Hatua rahisi zinaweza kufanya mabadiliko ya kurudi shuleni yaende vizuri. Picha za Courtney Hale / Getty

Kama mkuu wa zamani wa shule na msimamizi wa wilaya, nimejionea jinsi baadhi ya wanafunzi wanavyohangaika kuzoea mazoea wakati mwaka mpya wa shule unapoanza.

Wanafunzi wengine wangefika wakiwa wamechelewa, ikiwa wangekuja kabisa. Wengine waliwaambia wazazi wao walikuwa wagonjwa na walitaka kubaki nyumbani.

Mengi ya haya yalitokana na wasiwasi wa kwenda shule mpya au kuzoea marafiki wapya, walimu wapya na ratiba mpya. Lakini wakati mwingine ilikuwa ni matokeo rahisi ya watoto kuwa wamezoea kukaa hadi marehemu na kulala wakati wa kiangazi. Mabadiliko ya ghafla ya kuamka mapema ili kwenda shule yanaweza kuwafanya watoto wawe wazimu sana.

Ingawa inaweza kuwa changamoto kwa watoto wengine kuanza mwaka mpya wa shule, kuna hatua chache rahisi ambazo wazazi wanaweza kuchukua ili kurahisisha mchakato na kupunguza mkazo. Hapa kuna mapendekezo yangu manne bora:

1. Weka upya wakati wa kulala

Usingoje hadi usiku kabla ya siku ya kwanza ya shule ili urudishe wakati wa kulala. Fanya hivyo wiki moja au mbili kabla ya shule kuanza. Kisha, shikamana na ratiba katika mwaka mzima wa shule.

Kunyimwa usingizi ni mojawapo ya madhara makubwa zaidi kwa wanafunzi wa rika lolote wanaofanya vizuri shuleni. Watoto wa umri wote wanahitaji usingizi wa kutosha kuboresha hisia zao na tabia zao.

Kiasi sahihi cha usingizi huanzia saa tisa hadi 12 kwa wanafunzi wa shule za msingi na sekondari na kutoka saa nane hadi 10 kwa wanafunzi wa shule ya upili.

Na, ili kuhakikisha usingizi wa mtoto wako haukatizwi, weka vifaa vya kiteknolojia nje ya chumba cha kulala.

2. Fanya mazoezi ya asubuhi

Wiki moja kabla ya shule kuanza, anza kufanya mazoezi ya asubuhi. Je, nguo na viatu vimechaguliwa na viko tayari kwenda? Je, chakula cha mchana na vitafunio vimejaa? Je, mikoba imefungwa na ni rahisi kupata?

Sehemu ya ukuaji wa afya wa mtoto ni kuwapa watoto a hisia ya kudhibiti. Ili kuendeleza lengo hili, waache watoto wachague na kuweka nguo zao kwa siku inayofuata. Toa mwongozo wa kimsingi kuhusu kile kinachofaa kuvaa shuleni. Ruhusu watoto wapakie chakula cha mchana au vitafunwa, tena ukitoa miongozo ya kile kinachofaa na kisichofaa.

3. Tembelea shule kabla ya wakati

Ikiwezekana, hasa kwa watoto wanaokwenda shule mpya, tembelea shule na ufanye mazoezi ya kutembea hadi kwenye madarasa yao.

Shule nyingi hutoa mwelekeo kwa wanafunzi na walezi wao.

Ikiwa hakuna mwelekeo, piga simu shuleni na uulize ni wakati gani itawezekana kuja kutembea na watoto wako kusaidia kufahamiana wakiwa na madarasa yao mapya. Hii itatoa kiwango cha faraja kwa mtoto wako siku ya kwanza ya shule.

4. Jisajili kwa shughuli za baada ya shule

Mhimize mtoto wako kushiriki katika shughuli moja au mbili za baada ya shule, iwe ya shule au ya jumuiya. Ikiwa shughuli za baada ya shule hazipo shuleni, waulize wafanyakazi wa shule au watoa huduma wa programu za baada ya shule kuhusu usafiri.

Kushiriki katika shughuli za ziada ambazo zinampendeza mtoto wako kunaweza kuongeza yao motisha na uwezo wa kuzingatia, katika shughuli na shule kwa ujumla. Hata hivyo, kuwa mwangalifu usimpatie mtoto wako ratiba. Manufaa ya shughuli za ziada - ambayo ni pamoja na hisia kali ya kuwa wa jumuiya ya shule, alama za juu na ushiriki wa kitaaluma ulioboreshwa - hukuzwa zaidi wakati shughuli za baada ya shule zinafanywa. mdogo kwa mbili.

Kufuata vidokezo hivi kwa matumaini kutasaidia familia kuhakikisha mwaka wa shule unaanza vyema.

Kuhusu Mwandishi

Suzanne McLeod, Profesa Msaidizi wa Uongozi wa Elimu, Chuo Kikuu cha Binghamton, Chuo Kikuu cha Jimbo la New York

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze

na Adele Faber na Elaine Mazlish

Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika

na Simone Davies

Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha

na Dk. Laura Markham

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza