Tunaondoka kwenye maadili ya zamani ya "shahidi" ya kuteseka na kujitolea mwenyewe kwa ajili ya wengine, kwa moja ya kutambua kwamba ikiwa tunapaswa kupenda ubinadamu kwa ujumla, lazima kwanza tupende ubinadamu katika kitengo cha mtu mmoja-wetu.

Sasa, nimekuwa nikifanya kazi kwenye somo hili la "kujipenda" kwa miaka mingi ... na ningekuwa nikifikiria kwamba nilikuwa nimefaulu. Kwamba mwishowe nilijipenda.

Na kisha, baada ya kutafakari, nikagundua kuwa nilikuwa nimegusa uso tu. Nilianza kutazama kile upendo unamaanisha mtu fulani, na wakati nilitumia ufafanuzi huo huo kwangu, nikaona kwamba nilikuwa nikikosa alama, kwa njia nyingi.

Inamaanisha Nini Kumpenda Mtu?

Basi hebu tuangalie. Kwanza, tunafafanuaje Upendo. Inamaanisha nini kumpenda mtu. Rafiki yetu Webster hakusaidia sana. Kamusi yake inafafanua upendo kama: 1. mapenzi ya kina au kupenda mtu au kitu (Sawa, inafanya kazi); 2. mapenzi ya mapenzi ya mtu mmoja kwa mwingine (hiyo inaweza kuwa sehemu yake); 3. kitu cha hii; mpenzi; 4. mapenzi au tendo la ndoa (hiyo inaweza kuwa sehemu yake); 5 katika tenisi alama ya sifuri (hum, sio kuwa mchezaji wa tenisi, siwezi kuona uhusiano wowote katika hii ...).

Kweli, kwa kuwa Webster hakusaidia sana, nililazimika kutoa ufafanuzi wangu mwenyewe ... au labda niangalie athari za mapenzi. "Mtawajua kwa matunda yao."

Je! Matunda ya Upendo ni nini?

Sawa, kwa hivyo matunda ya upendo ni nini? Labda ikiwa tutajibu swali hilo, basi tunaweza kuona ikiwa tunajipenda wenyewe .. Je! Unamtendeaje mtu wakati unampenda?

Ufafanuzi # 1. Tunapompenda mtu tunataka furaha yake.

Je! Ninatamani furaha yangu mwenyewe? Kweli, kwa kweli ... angalau kwa msingi wa "athari ya kwanza". Kwa kweli sitamani kutokuwa na furaha kwangu. Lakini je! Ninafuatilia? Ni jambo moja kusema kwamba tunampenda mtu na tunatamani furaha yake, lakini wakati tunapaswa kufanya uchaguzi ambao unathibitisha kuwa wakweli au la, je! Tunafaulu mtihani huo?

Ikiwa kweli tunataka furaha yetu, je! Tutabaki kwenye kazi ambazo huharibu hali yetu ya maisha? Je! Tungekaa katika hali ambazo ni hatari kwetu na kutuongoza kwenye unyogovu? Je! Tungekataa kujipa uangalizi na upendo ambao tunahitaji?

Je! Kweli Tunajichagulia Furaha?

Lazima nikubali, kwamba wakati kwa uaminifu nilikabiliwa na uchunguzi huu wa kibinafsi, niliona kwamba ingawa, kijuujuu, ningeweza kusema kwamba kwa kweli ninatamani furaha yangu mwenyewe, kwa kweli, sikuwa nikitimiza "ukweli" huo. Sikutembea na hotuba yangu, kama wanasema. Nilisema nilitaka "mimi" kuwa na furaha, lakini katika hali zingine, ningechagua usalama au usalama juu ya kuchukua hatua ambayo inaweza kusababisha furaha.

Nakumbuka nikibeba kwenye mkoba wangu kwa miaka shairi fupi ambalo lilienda kama hii:

Ikiwa unapenda kitu, kiweke bure.
Ikiwa inarudi, ni yako.
Ikiwa haifanyi hivyo, haikuwa kamwe.

Je! Tuko tayari kujiweka huru kutoka kwa vizuizi vyetu na mifumo na mapungufu? Je! Tuko tayari kuondoka mbali na usalama wa sasa wetu, kwenda mbele kwa haijulikani ambayo inaweza kushikilia furaha yetu tele?

Je! Tunaogopa kile tutakachopoteza ikiwa tutachukua hatari ya kutoka kwenye cocoon yetu ya usalama, ya mazoea yetu ya kila siku ambayo yanajisikia salama na ya kawaida? Tuko tayari kujiweka huru, au tunaogopa?

Je! Itachukua Nini Kujipenda Kweli?

Je! Tunatamani furaha yetu ya kutosha kuwa tayari kuchukua hatari kubwa kwa hiyo? Kufuata raha yetu, kufikia ndoto yetu, kwa sababu tu ina ahadi ya furaha? Au tunazuia kwa kuogopa kupoteza kitu ambacho tunajua ni sehemu tu ya furaha, sio udhihirisho wake wote ... Je! Tuko tayari kujipenda kiasi gani? Tunaposema tunataka furaha kwetu, je, tuko tayari kutembea na mazungumzo yetu?

Ufafanuzi # 2. Tunapompenda mtu tunampa bora tuwezayo.

Sawa, kwa hivyo ikiwa ninajipenda mwenyewe, kwa nini sijipe chakula bora, umakini bora, utunzaji mzuri zaidi? Kwa nini ninaweka haya kwanza: kazi yangu, tarehe za mwisho, bili zangu, mwenzi wangu, majukumu yangu, shida zangu ... Ikiwa ningejipenda, ningekuwa tayari kuweka kando mambo mengine kujipa vitu hivi ambavyo vitakuwa vya kufaidika kwangu - kuchukua muda wa kutembea, massage, chakula kizuri, mazungumzo na rafiki, darasa la yoga, chochote ...

Je! Tunakaa kwa Mabaki?

Je! Ninajipa bora ninavyo, au ninatua tu kwa mabaki? Wakati wowote uliobaki baada ya siku yangu ya kazi ni kwangu - wakati uliobaki, wakati kuna yoyote. Nishati yoyote iliyobaki baada ya kumwaga kwa wengine na kwa malengo yangu, ni kwa ajili yangu - nishati iliyobaki, wakati kuna yoyote. Pesa yoyote iliyobaki baada ya kulipa bili, na kununua "mahitaji", ni kwangu. Chochote kilichobaki, ni kwa ajili yangu. Huo ni upendo? Je! Ndivyo tunavyomtendea mtu tunayempenda? Tunawapa mabaki - ikiwa kuna yoyote?

Nakumbuka mama yangu alitutengenezea pancake asubuhi ya Jumapili. Angesimama kwenye meza na sufuria ya kukausha umeme inayotengeneza keki na kutupitisha ili tuweze kula wakiwa bado moto. Angesimama akitengeneza pancake mpaka sisi sote tule tulishie, halafu, na kisha tu, angejitengenezea mwenyewe, akae na kula.

Je! Tunafanya vivyo hivyo katika maisha yetu? Je! Tunatengeneza keki kwa kila mtu mwingine, na kujitunza tu baada ya kila mtu katika maisha yetu kujazwa? Je! Tunashughulika kulea kila mtu mwingine, tunashughulikia mahitaji ya kila mtu, tukimtanguliza kila mtu mwingine? Je! Tunasahau kwamba tunahesabu pia? Kwamba tunapaswa kujipenda angalau kama vile tunavyopenda watu wengine, wanyama wa kipenzi, na "vitu" maishani mwetu (gari letu, nyumba yetu, kazi yetu ...).

Sasa, kwa kiwango fulani, tunaweza kusema tunajitunza vizuri. Labda tumefanya nywele zetu mara kwa mara, au kucha, au kwenda kwenye mazoezi. Lakini ni nini motisha? Je! Ni kweli kwetu, au ni badala ya kuishi kwa kiwango fulani ambacho tunahisi lazima tufikie? Je! Tunafanya vitu hivi kwa furaha yetu ya kweli, au kwa sababu tu ni sehemu ya kile mtu anapaswa kufanya katika jamii hii ... Nywele, vipodozi, kucha, wembamba, muonekano ... Je! Vitu hivi vinatuletea furaha, au ni rahisi tu pambo. Kama vile "glitters zote sio dhahabu", yote ambayo yanaonekana kama kujipenda sio mapenzi.

Labda mambo haya tunayofanya ni kuuawa zaidi ... kuifanya kumpendeza mtu mwingine, kuishi kulingana na matarajio ya mtu (au jamii) .. Je! Vitu hivi tunavyofanya vinatuletea furaha zaidi?

Kukubali Makosa Yetu na Ukosefu ... Hiyo ni Kujipenda

Ufafanuzi # 3. Tunapompenda mtu, tunakubali udhaifu wake, makosa yake, kutokamilika kwake, kama vile tunasherehekea kuwa katika maisha yetu.

Je! Tunasherehekea "kuwa" kwetu? Je! Tunajithamini ingawa sisi sio "wakamilifu"? Je! Tuko tayari kupuuza na hata kucheka udhaifu na kutokamilika kwetu? Je! Tuko tayari kusema "hakuna shida" tunapofanya kosa au bandia-pas?

Au tunajiita majina kama "wajinga" au "nitwit" tunapokosea? Je! Tunatumia makosa yetu kama uthibitisho kwamba "tumechanganyikiwa" badala ya kuona tu makosa haya kama uzoefu wa kujifunza ambao tumepitia? Je! Sisi ni wepesi kujihukumu na kujilaumu wenyewe wakati hatuishi kulingana na matarajio yetu ya "ukamilifu"?

Huo ni Upendo?

Lazima niseme kwamba wakati wa kujichunguza, niligundua kuwa nilikuwa na njia za kwenda kabla sijasema kweli kwamba najipenda.

Labda lengo rahisi itakuwa kuchukua siku moja na hatua moja kwa wakati. Badala ya kuweka lengo la kufikirika kama "Nitajipenda kabisa", itakuwa bora ikiwa tutaweka malengo madhubuti zaidi. Labda tunahitaji kufanya malengo yetu yaelekeze hatua zaidi.

Je! Ninakupenda? Acha Nihesabu Njia

Kwanza, jiulize ni jinsi gani unaweza kujionyesha kuwa unajipenda. Fikiria ulikuwa kwenye uhusiano na wewe mwenyewe (ambayo kwa kweli wewe ni nani), je! Mpenzi huyu wa ndoto angekupa kuonyesha nini kwamba anakupenda? Je! Itakuwa maua? Je! Itakuwa zawadi ya massage? Labda tiketi za kusikia bendi unayopenda, au kucheza, au sinema ... Labda, siku ya kupumzika katikati ya wiki kila wakati. Labda wikendi mbali na simu na "majukumu" yoyote ... labda ... _______________________________________________
(jaza maoni yako mwenyewe hapa ..)

Je! Mpenzi huyu wa ndoto angekupa nini? Andaa chakula kwako? Kweli, basi agiza chakula kutoka kwa mgahawa upendao uletewe ... Kukuletea maua? Simama na uchukue. Kukupa massage? Fanya miadi na mtaalamu wako wa kupendeza wa massage, au ikiwa uko kwenye bajeti ndogo, piga simu shule yako ya karibu na uulize kuhusu kliniki zao za wanafunzi.

Chochote "mpenzi wako wa ndoto" angekuletea, mpe mwenyewe ... Walakini utaona upendo ukitafsiriwa kwa vitendo, chukua vitendo hivyo kwako mwenyewe. Jifunze kujitendea kwa upendo.

Kujipenda, Hapa Hapa, Sasa hivi

Badala ya kuwa na lengo lisiloeleweka la kujipenda, siku moja, baada ya kumaliza "vitu" vyako vyote, anza tu kuchukua hatua sasa. Kuna mbinu inayoitwa "kutenda kama". Sawa, fanya vizuri "kana kwamba" ulijipenda bila masharti, hata ikiwa sio.

Ikiwa ulijipenda mwenyewe, je! Ungejinunulia chakula hicho cha taka na ukikandamize haraka haraka jinsi itakavyokwenda? Je! Utakula sana? Je! Unge .... shughuli yoyote unayoipenda ya kujinyanyasa, je! Utafanya hivyo kwa mtu uliyempenda?

Kwa hivyo badala ya kujiuliza na kuwa na wasiwasi ikiwa unajipenda mwenyewe, na ikiwa utaweza au la, TENDA KAMA IKIWA. Anza kujichukulia jinsi unavyoweza kumtendea mtu ambaye unapendana naye kabisa na bila masharti. Ikiwa haujui jinsi hiyo ingekuwa, TENDA tu AS IF. Anza hatua moja kwa wakati. Siku moja kwa wakati. Hatua moja kwa wakati.

Anza sasa hivi. Ikiwa ungekuwa mtu unayempenda zaidi ulimwenguni kote, kwa dakika hii, ni nini unataka kumpa mtu huyo. Je! Mtu huyo angetaka kupokea nini?

Una faida hapa. Kuwa "mpenzi" na "mpenzi" sio lazima nadhani ni nini mpendwa wako atataka ... Unajua tayari ... Je! Ulikumbuka kutazama ndani na kuuliza?

Kitabu cha ndani kinachopendekezwa: 

Kupata Nyota yako mwenyewe ya Kaskazini: Kudai Maisha uliyokuwa Unataka Kuishi
na Martha Beck, Ph.D.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com