Ufahamu wetu ni mpenzi mzuri sana. Inapata njia nyingi za kuwasiliana nasi. Asubuhi nyingine, nilijikuta nikinung'unika "Punguza kasi, unaenda haraka sana ..." Sasa, huo ulikuwa ujumbe wazi.

Je! Umewahi kuzingatia nyimbo ambazo unajikuta unanuna, au kupiga filimbi? Unajisemea mwenyewe?

Vivyo hivyo, watu walio karibu nawe wanaweza kuwa wakiwasiliana na wewe kupitia nyimbo walizochagua (kwa ufahamu, pengine) kwa sauti. Ikiwa mwenzako analalamika "Kuondoka kwenye ndege ya ndege, sijui nitarudi lini tena," unaweza kutaka kuzingatia. Au ikiwa unajikuta ukiimba "Jana, shida zangu zote zilikuwa mbali sana," inasikika kwangu kama unaweza kwenda kwa unyogovu, isipokuwa ubadilishe sauti unayoimba.

Badilisha Tune Yako na Unabadilisha Hodhi yako

Wakati ulikuwa mtoto, na ulikuwa unashikilia juu ya jambo fulani, huenda ukaulizwa 'kubadilisha sauti yako'. Kubadilisha tune yako ni njia rahisi na rahisi ya kubadilisha mhemko wako - badilisha wimbo unaoimba au unaunguruma (ambayo ni sawa na kubadilisha kile unazingatia).

Asubuhi kadhaa, ikiwa sitaamka kwa furaha, mhemko wa 'chirpy', mimi 'hulazimisha' kuimba "Ah, asubuhi nzuri sana, oh, siku nzuri gani," au wimbo mwingine mzuri. Ninapoanza kuimba, akili yangu inaweza kuwa ikitoa maoni kama "Ndio, kweli!", Au "Ni upuuzi gani huu." Lakini ninapoendelea kuimba "Loo, asubuhi nzuri kiasi gani", kitu hufanyika ... mtazamo wangu unaanza kubadilika na ninaanza kugundua kuwa ni asubuhi nzuri. Na baada ya muda, ninajisikia mwenye furaha na mwepesi tena. Ni swali tu la kupanga upya na kubadilisha umakini.

Rose kwa Jina Lingine ... Bado ni Rose

Ni kile tunachokizingatia ambacho hufanya kitu 'kizuri' au 'kibaya'. Roses, kwa mfano, ni nzuri, lakini ina miiba. Kwa nini watu wanapenda maua sana? Kwa nini hawafikirii wao kama miiba hatari na maua?

Ikiwa hatungekuwa na hali ya kufikiria maua kama ya ajabu, tunaweza kuuchukulia kama tusi wakati mtu anatupatia mmea huu na miiba yote kwenye shina .. Wanajaribu kufanya nini? Kutoboa vidole vyetu? Tena, huo ni mfano mwingine wa programu - tumekua na tabia ya kitamaduni ya kufikiria waridi ni ishara ya upendo.

Ambayo inaleta hoja nyingine. Labda waridi ni kama upendo. Upendo 'hufanya ulimwengu uzunguke' sio tu kwa sababu ni nzuri, lakini kwa sababu inatusaidia kujiangalia na kuzingatia miiba yetu pia. Mara tu tunapoona ambapo miiba yetu iko, tunaweza kuzizima, au kuhakikisha kuwa hatujidhuru wenyewe au wengine kwa kutotumia vibaya.

Njia nyingine ambayo unaweza kuangalia maua ni kuona kwamba sisi ni kama wao. Sisi ni wazuri (ndani na nje), lakini tumekua miiba ambayo tulihisi tunahitaji kwa ulinzi. Labda tunaweza kujifunza zaidi juu ya kujitunza wenyewe kwa kuangalia jinsi tunavyotunza mimea (na wanyama) katika maisha yetu. Sisi pia tunakua, na tunahitaji kuhakikisha tunajipa vitu tunavyohitaji ili kuhakikisha mavuno mazuri.

Je! Rose wako wa 'ndani' yukoje?

Kwa hivyo rose yako ya "ndani" ikoje? Je! Ni harufu nzuri na imejaa nuru? Je! Nafsi yako inajaribu asili yake ya kweli ambayo ni upendo, amani, kukubalika, furaha, nguvu, nk. Je! Umekumbuka kumwagilia na kutunza rose yako ili isitake? Je! Umekuwa ukikata matawi yaliyokufa ya mifumo na imani za zamani, ili ukuaji mpya uweze kutoka kwa nguvu na bila kuhesabiwa na zamani?

Je! Umejipa "mbolea" nyingi za asili (upendo, upole, wakati wa kucheza, wakati wa kupumzika, jua, chakula kizuri, n.k) ili ung'are? Je! Unajipa nafasi nyingi kukua? Labda haufurahii mahali ulipo na unahitaji kujipandikiza hadi mahali pengine ..

Na Bustani Yako ya Ndani?

Vipi bustani yako ya ndani? Je! Magugu yameruhusiwa kuzidi na kuzisonga rose? Je! Mafadhaiko maishani mwako ni kwamba hujachukua muda wa kupumua na kunuka waridi, achilia mbali kuilea na kujitolea kujitokeza kwake? Je! Zao unalolima lina hadhi gani? Je! Inaonekana kama mavuno yatakuwa ambayo utafurahiya? Je! Unavunja mgongo wako kulima pesa na msimamo, wakati mazao ya upendo na furaha yatakuletea furaha zaidi?

Kwa kuwa ni majira ya kuchipua na wakati wa kuzaliwa upya, huu ni wakati mzuri kama wowote wa kuchukua hesabu ya bustani yako ya ndani na njia zinazokua, kuhakikisha kuwa unapanda kile unachotaka kuvuna, na unajishughulisha na mahitaji muhimu. Tunahitaji kukuza uzuri wetu wa ndani ili kwamba sisi sote tunaweza kutangatanga katika Bustani za Edeni na kuishi katika paradiso duniani. Iko kwa sisi kugundua tena. Furaha ya bustani!

Kitabu cha ndani kinachopendekezwa:

Kujifunza Kujipenda mwenyewe: Kupata Kujithamini kwako
na Sharon Wegscheider-Cruse.

Katika toleo lililorekebishwa la classic Kujifunza Kujipenda, Wegscheider-Cruse anaelezea kuwa inawezekana kuunda thamani yetu wakati wowote maishani mwetu, hata tukiwa watu wazima. Anaongoza wasomaji katika safari ya kujithamini zaidi, akielezea jinsi ya kuondoa ujumbe wenye sumu ya kujishinda, jinsi ya kuchagua afya njema, mitazamo mpya, na jinsi ya kujiboresha kila siku wazi kwa ulimwengu wa uwezekano.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi (toleo lililorekebishwa) au ununue Toleo la washa.

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon