Wewe mwenyewe

Kujiweka huru kwa Kusema Ukweli

mtu aliyeketi kwenye kiti akitazama nje
Image na Steve DiMatteo 

Ni vigumu kufanya maendeleo yoyote ya kweli katika safari ya kujitambua, kujitambua, kujiwezesha na uponyaji bila kusema ukweli. Inabidi tuseme ukweli ili kuelewa kinachoendelea kwetu. Tunapaswa kusema ukweli ili kupata nguvu kusonga mbele. Tunapaswa kusema ukweli ili mabadiliko yatokee katika maisha yetu.

Ukweli kuhusu nini? Ukweli juu ya kila kitu. Tunapaswa kusema ukweli kuhusu Maisha na jinsi tunavyoyapitia. Tunapaswa kusema ukweli kuhusu jinsi tunavyohisi. Tunapaswa kusema ukweli kujihusu sisi wenyewe, kuhusu watu tunaowajua, kuhusu familia zetu, kuhusu hali ambazo tumekuwa nazo, kuhusu kile ambacho kimetupata - na kuhusu kile ambacho tumepitia na kile ambacho tumepitia.

Tunaweza tu kuwa sisi wenyewe kwa kufanya hivi - kwa kusema ukweli. Tusiposema ukweli sisi ni nani? Tunaposema ukweli, tunajitambua sisi ni nani. Inashangaza kutosha, wakati hii inatokea - tunaposema ukweli na sisi wenyewe, sisi pia tunajiweka huru. Hakuna kitu cha ukombozi zaidi ya kusema ukweli.

Kujiweka huru kwa Kusema Ukweli

Hadi hili litendeke, hadi tuseme ukweli, mara nyingi tunasalia katika mifumo yetu ya zamani, programu na mifumo ya imani. Majibu yetu ya zamani yenye masharti na miitikio ya mazoea yanaendelea tu. Katika hali nyingi, tabia na mifumo hii ya zamani inakua na nguvu kwa sababu mifumo yetu ya zamani ya kufikiria na tabia inapata kasi zaidi na zaidi. Kwa hiyo, hadi tuanze kusema ukweli, mara nyingi tunajikuta tumekwama. Lakini wakati tunapoanza kusema ukweli, uchawi wa mabadiliko unaweza kuanza.

Kusema ukweli kwa hakika ni chombo kinachojulikana sana, chenye ufanisi cha matibabu ambacho kimetumiwa na wanasaikolojia, wataalamu wa magonjwa ya akili, wanasaikolojia, wataalamu wa matibabu, makocha, washauri, vikundi vya kujisaidia, programu za hatua 12 na zaidi, kwa miaka mingi, mingi. Lakini ingawa ndivyo hali ilivyo - na ingawa watu wengi leo wanajua au wamesikia kuhusu manufaa ya kusema ukweli - bado inaweza kuwa na manufaa sana kwetu kuangalia ni nini hasa kusema ukweli - na jinsi ya kufanya hivyo. .

Sema Kilichotokea Kwako

Kwanza, kusema ukweli ni kusema kile ambacho umepitia. Kwa maneno mengine, nini kilitokea na jinsi ulivyopitia na jinsi ulivyohisi kuhusu hilo na jinsi unavyohisi kuhusu hilo leo. Yote ni juu yako. Sio juu ya kile watu wengine wanafikiria kilifanyika. Sio juu ya kile mama au baba yako alifikiria au kufikiria kilifanyika. Sio juu ya kile mwenzi wako anafikiria kilifanyika au kile watoto wako wanafikiria kilifanyika. Inakuhusu wewe tu. Unachofikiria kilitokea. Uzoefu wako. Ni hayo tu.

Pia sio juu ya kile unachofikiria "unapaswa" kufikiria na kuhisi. Ni juu ya kile unachofikiria na kuhisi haswa. Ni kuhusu kuwasiliana na wewe mwenyewe. Pamoja na uzoefu wako wa maisha. Kwa kile unachojua kuwa kweli kwako. Bila kuidhibiti au kuirekebisha au kuihariri. Lakini, hili si jambo rahisi kufanya kwa yeyote kati yetu. Kwa sababu kadhaa:

Kwanza kabisa kwa sababu wengi wetu tunaogopa matokeo na nini kitatokea ikiwa tutasema ukweli. Ndiyo maana huwa nasema kwa wateja tunaposema ukweli ofisini kwangu, tusahau madhara yake kwa sasa. Wacha tufanye uamuzi kwamba utasema ukweli na sio lazima uchukue hatua kwa kile unachogundua na kusema (sio sasa na sio milele) ikiwa hutaki.

Niambie tu ukweli. Sema tu kwa ajili yako. Sio lazima kuiambia nafsi nyingine. Anza tu kwa kuniambia (kocha/mtaalamu wako). Ukweli wako uko salama kwangu, sitaiambia nafsi nyingine kamwe.

Pia huwa nawaambia watu kwamba mara tu wanaposema ukweli, kama wanataka kufanya jambo kuhusu hilo na kusema kitu kwa watu wengine, basi tunafikia suala la kile ninachoita "mawasiliano ya kujenga". Kwa maneno mengine, jinsi ya kuwasiliana kwa heshima na ustadi na watu ambao unaweza kuwa na shida nao. Lakini huo ni mradi mwingine kabisa. Kwa sasa, tuache tu kuhangaika kuhusu la kufanya na habari hii na tuzingatie kusema ukweli.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Sababu ya pili kwa nini hatujazoea kusema ukweli ni kwa sababu tumepangwa tangu utotoni kuamini kwamba kuna njia sahihi na isiyo sahihi ya kufikiri na kuhisi. Zaidi ya hayo, wengi wetu pia tumepangwa ili kuwafurahisha wengine. Hii ndio sababu inaweza kuwa changamoto na hata kuchochea wasiwasi kuwasiliana na kile unachofikiria na kuhisi kwa kweli. Na kisha - juu ya hayo - kusema kwa sauti kwa mtu mwingine. Lo! Sasa hilo mara nyingi huhitaji ujasiri mkubwa.

Lakini ni jambo jema kufanya. Ni kweli. Kwa sababu - kama mtu yeyote ambaye amejaribu atakuambia - unajisikia vizuri unaposema ukweli kuhusu jinsi unavyohisi. Unajisikia mwepesi zaidi, umeelimika zaidi, na umetulia. Na unahisi uwazi zaidi kuhusu wewe ni nani na kile ambacho umepitia. Ndivyo ilivyo. Na unapojisikia vizuri, umefarijika, mwepesi zaidi, unajua mwenyewe kwamba kusema ukweli hufanya kazi.

Hivi ndivyo kusema ukweli kunahusu katika muundo wake wa kimsingi.

Kusema Ukweli Kwa Mtu Mwingine

Kuna njia tofauti mtu anaweza kusema ukweli. Wacha tuanze na kusema ukweli kwa mtu mwingine. Katika mazoezi, mara nyingi ni rahisi na bora kwenda kwa mtaalamu wa tiba, mwanasaikolojia, mwanasaikolojia au kocha na kumwambia ukweli mtu huyu. Kwa sababu mtu huyu amefundishwa kukusikiliza na kukukubali na pengine ana uelewa fulani wa changamoto tunazokabiliana nazo wanadamu katika maisha yetu ya kila siku. Vikao na mtaalamu anayeaminika vinaweza kubadilisha maisha na kuleta ukombozi.

Hii mara nyingi inaweza kuwa changamoto na inaweza kuchukua muda kuingia katika mtiririko wa kuzungumza kwa uaminifu na mtu mwingine. Lakini ninapendekeza ujaribu na uone kinachotokea. Pia ni muhimu kufahamu kwamba ikiwa kemia si nzuri kati yako na mtu huyu, unapaswa kwenda kwa mtu mwingine. Una Dira ya Ndani na ikiwa hujisikii vizuri na mtu huyu, nenda mahali pengine. Na usiogope kujaribu watu kadhaa hadi upate mtu unayejisikia salama na kuridhika naye. Tena hii ni kuhusu kujifunza kuamini ukweli wako.

Na vipi kuhusu Kuzungumza na Marafiki?

Wengi wetu hufanya hivi kwa kuanzia, lakini mara nyingi mimi huwaonya wateja wangu kuhusu kuwa wa kweli linapokuja suala la kuzungumza na marafiki zao kuhusu masuala yao. Shida ya kuzungumza na marafiki ni kwamba ingawa marafiki wako wanakujali na wanataka kukusaidia na wanakutakia mema, marafiki wako kwa kawaida hawajazoezwa kukusikiliza na kukuhimiza kutafuta ukweli wako mwenyewe.

Mara nyingi marafiki wako watakuwa na maoni yao kuhusu kile kinachokufaa - kwa hivyo kusikiliza marafiki mara nyingi kunaweza kuwafanya watu wachanganyikiwe zaidi. Ninasikia hii wakati wote kutoka kwa wateja wangu. Hii ndiyo sababu mara nyingi mimi hupendekeza kwa wateja kuchukua mapumziko kutoka kujadili masuala yao na marafiki zao, angalau wakati wao ni kufanya kazi na mimi. Na hadi wapate uwazi zaidi kuhusu wao ni nani hasa na kujisikia utulivu zaidi, kwa suala la wao ni nani na katika suala la kukiri ukweli wao wenyewe.

Hii pia ndiyo sababu ni muhimu kujifunza kuamini na kufuata mfumo wako wa mwongozo wa ndani, dira yako ya ndani, ikiwa unataka kuishi kwa furaha zaidi na kupatana zaidi na ukweli wako mwenyewe. Pia ni vizuri kukumbuka kwamba ishara ya kocha mzuri au mtaalamu ni kwamba mtu huyu karibu hatawahi kukuambia nini cha kufanya lakini atakuhimiza kupata majibu yako mwenyewe.

© 2022 Barbara Berger. Haki zote zimehifadhiwa.

Kitabu na Mwandishi huyu

Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani

Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani: Mwongozo wa Papo kwa Papo katika Enzi ya Habari Kupakia
na Barbara Berger.

jalada la kitabu la Tafuta na Ufuate Dira Yako ya Ndani: Mwongozo wa Papo Hapo katika Enzi ya Kupakia Taarifa na Barbara Berger.

Katika wakati ambapo tunashambuliwa kutoka asubuhi hadi jioni na habari kutoka pande zote kuhusu kile kilicho bora zaidi na kile tunachopaswa kufanya na tusichopaswa kufanya ili kuishi maisha ya furaha, tunawezaje kupita katika bahari hii kubwa ya habari na kujua ni nini bora kwa sisi katika hali yoyote?

Katika kitabu hiki, Barbara Berger anachora Dira ya Ndani ni nini na jinsi tunavyoweza kusoma ishara zake. Je, tunaitumiaje Dira ya Ndani katika maisha yetu ya kila siku, kazini na katika mahusiano yetu? Ni nini kinaharibu uwezo wetu wa kusikiliza na kufuata Dira ya Ndani? Je, tunafanya nini wakati Dira ya Ndani inapotuelekeza katika mwelekeo ambao tunaamini kwamba watu wengine hawataukubali? Tafuta na ufuate Dira yako ya Ndani na upate mtiririko na furaha zaidi maishani mwako.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Barbara Berger, mwandishi wa kitabu: Je! Umefurahi Sasa?

Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Kitabu chake kipya zaidi, "Healthy Models for Relationships - The Basic Principles Behind Good Relationships" kitatolewa mwishoni mwa 2022.

Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).

Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com


 

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

pesa za kidijitali 9 15
Jinsi Pesa ya Kidigitali Imebadilisha Jinsi Tunavyoishi
by Daromir Rudnyckyj
Kwa maneno rahisi, pesa za kidijitali zinaweza kufafanuliwa kama aina ya sarafu inayotumia mitandao ya kompyuta…
Madhabahu ya Ikwinoksi
Kutengeneza Madhabahu ya Ikwinoksi na Miradi Mingine ya Ikwinoksi ya Kuanguka
by Ellen Evert Hopman
Ikwinoksi ya Kuanguka ni wakati ambapo bahari huchafuka wakati upepo wa kipupwe unapoingia. Pia ni…
watoto wadadisi 9 17
Njia 5 za Kuwaweka Watoto Wadadisi
by Perry Zurn
Watoto ni wadadisi wa asili. Lakini nguvu mbalimbali katika mazingira zinaweza kupunguza udadisi wao juu ya…
nguvu mbadala 9 15
Kwa Nini Sio Kinyume na Mazingira Kupendelea Ukuaji wa Uchumi
by Eoin McLaughlin etal
Katikati ya hali ngumu ya maisha leo, watu wengi wanaokosoa wazo la uchumi…
dubu ya koala "imekwama" kwenye mti
Wakati Ni Akili Kuwa Mwepesi: Masomo kutoka kwa Dubu wa Koala
by Danielle alijifunga
Koala alikuwa ameng'ang'ania kulungu mzee wa mti huku akiwa amekwama kwenye Mto Murray, kwenye mpaka…
kuacha kimya kimya 9 16
Kwa nini Unapaswa Kuzungumza na Bosi wako Kabla ya "Kuacha Kimya"
by Cary Cooper
Kuacha kimya kimya ni jina la kuvutia, linalojulikana kwenye mitandao ya kijamii, kwa kitu ambacho sisi sote labda ...
Kama Jeni, Vijidudu vyako vya Utumbo Hupita Kutoka Kizazi Kimoja Hadi Kijacho
Kama Jeni, Vijidudu vyako vya Utumbo Hupita kutoka Kizazi Kimoja hadi Kijacho
by Taichi A. Suzuki na Ruth Ley
Wakati wanadamu wa kwanza walihama kutoka Afrika, walibeba vijidudu vyao vya matumbo pamoja nao. Inageuka,…
misitu ya bahari 9 18
Misitu ya Bahari ni Mikubwa Kuliko Amazoni na Ina Tija Zaidi kuliko Tulivyofikiria
by Albert Pessarrodona Silvestre, et al
Kando ya mwambao wa kusini mwa Afrika kuna Msitu Mkuu wa Bahari wa Afrika, na Australia inajivunia…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.