Rafiki yako wa karibu anakwambia anaogopa mwenzi wake. Unaona michubuko kwenye mkono wa mwenzako. Mume wa dada yako huwa anamkosoa kila wakati. Unasema nini? Je! Unapaswa kufanya kitu? Je! Ikiwa utakosea na kufanya mambo kuwa mabaya zaidi?
Labda unasoma hii ukitumaini kuwa hutajikuta katika moja ya hali hizi, lakini wengi wetu tayari tutajua mtu anayepata unyanyasaji wa nyumbani. Kwa Uingereza na Ufaransa, kwa mfano, kwa kila wanawake wanne, mtu atapata unyanyasaji wa nyumbani wakati wa maisha yao. Hili ni jambo linaloweza kutokea kwa mtu yeyote - wa umri wowote na kutoka asili yoyote.
Utafiti unaonyesha kwamba ikiwa mwanamke anapata unyanyasaji, ana uwezekano mkubwa wa kurejea kwa mtu anayemjua - marafiki wake, wanafamilia, majirani na wafanyakazi wenzake. Mara kwa mara, wanawake wanaopata unyanyasaji wa nyumbani humwambia daktari wao au mtaalamu mwingine, lakini kawaida, ni watu walio karibu nao tu wanaoshuku kuwa kuna jambo baya.
Inaweza kuwa ngumu kujua nini cha kusema wakati mtu anakuambia anakabiliwa na unyanyasaji. Hakika, ni kawaida kwa wanawake wasiaminiwe, au hata kulaumiwa kwa hali hiyo - pamoja na kuulizwa "kwanini usiondoke tu?". Swali ambalo linadharau ugumu wa hali ya unyanyasaji wa nyumbani na hatari iliyoongezeka ya madhara makubwa wakati wa kujaribu kuondoka.
Nini cha kusema
Wasiwasi wa kawaida ni kuhisi kama haujui vya kutosha kujibu vizuri, lakini kusikiliza tu kunaweza kumsaidia mtu kuvunja ukimya karibu na hali yao.
Wanawake ambao wamepata unyanyasaji wa nyumbani wanasema hivyo fursa za kuzungumza, pamoja na msaada wa kihemko na kiutendaji husaidia sana, haswa inapotolewa na mtu wanayemwamini.
"Unyanyasaji wa nyumbani" na "unyanyasaji wa nyumbani" ni lebo ambazo watu wengi wanajitahidi kutambua nazo kwa sababu wanahisi maneno haya hayawakilishi uzoefu wao - haswa udhibiti na kulazimisha, na unyanyasaji wa kisaikolojia, kihemko, kijinsia na kifedha ambao wamepata.
Kwa hivyo anza mazungumzo kwa upole, ukipeleka wasiwasi wako. Uliza juu ya vitu ambavyo umeona katika tabia ya mtu ambaye unashuku kuwa ananyanyaswa, au mtu anayefanya vibaya. Kitu kama: “Hatujawaona wengi wenu hivi karibuni. Je, kila kitu kiko sawa? ” au “Nimeona unaonekana umeshuka kidogo. Kuna mtu alikukasirisha? ” au hata “Nina wasiwasi juu yako. Niliona jinsi alivyokuangalia, na unaonekana kuogopa. ”
Ujumbe mwingi wa maandishi, barua pepe na simu ni ishara zote za kutazama. Shutterstock
Jinsi unavyojibu utangazaji wowote ni muhimu sana. Inaweza kuwa ngumu kutokukosoa au kulaumu, au kutoa maoni madhubuti juu ya uhusiano au mtu anayefanya vibaya, lakini majibu haya huwa yanafunga mazungumzo.
Badala yake, jaribu kusikiliza na mtazamo wa kuunga mkono na akili wazi. Vitu muhimu vya kufikisha ni kwamba unaamini mtu huyo, sio wa kulaumiwa kwa unyanyasaji, kwamba una wasiwasi na wasiwasi juu yao na kwamba unataka kusaidia.
Mpango wa usalama
Kuamua kumaliza uhusiano wa dhuluma kunaweza kuwa ngumu sana na inaweza kuchukua muda kujua jinsi ya kufanya hivyo kwa usalama. Wataalamu ambao hufanya kazi na watu katika uhusiano wa dhuluma wanaweza kutoa msaada wa wataalam kuunda mipango ya usalama ili kupunguza hatari ya kuumia wakati wa kuacha uhusiano. Pia kuna vidokezo unavyoweza kushiriki na mtu anayepata unyanyasaji:
• Pakia begi la dharura ili kujificha mahali salama iwapo watahitaji kuondoka haraka, pamoja na vitu kama pasipoti, vyeti vya kuzaliwa, funguo za nyumba zao au gari, pesa, dawa, nguo na vitu vya kuchezea vya watoto wao.
• Fanya mpango wa kuondoka, ikiwa ni pamoja na nani wa kupiga simu, wapi kwenda na jinsi ya kufika huko. Mpango ni muhimu kwa sababu ni ngumu kufikiria juu ya mambo haya haraka.
• Kukubaliana juu ya neno la msimbo ili waweze kukuashiria ikiwa wako katika hatari na wanahitaji msaada wa haraka.
Unaweza pia kutoa aina anuwai ya msaada wa vitendo, kama vile kuwasiliana na mashirika ya msaada na nambari za msaada kwa niaba ya mtu huyo au kuwaruhusu watumie simu yako au kompyuta kufanya hivyo. Kujitolea kwenda na mtu kwenye miadi kunaweza kusaidia sana. Na inaweza kuwa kwamba unaweza pia kutoa ruhusa kumruhusu mtu huyo abaki nyumbani kwako kwa muda mfupi au kutoa matunzo ya watoto ili wawe na wakati wa kufikiria, kupanga na kupata msaada.
Nini si kufanya
Pamoja na kutomlaumu mtu anayenyanyaswa na kutomkosoa moja kwa moja mtu anayemdhulumu, ni muhimu kutomshinikiza mtu anayenyanyaswa - wanahitaji kufanya maamuzi yao kwa wakati wao.
Unaweza kuhitaji kuwa mvumilivu kwa sababu kumsaidia mtu katika uhusiano wa dhuluma inaweza kuwa hatua kwa hatua. Ni muhimu pia kuhakikisha kuwa haufanyi chochote kinachoweza kumfanya mtu anayekunyanyasa - na kuhakikisha unajiangalia katika mchakato huo.
Kuhusu Mwandishi
Alison Gregory, Mwenzangu wa Utafiti, Chuo Kikuu cha Bristol
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Lugha Tano za Mapenzi: Siri ya Upendo Udumuo
na Gary Chapman
Kitabu hiki kinachunguza dhana ya "lugha za mapenzi," au njia ambazo watu binafsi hupeana na kupokea upendo, na kinatoa ushauri wa kujenga uhusiano dhabiti kulingana na kuelewana na kuheshimiana.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Kitendo kutoka kwa Mtaalamu Mkuu wa Mahusiano wa Nchi.
na John M. Gottman na Nan Silver
Waandishi, wataalam wakuu wa uhusiano, wanatoa ushauri wa kujenga ndoa yenye mafanikio kulingana na utafiti na mazoezi, ikijumuisha vidokezo vya mawasiliano, utatuzi wa migogoro, na uhusiano wa kihisia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Njoo Jinsi Ulivyo: Sayansi Mpya Ya Kushangaza Itakayobadilisha Maisha Yako Ya Ngono
na Emily Nagoski
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya tamaa ya ngono na kinatoa maarifa na mikakati ya kuimarisha furaha ya ngono na uhusiano katika mahusiano.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Imeambatanishwa: Sayansi Mpya ya Kushikamana na Watu Wazima na Jinsi Inavyoweza Kukusaidia Kupata—na Kuweka—Upendo
na Amir Levine na Rachel Heller
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya kushikamana na watu wazima na kinatoa maarifa na mikakati ya kujenga mahusiano yenye afya na kutimiza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Tiba ya Urafiki: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki
na John M. Gottman
Mwandishi, mtaalam mkuu wa uhusiano, anatoa mwongozo wa hatua 5 wa kujenga uhusiano wenye nguvu na wa maana zaidi na wapendwa, kwa kuzingatia kanuni za uhusiano wa kihemko na huruma.
