Uzazi

Hivi Hapa ni Jinsi ya Kuwafanya Watoto Wasogee

kupata watoto hai

Kumiliki mbwa kumehusishwa na viwango vya juu vya shughuli. Monkey Biashara Picha / Shutterstock

Kufungiwa wakati wa janga hilo kulilenga kupunguza kuenea kwa COVID-19 na vifo vinavyohusiana. Walakini, kufuli hizi pia ziliathiri jinsi watu walivyokuwa hai. Watoto wakawa kwa kiasi kikubwa zaidi wanao kaa tu.

Kuna hatari kwamba mabadiliko ya muda mfupi katika shughuli za kimwili za watoto kutokana na COVID-19 yanaweza kudumu zaidi muda wa janga. Ni rahisi sana kwa mazoea kuanzishwa, na kwa maisha ya kukaa tu na kutofanya mazoezi ya mwili kuwa ya kawaida na kuingizwa ndani ya vijana.

Hata hivyo, kuna njia ambazo watoto wanaweza kutiwa moyo kuwa watendaji zaidi. Hizi ni pamoja na kufanya familia nzima kushiriki katika shughuli za kimwili na kujenga mazoezi katika utaratibu.

Mwelekeo wa ulimwengu

Utafiti kutoka kote ulimwenguni umechunguza kiwango ambacho vizuizi vya COVID-19 vimekuwa navyo kwa watoto na viwango vyao vya mazoezi ya mwili.

Canada watafiti ilifanya uchunguzi mtandaoni wa wazazi wa vijana 1472 wakati wa vizuizi vya COVID-19. Waligundua kuwa ni 4.8% tu ya watoto wenye umri wa miaka mitano hadi 11 walikuwa wakikutana na Miongozo ya harakati ya saa 24 ya Kanada, ambayo ni pamoja na saa moja ya mazoezi ya wastani hadi ya nguvu kila siku. Kwa vijana wenye umri wa miaka 12 hadi 17, idadi iliyofikia miongozo ilikuwa 0.6% tu.

Utafiti mwingine uliwahoji wazazi 211 wa watoto wa Marekani wenye umri wa miaka mitano hadi 13. Iligundua kuwa watoto walitumia takriban dakika 90 kwa siku kukaa chini kwa shughuli zinazohusiana na shule, na saa nane zaidi kila siku kukaa chini kwa madhumuni ya burudani wakati wa janga hilo.

Utafiti katika Shanghai, China ikilinganishwa na viwango vya shughuli za vijana 2,426 wenye umri wa miaka sita hadi 17 kabla na wakati wa janga hilo. Iligundua kuwa, kwa ujumla, muda ambao vijana walitumia wakiwa na shughuli za kimwili ulipungua kwa kiasi kikubwa - kutoka karibu saa tisa kwa wiki hadi chini ya saa mbili kwa wiki. Muda wa kutumia kifaa uliongezeka kwa takriban saa 30 kwa wiki kwa wastani.

Hadithi hiyo ilikuwa sawa huko Italia. Watafiti walilinganisha tabia ya kundi la watoto 41 walio na ugonjwa wa kunona kupita kiasi kabla ya janga hilo na wiki tatu baada ya kufungwa kwa kitaifa kwa Italia. Muda ambao watoto walitumia kushiriki katika shughuli za michezo ulipungua wakati wa janga hilo, huku muda wa kulala na kutumia skrini ukiongezeka.

Kusonga

Kwa kuzingatia faida nyingi za kimwili na kisaikolojia za kuongezeka kwa shughuli za kimwili, watoto wanapaswa kupewa fursa nyingi na kutiwa moyo ili wafanye mazoezi.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Ushiriki wa familia ina jukumu muhimu katika viwango vya shughuli za watoto. Kutiwa moyo kutoka kwa wazazi, na wazazi kushiriki katika shughuli za kimwili na watoto wao, ni kuhusishwa na shughuli za kimwili za juu za ndani na nje za mtoto na kucheza.

Utafiti pia umeonyesha kuwa kuwa na mbwa kipenzi inaweza kuwatia moyo watoto kuwa hai.

Njia moja ya kukabiliana na kutokuwa na uhakika wa COVID ni kwa kuendeleza kawaida na muundo kwa watoto. Kukuza hali ya kutabirika nyumbani kunaweza kusaidia sana watoto kukabiliana na ulimwengu usio na uhakika. Matembezi ya kawaida ya familia wikendi au baada ya shule au madarasa ya mazoezi yanaweza kuwa njia chanya ya kuwasaidia watoto kujisikia salama na kutunzwa.

Njia moja ambayo watoto hufurahia kukaa hai ni kwa kuhudhuria madarasa, kutoka kwa dansi hadi kuogelea hadi mpira wa miguu. Wakati wa kufuli, madarasa haya yalilazimika kuacha, lakini mengi sasa yamefunguliwa tena. Ni njia nzuri kwa watoto kushirikiana na vile vile kujiweka sawa.

Kwa watu wengine, hata hivyo, madarasa haya sio chaguo tena. Baadhi ya shughuli zinaweza kufungwa kabisa, au familia zinaweza kuwa na mapato kidogo ya matumizi kuliko kabla ya janga hili. Wazazi inaweza kuwa na wasiwasi kuhusu watoto wao kuhudhuria madarasa na watoto wengine.

Wasiwasi wa wazazi unaweza kuathiri shughuli za kimwili za watoto. Watoto wa wazazi waliokuwa wasiwasi zaidi huko Kanada walitembelea bustani hiyo chini ya watoto wa wazazi wasio na wasiwasi wakati wa janga hilo.

Wakati wa kufuli, kughairiwa kwa madarasa ya michezo na shughuli kumehimiza programu zinazotoa madarasa ya mazoezi ya viungo mtandaoni kwa watoto. Hii ni njia nzuri ya kuwezesha watoto kuwa na shughuli za kimwili nyumbani katika hali ambapo wazazi wao wanaweza wasijisikie vizuri nao kuhudhuria madarasa makubwa ambayo walifanya kabla ya janga hilo.

Kwa kweli ni muhimu kwa watoto kuwa na shughuli za kimwili, na kuacha maisha ya kukaa zaidi kuendelea hadi watu wazima.

Kuhusu Mwandishi

Alison Owen, Mhadhiri wa Saikolojia ya Afya, Chuo Kikuu cha Staffordshire

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_Uboreshaji

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

vyakula vyenye afya vikipikwa 6 19
Mboga 9 Zenye Afya Bora Wakati Zinapikwa
by Laura Brown, Chuo Kikuu cha Teesside
Sio vyakula vyote vyenye lishe zaidi vikiliwa vikiwa vibichi. Hakika, baadhi ya mboga ni kweli zaidi ...
kutokuwa na uwezo wa chaja 9 19
Sheria Mpya ya Chaja ya USB-C Inaonyesha Jinsi Wadhibiti wa Umoja wa Ulaya Hufanya Maamuzi kwa Ajili ya Ulimwengu
by Renaud Foucart, Chuo Kikuu cha Lancaster
Je, umewahi kuazima chaja ya rafiki yako na kugundua kuwa haiendani na simu yako? Au…
dhiki ya kijamii na uzee 6 17
Jinsi Mfadhaiko wa Kijamii Unavyoweza Kuharakisha Kuzeeka kwa Mfumo wa Kinga
by Eric Klopack, Chuo Kikuu cha Kusini mwa California
Kadiri watu wanavyozeeka, mfumo wao wa kinga huanza kupungua. Kuzeeka huku kwa mfumo wa kinga,…
kufunga kwa kati 6 17
Je, Kufunga Mara kwa Mara Kunafaa Kweli Kwa Kupunguza Uzito?
by David Clayton, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent
Ikiwa wewe ni mtu ambaye unafikiria kupunguza uzito au ambaye ametaka kuwa na afya bora katika siku chache zilizopita…
mtu. mwanamke na mtoto kwenye pwani
Hii Ndio Siku? Mabadiliko ya Siku ya Baba
by Je! Wilkinson
Ni Siku ya Akina Baba. Nini maana ya mfano? Je, kitu cha kubadilisha maisha kinaweza kutokea leo kwenye...
madhara ya bpa 6 19
Ni Miongo Gani Ya Hati ya Utafiti Madhara ya Kiafya ya BPA
by Tracey Woodruff, Chuo Kikuu cha California, San Francisco
Iwe umesikia au hujasikia kuhusu kemikali ya bisphenol A, inayojulikana zaidi kama BPA, tafiti zinaonyesha kuwa...
magharibi ambayo haijawahi kuwepo 4 28
Mawakili wa Mahakama ya Juu Katika Pori la Magharibi Ambayo Haijawahi Kuwapo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahakama ya Juu imegeuza kwa makusudi kabisa Amerika kuwa kambi yenye silaha.
ambaye alikuwa Elvis kwa sauti 4 27
Elvis Presley Halisi Alikuwa Nani?
by Michael T. Bertrand, Chuo Kikuu cha Jimbo la Tennessee
Presley hakuwahi kuandika kumbukumbu. Wala hakuweka diary. Wakati fulani, nilipoarifiwa kuhusu wasifu unaowezekana...

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.