujenga upya usalama wetu wa kibinafsi. Hii ni aina ya uvumi wa kimakusudi ambao watu wenye falsafa za kiroho hujenga katika maisha na mazoezi yao, labda kila siku.

Wanatarajia imani zao kutikiswa kila baada ya muda fulani na kutumia tafakuri kukabiliana na anguko hilo. Kuchakata kiwewe hutusaidia mantiki yake, ambayo hupunguza hofu na kuepuka ya mambo ambayo yanatukumbusha yaliyotokea.

Hitimisho letu ni kwamba watu wanaokadiria hali ya kiroho kuwa muhimu kwao wanaweza kutumia imani hizo kuanzisha mchakato utaftaji wa makusudi. Hii inaweza kuwa kwa sababu wanahisi kuungwa mkono na jumuiya ya kiroho ambayo inapunguza kutengwa au huzuni. Wao mara kwa mara hufanya mazoezi ya msamaha, utulivu, kutafakari au mazoea ya kutafakari.

Ni vigumu kupima kitu kama nguvu ya hali ya kiroho ya mtu, lakini ni muhimu tutafute njia za kufanya hivyo kupima thamani na mifumo ya imani kwa njia ya kisayansi ikiwa tunataka kuelewa uzoefu wa mwanadamu. Hiyo ni, ni nini hutusaidia kukaa vizuri na kustawi, sio tu kile kinachotusumbua.

Tunaweza kuchunguza na kupata maana katika uzoefu wetu, kupata chanya katika matokeo ya kufadhaisha ya kiwewe. Huhitaji imani za kiroho kufaidika na mambo ya kiroho kama vile kukubalika hiyo inatusaidia kuendelea. Hakuna mtu anayepaswa kupitia kiwewe. Huenda usiwe vile vile baadaye lakini ukuaji wa baada ya kiwewe unaweza kutubadilisha.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Catrin Eames, Msomaji katika Saikolojia, Liverpool John Moores University

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Kitabu kilichopendekezwa:

Penda Bila Sababu: Hatua 7 za Kuunda Maisha Ya Upendo Usio na Masharti
na Marci Shimoff.

Upendo Bila Sababu na Marci ShimoffNjia ya mafanikio ya kupata hali ya kudumu ya upendo usio na masharti-aina ya upendo ambao hautegemei mtu mwingine, hali, au mpenzi wa kimapenzi, na ambao unaweza kufikia wakati wowote na katika hali yoyote. Hii ndio ufunguo wa furaha ya kudumu na utimilifu maishani. Upendo bila sababu hutoa mpango wa hatua 7 wa mapinduzi ambao utafungua moyo wako, kukutengenezea sumaku ya mapenzi, na kubadilisha maisha yako.

Kwa habari zaidi au kuagiza kitabu hiki
.

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

kueneza magonjwa nyumbani 11 26
Kwa Nini Nyumba Zetu Zikawa Maeneo Makuu ya COVID
by Becky Tunstall
Kukaa nyumbani kulilinda wengi wetu dhidi ya kupata COVID kazini, shuleni, madukani au…
mila za Krismasi zimefafanuliwa 11 30
Jinsi Krismasi Ikawa Tamaduni ya Likizo ya Amerika
by Thomas Adam
Kila msimu, sherehe za Krismasi huwa na viongozi wa kidini na wahafidhina hadharani…
kuomboleza kipenzi 11 26
Jinsi ya Kusaidia Kuhuzunisha Kupotelewa na Familia Mpendwa
by Melissa Starling
Imekuwa wiki tatu tangu mimi na mwenzangu tupoteze mbwa wetu mpendwa mwenye umri wa miaka 14.5, Kivi Tarro. Ni…
mwanamume na mwanamke katika kayak
Kuwa katika Mtiririko wa Utume wa Nafsi Yako na Kusudi la Maisha
by Kathryn Hudson
Wakati uchaguzi wetu unatuweka mbali na utume wetu wa nafsi, kitu ndani yetu kinateseka. Hakuna mantiki...
jinsi ya kuuliza ikiwa ni kweli 11 30
Maswali 3 ya Kuuliza Ikiwa Kitu Ni Kweli
by Bob Britten
Ukweli unaweza kuwa mgumu kuamua. Kila ujumbe unaosoma, kuona au kusikia unatoka mahali fulani na ulikuwa…
mafuta muhimu na maua
Kutumia Mafuta Muhimu na Kuboresha Mwili-Akili-Roho Yetu
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Mafuta muhimu yana matumizi mengi, kutoka kwa asili na mapambo hadi kisaikolojia-kihemko na…
mwanamke mwenye mvi aliyevaa miwani ya jua ya waridi inayofurahisha akiimba akiwa ameshikilia kipaza sauti
Kuweka Ritz na Kuboresha Ustawi
by Julia Brook na Colleen Renihan
Upangaji programu dijitali na mwingiliano pepe, ambao hapo awali ulizingatiwa kuwa hatua za kukomesha pengo wakati…
Jinsi Utamaduni Hufahamisha Hisia Unazozisikia Kwenye Muziki
Jinsi Utamaduni Hufahamisha Hisia Unazozisikia Kwenye Muziki
by George Athanasopoulos na Imre Lahdelma
Nimefanya utafiti katika maeneo kama Papua New Guinea, Japani na Ugiriki. Ukweli ni…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.