Vijana wanaougua unyogovu huendelea kuishi vizuri katika miaka ijayo ikiwa wana familia zinazosaidia. fizkes / Shutterstock.com
Unyogovu ni sababu inayoongoza ya ulemavu na magonjwa kwa watu ulimwenguni kote. Mara nyingi huanza wakati wa ujana, haswa kwa wanawake, huweza kuendelea au kurudi tena katika watu wazima na huelekea kuwa hali mbaya ya kiafya.
Zaidi ya milioni 300 watu wanaugua ugonjwa huu wa afya ya akili ulimwenguni. Unyogovu sio tu juu ya kuhisi bluu. Inaweza pia kudhuru mahusiano ya kijamii, shule au kazi na afya ya mwili. Afya mbaya ya kiakili na dalili za huzuni zinaweza pia kuhusishwa na ongezeko la hivi karibuni la vifo vya watoto wachanga wa mapema wa kukata tamaakwa sababu ya kujiua, pombe na dawa za kulevya.
Ingawa njia za matibabu na juhudi za kuingilia zinaendelea kusonga mbele, hali nyingi za kusikitisha zinabaki haiwezekani. Shinikiza ya kuzuia na mapema, bei nafuu na uingiliaji wa uwezekano ni nguvu kuliko hapo awali, haswa kwa vijana.
Sisi ni wote demokrasia ya kijamii ambao husomea michakato ya kifamilia na afya. Tunatumia mtazamo wa kozi ya maisha katika utafiti wetu, tukimaanisha kuwa tunatumia data ya maelewano kufuata watu wanapokuwa wanapitia hatua mbali mbali za maisha na kuchunguza jinsi mazingira ya kijamii wanayopata yanaathiri afya zao.
Hivi karibuni tulikuwa na hamu ya kuelewa jinsi afya ya akili inabadilika kutoka ujana kupitia ujana. Tulitaka kuona ikiwa tunaweza kutambua michakato ya kifamilia ambayo inaweza kulinda vijana kutokana na unyogovu katika ujana na baadaye. Tuligundua kuwa uhusiano wa karibu na mshikamano wa kifamilia, uelewa, na kushiriki nyakati nzuri walilinda wakati huo na baadaye.
Zuia lengo linalostahili
Vijana ambao huhisi wanaungwa mkono na wazazi wao wakati wa vipindi vya huzuni huwa bora kwa miaka mingi. Stesheni za Mwanga / Shutterstock.com
Inajulikana kutoka kwa ushahidi wa kisayansi kwamba uhusiano wa karibu wa familia hupunguza hatari za unyogovu wakati wa ujana, hatua ya maisha wakati unyogovu huanza mara nyingi, haswa kwa wasichana. Tulipendezwa kujua ikiwa faida ya afya ya akili ya uhusiano wa karibu na mshikamano wa familia katika ujana inaisha kuwa watu wazima, na kwa hivyo tulitumia data ya mfano kutoka kwa mfano wa mwakilishi wa kitaifa kushughulikia swali hili.
Muktadha wa familia ni eneo muhimu ambalo huvutia wasomi na umakini wa umma kwa juhudi za kuingilia mapema. Utafiti mwingi juu ya jukumu la muktadha wa familia kwa unyogovu huzingatia mambo hatari, kama vile kutelekezwa, dhuluma na ukosefu wa usalama wa kifedha. Tulijiuliza, hata hivyo, ikiwa juhudi za kuzuia zinaweza kuwa na ufanisi zaidi ikiwa zinalenga mambo ya kinga. Hatukuweza kupata tafiti kuu ambazo zinaweza kutoa mwanga wa kutosha juu ya mada hiyo.
Baadhi ndogo masomo ya sehemu sampuli za kliniki na za jamii zinaonyesha kuwa kuwa sehemu ya familia ya karibu na mshikamano katika ujana husaidia kupunguza dalili za unyogovu kwa vijana.
Lakini je! Athari hii ya kinga huchukua muda mrefu kuwa watu wazima wakati vijana hutoka nyumbani kwa mzazi wao na kuanza maisha yao ya uhuru? Swali hili la kufurahisha na kubwa linabaki haijulikani kwa sababu ya upungufu wa masomo ya muda mrefu ambayo hufuata watu sawa kwa wakati.
A kujifunza, ambayo tulichapisha mnamo Oct. 7 katika JAMA Pediatrics, hadi sasa tunajua, wa kwanza kukagua mada hii katika sampuli ya mwakilishi wa kitaifa kwa kufuatilia watu juu ya kozi ya miaka ya 30 kutoka ujana hadi ujana. Matokeo yetu yalipendekeza kwamba, ndio, athari ya kinga sio tu inasaidia katika miaka ngumu ya vijana lakini pia inalinda baadaye.
Habari njema, na ufahamu mzuri
Unyogovu mara nyingi huonekana kwanza katika ujana na unaweza kurudi wakati mzima wa watu wazima na hata umri wa kati. Chanintorn.v / Shutterstock.com
Takwimu tulizotumia zinatoka kwa Utafiti wa Longitudinal wa kitaifa kwa Vijana kwa Afya ya Watu Wazima, utafiti wa mwakilishi wa kitaifa ambao umefuata vijana zaidi ya 20,000 kuanzia 1995 kuwa watu wazima. Kikundi cha vijana ambao walianza kwenye kikundi kimehojiwa mara tano, na kuongeza maarifa muhimu juu ya maendeleo kwa muda wote wa maisha. Takwimu mpya kutoka kwa mahojiano ya 2017 imetuwezesha kuchunguza jinsi kinachotokea katika masuala ya ujana kwa afya ya akili ya maisha ya baadaye.
Matokeo yetu yanatoa mchango mpya katika utafiti juu ya uzoefu wa kifamilia wa mapema na unyogovu wa maisha na ufahamu wa jinsi unyogovu unavyoweza kuzuiwa kutokana na kuwa ugonjwa wa maisha.
Kwanza, tulipata tofauti za kijinsia katika unyogovu kwa muda. Wanawake walipata viwango vya juu zaidi vya dalili dhaifu kuliko wanaume kati ya ujana na 40 zao za mapema.
Mtiririko wa jumla wa dalili za huzuni ulikuwa juu katika ujana, ulianguka mapema 20s, na kisha ukainuka polepole tena kwenye marehemu ya 30. Curve ukuaji wa unyogovu ni gorofa kwa wanaume kuliko wanawake.
Wasichana wenye umri mdogo wanahatarishwa na viwango vya juu vya unyogovu wakati wa kati hadi ujana. Wavulana wachanga, kwa kulinganisha, walipata kipindi kifupi cha unyogovu katika ujana wa kuchelewa. Wanawake basi walipata viwango vya juu zaidi vya unyogovu katika 30 zao za marehemu. Viwango vya juu zaidi vya unyogovu vilitokea katikati ya 30s hadi 40s mapema kwa uso wa changamoto zinazoongezeka kutoka kwa kazi, familia na maisha ya kijamii.
Masilahi yetu ya kimsingi, hata hivyo, yalikuwa kuchunguza ikiwa uhusiano wa kifamilia wenye kushikamana katika ujana unalinda vijana kutoka kwa unyogovu katika watu wazima na ulinzi huo unadumu lini.
Matokeo yetu yanaonyesha faida za afya ya akili ya uhusiano wa kifamilia wenye kushikamana wakati wa ujana mara ya mwisho kupitia ujana. Watu ambao walipata uhusiano mzuri wa kifamilia wa ujana walikuwa na viwango vya chini vya dalili za huzuni kutoka ujana hadi ujamaa (marehemu 30s hadi 40s mapema kuliko wale waliopata uhusiano duni wa kifamilia.
Tunaona pia faida hii inafanya kazi tofauti kwa wanaume na wanawake. Wanawake wanafaidika zaidi kutoka kwa uhusiano mzuri wa kifamilia wa ujamaa kuliko wanaume, haswa katika ujana na 20 za mapema. Lakini wanaume walio na mgongano wa chini wa mzazi na mtoto hufaidika kwa muda mrefu zaidi wakati watu wazima zaidi kuliko wanawake.
Kuishi katika nyumba inayoshikamana, kuwa na mtu karibu anayeelewa na analipa kipaumbele, na kufurahi pamoja kama familia kunaweza kujenga hali ya joto, kuaminiana na kushikamana kati ya wanafamilia na vijana na hisia chanya kwa vijana. Kutokuwepo kwa migogoro ya mzazi na mtoto kunasisitiza msaada wa wazazi na idhini kwao. Mahusiano ya karibu yanaweza kutoa vyanzo vya msaada wa kijamii na kihemko ambao unahimiza ukuzaji wa stadi za kukabiliana na mikazo inayobadilika.
Matokeo yetu ya utafiti yanasisitiza hitaji la dharura la uingiliaji wa mapema wa unyogovu katika maisha ya familia ya ujana. Ujana ni hatua muhimu ya maisha ambapo mabadiliko makubwa katika neva, kibaolojia, utambuzi na maendeleo ya kijamii hufanyika. Mabadiliko haya makubwa wakati wa ujana hufanya vijana wapo katika mazingira magumu ya maendeleo ya unyogovu wa maisha.
Hatua za afya za umma zinaweza kufundisha na kuhamasisha wazazi na wanafamilia kukuza uhusiano mzuri wa kifamilia na vijana wao. Programu zinaweza kuendelezwa kukuza mshikamano wa familia kwa vijana kwa kutoa vidokezo juu ya jinsi familia zinavyoweza kuonyesha mapenzi na uelewa, kutumia wakati pamoja na kufanya kazi kupitia migogoro. Njia hii ya kuzuia itakuwa na ufanisi zaidi katika kukuza maendeleo ya akili ya muda mrefu kuwa watu wazima.
Utafiti wetu, hata hivyo, haimaanishi kuwa vijana katika familia zenye mshikamano kidogo wamepewa unyogovu wa maisha. Unyogovu ni shida ngumu sana ya kiakili. Hakuna mtu anajua nini husababisha. Mambo kama vile maumbile, unyanyasaji au magonjwa makubwa yanaweza kuongeza hatari za unyogovu pia. Vijana wanaweza kupata vyanzo sawa vya msaada wa kijamii na kupata ujuzi wa kukabiliana na uhusiano mwingine wa kijamii na marafiki, katika taasisi za kidini na zingine, na katika jamii ya mtaa.
Ujuzi na mikakati ambayo vijana hujifunza kukabiliana na shida za kihemko inaweza kudumu katika maisha yote, endelea kukuza afya ya akili kuwa watu wazima, na kusaidia kuzuia matokeo mabaya na vifo vya mapema kwa sababu ya kujiua, pombe au dawa za kulevya katika uzee.
kuhusu Waandishi
Ping Chen, Mwanasayansi wa Utafiti Mwandamizi, Chuo Kikuu cha North Carolina katika Chapel Hill na Kathleen Mullan Harris, Profesa wa Sociology, Chuo Kikuu cha North Carolina katika Chapel Hill
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Hivi ni vitabu 5 visivyo vya uwongo kuhusu uzazi ambavyo kwa sasa vinauzwa Bora kwenye Amazon.com:Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze
na Adele Faber na Elaine Mazlish
Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika
na Simone Davies
Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha
na Dk. Laura Markham
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.
