Sehemu mbili za Uhusiano Uliofanikiwa

Uhusiano uliofanikiwa una sehemu mbili muhimu sana: kujifunza kujipenda mwenyewe kwanza, na kisha kujifunza kumpenda mtu mwingine. Watu wengi wanapuuza sehemu ya kwanza, kisha jiulize kwanini ni ngumu kumpenda mwingine. Ni kama kutarajia kumwagilia mmea na mtungi wa maji tupu. Au kujaribu kuvaa kofia ya oksijeni ya mtoto wako wakati shinikizo la kibanda cha ndege linaporomoka, lakini kupita kwa kukosa oksijeni kabla ya kuipata.

Kujipenda, kujitunza, kutunza roho yako mwenyewe, inakuja kwanza. Je! Unawezaje kufanya hivyo? Kuna njia za ndani na nje za kujipenda. Zote mbili ni muhimu.

Njia Ya Ndani Ya Kujipenda

Njia ya ndani ni pamoja na kutafakari au sala. Kuhisi shukrani ni mazoezi yenye nguvu, sio tu kwa mambo "mazuri", bali pia kwa majaribio na changamoto ambazo zinaweza kuleta huruma zaidi. Katika Hatari ya Kuponywa, tuliandika juu ya kupoteza mtoto kabla ya kuzaliwa, na jinsi maumivu na huzuni mwishowe zilibadilika kuwa zawadi kubwa ya mwongozo mpya wa roho, Anjel. Shukrani ilikuwa ufunguo. Katika Mwanga kwenye Kioo, tuliandika juu ya tetemeko la ardhi la 1989 ambalo liliharibu nyumba yetu, na pia kutufungulia mlango wa kununua ardhi ambayo tunaishi na kufanya kazi sasa. Tena, shukrani ilikuwa muhimu.

Mazoezi ya kutuliza akili yako, ambayo mara nyingi sio rahisi, ni njia nyingine unayojipenda mwenyewe. Mimi na Joyce tumetafakari kwa zaidi ya miaka 40. Ungedhani mawazo yetu sasa yatakuwa ya amani kidogo. Sivyo. Tumejifunza, hata hivyo, kuwa matokeo hayajalishi. Ni nia ambayo inamaanisha kila kitu, na wema tunajionyesha bila kujali akili zetu bado zinakuwaje. Hii ni kujipenda.

Kukubali hisia zetu, na sio kuzihukumu, ni njia nyingine tunayojipenda sisi wenyewe. Ikiwa tumepata hasara, na wengi wetu tumepata, tunahitaji kujiruhusu tuomboleze. Ikiwa mtu anasema kitu kinachotuumiza, tunajipenda wenyewe kwa kutopuuza hisia za kuumiza. Kuna njia nyingi za kujipenda wenyewe kama kuna watu binafsi.

innerself subscribe mchoro

Njia ya nje ya Upendo wa Kujipenda

Halafu kuna njia za nje za kujipenda mwenyewe. Ninaandika nakala hii katika moja ya maeneo ninayopenda, Pwani Iliyopotea kaskazini mwa California, eneo la maili 25 la jangwa la mwamba lenye mwamba. Nina usiku tatu kuwa hapa na acha uzuri wa mwitu ulishe roho yangu.

Backpacking ni kwangu zoezi katika unyenyekevu wa hali ya juu. Kwa kuwa mimi hubeba kila kitu mgongoni, maili baada ya maili, kila kitu ninacholeta kinapaswa kupitisha majaribio mawili: ni nyepesi ya kutosha, na ninaihitaji kweli. Jarida ndogo na kalamu ni anasa kuwa na hakika, lakini kuandika ni njia nyingine ninayoipenda mimi mwenyewe. Nina haja ya kutoka kwenye ustaarabu, iwe ni mkoba au safari ya mto. Ninafanya hii iwezekanavyo na Joyce, lakini angalau mara moja kwa mwaka mimi hufanya safari ya peke yangu kwa nia ya kuruhusu maumbile na upweke kufungua njia ya kujipenda zaidi.

Kufanya ni muhimu kama vile kuwa. Fanya kile kinachokuza nafsi yako, iwe ni kutembea kwa maumbile, kunyoosha yoga, kucheza, kukimbia, kuandika, uchoraji, mauzauza, origami, au mambo mengine elfu unayopenda kufanya. Chochote unachofanya, usiingie katika mtego wa kuhisi uko busy sana, na kwa hivyo weka mbali vitendo vya kujitunza. Ikiwa unafikiria jinsi vitu hivi ni muhimu kwa ustawi wako, kila wakati wa wakati utafunguliwa kwako kimiujiza.

Kutokujipenda vya kutosha

Mahusiano mengi yenye shida mimi na Joyce tunaona yanahusisha watu wawili ambao hawajipendi vya kutosha. Tunafanya mafungo kadhaa ya wanandoa kila mwaka. Inafurahisha kusikia wenzi wa ndoa wakiongea juu ya "shida zao za uhusiano," kana kwamba wapo wawili, halafu kuna chombo tofauti cha tatu kinachoitwa uhusiano, ambacho kwa namna fulani kinaweza kufanyiwa kazi.

Kila mmoja wa wanandoa wetu anarudi kulenga kusaidia kila mtu kujipenda na kujikubali kwa undani zaidi. Kwa maana wakati hii inatokea, uhusiano unaboresha kila wakati. Kwa maneno mengine, hatufunguzi wenzi wao mioyo ya watu. Tunafungua mioyo yao kwao wenyewe, na hii pili inafungua mioyo yao kwa wenzi wao. Tunakualika kuhudhuria moja ya mafungo ya wanandoa wetu na ujionee mchakato huu mwenyewe.

Kwa kweli, kuna mengi ya kusema juu ya njia za kuwapenda wenzi wetu kwa undani zaidi. Vitabu vyetu vipya zaidi, Kumpenda Mwanaume Kweli na Kupenda Sana Mwanamke, tumejazwa na kile tunachofikiria njia muhimu zaidi: shukrani za kipekee, kuonyesha imani yako, jinsi ya kuwa dhaifu zaidi, uhalisi wa kushiriki hisia, kuchukua jukumu kamili kwa hisia zako mwenyewe, funguo muhimu za ustawi wa kijinsia, jinsi ya kusuluhisha mizozo, kutambua na kumpenda mzazi wa ndani na vile vile mtoto wa ndani, kujua ni nini mwenzi wako anataka na anahitaji, kuchukua hatua katika uhusiano, na umuhimu katika kuanzisha uhusiano wa kiroho, kutaja kwa ufupi wachache.

Na bado, kujipenda mwenyewe ni sharti kuu la kumpenda mtu mwingine.

Mimi na Joyce tuna mazoezi muhimu sana kila asubuhi bila ubaguzi. Kwanza, tunakaa bega kwa bega wakati tunatafakari kwa utulivu. Huu ni wakati wetu wa kujipenda kwa njia yoyote tunayohitaji kwa wakati huu. Na pili, tunaunganisha mikono, tunagusa vichwa pamoja, na kila mmoja wetu anapeana zamu ya kusema maombi kwa sauti. Huu ni wakati wetu wa kupendana, kutoa shukrani kwa kile kilicho kikubwa kuliko sisi wawili, na kuomba msaada tunaohitaji. Asubuhi zingine tunahisi kukimbilia zaidi, lakini bado tunajumuisha sehemu hizi mbili, kwa ufupi tu. Asubuhi nyingine, haswa Jumapili, tunafurahi katika tafakari na sala.

Sehemu mbili tu: 1. kujipenda sisi wenyewe kabla tunaweza 2. kumpenda mwingine.

Kisha angalia wakati maisha yako yanabadilika na kujaa baraka.

Kitabu na Mwandishi huyu

Kupenda Sana Mwanamke
na Barry na Joyce Vissell.

Kupenda Sana Mwanamke na Joyce Vissell na Barry Vissell.Jinsi gani mwanamke anahitaji kupendwa? Je! Mwenzi wake anawezaje kusaidia kuleta shauku yake ya ndani, hisia zake, ubunifu wake, ndoto zake, furaha yake, na wakati huo huo kumruhusu ahisi salama, anakubaliwa na kuthaminiwa? Kitabu hiki kinapeana vifaa kwa wasomaji kuwaheshimu sana wenzi wao.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki

Kuhusu Mwandishi

picha ya: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, muuguzi / mtaalamu na wenzi wa magonjwa ya akili tangu 1964, ni washauri, karibu na Santa Cruz CA, ambao wanapenda sana uhusiano wa fahamu na ukuaji wa kibinafsi wa kiroho. Wao ni waandishi wa vitabu 9 na albamu mpya ya sauti ya bure ya nyimbo takatifu na nyimbo. Piga simu 831-684-2130 kwa habari zaidi juu ya vikao vya ushauri nasaha kwa njia ya simu, kwa njia ya mtandao, au kibinafsi, vitabu vyao, rekodi au ratiba yao ya mazungumzo na semina.

Tembelea tovuti yao kwenye SharedHeart.org kwa barua-pepe yao ya bure ya kila mwezi, ratiba yao iliyosasishwa, na nakala za kuhamasisha za zamani juu ya mada nyingi juu ya uhusiano na kuishi kutoka moyoni.

vitabu zaidi na waandishi hawa

at

kuvunja

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.