Ikiwa unajikuta mara kwa mara kwenye mahusiano ambayo hukufanya ujisikie kupendwa, basi labda wewe ni mfupi juu ya kujipenda. Nilikuwa na uhusiano kama huu, vitanzi vya kihemko visivyo na mwisho vya kujisikia vibaya juu yangu na kuangalia kwa mwenzi kunifanya nijisikie vizuri. Ilikuwa utegemezi wa kawaida na njia isiyo thabiti sana. Kutaka mapenzi kutoka kwa mtu mwingine kuliniongoza kufanya vitu vichaa kama elope na mtu ambaye ningekutana naye kawaida pwani kusini mwa Florida.

Nilikuwa na umri wa miaka 19 wakati tulikosa. Mume wangu mpya alikuwa katikati ya miaka ya 20, na roho yake ya bure ilinisisimua. Lakini aliibuka kuwa zaidi ya roho ya bure. Alitumia dawa za kulevya, alikuwa na rekodi ya kukamatwa kwa muda mrefu, na alikuwa mkali kwangu. Hapo mwanzo, hakuwa mbaya sana, lakini hivi karibuni alitishia maisha yangu - na akaendelea kuifanya tena na tena.

Katika umri huo, nilihisi kimsingi sipendwi. Sikujua ningeweza kutibiwa kwa njia nyingine yoyote isipokuwa jinsi mume wangu mpya alivyokuwa akinitendea, na hata nilifikiri nilistahili kwa kiwango fulani. Siku moja, karibu mwaka mmoja katika ile inayoitwa ndoa, nilijua lazima nitoroke. Hatimaye niligundua kuwa sikutaka kuishi maisha kama hayo.

Je! Hii ni Uhusiano wa Aina Gani?

Wakati nilikuwa katikati ya miaka 30, nilikuwa bado na vipofu vikali wakati wa kuwa katika uhusiano mzuri. Nilikutana na mtu ambaye tutamwita Chris, na nikahisi kivutio cha haraka kwake. Tulikuwa na kura sawa, pia: sote wawili tulikuwa katika kutafakari, yoga, kupika, na kucheza. Tulichumbiana kwa kifupi kabla ya kuhamia mji mdogo wa Mount Shasta Kaskazini mwa California kufanya kazi.

Baada ya wiki chache, Chris alijiunga nami. Miezi michache kwenye uhusiano, alionekana kupoteza maslahi nami kimwili, ambayo yalisababisha hisia yangu ya kujistahi. Maoni yake yalirudia maneno ya mume wangu wa zamani kutoka miaka iliyopita, "Wewe ni mnene na mbaya." Nilikaa kwenye uhusiano, nikitumaini atabadilisha mawazo yake na anakua ananipenda tena, kwa sababu nilifikiri kwamba ndivyo ninahitaji kujisikia vizuri juu yangu.

Tuliamua kuhudhuria mafungo ya kutafakari. Wakati wa moja ya vipindi vya kutafakari, nilimchukia Chris. Alikuwa akimkazia macho chumba yule mwanamke aliyevutia. Nilihisi kukasirika, na badala ya kuchukua njia ya kupita kihemko niliyokuwa nikitegemea (kujifanya "yote ni mazuri"), nilipata ukweli. Nilifanya uamuzi hapo hapo na kujitunza.

Kukaa hapo hakukuwa kwa uadilifu wangu. Kutoka huko ilikuwa. Nilimwita rafiki ambaye alikuwa akielekea kwenye juisi haraka huko Malibu, na haraka haraka kama ningeweza kubeba begi, nilikuwa njiani kwenda kuungana naye.

Kuhoji Imani Yangu

Haraka ya juisi ikawa inaendeshwa na mwanamke ambaye sikuwahi kukutana naye hapo awali, Byron Katie. Kazi yake ya uchunguzi (inayojulikana kama "Kazi") ilikuwa imejulikana sana, lakini sikuwahi kuiona. Wikiendi iliundwa kushughulikia sumu ya mwili na akili. Tulifika wakati Katie (ndivyo watu humwita) alikuwa jukwaani akijadili jinsi ya kuchunguza maoni yako kupitia mchakato wa uchunguzi.

"Mateso huanza na mawazo maumivu," Katie alisema. "Tunaamini mawazo ambayo tunayo hata kabla ya kujiuliza ikiwa ni kweli." Wakati tunaamini mawazo kama maumivu, yanaweza kusababisha aina zote za hisia na tabia ambazo hazina lishe. Kama matokeo, tunateseka. Wakati wa programu hiyo, niligundua kuwa alikuwa sawa - hii ndio hasa ilikuwa ikinitokea.

"Yeye Lazima Nipende mimi"

Katika mapumziko ya kwanza, nilienda kukaa nje ya chumba nikiwa na huzuni kweli kweli. Rafiki yangu alipouliza hali yangu ilikuwaje, nikamwambia nataka Chris anipende, kwamba yeye lazima nipende mimi. Kufuatia hatua za mchakato wa uchunguzi ambao tulijifunza tu kwenye semina, aliniuliza, "Je! Ni kweli kwamba Chris anapenda wewe?"

Nilijibu ndio, kwa kweli. Kisha akaniuliza ikiwa ningeweza kujua kabisa kwamba ilikuwa kweli. Nilimjibu hapana, sikuweza kujua kwamba anapaswa kunipenda, lakini nilikuwa nikimtaka. Kisha aliuliza jinsi ilinifanya nihisi wakati niliamini kwamba Chris anapaswa kunipenda. Nilielezea huzuni yangu na hisia za wagonjwa ndani ya tumbo langu; kisha nikaanza kulia.

Nilimwambia kwamba wakati niliamini kwamba Chris anapaswa kunipenda, sikujisikia kujipenda hata kidogo. Nilijiona sistahili na kukosa raha kuwa karibu na wengine, kana kwamba kuna kitu kilikuwa kibaya na mimi. Nilijisikia mnene na mbaya, sikutaka kujitunza, na sikuwa na shauku ya maisha. Nilihisi kama uhusiano haufanyi kazi, na sikuwahi kuwa na uhusiano mzuri.

"Ungekuwa Nani Bila Mawazo Hayo?"

Rafiki yangu alisubiri kwa upendo kwa muda kisha akaendelea na uchunguzi. "Ungekuwa nani bila mawazo?" Nilifunga macho yangu. Nilifikiria kuishi maisha yangu bila mawazo, Chris anapaswa kunipenda. Baada ya muda, mabadiliko makubwa yalitokea. Nilihisi hali ya kufurahi, huru, zaidi ya wasaa.

“Bila mawazo hayo niko huru kuwa mimi bila yeye. Bila mawazo hayo ninajisikia vizuri juu yangu, halisi, na kujitosheleza. Bila mawazo hayo najipenda. Inahisi vizuri zaidi, ”nilimwambia.

Badala ya kuamini kwamba Chris anapaswa kunipenda, Niligundua, I inapaswa kupenda me. Nilikuwa nimetaka Chris anifanyie kile nisingeweza au sikuwa nimejifanyia mwenyewe.

Kanuni ya Dhahabu kwa Kubadilisha

Katika kila uhusiano ambao nimekuwa nao, nilifikiri mtu mwingine anapaswa kunipenda. Niliamua nisingoje tena uhusiano kamili; badala yake, nilijichukulia kama vile nilitaka wengine wangenitendea. Kanuni ya Dhahabu kinyume!

Nilianza kujisikia huruma zaidi kwangu kuliko vile nilivyohisi hapo awali, ujasiri zaidi, na utimilifu zaidi. Sehemu yangu ya marejeleo ilikuwa imehama kutoka kutegemea wengine kwa hali yangu ya kujithamini, na kujikita katika roho yangu mwenyewe, Nafsi yangu nzuri.

Kwa kweli imegeuka kuwa njia ya kuishi yenye upendo zaidi, thabiti.

© 2012 na Sarah McLean. 
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Hay House Inc www.hayhouse.com. Haki zote zimehifadhiwa.

Chanzo Chanzo

Usio na Nafsi: Badilisha Maisha Yako katika Wiki 8 na Kutafakari
na Sarah McLean.

Programu hii rahisi kufuata ya wiki 8 inakuhimiza ujizoeze kutafakari na kukuza mtazamo mpya. Katika mchakato huo, utajitambua zaidi, kuwa na amani zaidi, na kuwa na huruma zaidi: njia ya maisha ambayo inaweza kuitwa kweli inayolenga roho.

Bofya Hapa Kwa Taarifa zaidi au Agizo Kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Sarah McLean, mwalimu wa kutafakari wa kisasa anayehimiza, hufanya kutafakari kupatikana kwa kila mtu. Ametumia muda mwingi wa maisha yake akichunguza mila ya kiroho na ya ulimwengu. Ameishi na kusoma katika nyumba ya watawa ya Zen Buddhist, akitafakari katika ashrams na mahekalu kote India na Mashariki ya Mbali, alitumia muda katika kambi za wakimbizi za Afghanistan, akaendesha baiskeli Njia ya Silk kutoka Pakistan kwenda China, akasafiri pembetatu ya Dhahabu Kusini Mashariki mwa Asia, na akafundisha Kiingereza Watawa Wabudhi wa Kitibeti huko Dharamsala. Sarah ndiye mkurugenzi mwanzilishi wa Kampuni ya Mafunzo ya Kutafakari ya Sedona, na Taasisi ya Kutafakari ya McLean, kampuni za elimu zinazotoa mafunzo ya kutafakari, mafungo ya kujitambua, na mipango ya udhibitisho wa mafunzo ya ualimu ambayo imebadilisha maisha ya maelfu, na imempa sifa ya wenzao na wanafunzi.