afya ya akili ya vijana 2 24
 Mitandao ya kijamii wakati mwingine inaweza kuharibu kujistahi kwa wasichana wachanga. hisa-jicho/iStock kupitia Getty Images Plus

Ni ukweli uliothibitishwa kuwa afya ya akili ya watoto na vijana ilipata hit wakati wa janga. Lakini utafiti mpya unapendekeza kwamba wasichana wachanga haswa wanateseka kwa njia ambazo hazijawahi kutokea.

Uchunguzi wa Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa uliochapishwa mapema Februari 2023 uligundua kwamba, mwaka wa 2021, 57% ya wasichana wa shule ya upili waliripoti kuwa na "hisia za kudumu za huzuni au kukata tamaa katika mwaka uliopita, " kutoka 36% mwaka 2011. Hiyo ni karibu mara mbili ya 29% ya wanaume ambao waliripoti kuwa na hisia hizo mnamo 2021.

Jambo baya zaidi ni kwamba 30% ya wasichana waliohojiwa waliripoti kwa uzito kufikiria kujiua na 13% walijaribu kujiua mara moja au zaidi katika 2021. Hilo ni jambo la kushangaza zaidi. Inatisha.

Sisi ni timu ya utafiti wanaosoma watoto na wao maendeleo ya kijamii na kihisia, na wakati wa janga hili tumekuwa tukilenga afya ya akili kwa watoto na vijana. Tangu 2020, tumeona mabadiliko zaidi kwa wasichana, kwa ujumla, ikiwa ni pamoja na kuongezeka kwa huzuni na mawazo ya kujiua.


innerself subscribe mchoro


Kwa maoni yetu, mambo kadhaa muhimu yameunganishwa ili kuunda shida hii ya afya ya akili kwa wasichana wachanga.

Mkazo wanaopata vijana ni wa pekee na muhimu.

 

Dhoruba kamili ya mambo

Utafiti uliopita wa CDC umeonyesha kuwa janga la COVID-19 wasichana walioathirika kupita kiasi. Na katika utafiti wa 2021 ambao timu yetu ilifanya na vijana 240, 70% ya wasichana walisema "sana" alikosa kuona watu wakati wa janga hilo, ikilinganishwa na 28% tu ya wavulana waliripoti hisia hiyo.

Jambo la pili ni mitandao ya kijamii, ambayo inaweza kuwa a chanzo cha ajabu cha msaada lakini pia, wakati mwingine, pigo la kusagwa kwa kujithamini na ustawi wa kisaikolojia wa wasichana.

Hatimaye, tunafikiri kwamba vijana wote wanapambana na masuala kama vile mabadiliko ya hali ya hewa na msukosuko wa kijamii. Hivi si vifupisho tu vya wavulana na wasichana wengi: Ni maisha yao ya baadaye. Watoto na vijana ni kawaida wala kutojali wala kutojua ukweli wa kisiasa.

Kwa hivyo ni jinsi gani wazazi, walimu na marafiki wanaweza kuwasaidia wasichana katika mgogoro huu?

Hapa kuna mikakati sita ambayo utafiti unaonyesha inaweza kufanya kazi.

1. Mkazo zaidi juu ya msaada wa kijamii

Muunganisho wa kijamii na kihisia kati ya wanadamu huenda ukawa mojawapo ya silaha zenye nguvu zaidi tulizo nazo dhidi ya dhiki kubwa na huzuni. Tafiti zimegundua uhusiano mkubwa kati ya a ukosefu wa msaada wa wazazi na rika na unyogovu wakati wa ujana. Msaada kutoka kwa marafiki pia unaweza kusaidia kupunguza kiungo kati ya wasiwasi uliokithiri wa ujana na mawazo ya kujiua. Katika utafiti mmoja wa vijana. msaada wa kijamii ulihusishwa na ustahimilivu zaidi - kama vile kuweza kustahimili aina fulani za ukatili wa kijamii kama vile uonevu.

2. Kusaidiana badala ya kushindana

Wakati wa miaka ya 1970 na 1980, ushindani kati ya wanawake ulionekana kama kitu kilichowarudisha nyuma wanawake. Kwa bahati mbaya, ujumbe huu unaonekana kupotea kwenye tsunami ya utangazaji wa vyombo vya habari kuhusu miili, sura na mafanikio ya kijamii. Utafiti umegundua hilo mitandao ya kijamii inahimiza ushindani kati ya wasichana, hasa karibu na mwonekano wao wa kimwili.

Kufundisha wasichana katika umri mdogo kuwa washangiliaji wao kwa wao - na kuiga tabia hiyo kama watu wazima - kunaweza kusaidia kupunguza hali ya ushindani ambayo vijana wa leo wanakabiliwa nayo.

3. Kuonyesha mafanikio

Kufikiri juu ya kuonekana kwako mwenyewe ni asili na inaeleweka. Lakini mkazo zaidi juu ya jinsi unavyoonekana ni wazi sio afya, na ndivyo ilivyo kuhusishwa sana na unyogovu na wasiwasi, hasa kwa wanawake.

Watu wazima wanaweza kuchukua jukumu muhimu katika kuhimiza wasichana kuthamini sifa zingine, kama vile uwezo wao wa kisanii au akili. Utoto unaweza kuwa turubai kwa watoto kugundua vipaji vyao viko wapi, ambayo inaweza kuwa chanzo ya kuridhika sana maishani.

Njia moja ambayo watu wazima wanaweza kusaidia ni kwa kukubali tu na kusherehekea sifa hizo. Kwa mfano, kwenye Kituo cha Kupunguza Uhasama cha Massachusetts, shirika tunaloelekeza na kusimamia ambalo linalenga kuzuia uonevu na unyanyasaji mtandaoni, wafanyakazi huchapisha mafanikio ya kike - yawe ya kiakili, kisanii, kisayansi, riadha au kifasihi - kwenye vituo vya mitandao ya kijamii kila Ijumaa, kwa kutumia alama ya reli #FridaysForFemales.

Mwanamke huyu mchanga aliwahi kuhisi huzuni, wasiwasi na kunaswa.

 

4. Kuwawezesha wanawake

Wasichana hutazama kwa wanawake watu wazima kwa mifano ya jinsi wanaweza kuishi na nini wanaweza kufanya. Huenda usiwe afisa mkuu mtendaji wa shirika kubwa, lakini labda wewe ni mwalimu mzuri sana, au labda unaendesha biashara ndogo ambayo hutoa bidhaa au huduma muhimu. Kuiga mitazamo ya kuwapendelea wanawake inamaanisha kuthamini majukumu yote ambayo watu wanacheza katika jamii.

Aidha, kufundisha historia nyuma ya harakati za wanawake na hatua nyingine muhimu kuelekea usawa, kama vile haki ya wanawake kupiga kura, ni ufunguo wa kuwawezesha wasichana kujithamini wao wenyewe na wajibu wao. Wanawake walicheza nafasi kuu katika juhudi za vita wakati wa Vita vya Kidunia vya pili. Wanawake wameongoza harakati za kijamii na kupigania haki za watu. Na wanawake wamekuwa wanasayansi mashuhuri, waandishi, wasanii na wataalamu katika takriban kila taaluma nyingine unayoweza kutaja.

5. Kuangalia kwa uaminifu mitandao ya kijamii

Mitandao ya kijamii inawakilisha aina ya kipekee ya mwingiliano wa kibinadamu ambao umechukua nafasi kubwa katika maisha ya vijana. Hii inakuzwa kwa wasichana wachanga, ambao kila mwingiliano wa mitandao ya kijamii unaweza kuhisi kwao matokeo na uwezekano wa janga.

Kuingiliana kwa njia ya kufurahisha na chanya na wenzako kwenye majukwaa ya mitandao ya kijamii kunaweza kuwa a uzoefu chanya na kuthibitisha. Kwa upande mwingine, kuona mambo ambayo wengine huchapisha, na kulinganisha na mambo yako mwenyewe, kunaweza kuwafanya watu wa umri wowote kuhisi wasiwasi kuhusu jinsi wanavyoonekana, na kama wanajumuishwa katika jamii au kutengwa. Wasiwasi huu unatumika kwa wavulana na wasichana, lakini uwezekano wa shida ya kihisia inaonekana kuwa juu kwa wasichana.

Ufahamu wa jinsi mitandao ya kijamii ina uwezo wa kuathiri hisia zako na afya ya akili inaonekana kusaidia watu kuweka umbali fulani kutoka kwa mwingiliano wao kwenye mitandao ya kijamii. Watu wazima wanaweza kuwasaidia wasichana kwa kujadiliana nao jinsi mitandao ya kijamii inavyoathiri hisia zao, mtazamo wao binafsi na hata taswira ya miili yao.

6. Kufundisha watoto kutambua hisia zao

Kujifunza kutambua na kuweka lebo hisia hakuji kiotomatiki kwa watu wengi. Habari njema, ingawa, ni kwamba watoto wanaweza kujifunza njia za kujisaidia wakati wanapitia wasiwasi au unyogovu. Watoto wanaweza kujifunza kufahamu jinsi kukumbatia mbwa wao, kucheza mchezo wa ubao, au kuzungumza na mzazi/wazazi wao kunaweza kusaidia kupunguza wasiwasi pindi wanapoelewa hisia hizo.

Tunafikiri ni vyema kutambua kwamba kila kitu kilichojadiliwa hapa kinaweza pia kuwa na manufaa kwa wavulana, ambao hawana njia yoyote kinga dhidi ya matatizo ya afya ya akili. Kuhimiza utambuzi wa mafanikio, kuelewa jinsi mihemko inaweza kuathiriwa na mitandao ya kijamii, na kuongeza usaidizi kwa wavulana na wasichana ni hatua nzuri tunapoelekea ulimwengu wa baada ya janga.

kuhusu Waandishi

Elizabeth Muingereza, Profesa wa Psychology, Chuo Kikuu cha Jimbo la Bridgewater na Meghan K. McCoy, Kitivo cha Adjunct katika Mafunzo ya Saikolojia na Utoto, Chuo Kikuu cha Jimbo la Bridgewater

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

kuvunja

Vitabu kuhusiana:

Hivi ni vitabu 5 visivyo vya uwongo kuhusu uzazi ambavyo kwa sasa vinauzwa Bora kwenye Amazon.com:

Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze

na Adele Faber na Elaine Mazlish

Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika

na Simone Davies

Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha

na Dk. Laura Markham

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza