1 Katika Vijana 3 Vijana Ni Wenye Upweke - Na Inaathiri Afya Yao Ya Akili
Mtoto mmoja kati ya watatu wa miaka 18 hadi 25 aliripoti kuwa mpweke mara tatu au zaidi katika wiki iliyopita. Kidogo cha Todd

Zaidi ya mmoja kati ya vijana watatu wenye umri wa miaka 18 hadi 25 waliripoti viwango vya shida vya upweke, kulingana na mpya kuripoti kutoka Chuo Kikuu cha Swinburne na VicHealth.

Tulichunguza Wa-Victoria 1,520 (Victoria, Australis) wenye umri wa miaka 12 hadi 25, na tukachunguza uzoefu wao wa upweke. Tuliuliza pia juu ya dalili zao za unyogovu na wasiwasi wa kijamii.

Kwa ujumla, mmoja kati ya vijana wanne (wenye umri wa miaka 12 hadi 25) aliripoti kuhisi upweke kwa siku tatu au zaidi ndani ya wiki iliyopita.

Kati ya watoto wa miaka 18 hadi 25, mmoja kati ya watatu (35%) aliripoti kuhisi upweke mara tatu au zaidi kwa wiki. Tuligundua pia kuwa viwango vya juu vya upweke huongeza hatari ya mtu mzima kupata ugonjwa wa unyogovu na 12% na wasiwasi wa kijamii na 10%.


innerself subscribe mchoro


Vijana wenye umri wa miaka 12 hadi 17 waliripoti matokeo bora, na moja kati ya saba (13%) huhisi upweke mara tatu au zaidi kwa wiki. Washiriki katika kikundi hiki cha umri pia walikuwa na uwezekano mdogo wa kuripoti dalili za unyogovu na wasiwasi wa kijamii kuliko watoto wa miaka 18 hadi 25.

Ujana wa ujana unaweza kuwa wakati wa upweke

Mtu yeyote anaweza kupata upweke na hatua yoyote maishani lakini mara nyingi husababishwa na matukio muhimu ya maisha - yote mazuri (kama uzazi mpya au kazi mpya) na hasi (kufiwa, kujitenga au shida za kiafya).

Vijana wazima wanasimamia changamoto mpya kama vile kuhama nyumbani na kuanza chuo kikuu, TAFE au kazi. Karibu nusu (48%) ya vijana katika utafiti wetu waliishi mbali na familia na walezi. Karibu 77% pia walikuwa wakifanya kazi ya aina fulani.

Vijana katika shule ya upili wanaweza kukumbwa na upweke kwa sababu wamezungukwa na wenzao, ambao wengi wao wamewajua kwa miaka. Lakini mara tu watakapoacha usalama wa mazingira haya ya kawaida, labda watalazimika kuweka juhudi za ziada kuunda uhusiano mpya. Wanaweza pia kuhisi wametengwa zaidi kutoka kwa marafiki waliopo walio nao.

Wakati wa mpito huu hadi uhuru, vijana wanaweza kujikuta na mitandao ya kijamii inayobadilika, pamoja na mwingiliano na wenzao na wenzao wa rika tofauti. Kujifunza kupitia uhusiano huu tofauti kunahitaji marekebisho, na jaribio na makosa kidogo.

Je! Matumizi ya media ya kijamii yanalaumiwa?

Mtu mzima 1 kati ya 3 ni Upweke - Na Inaathiri Afya Yao Ya Akili
Mitandao ya kijamii ina faida na ubaya wake. freestocks.org

Utegemeaji wa media ya kijamii kuwasiliana mara nyingi hufikiriwa sababu upweke.

Hakuna masomo ambayo ninajua yamechunguza sababu ya athari kati ya upweke na matumizi ya media ya kijamii.

Kuna wengine ushahidi kwamba wale ambao ni wapweke wana uwezekano mkubwa wa kutumia mtandao kwa maingiliano ya kijamii na kutumia muda mdogo katika mwingiliano wa maisha halisi. Lakini haijulikani ikiwa matumizi ya media ya kijamii sababu upweke zaidi.

Wakati media ya kijamii inaweza kutumiwa kuchukua nafasi ya uhusiano wa nje ya mkondo na ile ya mkondoni, inaweza pia kutumiwa kuboresha uhusiano uliopo na kutoa fursa mpya za kijamii.

Zaidi, ya hivi karibuni kujifunza iligundua kuwa uhusiano kati ya matumizi ya media ya kijamii na shida ya kisaikolojia ilikuwa dhaifu.

Je! Upweke ni sababu au athari ya afya mbaya ya akili?

Upweke ni mbaya kwa mwili wetu na afya ya akili. Katika kipindi cha miezi sita, watu ambao ni wapweke ni uwezekano mkubwa zaidi kupata viwango vya juu vya unyogovu, wasiwasi wa kijamii na upara. Kuwa na wasiwasi wa kijamii pia kuongoza upweke zaidi baadaye.

Suluhisho sio rahisi kama kujiunga na kikundi au kujaribu bidii kupata marafiki, haswa ikiwa mtu pia tayari anajisikia wasiwasi juu ya kuwa na watu.

Wakati watu wapweke wanahamasishwa ungana na wengine pia wana uwezekano mkubwa wa kupata mwingiliano wa kijamii kama mafadhaiko. Uchunguzi wa ubongo wa ubongo kuonyesha watu walio na upweke hawapewi thawabu na mwingiliano wa kijamii na wanahusika zaidi na shida ya wengine kuliko wenzao wasio na upweke.

Mtu mzima 1 kati ya 3 ni Upweke - Na Inaathiri Afya Yao Ya Akili
Kupata marafiki inaweza kuwa uzoefu wa kufadhaisha. Andrew Neel

Wakati watu wapweke wanaposhirikiana, wao ni uwezekano mkubwa zaidi kushiriki katika vitendo vya kujishindia, kama vile kutokuwa na ushirikiano mwingi, na kuonyesha hisia hasi zaidi na lugha ya mwili. Hii inafanywa kwa jaribio (mara nyingi bila fahamu) la kujiondoa na kujilinda kutokana na kukataliwa.

Watu walio na upweke pia wana uwezekano mkubwa wa kupata sababu ambazo watu hawawezi kuaminiwa au hawaishi kulingana na matarajio fulani ya kijamii, na kuamini wengine huwatathmini vibaya kuliko vile wanavyofanya.

Tunaweza kufanya nini kuhusu hilo?

Njia moja ya kushughulikia nguvu hizi zisizoonekana ni kuwasaidia vijana kufikiria kwa njia za kusaidia zaidi juu ya urafiki, na kuelewa ni jinsi gani wanaweza kushawishi wengine kupitia hisia na tabia zao.

Wazazi, waalimu na washauri wanaweza kuchukua jukumu katika kuelimisha watoto na vijana juu ya mienendo ya urafiki unaobadilika. Hii inaweza kuhusisha kumsaidia kijana kutathmini tabia zao na mifumo ya mawazo, kuelewa jinsi wanavyocheza jukumu la kujenga uhusiano, na kuwasaidia kushirikiana tofauti.

Mikakati maalum zaidi inaweza kujumuisha:

  • changamoto fikira zisizosaidia au maoni hasi juu ya wengine
  • kusaidia vijana kutambua zao uwezo na ujifunze jinsi zinavyo muhimu katika kuunda uhusiano wenye nguvu, wenye maana. Ikiwa kijana atatambua ucheshi kama nguvu, kwa mfano, hii inaweza kuhusisha kujadili jinsi wanavyoweza kutumia ucheshi wao kuanzisha uhusiano na wengine.

Programu za elimu zinaweza kufanya zaidi kushughulikia afya ya kijamii ya vijana na majadiliano haya yanaweza kuunganishwa katika madarasa ya elimu ya afya.

Kwa kuongezea, kwa sababu vijana tayari ni watumiaji wa teknolojia wa kawaida na wenye uwezo, zana za dijiti zilizoundwa kwa uangalifu zinaweza kutengenezwa ili kulenga upweke.

Zana hizi zinaweza kusaidia vijana kujifunza stadi za kukuza na kudumisha uhusiano wa maana. Na kwa sababu watu walio peke yao wako uwezekano mkubwa wa kuepuka wengine, zana za dijiti pia zinaweza kutumika kama njia moja ya kusaidia vijana kujenga ujasiri wa kijamii na kutumia ujuzi mpya ndani ya nafasi salama.

Jiwe la msingi la suluhisho lolote, hata hivyo, ni kurekebisha hisia za upweke, kwa hivyo kujisikia upweke hakuonekani kama udhaifu lakini kama hitaji la kibinadamu la kuzaliwa. Upweke unaweza kuathiri afya wakati ni kupuuzwa, Au haijashughulikiwa vizuri, kuruhusu dhiki iendelee.

Kutambua na kurekebisha hisia za upweke kunaweza kusaidia watu walio na upweke kuzingatia njia tofauti za kuchukua hatua.

Bado hatujui athari ya maisha ya upweke kwa vijana wa leo, kwa hivyo ni muhimu kuchukua hatua sasa, kwa kuongeza ufahamu na kuwapa vijana vifaa vya kukuza na kudumisha uhusiano mzuri wa kijamii.

Michelle Lim, mwandishi wa kipande hiki, anapatikana kwa Q + A mnamo Jumanne tarehe 1 Oktoba kutoka 3 pm-4pm AEST kuchukua maswali juu ya mada hii. Tafadhali weka maswali yako kwenye maoni hapa chini.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Michelle H Lim, Mhadhiri Mwandamizi na Mwanasaikolojia wa Kliniki, Chuo Kikuu cha Teknolojia ya Swinburne

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

kuvunja

Vitabu kuhusiana:

Lugha Tano za Mapenzi: Siri ya Upendo Udumuo

na Gary Chapman

Kitabu hiki kinachunguza dhana ya "lugha za mapenzi," au njia ambazo watu binafsi hupeana na kupokea upendo, na kinatoa ushauri wa kujenga uhusiano dhabiti kulingana na kuelewana na kuheshimiana.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Kitendo kutoka kwa Mtaalamu Mkuu wa Mahusiano wa Nchi.

na John M. Gottman na Nan Silver

Waandishi, wataalam wakuu wa uhusiano, wanatoa ushauri wa kujenga ndoa yenye mafanikio kulingana na utafiti na mazoezi, ikijumuisha vidokezo vya mawasiliano, utatuzi wa migogoro, na uhusiano wa kihisia.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Njoo Jinsi Ulivyo: Sayansi Mpya Ya Kushangaza Itakayobadilisha Maisha Yako Ya Ngono

na Emily Nagoski

Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya tamaa ya ngono na kinatoa maarifa na mikakati ya kuimarisha furaha ya ngono na uhusiano katika mahusiano.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Imeambatanishwa: Sayansi Mpya ya Kushikamana na Watu Wazima na Jinsi Inavyoweza Kukusaidia Kupata—na Kuweka—Upendo

na Amir Levine na Rachel Heller

Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya kushikamana na watu wazima na kinatoa maarifa na mikakati ya kujenga mahusiano yenye afya na kutimiza.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Tiba ya Urafiki: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki

na John M. Gottman

Mwandishi, mtaalam mkuu wa uhusiano, anatoa mwongozo wa hatua 5 wa kujenga uhusiano wenye nguvu na wa maana zaidi na wapendwa, kwa kuzingatia kanuni za uhusiano wa kihemko na huruma.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza