Wewe mwenyewe

Mazoea ya Kujitunza na Kukuza kwa Mwaka Mpya (na Zaidi ya hayo)

Mazoea ya Kujitunza na Kukuza kwa Mwaka Mpya (na Zaidi ya hayo)

Nilikuwa na wakati mzuri na sherehe zote za sayari na likizo mnamo Desemba. Nilitumia muda mwingi nje, kwa maumbile, chini ya mwezi na nyota, wakati mwingine peke yangu, wakati mwingine na marafiki wa karibu wa roho, kuweka nia ya mwaka mpya na ulimwengu mpya ambao unazaliwa kwa sisi sote, ndani na nje.

Ikiwa wewe ni kama mimi, unaweza kuwa unapata kuwa unahitaji kupumua mwezi huu. Ni muhimu kuchukua muda wa kupumzika, kuruhusu kila kitu kitulie, kutikisika, na kutikisika, na kuruhusu mabadiliko ya ndani na nje ambayo sisi sote tumepata kuchukua mizizi ndani ya miili yetu, akili zetu, na roho zetu.

Kiwango kikubwa

Ninashangazwa na kiwango cha juu ambacho nimepata katika maisha yangu mwenyewe na ukuaji wa kiroho katika miezi michache iliyopita. Nimejifunza – tena – kwamba kweli tunapata kila kitu tunachohitaji-tunahitaji tu kuweka nia, kuuliza, na kile kinachohitajika kwa faida yetu ya juu kitajifanya kujulikana na kupatikana kwetu.

Wakati mwingine tunachohitaji ni kukabiliana na vitu ambavyo tumevihifadhi vizuri kwa muda mrefu. Wakati mwingine tunachohitaji ni msaada kutoka kwa mtu mwingine, iwe ni rafiki au mtaalamu. Wakati mwingine, tunahitaji tu kuruhusu mchakato kufunuka kwa wakati wake na kwa njia yake mwenyewe.

Hii ni kazi ya ujasiri. Inahitaji huruma, uvumilivu, na ushujaa. Pia inahitaji sisi kuwa wa kipekee, wasio na shaka kwa sisi wenyewe.

Ikiwa wewe ni kama mimi, hii sio rahisi kila wakati. Tumezoea mitindo ya maisha na tamaduni ambazo zinatuhimiza kujiendesha, kujilaumu, kujisukuma kwa bidii na ngumu zaidi kuboresha, kurekebisha, kubadilika.

Tunachohitaji Kweli

Tunachohitaji, ni fadhili. Huruma. Hatuwezi kamwe kutoa wema na huruma kwa mwingine hadi tujitoe sisi wenyewe. Ikiwa uhusiano wetu na sisi wenyewe ni wa kukosoa, kuhukumu, kuendesha gari, na kusukuma, huo utakuwa uhusiano wetu na wengine pia.

Mazoea yetu ya kitamaduni ya "Maazimio ya Miaka Mpya" mara nyingi huanguka katika kitengo hiki. Kwa hivyo mwaka huu, badala ya "Maazimio", au hata "Nia", ambayo kwangu, mara nyingi huwa…

Nia nzuri za Kujiboresha ambazo zinakuwa Miradi isiyoweza kupatikana ambayo haijawahi kutekelezeka

… Niliamua kudhibitisha tabia ambazo tayari ninazo maishani mwangu, ambazo najua ninataka kukuza na kuendelea zaidi.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Hapa kuna mazoea yangu ya kujitunza, vitu ambavyo vinaniweka sawa, msingi, na kuweza kufanya kazi yangu na kuishi katika ulimwengu huu kwa usawa kidogo, na nithubutu kusema, akili timamu.

Mazoea ya Kujijali na Kukuza ya Nancy

Yoga:
Mazoezi yangu ya yoga ndio msingi wa maisha yangu ya kiroho na afya yangu ya mwili. Mwaka huu, ninaongeza mazoezi ya kutafakari kwa kukaa pia. Ninapenda kufanya mazoezi angalau saa kila asubuhi. Maisha kuwa vile ilivyo, siku zingine hiyo haifanyiki. Kwa hivyo mimi pia ni mpole na mimi mwenyewe na hufanya mazoezi mafupi, yaliyobadilishwa wakati ninahitaji. Wakati mwingine ni pozi moja au mbili tu. Ninajifunza kwanza kuuliza mwili wangu na roho yangu anahitaji nini. Mazoezi hubadilika kutoka hapo.

Kutembea na kupanda Hiking:
Nje, jangwani au msituni au kando ya kijito… katika ujirani wangu… na au bila mbwa… ni muhimu. Kutembea ni aina nyingine ya kutafakari kwangu na pia ni aina yangu kuu ya mazoezi. Bila hiyo, mimi sio mzuri sana. Ninapata crankies.

Angalau mara moja kwa wiki, zaidi ikiwa naweza, napenda kuchukua masaa machache kwa kuongezeka kwa muda mrefu. Ninaishi katika paradiso ya kupanda, kwa hivyo hii sio ngumu - ikiwa naweza kufunga kompyuta, kuzima simu, na nenda tu. Inaniweka sawa, na pia ninapata msukumo mwingi wa ubunifu, ufahamu wa kiroho, na mawasiliano ya ajabu na wale wa mwituni kwenye vituko hivi.

Bafu ya Chumvi ya Epsom:
Kwa umakini, watu, ikiwa haufanyi hivi, lazima. Chumvi za Epsom ni za bei rahisi na zinapatikana kwa kila duka na duka la dawa. Chumvi za Epsom ni nzuri kwa kusafisha uwanja wa nishati ya nguvu "za ziada" au zisizo na afya ambazo zinaweza kujilimbikiza siku nzima. Wao pia ni nzuri kwa kuponya sehemu za mwili zenye maumivu. Tupa mafuta muhimu ya matibabu ya hali ya juu na uko vizuri kwenda.

Ninazitumia wakati wowote ninapohisi nimechoka, nimefadhaika, au nimefanya kazi kupita kiasi, au wakati wowote nimekuwa nje ulimwenguni na kuhisi hitaji la kuondoa nguvu yoyote ya nje au hasi. Na, kwa kweli, bafu ni nzuri tu kwa kuruhusu mwili na akili kupumzika na kufungua maeneo ya angavu.

Kazi ya mwili:
Sijawahi kuwa wa kawaida juu ya hii kama vile ningependa kuwa na ustawi wangu mzuri, kwa hivyo iko juu kwenye orodha yangu ya mwaka huu. Ninazopenda zaidi ni kutengenezwa kwa mikono, massage, na Bowenwork. Kila mwezi ni nzuri, mara nyingi, ikiwa naweza, ni bora zaidi. Wanyama wangu hufurahiya tiba hizi zote pia. Hii ni huduma ya kibinafsi wakati bora.

Klabu ya kufurahisha:
Nimekuwa nikiwaambia wateja juu ya hii, na inakuwa wazo ambalo linaenea kote. Wakati mwingine tunapaswa kuunda kwa kufurahisha zaidi katika maisha yetu. Nina tabia ya kufanya kazi ya kazi na "kujifurahisha" mara nyingi imehusika, sema, kusafisha masanduku ya paka au kulala. Sio sana.

Kwa hivyo, kwa mwaka huu, ninaunda raha zaidi katika maisha yangu. Fikiria sinema, safari na marafiki, kicheko, ucheshi, na upole. Ni kazi inayoendelea. Nitakujulisha.

Nakutakia fadhili, huruma, malezi, ukuaji, mageuzi, neema, urahisi, na FURAHA kwa mwaka huu!

Makala hii ilikuwa kuchapishwa tena na ruhusa
kutoka Blogi ya Nancy.
www.nancywindheart.com.

Kuhusu Mwandishi

Nancy WindheartNancy Windheart ni mtejaji wa wanyama aliyeheshimiwa kimataifa, mwalimu wa mawasiliano ya wanyama, na Reiki Mwalimu-Mwalimu. Kazi ya maisha yake ni kujenga maelewano zaidi kati ya aina na kwenye sayari yetu kupitia mawasiliano ya wanyama telepathic, na kuwezesha uponyaji wa kimwili, kihisia, kiroho, kiroho na ukuaji wa watu na wanyama kupitia huduma za kuponya, madarasa, warsha, na kurejesha. Kwa maelezo zaidi, tembelea www.nancywindheart.com.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon

 

at InnerSelf Market na Amazon

 

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
mabadiliko ya hali ya hewa na mafuriko 7 30
Kwa Nini Mabadiliko ya Tabianchi Yanafanya Mafuriko Kuwa Mbaya Zaidi
by Frances Davenport
Ingawa mafuriko ni tukio la asili, mabadiliko ya hali ya hewa yanayosababishwa na binadamu yanasababisha mafuriko makubwa…
kutengenezwa kuvaa barakoa 7 31
Je, Tutazingatia Ushauri wa Afya ya Umma Ikiwa Mtu Atatufanya?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Huko nyuma katikati ya 2020, ilipendekezwa matumizi ya barakoa yalikuwa sawa na uvaaji wa mikanda ya kiti kwenye magari. Sio kila mtu…
chakula cha kawaida 7.31
Je, Mlo wa Nordic Unashindana na Mwenzake wa Mediterania Kwa Faida za Afya?
by Duane Mellor na Ekavi Georgousopoulou
Kila mwezi inaonekana kuna lishe mpya inayofanya raundi mtandaoni. Moja ya hivi karibuni ni Nordic…
kahawa nzuri au mbaya 7 31
Ujumbe Mseto: Je, Kahawa Ni Nzuri au Mbaya Kwetu?
by Thomas Merritt
Kahawa ni nzuri kwako. Au sivyo. Labda ndivyo, basi sivyo, basi ndivyo ilivyo tena. Ikiwa unakunywa…
linda mnyama wako katika wimbi la joto 7 30
Jinsi ya Kuwaweka Wanyama Wako Salama Katika Mawimbi ya Joto
by Anne Carter, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent et
Halijoto inapofikia viwango vya juu visivyofaa, wanyama kipenzi wana uwezekano wa kukabiliana na joto. Hapa kuna…
mfumuko wa bei duniani 8 1
Mfumuko wa Bei Unaongezeka Duniani kote
by Christopher Decker
Ongezeko la 9.1% la bei za watumiaji wa Marekani katika miezi 12 inayoishia Juni 2022, likiwa la juu zaidi kati ya nne...
kwa nini kaboni Monoksidi inaua 7 30
Monoxide ya Carbon ni nini na kwa nini inaua?
by Mark Lorch, Chuo Kikuu cha Hull
Mwako pia hutoa gesi, dhahiri zaidi kaboni dioksidi. Hii inatolewa wakati kaboni,…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.