Familia ni shule ya huruma kwa sababu iko hapa
kwamba tunajifunza kuishi na watu wengine. - KAREN ARMSTRONG

Ikiwa hatujioni kama wachangiaji wenye thamani kwa jamii na hatuelekei kuzeeka kwetu kwa hadhi na heshima kwa sisi wenyewe, tunawezaje kutarajia watuone hivyo? Tunapozeeka, familia zetu zinakuwa za kusaidia na kusaidia, au kupuuza na kukosoa - wao hututhamini au hawatuthamini. Jinsi wanavyotuchukulia mara nyingi huonyesha jinsi tunavyojiona.

Ninafikiria juu ya jinsi familia zetu zilivyo muhimu kwetu. Ni kiasi gani tunategemea kila mmoja kwa mwongozo, msaada, na usalama. Jinsi, tunavyozeeka, watoto wetu wanazeeka na sisi. Katika hatua hii, inaweza kujisikia sawa na vizuri kuachia ngazi kama kiongozi wa familia na mtoa maamuzi.

Fikiria maisha kama safu ya miduara, ikiongezeka kwa upana na pana, ikituzungusha hadi ukingo wa nje, ambapo mwishowe maisha huhisi kuridhisha na unapeana kijiti kwa kizazi kijacho. Likizo ni wakati ambapo unaweza kuhisi harakati hizo kuelekea mzunguko, ambapo bado tuko sehemu ya duru ya familia lakini hatuko tena katikati.

Chukua Shukrani, kwa mfano. Ninafikiria siku katika siku zijazo ambazo sio mbali sana wakati nyumba yangu haitakuwa tena marudio ya kila mtu. Kuna sehemu yangu ambayo inakataa kuepukika na sehemu yangu ambayo iko tayari zaidi kuacha kazi ya kulaani Uturuki siku nzima.

Tumetumia miaka bora ya maisha yetu kufanya kazi nyingi za usimamizi ambazo maisha ya familia yanahitaji kufikia hatua kuwa asili ya pili kwetu. Je! Tunawezaje kuwaacha waende? Hivi karibuni au baadaye, lazima tufanye hivyo, na lengo ni kufanya hivyo kwa uzuri iwezekanavyo.

Fikiria uko kwenye mzingo. Je! Likizo au mkusanyiko mwingine wa familia ungeonekanaje kutoka kwa mtazamo huo mpya?

Kutunza Wazazi Wetu

Katika mwaka uliopita, mama yangu alipoteza saratani na nikamsaidia baba yangu kuhamia nyumba ya kustaafu. . . . Nilijifunza kuwa ninaweza kusimamia zaidi ya vile nilifikiri ningeweza!  - SALLY, UMRI 55

Shukrani kwa dawa ya kisasa, idadi kubwa ya watu inaendelea kuongezeka, na wanawake, ambao wamekuwa watunzaji wa kawaida wa jamii yetu, wanaweza kuishia kuwajali wazazi wao kwa miaka mingi ya maisha yao. Wakati tunamtunza mzazi aliyezeeka, tunaweza kujifunza stadi nyingi za kukabiliana nao.

Ukiona utunzaji wa mzazi ni mzigo, utakuwa mzigo mmoja. Kwa upande mwingine, ikiwa utaiona kama uzoefu wa kujifunza na changamoto, utahisi kutuzwa na kujivunia wewe mwenyewe kila wakati unasuluhisha mzozo au shida.

Ikiwa mtu ameifanya kwa miaka themanini au tisini, wamefanya kitu sawa, na unaweza kujifunza kitu cha thamani kutoka kwao. Kaa chini kwa saa moja, kumbuka kuhusu nyakati za zamani, au ukurasa kupitia albamu ya zamani ya picha pamoja.

Sasa Ni Wakati Wako

Tengeneza orodha ya hatua unazoweza kuchukua ambazo zinaweza kulisha mwili wako, akili yako, na roho yako. Andika kitendo kimoja kwenye kalenda yako kila siku, na ufanye. Sikiliza muziki, kaa kwenye kanisa, au tembea. Kukusanya habari juu ya lishe, mazoezi, na kupunguza mafadhaiko. Shirikiana na mtu kama ndugu asiyehukumu, mtaalamu, rafiki wa karibu, au jirani. Tafuta kikundi cha msaada kwa walezi.

Ikiwa wewe ni mlezi wa mzazi, ni hatua gani unaweza kuchukua ambazo zinaweza kumnufaisha mzazi wako? Je! Ni hatua gani unaweza kuchukua ambazo zinaweza kukufaidisha?

Uzazi wa watoto watu wazima

Kukataa ni kuamini kwamba watoto wako wazima na wenzi wao watathamini kuwaweka sawa juu ya kila kitu kutoka wapi wanapaswa kuishi hadi kile wanapaswa kula.  - "JAJI WA HAKIMU" SHEINDLIN

Maswali yanabaki: Jukumu letu kama wazazi wa watoto wetu wazima ni nini? Je! Sisi mzazi na tunahusianaje na watoto hawa wa zamani? Tunafanya nini watoto wanapotupiga kwa mkopo, au kurudi nyumbani. . . au tutumie nyumba zetu kuhifadhi? Je! Tunachukuliaje wanapotaka kuingilia biashara yetu?

Je! Hamu yako ya kuingilia maisha ya watoto wako wazima ni kubwa sana hivi kwamba huwezi kujisaidia? Siwezi kukuambia ni mara ngapi nimerudi nyuma kutibu watoto wangu wazima kama wana umri wa miaka nane. “Vaa koti lako. Nje ni baridi, ”au“ Unakula mboga za kutosha? ” Ni ngumu kuacha jukumu la mama na kuona watoto wako wakubwa.

Watoto watu wazima bado wanatamani idhini yetu, na hatupaswi kuhukumu tabia zao kwa njia ile ile tuliyofanya wakati walikuwa wadogo. Marekebisho na maoni yetu yanaweza kuwa na athari mbaya ya kihemko. Wakati wazazi na watoto wazima wanaishi mbali mbali, ziara zao fupi zinaweza kubadilika kuwa uhusiano wa kurudia kati ya uhusiano wa mzazi na mtoto ambao unaweza kubadilika.

Watoto wetu sio watoto tena. Wao ni zaidi ya ishirini na moja, na wanapaswa kuishi kama watu wazima, na wakati hawana, ni ngumu kushikilia ulimi wako. Wakati watoto wako wameolewa na unaona mambo ambayo wao au wenzi wao wanafanya ambayo haukubali, jiweke mwenyewe - hata ikiwa unafikiria ni uzazi wako mbaya ndio uliosababisha ugumu.

Ikiwa wewe ni mzazi, unajua kuwa hatia ni rafiki wa kila wakati. Haishangazi kwamba kizazi kama chetu, ambacho kinajivunia tafakari ya kibinafsi, kinaishia kujilaumu kwa watoto wetu kushindwa kufanikiwa ulimwenguni. Ni muhimu tuache kufikiria kama hiyo.

Ufunguo wa akili zetu timamu na kuishi, pamoja na wao, ni kikosi - sio kutoka kwa watoto wetu lakini kutoka kwa shida zao. Lazima tukubali mipaka ya uwajibikaji wetu wa wazazi na tukubali kwamba tumefanya kadiri tuwezavyo kwa ajili yao.

Je! Unawezaje kuendelea kuwa sehemu ya maisha ya watoto wako kwa njia nzuri na yenye usawa?

Biashara ya Familia ambayo haijakamilika

Tunayo chaguo juu ya ikiwa tunasamehe wengine pamoja na wazazi wetu na kujiponya wenyewe au kuruhusu machungu yaendelee kuongezeka. - NICKERSON BETTY

Rafiki yangu mkubwa hajazungumza na wazazi wake au ndugu zake tangu amalize shule ya upili. Nina marafiki wengine ambao wako karibu sana na kukata uhusiano wa kifamilia kwa sababu wanapata kuzidisha badala ya uelewa na msaada wanaotaka. Kuacha masuala haya hayajatatuliwa kunaweza kukufanya ushikamane na nishati ya zamani milele, na kuendelea mbele maishani mwako, utahitaji nguvu zote unazoweza kupata.

Kukubali hasira yako na kukatishwa tamaa na wanafamilia ni ufunguo wa kuhamia katika mchakato wa uponyaji nao. Miaka mingi iliyopita, mtaalamu wangu alinisaidia kuheshimu hasira yangu kwa baba yangu, kufanya maana ya yote, na mwishowe kuelekea kwenye msamaha. Kuruhusu chumba cha hasira ngoja nihamie mahali ambapo msamaha na uelewa unaweza kuzaliwa.

Inamaanisha nini kusamehe? Webster's hufafanua kuwa "kutoa chuki dhidi ya au hamu ya kuadhibu; acha kukasirika; kutoa madai yote ya kuadhibu au adhabu halisi. ” Ikiwa tutasamehe, lazima kwanza tutoe haki ya kulipiza kisasi. Tunakoma kufafanua yule aliyetuumiza kulingana na jeraha lililosababishwa.

Hakuna chochote katika ufafanuzi huu juu ya kuidhinisha vitendo vya yule anayejeruhi. Ikiwa tunasamehe, tunaweza pia kufikia mahali ambapo tunawatakia majeruhi wetu vizuri - baada ya kufanya kazi ya kufanya maana ya hali hiyo, kitendo hiki basi kinakuwa aina ya muujiza.

Kuacha hisia hasi kwa wengine inategemea sana uwezo wetu wa kuacha hisia hasi kwetu. Wakati tumekuza uwezo wa kuacha makosa yetu ya zamani, kutambua utu wetu, inashangaza jinsi inavyokuwa ngumu kuachana na makosa ya wengine.

Kupata uwanja wa pamoja

Ikiwa wanafamilia hawawezi kukupa msaada unaohitaji katika eneo ambalo ni nyeti kwako, jaribu kupata sehemu ya maisha yako ambayo unaweza kushiriki nao kwa raha. Katika visa vingine ambapo daraja haliwezi kujengwa, italazimika kuunda ambayo inakuwa familia mpya. Hujachelewa kufanya hivyo. Kutabiri dhoruba za maisha sio rahisi, na uhusiano wa kupenda unaweza kuwa boti ya kuokoa - mashua ya uokoaji ambayo unaweza kujenga kwa kuchagua washiriki wapya wa familia.

Nilijiandikisha familia mpya wakati niligundua yangu haikuwa na uwezo wa kunipa yote niliyohitaji. Wakati nilikuwa nikikuza familia yangu mpya, sikuwahi kumwuliza mtu yeyote moja kwa moja ajaze majukumu. Nilijifunza juu ya asili ya kila mtu na nikapanga mpango wa kuimarisha uhusiano. Nilimwalika kila mtu maishani mwangu, mwishowe nikashiriki maelezo ya karibu.

Mwandishi Roberta Russell anaelezea jinsi alivyoanzisha tena familia baada ya kupoteza familia yake kwa talaka na kifo. “Nilichagua kwa uangalifu watu sita kwa familia yangu mpya. Mmoja alikuwa mwalimu mzuri. . . mwingine, baba bora. . . Nakadhalika."

Kikosi Kilicho Kimya cha Msamaha

Hakuna muunganiko wa kifamilia wa aina yoyote ambao ungedumu ikiwa nguvu ya ukombozi ya kimya ya msamaha haifanyi kazi karibu kila mara kukabiliana na athari mbaya za chuki na uchungu. Tamaa ya kurekebisha uhusiano uliojeruhiwa, iwe inachukua fomu ya msamaha, kuomba msamaha, au ishara nyingine ya kuziba, ni msukumo wa kimsingi wa kibinadamu.

Msamaha sio tu matokeo ya ukuaji: mapambano ya kusamehe yanaweza kukuza ukuaji, na hiyo ndio maoni yangu. Tunakusudiwa kuendelea kukua maadamu tunaishi.

Je! Ni biashara gani isiyokamilika ya familia inayomaliza nguvu yako? Na uko tayari kufanya nini juu yake?

© 2005, 2014 na Pamela D. Blair. Haki zote zimehifadhiwa.
excerpt hili tena kwa ruhusa ya mchapishaji,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Chanzo Chanzo

Kuzeeka Zaidi: Ushauri Mzuri Zaidi Pesa, Afya, Ubunifu, Jinsia, Kazini, Kustaafu, na Zaidi
na Pamela D. Blair, PhD.

Acha Pamela Blair akuongoze kupitia maoni na hisia juu ya kuzeeka ambayo inaweza kukukokota. Wacha aelekeze njia ya macho tofauti, yenye matumaini na wazi, njia ya kuzeeka - bora.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Pamela D. Blair, PhD, ni mtaalam wa saikolojia kamili, mshauri wa kiroho, na mkufunzi wa kibinafsi aliye na mazoezi ya kibinafsi. Ameandika kwa majarida mengi, alionekana kwenye vipindi vya mazungumzo ya redio na televisheni, na akashiriki kuandika kitabu cha kuuza bora juu ya huzuni Sikuwa Tayari kusema Kwaheri. Yeye pia ni mwandishi wa Miaka Hamsini Ijayo: Mwongozo wa Wanawake katika Midlife na Zaidi. Kama mtaalamu, anajulikana kwa mtazamo wake kamili na semina zake mpya za ukuaji wa kibinafsi. Anaishi Shelburne, VT. Mtembelee mkondoni kwa www.pamblair.com.

Tazama mahojiano: Mwandishi Pamela Blair na "Kuzeeka Zaidi"