Wewe mwenyewe

Raha: Dawa ya kuhisi na kuwa hapa sasa

mwanamke akigusa mkono wake wazi
Image na Kiungo cha Igor 


Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Toleo la video

Maandishi ya zamani ya Vedic yanaelezea ulimwengu na kila kitu ndani yake, kutia ndani sisi, kuwa tumeumbwa na raha. Furaha ni asili yetu ya msingi, inayogundulika kupitia kuzingatia wakati huu wa uzoefu. 

Mara nyingi raha huambatishwa ndani ya dini la imani ya mungu mmoja ambapo inaweza kugeuzwa kuwa mazoea ya chini ya ardhi. Jina la Kabbalah, mila ya fumbo la Kiyahudi, haswa inamaanisha 'kupokea' na maandishi ya Kabbalistic yanajadili viwango saba vya raha.

Inasemekana kuwa Yesu na Mariamu (ambao kwa kweli walikuwa Wayahudi) walijifunza uchawi wa ngono huko Misri. Tamaduni zingine zilikuwa na njia tofauti za kuelezea hekima ya raha ya kijinsia: huko India, ilidhihirika kama tantra, wakati mataifa ya shamanic yalikuwa na Quodoshka.

Raha ya kweli sio ubinafsi - ni busara. Tunahitaji kuamsha mwili wetu na kuondoa vizuizi kwa akili yetu ya kiasili. Tunapohudhuria uzoefu wetu wa ndani katika maisha yetu ya karibu, badala ya kuvurugwa na ndoto, orodha za kufanya au chuki, uwezo wetu wa raha ya kijinsia hapa na sasa unaongezeka.

1. Gundua jinsi kupumzika kunakufungua na kuhisi raha zaidi

Kufanya vitu bila juhudi kidogo ni kupumzika, kufungua nafasi ndani yetu kufurahiya raha zaidi.

* Ni kwa njia gani unaweza kurahisisha?

* Unawezaje kufanya kazi yako, uzazi au darasa la mazoezi bila kusukuma chini, juhudi ya kujitahidi?

* Je! Unaweza kuondoa nini ili kuwe na nafasi tupu zaidi ya kujazwa na raha? Jaribu kupungua nyumbani au kazini na kufurahiya athari ya kupendeza ya chini ni zaidi. Jaribu sumu ya mwili.

* Je! Unaweza kujaribu kufanya mambo kwa juhudi chini ya asilimia 10, 20 au 30? Jaribu shughuli za kila siku kama vile kuchukua kikombe, kutembea, kukaa na kujibu simu. Je! Ni juhudi gani ndogo ya misuli unayohitaji kushiriki, ili ufanye kazi hiyo?

* Je! Unapata nini unapobadilisha kiwango cha mvutano? Jaribu kutuliza sehemu moja ya mwili wako na uone jinsi hiyo inakuathiri kwa ujumla. Jaribu kuinua na kupunguza mabega yako, au kutikisa taya yako huru, au kusonga pelvis yako. Je! Kuna raha zaidi?

2. Jaribu jinsi unavyowasha na kuzima raha

Pamoja na rafiki ambaye anakubali kuchunguza uzoefu huu, amua ni nani atakayekuwa "mtoaji" na ni nani "mpokeaji." Hili ni jaribio la kugundua kuwa raha na maumivu ni nguvu sawa katika mwili. Moja kwa wakati, bonyeza kitanzi kwenye mguu, au kwa mkono, ambayo inatoa maumivu yanayostahimilika.

"Mpokeaji" anajaribu kupumua zaidi ya kawaida na kupumzika kwa kadiri awezavyo. Unaona nini? Je! Labda unahisi mabadiliko ya hisia kutoka kwa maumivu hadi raha? Sasa badilisha majukumu.

Unaweza pia kujaribu kugusa kwa kupendeza na kugundua jinsi kukomesha kunapunguza hisia, wakati kupumzika huongeza hisia. Je! Unagundua nini?


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Kufanya mazoezi ya Upokeaji: Kuwa Hapa Sasa

Uwezo wetu wa kupokea ni uwezo wetu wa kupata raha. Njia ya uhusiano mzuri sana ni kuwa mpokeaji zaidi. Ni kuhisi kustahili kupokea na kuyeyuka kwa mvutano, upinzani na udhibiti.

Ikiwa na wakati tunaweza kujiruhusu tuwe wepesi na wa kweli katika wakati wa sasa, tunafika kwenye moyo wa uponyaji wa uhusiano. Tunaingia, kana kwamba kupitia bandari, mwelekeo wa kina wa upanuzi. Eneo la ufisadi na raha ambapo kila undani uko katika ufafanuzi wa hali ya juu.

Ni pendeleo kupata maisha kama haya. Inaonekana - na tunaonekana - wa thamani na safi, tajiri na mpole, kipaji, wa kupendeza na amani. Ni hali ya mapumziko ya kina, ya kina; kiwango cha ukweli ambacho kipo kila wakati lakini ambacho sisi huwa na shughuli nyingi sana kuipata. Au tuna wasiwasi sana kuthubutu kujiruhusu kupumzika katika hii. 

Hakuna vidokezo vya rejeleo au lebo. Hakuna makundi ya mema au mabaya au ya kutosha au chochote. Wakati vichwa vyetu viko wazi, tuko huru kuona na kuhisi kweli. Halafu, tunaweza kuona nyingine kama mandhari ya kupendeza ya kidunia kama vile mtu anayeitwa Judy au Jasper. Tunaweza kuona!

Hatujui tutakachoona, kwani maoni hutufikia bila kualikwa. Tunaweza kupigwa na rangi ya macho yao, undani wa pores yao, rangi na muundo wa ngozi zao, mwangaza wa taa inayoangazia ukingo wa chini wa kope, uzuri wa kasoro, utukufu wa pua kubwa au chochote mwingine yuko pale mbele yako. Kunaweza pia kuwa na harufu au kugusa.

Ni hali ya upokeaji. Ufunguzi, au ufunguzi, kupokea kile kilichopo. Inaheshimu sana ile nyingine, karibu ya heshima (bila utukufu wowote wa kujisifu au kujidhalilisha). Ni utulivu katika moyo wa ulimwengu unaovuma. Pumzika kwa hatua iliyoelekezwa ambayo inatuwezesha kuchukua, kuvuta pumzi, kupokea na kujibu maoni kamili ya hisia. Inapaswa kuwa skrini, kana kwamba, imechorwa na picha au harufu au kugusa au sauti ya nyingine. Inapaswa kuathiriwa na mwingine.

Ni kutokujua chochote, kwa njia bora zaidi, ili kupokea kitu moja kwa moja.

Faida za kiafya za raha kama upana na ujanja wa mwili mzima katika maisha ya kila siku bado hazijapimwa, lakini bila shaka zipo.

Hakimiliki 2021. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Findhorn Press, chapa ya Mila ya ndani Intl.

Makala Chanzo:

Nguvu ya Uponyaji ya Raha: Dawa Saba za Kugundua tena Furaha ya Kiasili ya Kuwa
na Julia Paulette Hollenbery

jalada la kitabu: Nguvu ya Uponyaji ya Raha: Dawa Saba za Kugundua tena furaha ya kuzaliwa ya Julia Paulette HollenberySafari ya hatua kwa hatua katika ufisadi ili kugundua tena furaha iliyo chini ya uso wa uzoefu wa kila siku. Akielezea jinsi raha iko karibu nasi, Julia Hollenbery anachunguza "dawa" saba za kiroho zinazopatikana kwa urahisi ili kugundua raha zaidi ya kufurahisha na kufurahisha mwili wako, mahusiano, na maisha yako.

Mwandishi anawasilisha tafakari, mazoezi, tafakari, na usambazaji wa nguvu kukusaidia kuunganisha mwili, akili, na roho na kurudisha chanzo chako cha raha.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya Julia Paulette HollenberyJulia Paulette Hollenbery ni mfanyakazi wa mwili, mtaalamu, fumbo, mponyaji, na msaidizi. Kwa zaidi ya miaka 25 ameongoza wateja isitoshe kwa ujasiri wa kina na mamlaka ya kibinafsi.

Julia ana shauku ya kushiriki mapenzi yake ya muda mrefu ya siri, uhusiano halisi wa kidunia, na maisha ya mwili. Tembelea tovuti yake kwa  UniverseOfDeliciousness.com/
    

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

takwimu ya fimbo ya kupanda ngazi kwa mafanikio na kutafuta maneno "Nini Kinachofuata?"
Hadithi ya Mkusanyiko-Furaha Inachochewa na Imani za Uongo
by Lawrence Doochin
Tunapofundishwa kwamba tunapaswa kuwa na kitu au kufikia jambo fulani na bado hatuja...
chakula cha zamani sana kuliwa 7 24
Njia Nyingine Ya Kujua Nini Kizee Sana Kula
by Jill Roberts
Kuepuka hatari za chakula zisizoonekana ndio sababu watu mara nyingi huangalia tarehe kwenye ufungaji wa chakula. Na…
mtoto mdogo akitembea na kushika mkono wa baba yake
Mambo Machache Rahisi Nimejifunza Njiani
by Peter Ruppert
Wakati mwingine, tunapozingatia malengo yetu na kuweka alama yetu kwa ulimwengu, watu wasio na huruma…
mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
mabadiliko ya hali ya hewa na mafuriko 7 30
Kwa Nini Mabadiliko ya Tabianchi Yanafanya Mafuriko Kuwa Mbaya Zaidi
by Frances Davenport
Ingawa mafuriko ni tukio la asili, mabadiliko ya hali ya hewa yanayosababishwa na binadamu yanasababisha mafuriko makubwa…
hisia ya kuwa mali 7 30
Njia 4 za Kupata Nyakati za Kuunganishwa na Wapendwa na Wageni
by Dave Smallen, Chuo Kikuu cha Jimbo la Metropolitan
Hisia ya mtu ya kuhusika na usalama wa kihisia na familia, marafiki na jumuiya hujengwa kupitia...
chakula cha kawaida 7.31
Je, Mlo wa Nordic Unashindana na Mwenzake wa Mediterania Kwa Faida za Afya?
by Duane Mellor na Ekavi Georgousopoulou
Kila mwezi inaonekana kuna lishe mpya inayofanya raundi mtandaoni. Moja ya hivi karibuni ni Nordic…
kwa nini kaboni Monoksidi inaua 7 30
Monoxide ya Carbon ni nini na kwa nini inaua?
by Mark Lorch, Chuo Kikuu cha Hull
Mwako pia hutoa gesi, dhahiri zaidi kaboni dioksidi. Hii inatolewa wakati kaboni,…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.