hisia ni mwongozo wako

Kutumia hisia zako kama mwongozo wako ni kiashiria cha moja kwa moja cha ikiwa una amani na furaha au la. Hisia zetu ni mfumo wa mwongozo usio na ujinga, unatujulisha ikiwa tunapata mbinguni au kuzimu, upendo au hofu, ustawi au magonjwa. Hii haimaanishi sisi ni watu wazuri ikiwa tuna hisia "nzuri" na watu wabaya ikiwa tuna "hasi" hisia. Ukweli wa sisi ni nani daima ni kwamba sisi ni maonyesho ya Mungu, Chanzo Nishati imeonyeshwa. Tumeumbwa kwa mfano wa muumba na kwa sababu tu tunasahau hiyo, haimaanishi kuwa sio kweli!

Fizikia ya Quantum sasa imeonyesha kile hekima ya zamani imefundisha kwa wakati wote, sisi ni nguvu. Njia nyingine ya kuelezea wazo hili ni kwamba sisi ni viumbe wa kiroho wenye uzoefu wa kibinadamu.

Fikiria mwili wako kama chombo, na kama vile vyombo vya muziki huja kwa ukubwa, maumbo, na rangi zote, ndivyo pia chombo chetu cha kibinadamu. Vyombo vyote vina sauti anuwai, zingine kwenye kitufe na zingine zimezimwa. Ni sawa na watu. Wakati chombo chetu kinachezwa kwa urahisi na mtiririko mkubwa, tunatetemeka kwa masafa ya ustawi, na sauti yetu ni furaha kusikia. Hisia zetu zinatujulisha tunapokuwa tune au nje ya tune.

Wakati ala ya muziki iko nje ya tune, inarekebishwa, na wakati muda unaweza kutumiwa kwenye "hadithi" ya kwanini chombo kiko nje ya tune, lengo kuu ni kwenye sauti na kurudi kuwa chombo kilichopangwa vizuri. Inaonekana kana kwamba wanadamu hutumia wakati mwingi kwenye "hadithi" ya kwanini chombo chao hakijapangwa kuliko tu kufanya "tune-up."

Unajisikiaje?

Je! Umegundua kuwa wakati mtu anakuuliza jinsi unavyojisikia, au unawauliza wengine wanajisikiaje, jibu la kawaida ni maelezo ya kina ya kile kinachoendelea katika maisha yao, mara nyingi kurudia hadithi kwa muda mrefu, maigizo, hadithi za ole ambazo zinaweza kweli kutatuliwa? Kwa kuwa uzoefu wetu umeundwa kupitia sheria ya kivutio, tunapozidi kurudia, kurudia, kuamsha tena hadithi za ole, ndivyo tunazitumia zaidi kama mbegu za siku zetu za usoni na matunda ya sasa.


innerself subscribe mchoro


Jibu lingine la kawaida ni wakati watu wanasema wako sawa, wakati uzoefu wao wa ndani ni moja ya wasiwasi na kufadhaika. Kwa sheria ya kivutio, tunavutia kulingana na mtetemo wetu wa nguvu, na ikiwa kuna tofauti kati ya maneno yetu na mtetemo wetu, mtetemo unashinda na ndio sumaku inayovutia.

Labda unafikiria, "Hakika, hakika, hakika hii ni rahisi kuzungumza lakini hisia zangu ni za kweli." Kwa usahihi - hisia zako ni za kweli. Ni maana unayowapa, hadithi unazosema na kuamini kwamba ni kuweka gari mbele ya farasi. Mkokoteni ndio hadithi, na kwa kuwa sisi ni mashine za kutengeneza maana, tunatunga hadithi zetu kulingana na mwelekeo wa mawazo na hadithi ambazo tumejifunza kutoka kwa wazazi wetu, walimu, na ufahamu wa pamoja wa sayari. Tunaweza kutengeneza hadithi mpya kwa kila wakati. Hisia zetu, ambazo hazidanganyi kamwe, zinatuambia kwa wakati huu jinsi tunavyotetemeka.

Wakati unateseka, kuzimu, unahisi wasiwasi, kufadhaika, kukasirika, kukosa subira, kutokuwa na tumaini, au kukosa msaada, hisia zako, hisia unazohisi mwilini mwako, zinakujulisha tu kuwa umepotea. Sio kama wewe ni mzuri au mbaya au unastahili au haustahili - hizi ni tafsiri za wanadamu, hadithi unazounda! Kwa hivyo, ni muhimu sana kuhisi hisia zako, vyovyote vile ni, na mara tu unapozihisi, narudia mara tu unapozihisi, zitumie kama chachu ya kurekebisha chombo chako. Hakuna haja ya kujihukumu ikiwa una kile kinachoitwa "hasi" hisia. Ni ukumbusho tu kwamba umepotea.

Hisia nzuri ni viashiria kuwa umepangwa vizuri. Kuweka tu, sisi ni kati ya Nishati Chanzo (vyombo vya mapenzi) au nje ya uhusiano na Chanzo Nishati (off-key, off-center, nje ya tune). Je! Ungependelea kuwa nani? Tumia hisia zako kama mwongozo wako na amani na furaha kama mtazamo wa hadithi unazounda, na uone wimbo wa moyo wako ukitetemeka kupitia wewe. Sio tu kwamba hii inaongeza uzoefu wa kibinafsi wa ustawi, ina athari ya moja kwa moja kwa mchango wetu kwa ufahamu wa pamoja wa ulimwengu. Kwa hivyo wacha hisia zako ziwe mwongozo wako.

Jinsi ya kufanya hivyo

SIKU YA 1: Angalia unachohisi. Jiandikishe mwenyewe mara moja kwa saa. Je! Unapata nini? Je! Unahisi hisia gani katika mwili wako? Kumbuka hii sio unayojiambia mwenyewe juu ya kile unachohisi, ni kile tu unachohisi. "Ninajisikia raha mwilini mwangu, kupumua kwangu kumejaa na kina, nina tabasamu usoni, nahisi kubana katika kifua changu, kuna maumivu kidogo katika upande wangu wa kulia wa nyuma."

Leo ni siku yako ya kujua jinsi mwili wako unahisi. Wakati wowote unapoona mvutano katika mwili wako, pumua kwenye sehemu hiyo ya mwili wako na uruhusu mvutano utolewe duniani wakati unatoa nje.

SIKU YA 2: Angalia unachohisi kuhusu hisia zako. Jiandikishe mwenyewe mara moja kwa saa. Je! Umetulia, umeridhika, unafurahi, umezidiwa, una wasiwasi, hukasirika, au una hofu? Angalia unachohisi nahisi hisia tu.

SIKU YA 3: Ruhusu hisia zako ziwe mwongozo wako, na unapokuwa nje ya kituo, nje ya tune, unakabiliwa na kuzimu, tumia mbinu ifuatayo:

1. Tambua kile unachohisi wakati huu (Ninahisi kuchanganyikiwa na kuzidiwa, na mitende yenye jasho na mvutano ndani ya tumbo langu).

2. Chagua kile ungependelea kujisikia (nachagua kuhisi utulivu na umakini, raha mwilini mwangu).

3. Kwa sekunde thelathini, fikiria kitu ambacho huamsha hisia unayotaka kuhisi ("Ni 3:00 Usiku ninajilaza kwenye kiti cha pwani vizuri kwenye pwani huko East Hampton. Ninaangalia mtiririko mpole wa mawimbi, nikisikia upepo wa jua kali juu ya mwili wangu. ") Kwa kawaida ni rahisi kufikiria eneo lisilohusiana na yaliyomo kwenye kile kinachosababisha fadhaa yako. Kusudi la zoezi hili ni kukuza uwezo wako wa kubadilisha mtetemo wako mahali pa nguvu yako kuu - SASA. Endelea na maisha yako (kupika chakula cha jioni, kulipa bili zako, kuoga, kuendesha gari kwenda kazini, na kadhalika).

SIKU YA 4: Ruhusu hisia zako ziwe mwongozo wako, na unapokuwa nje ya kituo, nje ya tune, unakabiliwa na kuzimu, tumia mbinu ifuatayo:

1. Tambua kile unachohisi wakati huu (hasira, mvutano katika mahekalu yangu, kukunja uso wangu, moyo wangu unadunda kwenye kifua changu).

2. Chagua kile ungependelea kujisikia (utulivu, moyo wangu unapiga kwa upole, tabasamu usoni mwangu, kwa raha, ujasiri).

3. Jiulize ni nini unaamini juu ya hali ya sasa ambayo inaleta hisia uliyonayo ("Ninaogopa kuwa sitafika kwenye mahojiano yangu ya kazi kwa wakati, na nitajitahidi kupata kazi hii mpya kabla hata ya fika hapo, "au" Ninaamini sina msaada katika kushughulikia shida zangu za kiafya, "au" Naamini sitakuwa katika uhusiano wa kuridhisha, "na kadhalika).

4. Tengeneza imani inayounga mkono njia unayotaka kujisikia na elekeza mawazo yako juu ya imani yako mpya (nina mahojiano mazuri ya kazi, ninastahili kuwa na kazi ya ndoto zangu. Nina msaada na utunzaji bora katika kupata hali nzuri katika maisha yangu. Niko katika ndoa yenye upendo. ")

5. Endelea na siku yako.

SIKU YA 5: Wakati wa mchana, wakati wowote unapoona unajisikia kama mwathiriwa au wewe ni mwathiriwa, tengeneza hadithi mpya juu ya hali uliyonayo. Kwa mfano, jaribu hadithi ambayo wewe ni chombo kilichopangwa vizuri na kila kitu ni kamilisha njia ilivyo.

Hivi karibuni nilikuwa najisikia kama mwathiriwa na nilipanga kulipiza kisasi juu ya kitu kinachoendelea nyumbani kwangu. Niligundua nilikuwa na hamu ya kuwaambia wengine mchezo wa kuigiza. Kwa hivyo nilimtolea rafiki, ambaye hakushawishiwa na hadithi hiyo, na mara tu nilipofanya hivyo, nikakumbuka kuwa mwelekeo unaozingatia hadithi hiyo ni ule tu, uliendelea kuzingatia hadithi. Nilijiuliza, "Je! Upendo angefanya nini hapa?" Niliendelea kurudishwa akilini mwangu kwa mchezo wa kuigiza, na niliendelea kuuliza, "Je! Upendo angefanya nini hapa?" Katika muda mfupi nilihisi kutulia na kuwaza, "Sote tulifanya bora tuwezayo kufanya."

Baadaye, nilipokuwa nimekaa kimya, nilikuwa na kumbukumbu za hali kama hizo katika maisha yangu, na nilijaribiwa kuzitumia kurudi kwenye mchezo wa kuigiza. Badala yake niliuliza, "Je! Upendo angefanya nini hapa?" Na nilifuata ushauri niliosikia kutoka kwa sauti yangu ndogo tulivu. Nilikuwa nikipenda, kwa sauti ya sauti yangu na katika mawazo yangu.

Ndani ya masaa machache nilikuwa nimehamia kupitia uzoefu huu na pia nilikuwa nimeachilia mizigo ya zamani. Niliacha hisia zangu ziwe mwongozo wangu, na hisia zangu zilipoonyesha kuwa nilikuwa muhimu, nilifanya tune-up. Nilihitaji tune-up nyingi wakati wa masaa hayo, kwa hivyo nilipata! Wakati wa siku mbili zijazo. Nilijaribiwa kurudia kusimulia hadithi juu ya kile kilichotokea na kile nilichojifunza. Nilijua jaribu lilikuwa zaidi ya mazoea kuliko kitu kingine chochote na hakukuwa na haja ya kusimulia hadithi, ila kuelezea upendo wangu.

SIKU YA 6: Unda seti yako ya taratibu za kutumia wakati unahitaji tune-up. Je! Ni maagizo gani ya uendeshaji ambayo unaweza kufuata? Weka maagizo haya mahali ambapo unaweza kuyaona na kisha uyatumie. Kila wakati unapozitumia, jipe ​​pat nyuma. Jua unaunda muundo mpya, ambao unajumuisha ukaguzi wa mara kwa mara na matengenezo ili kukiweka chombo chako vizuri. Sasisha maagizo yako ya uendeshaji inapohitajika.

SIKU YA 7: Andika maoni yako ya kutumia hisia zako kama mwongozo wako.

1. Umejifunza nini?

2. Unawezaje kutumia kile ulichojifunza ili amani na furaha iwe ndio tawala kubwa unayoimba?

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Gurudumu Nyekundu / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Chanzo Chanzo

Chagua Amani na Furaha: Mwongozo wa Wiki 52
na Susyn Reeve.

Chagua Amani na Furaha na Susyn ReeveIliyotokana na semina Susyn Reeve aliendeleza na kufundisha katika kituo cha matibabu cha Mlima Sinai-NYU huko New York City baada ya Septemba 11, Chagua Amani na Furaha ni mwongozo wa muundo wa mwaka mzima kusaidia wasomaji kupata amani na furaha katika maisha yao ya kila siku.

Maelezo / Weka kitabu hiki cha karatasi.

Vitabu vya Mwandishi huyu

Kuhusu Mwandishi

Susyn ReeveSusyn Reeve ni Waziri wa Imani aliyewekwa rasmi ambaye kazi yake ni pamoja na ushauri wa maendeleo ya kibinafsi na ya kibinafsi na mashirika kama NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Hoteli ya Plaza, Exxon, na Shirikisho la UJA. Katika warsha zake, Susyn hutengeneza fursa kwa watu kutambua, kuungana tena na, kutumia na kuheshimu rasilimali zao za asili-vipaji, talanta, na uwezo. Yeye ni mwanzilishi mwenza wa ShereheSomebody.com. Kutembelea tovuti yake katika www.susynreeve.com.

Mahojiano na Susyn Reeve: Maisha yaliyoongozwa
{vembed Y = IAGaebEseJo}