Unyogovu wa Wazazi, Wasiwasi Wakati wa Covid-19 Utaathiri Watoto Pia Kuongezeka kwa wasiwasi wa wazazi na unyogovu wakati wa COVID-19 haiathiri tu afya ya akili ya wazazi, lakini pia inaweza kuwa na athari za muda mrefu kwa watoto. (Shutterstock)

Kwa wazazi wengi, kusema janga la COVID-19 limekuwa lenye kusumbua itakuwa jambo la kushangaza. Mchanganyiko wa shinikizo la kifedha, upotezaji wa matunzo ya watoto na wasiwasi wa kiafya ni changamoto kubwa kwa familia. Shida za kiafya zinatarajiwa kuongezeka sana kama athari ya sekondari ya COVID-19 na hatua ambazo zimewekwa ili kukihifadhi.

Matokeo ya muda mrefu kwa watoto kutoka kwa kuongezeka kwa mafadhaiko ya wazazi, wasiwasi na unyogovu yanaanza kueleweka. Walakini, utafiti wa zamani unatuambia kuwa watoto wanaokumbwa na shida hizi wana uwezekano wa kupata shida za afya ya akili wenyewe, pamoja na kukuza hatari kubwa ya matatizo ya kujifunza na tabia na kupunguza uhamaji wa kiuchumi katika maisha yao yote.

Tunahitaji kukuza njia ambayo inasaidia wazazi sasa na inalinda hatima ya watoto.

Kupanda kwa wasiwasi wa wazazi na unyogovu

Katika masomo yetu ya sasa, tunaripoti hiyo mama wajawazito na zile na watoto wadogo wanapata kuongezeka mara tatu hadi tano kwa dalili za wasiwasi na unyogovu ulioripotiwa. Historia ya ugonjwa wa akili, mzozo wa sasa wa nyumbani na mafadhaiko ya kifedha zilihusishwa na afya mbaya ya akili kwa vikundi vingi vya umri wa watoto. Takwimu hizi zinahusu haswa kwa sababu watoto wadogo wanahusika wana hatari kubwa ya ugonjwa wa akili ya akina mama kwa sababu ya karibu kabisa kuwategemea wahudumu kukidhi mahitaji ya kimsingi ya afya na usalama.


innerself subscribe mchoro


Mwanamke anamkumbatia mvulana ambaye mikono yake iko kiunoni Kushughulikia ugonjwa wa akili ya wazazi sio tu kumsaidia mzazi, lakini pia hupunguza athari mbaya kwa afya ya mtoto. (Shutterstock)

Viwango vya juu vya magonjwa ya akili ya wazazi pamoja na watoto kutumia muda mwingi nyumbani kwa sababu ya COVID-19 waliopo hatari nyingi, Ikiwa ni pamoja na mabadiliko katika utendaji wa mfumo wa mafadhaiko ya watoto, viwango vya juu vya shida za kiafya na shida ya utambuzi.

Dhiki ya uzazi inayohusishwa na ugonjwa wa akili inaweza kusababisha mwingiliano hasi, pamoja na nidhamu kali na kutowajibika sana kwa mahitaji ya watoto. Kwa wazazi, unyogovu unachangia shida za kiafya na maisha duni. Kujiua ni sababu inayoongoza ya vifo kwa wanawake wa umri wa kuzaa watoto hiyo tunatarajia kuongezeka ikiwa viwango vya juu vya shida ya afya ya akili vitaendelea kushughulikiwa.

Mfumo wa afya ya akili unahitaji kuboreshwa haraka

The Shirika la Afya Duniani (WHO) na viongozi wengine wa ustawi wa watoto huangazia hali muhimu ya kutanguliza huduma za afya ya akili ya wazazi ili wazazi waweze kuwajengea uwezo wa kutimiza mahitaji ya afya na maendeleo ya watoto.

Kushughulikia ugonjwa wa akili ya wazazi sio tu hupunguza athari mbaya kwa afya ya mtoto lakini inawajengea uwezo wa watoto kudhibiti mafadhaiko mengine, kama mabadiliko ya shule na hafla zingine zisizotabirika.

Matibabu madhubuti yapo kwa ugonjwa wa akili ya wazazi; Walakini, vizuizi vikubwa vya kupata huduma ya kawaida vimekuwa vya juu zaidi wakati wa COVID-19. Vikwazo vilivyopo kama vile gharama kubwa ya matibabu ya kisaikolojia na mahitaji ya utunzaji wa watoto yamezidishwa kwa sababu ya umbali wa mwili, kufungwa kwa huduma zilizopo na kufungwa kwa watoto wa mchana na shule.

Kubadilisha chaguzi za matibabu kwa fomati za msingi za ushahidi pia imekuwa polepole na inahitaji uwekezaji mkubwa kwa utoaji mkubwa na uboreshaji wa programu kujibu mahitaji ya sasa. Shida nyingine ni kwamba mifano nyingi za telehealth hazitibu wakati huo huo magonjwa ya akili ya wazazi na hatari za uzazi, licha ya ushahidi mkubwa wa umuhimu wa kushughulikia zote mbili.

Hasa, ugonjwa wa akili wa mzazi unapata uzoefu mkubwa katika jamii zilizo na ubaguzi wa rangi ambazo zinakabiliwa na ubaguzi wa rangi na mfumo wa dhuluma. Kushindwa kushughulikia mahitaji ya afya ya akili na uzazi katika kiwango cha idadi ya watu na katika kukabiliana na mahitaji yaliyotambuliwa na jamii itaendeleza tu kutokuwepo kwa afya ya kizazi, kama vile wale wenye uzoefu na Asili na Wakanada weusi.

Hatua ndogo ambazo zinaweza kusaidia

Ingawa sababu nyingi za afya mbaya ya akili ya wazazi haziwezi kudhibitiwa, kuna hatua ndogo ambazo unaweza kujaribu hivi sasa:

Thibitisha kuwa hisia zako zina maana. Huu ni wakati ambao haujawahi kutokea wa shida unaokuja na mafadhaiko, huzuni na wasiwasi. Hauko peke yako katika hisia hizi na unashangaa juu ya kile kinachofuata. Wazazi wengine wengi vile vile wanahisi kufadhaika na kujaribu shida kutatua jinsi ya kujihudumia wao wenyewe na familia zao.

Ongea juu ya hisia zako. Kushiriki hisia zako na washirika wanaounga mkono, marafiki, wanafamilia na watoa huduma kunaweza kusaidia. Kujadili na kutatua shida na wengine kunaweza kupunguza mafadhaiko na kuboresha mhemko wako. Kitendo rahisi tu cha kushiriki kinaweza kusaidia kurekebisha ukweli kwamba unafanya kazi kwa bidii na bado unapata wakati mgumu kujisikia vizuri.

Fanya mazoezi ya kujionea huruma. Mara nyingi sisi ni wenye fadhili kwa wengine na wenye ukatili au kupuuza shida zetu. Ni muhimu kutanguliza ustawi wako na utunzaji wa kibinafsi. Ikiwa unakabiliwa na mafadhaiko, wasiwasi au unyogovu, zungumza na ujitendee kama wewe ungekuwa rafiki. Watu wengi hawajazoea kujitendea kwa huruma, lakini kuna rasilimali zinazopatikana kukusaidia kukuza huruma ya kibinafsi.

Tafuta msaada wa kitaalam. Ikiwa una mawazo ya kudumu ya kujidhuru, kukosa tumaini au kuongezeka kwa pombe au matumizi ya dawa ambayo ni ngumu kudhibiti, usisubiri kuomba msaada. Ikiwa hali yako ya chini au wasiwasi unaathiri utendaji wako nyumbani, na marafiki au kazini kwa wiki mbili au zaidi, kutafuta msaada wa ziada wa kufanya kazi kupitia changamoto inaweza kuwa muhimu kufika mahali ungependa kuwa.

Hatua za haraka zinahitajika kwa sababu muhimu za hatari

Hatua za haraka zinahitajika kushughulikia mambo muhimu ya hatari katika viwango vya familia, jamii na sera.

Wakati ni sasa kwa ukuzaji wa mkakati wa kitaifa wa afya ya akili na familia. Uwekezaji wa uingiliaji mapema unategemewa kutoa faida kubwa za kiafya na kiuchumi kwa kuzuia athari za muda mrefu za ugonjwa wa akili wa wazazi zisiingizwe katika ukuaji wa kibaolojia na kitabia.

Kuwekeza katika afya ya akili ya familia na msaada wa uzazi sasa na kwa pande nyingi, kabla ya shida kuingizwa, itatoa faida kubwa. Ni serikali moja lazima ipe kipaumbele kama sehemu ya jibu la janga la COVID-19.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Leslie E. Roos, Profesa Msaidizi, Idara ya Saikolojia, Chuo Kikuu cha Manitoba na Lianne Tomfohr-Madsen, Profesa Mshirika, Idara ya Saikolojia, Chuo Kikuu cha Calgary

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

kuvunja

Vitabu kuhusiana:

Hivi ni vitabu 5 visivyo vya uwongo kuhusu uzazi ambavyo kwa sasa vinauzwa Bora kwenye Amazon.com:

Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze

na Adele Faber na Elaine Mazlish

Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika

na Simone Davies

Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha

na Dk. Laura Markham

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza