Image na Gerd Altmann
Kuelewana na wengine inaweza kuwa rahisi au ngumu, kulingana na jinsi unavyoiangalia. Ikiwa mtu anakukasirisha au kukukasirisha, kwa kile kinachoonekana kuwa hakuna sababu dhahiri, kawaida ni dalili kwamba unahisi au kuhisi kitu ndani ya mtu huyu ambacho pia unahisi au kuhisi (kwa ufahamu) ndani yako, ambacho hupendi. Kwa maneno mengine, mtu anayekukasirisha na kukukasirisha ni dhihirisho lako tu - kioo.
Mfano wa hii itakuwa:
Wewe ni karani katika duka la rejareja. Mtu huja kusubiri. Kuanzia mwanzo wa kukutana kwako na mtu huyu, wanadai umakini wako usiogawanyika. Wanafanya kama wao tu katika duka. Tabia zao kweli "mende" wewe, wanadai sana. Hauwezi kusubiri hadi watakapomaliza ununuzi wao kwa hivyo hautalazimika kuvumiliana nao na mtazamo wao tena.
Kile usichotambua ni kwamba una sifa hizi hizi - sifa za ubora au ya kudai kwa mtazamo wako, au usingekuwa unawasiliana nao ... hawatakuwa wakikudanganya. Hapa na sasa, unapomaliza shughuli yako nao, ndio wakati wa kuangalia suala unaloweza kuwa nalo ikiwa sifa hizi zinahusika. Mtu huyu anaonyesha tu kitu kilicho ndani yako.
Fursa Kubwa ya Ukuaji ni Kujiwasilisha yenyewe
Mtu huyu anakupa zawadi nzuri. Mtu huyu yuko kukufundisha. Unapokuwa na uzoefu wa aina hii, nafasi nzuri ya ukuaji inajitokeza, na unaweza kutaka kujiambia mwenyewe, "Ah nzuri, nafasi nyingine ya kuona sehemu yangu sipendi." Chukua uwajibikaji kwa sehemu yako mbaya ambayo unatambua kwa mtu huyu mwingine. Mchakato wa hisia hizo. Utastaajabishwa na kushangazwa na mabadiliko ndani yako na kukubali kwako wengine. Yote ambayo ni muhimu ili uweze kuanzisha mabadiliko haya ni:
1. Tambua ukweli kwamba mtu anaweza kukukasirisha au kukukasirisha, kukuunganisha, kukukasirisha, au hisia yoyote.
2. Kubali uwezekano kwamba unaweza kuwa na tabia au tabia inayofanana na huyo mtu.
3. Kuwa tayari kuiacha iwe sawa.
4. Kuwa na hamu ya kukubali uwajibikaji kwa tabia isiyo ya utukufu.
5. Kubali uwajibikaji kwa tabia hiyo. Tengeneza hisia zisizofaa na ubadilishe hisia zenye kuhitajika.
Mfano mwingine:
Uko kwenye sherehe au mkutano na mtu ambaye anafurahiya kutoa maoni ambayo unahisi hayana maana kabisa. Unatamani wangekuwa kimya tu na wacha utaratibu wa kweli wa biashara uendelee bila maoni yao yote. Baada ya muda hauwezi kufurahiya chochote kinachoendelea kwa sababu mtu huyu anavuruga sana.
Ikiwa bado haujatambua kile kinachotokea, labda wakati huu utaanza kuona kuwa kuna sehemu ya tabia ya mtu huyu isiyofaa (isiyofaa, kulingana na nani?) Ambayo unatambua. Ikiwa unataka kukomesha kukusumbua, kimya tu elekeza Roho wako "tafadhali tafuta asili ya hisia zinazosababisha Jane kukusumbua, kukukasirisha," au chochote unachotaka kukitia lebo.
Pitia njia yote hadi utakapofika sasa, "nimejazwa na nuru na ukweli, amani na upendo wa Mungu, msamaha wangu mwenyewe kwa maoni yasiyo sahihi, na msamaha wa mtu mwingine. Haijalishi, naona bora tu kwa kila mtu, namkubali kila mtu jinsi alivyo, pamoja na mimi mwenyewe (au maneno kwa athari hiyo).
Basi jitahidi kumtazama mtu huyu kupitia macho ya kukubalika na upendo. Sio tu utahisi bora kwa mtu huyo, lakini pia utakuwa unasamehe na kukubali hali yako mwenyewe.
Unapokuwa na Ugomvi Mzito au Hoja na Mtu
Je! Inakusababisha ujisikie wakati unakuwa na ugomvi mkali au malumbano na mtu? (Ilinifanya nihisi yuckey! Siku zote nilihisi nilikuwa nimesaliti sehemu muhimu kwangu.) Je! Inafanya chochote kuwa bora? (Sikujawahi kutoka kwenye hoja nikihisi nimepata chochote.) Je! Swala linawahi kutatuliwa? Na ikiwa ni hivyo, akilini mwa nani? Je! Inawahi kusudi?
Je! Unaweza kufikiria maisha bila hoja au malumbano mabaya na wengine? Je! Haitakuwa nzuri?
Je! Umewahi kutamani kuwa unaweza kuleta hali isiyofaa kwa kusitisha kwa kusema kitu kinachofaa lakini kisicho na ubishani, na upumzike kwa wakati mmoja?
Kuna njia moja ambayo unaweza kupunguza hoja, kutokubaliana, au makabiliano na kubaki mkweli kwa Nafsi yako ya Juu. Kwanza kabisa, ni muhimu kuwa tayari kujiruhusu ukosee.
Wacha iwe sawa ikiwa hali haitatatuliwa wakati huo; basi iwe sawa ikiwa hakuna mtu anayeshinda; basi iwe sawa ikiwa hautapata faida ya mtu mwingine au kutoa hoja yako. Unatumikia tu ego yako wakati unahisi lazima uwe sahihi na ushinde kila wakati.
Wakati Tunahisi Tunapaswa Kuwa Sawa
Ninapenda kile Joan Borysenko anasema katika kitabu chake, Kuutunza Mwili, Kurekebisha Akili, kuhusu ego.
"Ego inaonyesha ukosefu wake wa usalama kwa kuhukumu kila kitu, kujaribu kuhakikisha furaha kwa kuweka kila kitu kwa nguvu. Kwa sababu hii mimi huita ego kuwa Jaji. Inagawanya maisha katika makundi mawili magumu, mema na mabaya. Kutafuta mema na kuepuka mabaya, ni inashikwa katika udanganyifu kwamba lazima iwe nzuri ili kuhakikisha uwepo wake mwenyewe. "
Na ndivyo tunafanya wakati tunahisi tunapaswa kuwa sawa. Ili kuwa wazuri, tunadhani tunapaswa kuwa sahihi, na hivyo kuhakikisha uwepo wetu. "(EGO ina kifupi kizuri: Kumwondoa Mungu nje). Katika uchambuzi wa mwisho kawaida haijalishi ikiwa tunakosea au tunakosea, hata hivyo ... isipokuwa EGO yetu ni muhimu zaidi kuliko amani.
Ikiwa unaweza kutoka kwa mkao huu - kwamba haijalishi - kutulia, sema tu kwa mtu mwingine wakati wanaanza kubishana na wewe, "Ubarikiwe, Jane au John (jina lao lolote ni). Ubarikiwe. "
Mara ya kwanza mtoto wangu wa miaka 16 kusema hivi kwa dada yake wa miaka 18, hakuweza kukaa katika hali ya kubishana, ingawa alikuwa amejiandaa na yuko tayari kabisa kwenda naye. Alipomwambia, "Ubarikiwe, Gina, akubariki," ilimnyang'anya silaha kabisa hata akamtazama kwa mshtuko uliosajiliwa usoni mwake, kisha akaanza kucheka tu. Sijawahi kuona mtu yeyote akibadilisha sura yake ya kumbukumbu haraka sana!
Kubariki Wengine Badala Ya Kulaani
Kusema, "Ubarikiwe," kwa kweli hufanya maajabu wakati unakerwa na mtu kwenye barabara kuu, katika duka kuu, au mahali pengine popote ulipo. Wabariki tu badala ya kuwalaani unapoendelea. Maneno tunayosema yana mitetemo yenye nguvu kama mawazo na hisia zetu. Ingawa mtu ambaye umeelekeza mawazo yako au maneno yako hawezi kukusikia, umeunda uwanja wa mawazo na mawazo yako. Mitetemo ya maneno hayo humwendea mtu huyo, na mtu huyo anaathiriwa na nguvu chanya inayokuja kutoka kwako.
Njia nyingine ya kuzuia umwagikaji mbaya wa maneno hasi na hisia kutoka kwa mtu uliye naye, ni kukaa katikati, kutulia na kukusanywa, na sema tu kwao, "Asante kwa kushiriki." Kisha uiangushe. Usiseme neno lingine, au ubadilishe mada. Kawaida, mtu hajui nini cha kusema kwa hii, na humaliza mazungumzo moja kwa moja. Kusema "Asante kwa kushiriki" hubadilisha nguvu yako juu ya jambo hilo na kukuzuia kuhusika kihemko au kuwa tendaji.
Namna Gani Walalamikaji?
"Asante kwa kushiriki," pia ni jibu zuri kwa mtu ambaye analalamika kila wakati juu ya kila kitu maishani. Kawaida watu hawa wanatafuta huruma, mtu wa kukubaliana nao, au majadiliano ya uvivu juu ya jambo hilo. Hawana mileage yoyote nje ya malalamiko yao wakati "Asante kwa kushiriki" ni maoni yako. Na unaposema, "Asante kwa kushiriki," ni rahisi kwako kuepuka kujihusisha bila kupendeza na kutoa nguvu zako kwa uzembe wa hali hiyo.
Waelekeze upendo na kuwajali kutoka moyoni mwako kwa kuelezea akilini / moyoni mwako, "NIMEKUONA NA MACHO YA UPENDO NA UTUKUFU KATIKA UKAMILIFU WAKO." Huu ni mtetemo wa uponyaji wenye nguvu sana kwa pande zote mbili zinazohusika. UNAWEZA kufanya mabadiliko.
Chanzo Chanzo
Hisia Zilizikwa Hai Haikufa kamwe
na Karol K. Truman.
Karol Truman hutoa rasilimali kamili na ya kuelimisha kwa kuwasiliana na hisia ambazo hazijatatuliwa ambazo, anaelezea, zinaweza kupotosha sio furaha tu bali pia afya na ustawi. Kuacha hisia bila kutajwa jina, na kwa kweli kuorodhesha lebo karibu 750 za hisia, yeye husaidia kutambua maeneo ya shida, na hutoa "hati" kusaidia kushughulikia hisia, akibadilisha hisia hasi na mtazamo mpya, mzuri. Sura juu ya mhemko unaowezekana chini ya uso katika magonjwa anuwai ya mwili humpa msomaji mengi ya kufanya kazi kwa kiwango kirefu cha uponyaji. HISIA ZILIZOZIKWA HAI KAMWE KIFA huchanganya njia inayounga mkono, ya kawaida, inayolenga matokeo kwa shida iliyoenea na inayoweza kuwazuia watu kuishi kikamilifu.
Maelezo / Weka kitabu hiki cha karatasi. Inapatikana pia kama toleo la Kindle, Kitabu cha sauti, na CD ya Sauti.
Kuhusu Mwandishi
KAROL KUHN TRUMAN ndiye mwandishi wa vitabu vitatu vilivyofanikiwa sana. Alifuatilia muuzaji wake bora Hisia Zilizikwa Hai Haikufa kamwe na Kuponya Hisia ... Kutoka kwa Moyo Wako. Yeye pia ni mshauri wa kurekebisha, mtaalamu, mkufunzi wa maisha, na mwalimu wa kweli ambaye amejitolea kusaidia wengine kufikia mafanikio katika juhudi zao walizochagua, na pia ustawi wa kihemko na kiroho. Karol, ambaye pia ni mpiga piano na mwalimu wa muziki, amekuwa akichunguza afya na uponyaji kwa zaidi ya miaka 50, akianza utaftaji wake katika uwanja wa lishe, mazoezi, na kudhibiti uzito. Kitabu chake cha kwanza, Kuonekana Mzuri Kujisikia Mkubwa, iliandikwa mnamo 1984 kama matokeo ya ushiriki wake katika upainia raundi ya kwanza mini-trampoline. Kwa habari zaidi juu ya kazi yake, tembelea wavuti yake http://www.healingfeelings.com.
