Uzazi

Je, Kuwa Mgumu kwa Vijana Kunaboresha Utendaji?

wavulana wawili waliokuwa wakichuna tufaha wakiwa wameketi kando ya nguzo ya nyasi
Picha kutoka Pixabay

Katikati ya miaka ya 1990, Damien Chazelle alikubaliwa kama mpiga ngoma katika bendi ya jazz yenye ushindani mkubwa katika shule yake ya upili ya New Jersey. Uzoefu wake na mwalimu wake wa muziki wa matusi na wasiwasi na hofu iliyosababishwa ilimfanya aachane na muziki kabisa.  

Mnamo 2014, filamu ya Chazelle, Whiplash, alionyesha hofu na uchungu wa uhusiano wake uliochochewa na mwalimu wake wa muziki. Filamu hiyo ilishinda Tuzo tatu za Oscar, ikiwa ni pamoja na moja ya Kipindi Bora cha Kisasa cha Chazelle. Lakini hii si hadithi kuhusu mwisho mwema baada ya kudhulumiwa na kunyanyaswa na mwalimu anayedai kupita kiasi.

Kwa kweli, kukumbuka tukio wakati wa kutengeneza filamu kulimtisha Chazelle kwa mara nyingine tena, kama vile kiwewe mara nyingi humfanya. Bado, alilazimika kufichua tabia ya unyanyasaji ambayo walimu, makocha na watu wazima katika nyadhifa mara nyingi huwaletea vijana madhara makubwa, ikiwa ni pamoja na kujiua.  

Utamaduni Uliokithiri Katika Uonevu na Unyanyasaji 

Uzoefu wa Chazelle ni mbali na wa kipekee. Utamaduni wetu umezama sana katika uonevu na unyanyasaji - kutoka kwa uwanja wa michezo wa watoto hadi ngazi ya juu ya uongozi - kwamba tumekuja kurekebisha tabia na kupuuza uharibifu. Mtazamo huu wa uonevu una wazazi, walimu na wakufunzi wanaoamini kwamba lazima wawe wagumu kufikia hatua ya kudhulumiwa kihisia ili watoto wapate uthabiti na uthabiti unaohitajika kupata ubora katika ulimwengu wa ushindani.  

Jamii inakubali mazoea ya kufuata mstari mzuri kati ya kuwa mgumu na kuwa mnyanyasaji ili kufikia matokeo. Lakini katika hali halisi, kuweka matarajio makubwa katika mazingira ya usalama, uaminifu na huruma ni miaka mepesi mbali na kutumia vitisho, fedheha na ukatili ikiwa lengo ni mafanikio ya juu. Na sasa sayansi inaweza kuthibitisha hilo.  

Wanasayansi wa neva wamepata kuona ushahidi katika uchunguzi wa ubongo uharibifu unaotokea wakati wa kuonewa na kunyanyaswa. Inaua neurons katika hippocampus, ambayo ina jukumu kubwa katika kujifunza na kumbukumbu. Ubongo unaoonewa unahusiana na kushindwa kufanya kazi, matumizi mabaya ya dawa za kulevya, tabia ya ukatili, ugonjwa sugu na ugonjwa wa akili. Zaidi ya hayo, wale waliodhulumiwa na uonevu wana uwezekano mkubwa wa kuwa wanyanyasaji wenyewe, na kuendeleza uharibifu. 

Kwa kifupi, aina zote za uonevu na unyanyasaji hudhuru akili, akili na miili. Hawaboreshi utendakazi - wanaiharibu. 

Kuvunja Dhana ya Uonevu

Ni wakati wa kuondoa dhana ya uonevu na kubadilisha mfumo uliovunjika na mpya unaoegemezwa katika ujuzi wa akili zetu. Mapendekezo haya yanaweza kufungua mlango wa uponyaji, kibinafsi na kama jamii. 

  1. Kubali madhara yaliyosababishwa na uonevu.

    Wachache hawajaathiriwa na uonevu na unyanyasaji. Ni sawa kuhuzunika, kwa sababu dhana ya uonevu inataka uondoe na kukataa huzuni yako. Kadiri unavyozidi kufahamu mbinu za ulinzi zinazokutaka uepuke kukiri uonevu, ndivyo unavyoweza kutumia hisia zako za huruma na huruma kwako na kwa wengine.
  1. Jifunze kuhusu uwezo wa ubongo kuponya.

    Una uwezo wa kukomesha mzunguko wa matumizi mabaya. Nguvu ya mabadiliko imeunganishwa kwenye ubongo wako. Kwa kutumia neuroplasticity ya ubongo, inawezekana kuchukua nafasi ya mitandao haribifu ya neva na ile yenye uwezo wa kufikiria kwa kina, kuaminiana na huruma. Unaweza kubadilisha mawazo yako magumu na fikra thabiti kwa mawazo ya ukuaji, na unaweza kubadilisha mazoea ya zamani ya kujidharau kwa makosa badala yake kukumbatia makosa - kwa sababu hivyo ndivyo ubongo hujifunza. 
  1. Weka dhana mpya ya hisia.

    Huwezi kuondoka kwenye mfumo wa uonevu bila kutafakari juu ya jukumu lako ndani yake. Jua kuwa unaweza kuachilia hadithi ambayo imeonyeshwa kwako na wengine. Unaweza kuondokana na hali ya kutokuwa na uwezo na badala yake ujifunze kutumia mamlaka yako, wakala wako na kukataa kwako kabisa kushiriki tena katika dhana hii ya uonevu mbaya na isiyo na matunda.

    Ondoa mawingu ya fikra potofu na ubadilishe kwa uwazi. Badilisha utii kwa mamlaka na uelewa wako wa asili. Kataa ujumbe wa matusi na ujibu masaibu ya mwingine kwa huruma. 

Yale ambayo tumefundishwa kuhusu uonevu na unyanyasaji shuleni, katika nyanja za michezo, katika programu za sanaa, katika utawala na siasa, na mahali pa kazi hayana ujuzi hata kidogo na yanadhuru hata zaidi. Ni muhimu kukemea dhana potofu inayotokana na dhana ya uchokozi kwamba ukali au mwenendo usio na huruma hujenga ukakamavu, ustahimilivu na uthabiti. Sayansi hutoa uthibitisho kwamba kinyume chake ni kweli. 

Hakimiliki 2022. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa kwa idhini ya mwandishi/mchapishaji.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Kitabu na Mwandishi huyu:

KITABU: Ubongo Unaoonewa

Ubongo Uliodhulumiwa: Ponya Makovu Yako na Urejeshe Afya Yako
na Dk. Jennifer Fraser.

jalada la kitabu cha The Bullied Brain na Dk. Jennifer Fraser.Ingawa ubongo wako unaweza kudhulumiwa na kunyanyaswa, wakati huo huo una ujuzi wa ajabu wa kurekebisha kila aina ya majeraha na majeraha. Sehemu ya kwanza ya Ubongo Unaoonewa inaangazia kile ambacho utafiti unaonyesha uonevu na unyanyasaji hufanya kwa ubongo wako. Sehemu ya pili ya kitabu, "The Stronger Brain" inatoa tafiti za watu wazima na watoto ambao wamepitia mafunzo makini ili kuponya makovu yao ya neva na kurejesha afya zao.

Masomo haya yanayopatikana na ya vitendo yanaweza kuunganishwa katika maisha yako. Kuimarisha ubongo wako hutumika kama dawa bora ya uonevu na unyanyasaji ambao umeenea katika jamii.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Washa, Kitabu cha Sauti, na CD ya sauti.

Kuhusu Mwandishi

picha ya Jennifer FraserJennifer Fraser, mwandishi anayeuzwa zaidi na mwalimu aliyeshinda tuzo, ana PhD katika Fasihi Linganishi. Kozi zake za mtandaoni na warsha hutoa masomo ya nguvu katika athari ya sayansi ya neva katika maendeleo ya kibinafsi na mabadiliko ya utamaduni. Kitabu chake cha awali, Kufundisha Waonevu: Kutovumilia Mahakamani au Darasani (Motion Press, Agosti 8, 2015), huchunguza kile kinachotokea wakati mnyanyasaji ni mwalimu au kocha.

Kitabu chake kipya, c (Prometheus Books, Aprili 1, 2022), huchunguza jinsi uonevu unavyoathiri ubongo na jinsi ubongo unavyoweza kupona. Jifunze zaidi kwenye bulliedbrain.com.  

Vitabu zaidi vya Mwandishi huyu.
    

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

bakuli ambalo lilijengwa upya na "kuponywa" na kintsugi
Ramani ya Huzuni: Kintsugi Hukuongoza Kuangaza Baada ya Kupoteza
by Ashley Davis Bush, LCSW
Kukarabati keramik iliyovunjika kwa gundi ya dhahabu inajulikana kama Kintsugi. Kwa kuangazia fractures, sisi…
jinsi porojo inaweza kusaidia 7 14
Jinsi Uvumi Unavyoweza Kusaidia Kazi Yako na Maisha Yako ya Kijamii
by Kathryn Waddington, Chuo Kikuu cha Westminster
Madoido yanasikika rapu mbaya - kutoka magazeti ya udaku yaliyojaa porojo za watu mashuhuri, hadi watu wenye tabia mbaya...
kufa kwa furaha 7 14
Ndio Kweli Unaweza Kufa kwa Huzuni au Furaha
by Adam Taylor, Chuo Kikuu cha Lancaster
Kufa kwa moyo uliovunjika ilikuwa taswira tu hadi 2002 wakati Dk Hikaru Sato na wenzake…
Binadamu ameketi juu ya mchanga katika sehemu ya juu ya hourglass
Wakati, Chaguo, na Madawa ya Saa ya Saa
by Catherine Shainberg
Malalamiko yetu makubwa leo ni kwamba hatuna muda wa chochote. Hakuna wakati wa watoto wetu, ...
kijana aliyeketi kwenye njia za reli akitazama picha kwenye kamera yake
Usiogope Kujiangalia Kwa Kina Zaidi
by Ora Nadrich
Kwa kawaida hatuji kwa wakati huu bila mawazo na wasiwasi. Na hatusafiri ...
Jua linalowaka huangaza; nusu nyingine ya picha iko gizani.
Wanaleta Tofauti! Nia, Taswira, Tafakari, na Maombi
by Nicolya Christi
Je, mfumo ulioimarishwa kwa uwili na utengano unawezaje kubadilishwa vyema? Ili kuiweka…
mawimbi ya joto afya ya akili 7 12
Kwa nini Mawimbi ya Joto yanazidisha Afya ya Akili
by Laurence Wainwright, Chuo Kikuu cha Oxford na Eileen Neumann, Chuo Kikuu cha Zurich
Mawimbi ya joto yamehusishwa na kuongezeka kwa dalili za unyogovu na dalili za wasiwasi
faida za kuunganisha 7 10
Hiki Ndio Kinachowapa Watu Wazima Kuelewa Kusudi Zaidi
by Brandie Jefferson, Chuo Kikuu cha Washington huko St
Wazee walio na ufahamu wa juu wa kusudi huongoza maisha marefu, yenye afya na furaha—na wana…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.