Vitu - na Imani - Kujificha katika Uonao Mwepesi

Kipengele muhimu cha akili ya fahamu ni uwezo wake wa kuunda imani juu yetu, watu wengine, na ulimwengu unaotuzunguka. Hii ni sehemu ya jinsi tunavyojifunza juu ya ulimwengu unaotuzunguka, na pia ni sehemu ya kinga ya akili ya fahamu.

Kama akili fahamu huchukua habari kutoka kwa ulimwengu wa nje, vitu ambavyo kawaida hufanyika kwa njia fulani huanza kuunda imani. Basi imani hizi zinaweza kuwa "ukweli" kwetu - kitu tunachojua kuwa ni kweli na hatuulizi tena.

Katika visa vingi "kweli" hizi zinaweza kusaidia, kwa mfano, kujifunza kuwa kitu kinachowaka nyekundu ni moto na inaweza kuchoma ngozi kwa hivyo usiiguse ni imani nzuri. Sio kweli kila wakati ingawa, na baada ya muda tunajifunza kutofautisha sehemu nyekundu zinazowaka ambazo sio moto (kama taa) kutoka kwa nyekundu inayowaka ambayo ni moto (jiko au makaa ya moto).

Lakini kuna imani zingine ambazo tunashikilia juu yetu na ulimwengu unaotuzunguka ambazo sio kweli hata. Imani hizi zinaitwa Imani za Kupunguza. Zinategemea kutokuelewana na "data mbaya" kutoka zamani zetu. Lakini tumewaamini kwa muda mrefu hivi kwamba wamehamia nyuma ya ufahamu kwetu na tunawajua tu kama "kweli" sasa, na usiulize uhalali wao.

Hili ni eneo moja ambapo hypnosis inatusaidia kuchukua hatua kupata mtazamo mpya wa kugundua Imani hizi zinazopunguza na kuziondoa kabisa.

Nia nzuri ya baba na Ice cream husababisha shida kubwa baadaye

Hapa kuna hadithi kuelezea jinsi imani zenye mipaka zinaundwa.

innerself subscribe mchoro

Sara anarudi nyumbani kutoka shule akiwa na huzuni na amekata tamaa kidogo. Hakupata sehemu aliyotaka katika mchezo wa shule.

Baba anampenda msichana wake mdogo, na kugundua kuwa kuna kitu kibaya anauliza kinachomkera. Anaanza kulia, akimwambia baba yake kwamba hakupata sehemu aliyotaka na hajisikii vizuri juu yake.

Akiwa amejawa na upendo moyoni mwake kwa msichana wake mdogo na akitamani tu kumsaidia ahisi vizuri, baba anamwambia “Hiyo ni sawa mpenzi, najua kabisa cha kufanya. Si unajua hiyo ice cream daima hufanya kila kitu kuwa bora? ”

Na kwa hayo, wana ice cream pamoja - matibabu anayopenda, na anajisikia vizuri - angalau kwa masaa machache.

Lakini siku inayofuata shuleni, Sara hajisikii vizuri. Alipata majibu machache vibaya kwenye mtihani wake wa tahajia, na ile hisia mbaya ya zamani - kutokuwa na hisia nzuri juu yake mwenyewe - inarudi. Anatamani angerejea na Baba yake wakiwa na ice cream.

Na baada ya muda, kula ice cream "kufanya kila kitu bora" inakuwa shida ya kweli kwake anapoanza kugeuza ice cream kwa maswala yote katika maisha yake ya ujana. Anapata uzito kwa sababu yake, na anahisi mbaya zaidi juu yake mwenyewe.

Maoni yasiyo na hatia na yaliyokusudiwa vizuri na baba yake mwenye upendo yalikuwa na matokeo yasiyotarajiwa, na miaka baadaye msichana huyo mdogo anapambana na uzani wake na kujithamini kwake na kujiona mwenyewe - kutegemea tu ice cream kumsaidia ahisi bora.

Baadhi ya imani zetu zenye kikomo zinaweza kuanza kwa njia ile ile - bila hatia, au kwa wakati ambao hatukujisikia vya kutosha au werevu wa kutosha. Halafu baada ya muda, tunaona matukio yote yanayounga mkono imani hiyo. Lakini kama vile hadithi ya msichana mdogo - mara nyingi hata haitegemei ukweli, kwa sababu ingawa ice cream ilimfanya ahisi bora kwa muda, mwishowe aliishia kujisikia vibaya kwa sababu barafu ilimfanya apate uzito.

Kile ambacho hakutambua hadi baadaye sana ni kwamba ingawa ice cream ilionja vizuri kwa wakati huu - haikuwa ndiyo iliyomfanya ahisi vizuri nyakati zote hizo na Baba yake. Ilikuwa ni upendo na msaada wa Baba yake ambao ulimfanya ahisi bora. Hisia hizo nzuri zilihusishwa kimakosa na ice cream yenyewe - badala ya upendo kutoka kwa Baba yake.

Katika umri wa baadaye na kupitia msaada wa hypnotist mwenye huruma Sara aliweza kutenganisha hisia nzuri zinazohusiana na ice cream na upendo wa Baba yake. Sasa, wakati anajisikia vibaya huwafikia wapendwa wake ili ahisi bora badala yake.

Majadiliano mabaya ya kibinafsi

Mary alikuwa mteja wa kawaida kwa kuwa alikuwa amejaribu kila kitu peke yake kupunguza uzito ambao angeweza kufikiria ambayo ilionekana kuwa sawa kwake. Hakika hakuna uhaba wa mipango ya kupunguza uzito na mipango ya kuwa juu, na alikuwa amejaribu zote.

Mary aliniambia alikuwa akisema mambo mwenyewe kuwa yeye alijua hayakusaidia. Vitu kama "kula tu, ndivyo unavyofanya" (kwa kurejelea pipi kwenye chumba cha mapumziko kazini), na "mimi ni mjinga", "Mapaja yangu ni makubwa sana, sitaweza kutoshea suruali hizo", "Kwa nini siwezi kufanya chochote sawa?".

Wateja wengi wanafikiria ni kawaida na inakubalika kuzungumza nao kwa njia hii. Na inaweza kuwa ya kawaida, lakini sidhani inakubalika kwa sababu ya kwamba ungeweza kamwe kuzungumza na mtu mwingine kwa njia ile ile - kwa nini uongee mwenyewe kwa njia hiyo?

Kuna mambo 3 ya kuelewa kuhusu mazungumzo mabaya ya kibinafsi:

1. Majadiliano mabaya ya kibinafsi ni njia asili ya akili zetu kutanguliza vitu. Inatoka kwa ujenzi wa kibaolojia uitwao Upendeleo wa Uzembe.

Upendeleo wetu wa Upungufu ni moja wapo ya mambo ambayo yametuokoa katika historia ya wanadamu. Ni uwezo wa ubongo wetu kuzingatia hasi kwa kuishi. Fikiria kwamba unakimbilia maisha yako - ukifukuzwa na tiger ya meno ya saber (hasi), wakati ghafla utaona tofaa nzuri yenye kung'aa (chanya). Sasa haujaona wala kula tunda kwa miezi, labda miaka, na ungependa kusimama na kuchukua na kula tofaa, lakini ikiwa ungefanya, ungeliwa na yule tiger mwenye njaa. Upendeleo huo wa hasi uliokoa tu maisha yako.

Upendeleo wetu wa hasi umesaidia wanadamu kuzingatia hasi kuishi, kwa hivyo ni majibu ya asili.

2. Majadiliano mabaya ya kibinafsi ni tabia mbaya ambayo imeimarishwa kwa muda, na inaweza kubadilishwa.

Ubongo wetu ni kemikali, na mara nyingi tunakuwa na mawazo ambayo ni ya kawaida tu. Wewe sio mawazo yako. Tabia zinaweza kubadilishwa. Kuelewa kuwa mawazo yako ya kwanza ni mara nyingi hutegemea biolojia - upendeleo wetu wa asili, so unaweza kutupa mawazo yako ya kwanza ikiwa haupendi.

Unapata kuchagua mawazo yako ya pili. Hii inamaanisha unachagua kuchagua ikiwa utaendelea na njia hiyo ya kufikiria au la. Kwenye mawazo ya pili ni zana yenye nguvu kukukumbusha kwamba unachagua wazo la pili.

3. Majadiliano mabaya ya kibinafsi ni mbinu yenye kasoro na nia nzuri.

Nilimuuliza Mary ikiwa ataweza kuzungumza na rafiki mzuri au mtoto kama huyo - kama vile anavyoongea mwenyewe. "La hasha", alijibu, "sio nzuri au inasaidia". Kwa wakati huu, Mary alianza kutabasamu kwa sababu alielewa jinsi hii inatumika kwake pia.

Chini ya kila kitu tunachofanya ni nia nzuri, na labda Mary alikuwa akitumia mazungumzo mabaya kama mbinu ya kuhamasisha mabadiliko, lakini haikuwa ikifanya kazi. Na alikuwa akifanya kwa muda mrefu sana kwamba hakutambua jinsi ilivyokuwa ikiharibu. Hakujua kuwa chochote tunachozingatia kinakua. Hakuelewa kuwa ikiwa anazingatia hasi, ataiona zaidi, na hivi karibuni kila atakayeona ni kile anachokosea, ambacho kitasababisha kujistahi na kujisikia vibaya kila wakati .

Badala yake nilimuuliza aanze kujichukulia kama angekuwa rafiki mzuri anayepitia hali kama hiyo, pamoja na kuzungumza na yeye mwenyewe kwa njia nzuri na ya kuinua. Kuzingatia mazungumzo mazuri ya kibinafsi na maneno ya kutia moyo, akisisitiza kile atakachosema kwa rafiki anayepitia jambo lile lile ambalo kawaida ni njia inayotegemea fadhili na huruma.

Kupendekeza kwamba azingatie kile alichokuwa akifanya sawa, pamoja na sifa nzuri na kile kinachofanya kazi, uzembe hupungua kawaida. Lakini kuna jambo lingine muhimu sana hapa juu ya jinsi akili inavyofanya kazi. Kwa sababu kile tunachozingatia kinakua, wakati tunazingatia kile tunachofanya sawa - tutaona zaidi siku baada ya siku. Kama tunavyoona zaidi, tutafanya zaidi pia. Hii ni sehemu muhimu ya kufanya mabadiliko katika maisha yetu - uwezo wa kufanya mabadiliko madogo, kuongezeka kila siku.

Kujiumiza mwenyewe

Suala jingine la kawaida ambalo wateja wangu wa kupoteza uzito wanapambana nalo ni hujuma za kibinafsi. Hii kawaida inahusiana na kujua ni nini lazima fanya, lakini fanya kinyume kabisa. Hii inaonekana kana kwamba wanaharibu mafanikio yao wenyewe.

Habari njema ni kwamba katika hali nyingi, hujuma hii ya kibinafsi ni kutokuelewana tu kwa jinsi akili inavyofanya kazi. Mfumo wa limbic unataka tu kujisikia vizuri sasa., Na gamba la upendeleo linataka kujisikia vizuri kwa muda mrefu. Kujijeruhi kawaida ni sehemu ya kuzingatia tu sasa - kujisikia vizuri sasa, na kuilipa baadaye.

Ninaita hii kukopa kutoka kwa furaha ya kesho. Na tunafanya kila wakati. Lakini kuwa wazi SI hujuma za kibinafsi. Unachagua tu kujisikia vizuri sasa na kupunguza mahitaji ya sehemu moja ya ubongo wako (limbic system), badala ya mahitaji ya sehemu nyingine (preortal cortex).

Haujidhuru kwa makusudi au unajiumiza, kimsingi unaweka msaada wa bendi kwa hali badala ya kurekebisha shida ya ndani mara moja na kwa wote.

Kuweka Wote Pamoja

Jinsi tunavyofikiria juu ya mambo ni muhimu - husababisha tabia zetu na kutusaidia kufanya uchaguzi muhimu juu ya maisha yetu. Lakini pia inaweza kufanya kazi dhidi yetu, na michakato yetu mingi ya mawazo imelala katika ujenzi wa kibaolojia ambao ikiwa hatuelewi, tunaweza kuhisi kama ubongo wetu unafanya kazi dhidi yetu, au kwamba kuna kitu kibaya na sisi.

Habari njema ni kwamba kila mmoja wetu anaweza kubadilika na kutumia vizuri ujenzi huu wa kibaolojia kwa faida yetu. Mary aligundua kuwa hakuna kibaya kwake - alikuwa akifikiria tu vitu kwa njia ambayo haikumsaidia.

Alikuwa na tabia mbaya za kufikiria, na baada ya kujifunza jinsi akili inavyofanya kazi kutulinda, jinsi imani zinavyoundwa, na jinsi sehemu mbili za ubongo wetu mara nyingi hutufanya tuhisi tunapingana, Mary alijielewa vyema yeye mwenyewe na kwanini alikuwa na hivyo shida nyingi huko nyuma kupoteza uzito.

Kwa habari hii mpya juu ya jinsi akili inavyofanya kazi, Mary aliweza kuanza kutumia hamu yake ya chakula kumsaidia kula kulingana na michakato ya asili ya mwili wake na akaanza kupoteza uzito mara moja.

Alielewa pia kwanini aligeukia chakula kwa sababu za kihemko, na kwamba hakuwa anajiumiza mwenyewe - alikuwa anajaribu tu kujisikia vizuri kwa wakati huu. Alipata jibu bora la kutuliza sehemu hiyo ya ubongo, ambayo ilimsaidia kuhisi kudhibiti zaidi.

Alianza pia kuzingatia kile alikuwa akifanya vizuri, na kujishughulisha kwa huruma zaidi na kugundua mambo ambayo walikuwa kufanya kazi. Hii ilimsaidia kujisikia vizuri mara moja - kwa sababu ukweli wake ulikuwa na matumaini zaidi, amani, na furaha. Hata kabla ya Mary kupoteza hata moja, alikuwa tayari anajisikia vizuri juu yake mwenyewe, uwezo wake wa kupunguza uzito na kuiweka mbali kabisa.

Hakimiliki 2017 na Erika Flint. Haki zote zimehifadhiwa.
Uchapishaji wa Morgan James kwa kushirikiana na Tofauti Press.
www.morganjamespublishing.com

Chanzo Chanzo

Upya Uzito wako: Acha Kufikiria juu ya Chakula kila wakati, Pata Udhibiti wa Kula kwako, na Punguza Uzito Mara Moja na kwa Wote
na Erika Flint.

Upya Uzito wako: Acha Kufikiria juu ya Chakula kila wakati, Pata Udhibiti wa Kula kwako, na Punguza Uzito Mara Moja na kwa Wote na Erika Flint.In Weka upya Uzito wako, hypnotist anayeshinda tuzo Erika Flint unachanganya mbinu za kufahamu na zinazoongoza za hypnosis na hadithi za mafanikio ya mteja za kupunguza uzito kusaidia wengi kupoteza uzito mara moja na kwa wote.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi au ununue Toleo la washa.

Kuhusu Mwandishi

Erika FlintErika Flint ni msaidizi wa kushinda tuzo, mwandishi, spika na mwenyeji mwenza wa safu maarufu ya podcast Hypnosis, nk Yeye ndiye mwanzilishi wa Kituo cha Cascade Hypnosis huko Bellingham, Washington, na muundaji wa Programu ya Uzito wa Uzito wako. Kitabu chake, Upya Uzito wako: Acha Kufikiria juu ya Chakula kila wakati, Pata Udhibiti wa Kula kwako, na Punguza Uzito Mara Moja na kwa Wote (Tofauti Press 2016), inafunua jinsi hypnosis inagonga nguvu ya asili ya mafanikio ya kupoteza uzito. Tembelea CascadeHypnosisCenter.com.

Kitabu kingine na Mwandishi huyu

at

kuvunja

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.