Hakuna shaka kuwa Krismasi itakuwa tofauti mwaka huu. Kufungwa na miongozo ya kusambaza tayari imepunguza sherehe zingine, kama Eid na Diwali.
Kwa Krismasi, vizuizi kwenye mawasiliano ya kijamii vimefunguliwa nchini Uingereza. Wanaruhusu kaya tatu kuunda Bubble kwa kipindi cha siku tano. Walakini, watu wengi ambao kwa kawaida wangekusanyika wakati huu wa mwaka hawataweza kukutana tena.
Hii haimaanishi tunapaswa kuachana na sherehe zetu. Kuja pamoja, hata kwa mbali au katika vikundi vya karibu zaidi, huturuhusu kushiriki katika shughuli zinazohusiana na kitambulisho chetu cha pamoja. Kushiriki familia ya pamoja na mila ya kitaifa, kama vile zile zinazofanywa wakati wa sherehe za kidini, huongeza hisia zetu za kitambulisho cha pamoja, unganisho, na ustawi mwishowe.
Umuhimu wa kihemko
Kabla ya tangazo la hivi majuzi la kupumzika kwa usawa wa kijamii karibu na Siku ya Krismasi, utafiti uliofanywa na Telegraph ilifunua kwamba mmoja kati ya wanne wa Waingereza wanaoshiriki alikusudia kupuuza vizuizi ili kusherehekea Krismasi na familia na marafiki, bila kujali mwongozo.
Nia hizi - ambazo zinaonekana kutanguliza kuadhimisha pamoja juu ya usalama - zinafunua umuhimu wa kihemko wa hafla hii kwa watu wengi.
A kukua ushahidi wa mwili katika saikolojia ya kijamii imeonyesha kuwa vikundi vya kijamii, kama familia, marafiki, wenzako na jamii, ni muhimu kwa afya na ustawi. Vikundi hivi ni muhimu kwa hisia zetu za kibinafsi. Wanatupatia rasilimali muhimu za kisaikolojia, pamoja na hisia za kumiliki na kukubalika. Wanasaidia kupunguza uzoefu wa mafadhaiko na kutoa ufikiaji wa msaada na msaada.
Kunyimwa ufikiaji wa vikundi hivi vya thamani wakati wa dhiki kunaweka kubwa mzigo wa kisaikolojia juu ya wanachama wa umma - haswa wale ambao tayari wanapata mazingira magumu. Labda haishangazi kuwa kuna hamu ya kitaifa ya kuungana tena na vyanzo hivi vya nguvu na ujazo.
Mila za pamoja
Pamoja na kuwa mzuri kwetu, vikundi vya kijamii pia husaidia kukidhi mahitaji ya kisaikolojia. Moja ya hizi ni hitaji la mwendelezo. Kuwa sehemu ya kikundi kunaweza kusaidia na hii kwa sababu inaruhusu watu kuhisi sehemu ya kitu thabiti na kinachoweza kutabirika kwa wakati na historia.
Tunaunda na kuendelea na hadithi za familia zetu, jamii na mataifa kwa kushiriki na kupitisha utamaduni wa kikundi kupitia hadithi zilizoshirikiwa, mali za kuthaminiwa, mila, na mila.
Mila na mila ya pamoja ni muhimu. Drazen Zigic / Shutterstock
Likizo na sherehe za kidini zinabaki kuwa kiini cha mila ya pamoja ya kikundi kwa wengi. Hata katika jamii zisizo za kidini, hafla kama Krismasi zinathaminiwa, hutengenezwa na kugawanywa katika familia kwa njia zao za kipekee.
Kwa kuongezea, vitisho vya ulimwengu kama vile janga haliathiri tu kutengwa na upweke. Wanatukumbusha pia juu ya udhaifu wetu na hutengeneza hali ya wasiwasi juu ya hatma yetu ya pamoja: wanasaikolojia wa uzoefu wanaita "angst ya pamoja".
Wakati unakabiliwa na vitisho vile, tunatafuta kuthibitisha utambulisho wetu wa kitamaduni, kitaifa na kifamilia na kupata faraja kutoka kwa usemi wa mila na mwendelezo wa pamoja. Hasa, kutunga mila hii kunaweza kusababisha uzoefu wa pamoja wa nostalgia ambayo hutufanya tujisikie kushikamana na kufufuliwa.
The Serikali ya Uingereza imetambua kuwa kutumia muda na wapendwa kunaweza kuwa muhimu zaidi mwaka huu na vizuizi vilivyopunguzwa vinaweza kuruhusu familia kuungana tena kabla ya msimu mgumu wa baridi ulio mbele.
Kiwango kidogo
Ushahidi unaonyesha kweli kuwa kuwa pamoja kusherehekea mila zinazopendwa kama Krismasi kunaweza kudhibitisha utambulisho na kukuza ustawi kupitia nyakati hizi zenye changamoto. Walakini, inawezekana kushiriki na kufurahiya mila ya familia katika vikundi vidogo vya kaya.
Hamu ya mwanadamu ya uhusiano wa karibu na familia au marafiki inaweza kukuza tabia hatari. Halfpoint / Shutterstock
Utafiti wa hivi karibuni inapendekeza hii inaweza kuwa chaguo salama, kwani kuwa pamoja katika vikundi vya familia pana kunaweza kusababisha hatari zaidi. Hii ni kwa sababu sisi huwa tunajisikia dhaifu zaidi karibu na watu tunaowaamini na kuhisi unganisho kwa - kama washiriki wa familia. Uzoefu huu wa unganisho unaweza kuongeza uwezekano wa tabia za mawasiliano ya kijamii ambazo zina hatari ya usambazaji.
Tunapoingia katika msimu huu wa kawaida wa sikukuu, inatia moyo kujua kuwa tunakuja pamoja Skype or zoom inaweza kukuza ustawi kama vile kukutana kwa ana kwa ana, kwa kusaidia familia na jamii kuungana, kuwasiliana na kusaidiana.
Wale wanaochagua msimu wa likizo iliyozuiliwa zaidi au ya mbali wanaweza kupata maoni mengi yanayopatikana kwa marekebisho kwa mazoea ya kawaida. Mnamo mwaka wa 2020, tunaweza kupata asili ya shule na sherehe za kidini zimetiririshwa moja kwa moja, maonyesho ya sherehe yanaweza kubadilishwa na matembezi ili kuona maonyesho ya taa za Krismasi, na michezo ya bodi ya baada ya chakula cha jioni inaweza kubadilishwa kwa muda na maswali ya kifamilia.
Kwa hivyo mwaka huu, wakati tunajitahidi kudumisha mila na sherehe zinazotufunga, tunaweza kuhitaji kufikiria kwa ubunifu zaidi juu ya njia za kuja pamoja kushiriki sherehe zetu za jadi na kuvuna thawabu zao za kisaikolojia.
Kuhusu Mwandishi
Mhairi Bowe, Mhadhiri Mwandamizi wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Lugha Tano za Mapenzi: Siri ya Upendo Udumuo
na Gary Chapman
Kitabu hiki kinachunguza dhana ya "lugha za mapenzi," au njia ambazo watu binafsi hupeana na kupokea upendo, na kinatoa ushauri wa kujenga uhusiano dhabiti kulingana na kuelewana na kuheshimiana.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Kitendo kutoka kwa Mtaalamu Mkuu wa Mahusiano wa Nchi.
na John M. Gottman na Nan Silver
Waandishi, wataalam wakuu wa uhusiano, wanatoa ushauri wa kujenga ndoa yenye mafanikio kulingana na utafiti na mazoezi, ikijumuisha vidokezo vya mawasiliano, utatuzi wa migogoro, na uhusiano wa kihisia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Njoo Jinsi Ulivyo: Sayansi Mpya Ya Kushangaza Itakayobadilisha Maisha Yako Ya Ngono
na Emily Nagoski
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya tamaa ya ngono na kinatoa maarifa na mikakati ya kuimarisha furaha ya ngono na uhusiano katika mahusiano.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Imeambatanishwa: Sayansi Mpya ya Kushikamana na Watu Wazima na Jinsi Inavyoweza Kukusaidia Kupata—na Kuweka—Upendo
na Amir Levine na Rachel Heller
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya kushikamana na watu wazima na kinatoa maarifa na mikakati ya kujenga mahusiano yenye afya na kutimiza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Tiba ya Urafiki: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki
na John M. Gottman
Mwandishi, mtaalam mkuu wa uhusiano, anatoa mwongozo wa hatua 5 wa kujenga uhusiano wenye nguvu na wa maana zaidi na wapendwa, kwa kuzingatia kanuni za uhusiano wa kihemko na huruma.
