Upendo hufanya kazi tunapofikiria mtu yeyote ameoga ndani yake na kuipangia. Inafanya kazi hata kwa wale ambao tunatarajia kwa haki wanapaswa kutupenda, tunachukulia kutupenda, na ambao tunaweza kuorodhesha sababu 5,328 zinazoonyesha jinsi hawajafanya hivyo. Upendo ndio msamaha unahusu.
Maneno haya yanatumika, zaidi ya yote, kwa wazazi wetu. Je! Umeasi tayari, ukisema, "Hapana! Sio katika miaka nuru ya nuru! ”?
Wazazi Wanaweza Kuwa Wagumu Kusamehe
Wazazi wanaweza kuwa ngumu zaidi kwetu kusamehe. Jamii yetu inatuhimiza tuwalaumu. Shrinks hutusukuma ili kukohoa makosa yote waliyotufanyia. Wanasaikolojia wa watoto wanaonya juu ya madhara yote ambayo wanaweza kufanya katika kila hatua ya ukuaji. Vitabu huanguka mara kwa mara kuwaamuru wazazi, wakati mwingine na ushauri tofauti wa kushangaza, jinsi ya kuwaharibu watoto wao bila kubadilika.
Louise Hay anaelezea majani machafu tunayoendelea kushika tunapofikiria wazazi wetu. Kwa mfano,
"Walichokifanya kilikuwa hakiwezi kusamehewa. Waliharibu maisha yangu. Walifanya kwa makusudi. Nilikuwa mdogo sana, na waliniumiza sana. Niko sawa na wamekosea. Ni kosa la wazazi wangu wote. ” [Jipende, Ponya Kitabu chako cha Maisha]
Tuliwaamini, tukawapenda, na tulikuwa na haki ya kutarajia mema kutoka kwao. Kama wengi wenu, wazazi wangu pia walisaliti uaminifu wangu, wakipunguza matarajio yangu, na mara nyingi hawakuwepo.
Sasa nini?
Kama watu wazima na labda wazazi wenyewe, tuna chaguo:
* Kamwe usisamehe. Endelea kujilaumu na uwafanye wawajibike kwa visingizio vyote ambavyo tumetoa kwa kutofikia Ndoto zetu.
* Wasamehe sasa. Hata ikiwa inachukua mazoezi mengi na kurudi nyuma. Hata ikiwa inachukua nguvu ya kusaga meno na uamuzi wa kushangaza. Hata ikiwa inachukua machozi mengi.
Chochote cha kukatishwa tamaa kwako, kukata tamaa na kuchukizwa na wazazi wako, wametimiza kusudi muhimu, nzuri katika maisha yako. Louise Hay aonya, “Kwa hiyo chochote ulichokuja kufanya na wazazi wako, endelea nacho. Haijalishi wanasema au wafanye nini, au walisema au walifanya nini, hatimaye uko hapa kujipenda. ” [Nguvu Ziko Ndani Yako]
Maswali manne ya kujiuliza
- Je! Nataka kuendelea kuwa mnyonge?
- Je! Ninataka kukaa karibu na wazazi wangu, kiakili na kihemko, hata kama hawapo tena hapa?
- Je! Nataka kuachilia?
- Je! Ninataka kukua?
Ikiwa majibu yako kwa maswali mawili ya kwanza ni "Hapana" na ya pili "Ndiyo," endelea kusoma. Vinginevyo, tupa kitabu hiki chini. Sitaki kuingilia shida yako.
Ikiwa bado unasoma, jua hili: Hata ikiwa kila mtu karibu na wewe anaonekana kutokubaliana, sembuse kuwasamehe, wazazi wao, hiyo sio sababu ya wewe kutofanya hivyo. Sio lazima ushawishike, ushawishiwe, uwekewe mipaka au usisitishwe na mifumo ya mtu mwingine. "Dada yangu pia hawezi kushirikiana na wazazi wangu." "Hakuna binamu yangu aliye na uhusiano mzuri na wazazi wao." Kazi, na chaguo, ni yako peke yako.
Kuanzisha upya Mawasiliano
Inaweza kuwa nzuri sana, baada ya kuwasamehe wazazi wako, kuanzisha mawasiliano kwenye uwanja mpya, uwanja wa uhuru, ambapo mapenzi na upendo hubaki lakini hali za uharibifu hupotea. Hii inaweza kupatikana, lakini ikiwa tu pande zote mbili hazitaki tu lakini wako tayari kuachana na imani za muda mrefu.
Labda unasema wakati huu, "Ah, hakika, wazazi wangu watabadilika. Wakati Red Sox itashinda Mfululizo wa Dunia. ” Vizuri, Kwamba ilitokea, baada ya zaidi ya miaka 50. Kuna matumaini kwa wazazi wako.
Kuna zaidi ya tumaini. Unaweza kupata, kama wengi wanavyo, kwamba unapo badilika na kujihusisha nao tofauti, kitu cha kichawi kinatokea: kinyume na kila kitu cha busara, hubadilika pia. Ukweli wa tiba ya familia inasema kwamba vitendo, mawazo, hisia, na maneno ya mwanachama mmoja hayawezi kusaidia lakini kuathiri yale ya wengine.
Haijalishi kama wanaishi karibu na karibu au maelfu ya maili. Mara tu unapofikiria na kutenda tofauti, ndivyo mtu huyo mwingine (kama aina ya fundi fundi wa familia). Kukamata, kwa kweli, ni hiyo Wewe lazima kuanza kufikiria na kutenda tofauti.
Ikiwa wazazi wako wanaishi au la, jaribu. Lazima ufanye kazi yako ya msamaha kwanza na amua kutochukua hatua za zamani kwa densi za familia zenye uharibifu na hasi. Mapendekezo haya yatasaidia kuvunja mabwawa ya miongo ya chuki, hatia na majuto.
Njia tano za Kuwasiliana na Wazazi Wako
1. Tafakari
Piga picha yao, kando au pamoja, na uwaone na nuru ikiwazunguka. Shikilia picha hii kwa muda mrefu iwezekanavyo, bila mawazo, hukumu au mazungumzo. Waone kwa nuru kama wao. Ingiza picha kwa upendo. Jisikie upendo tu. Mbinu hii ni sharti kamili kwa nyingine yoyote.
2. Taswira
Kama unavyoangalia kutoka kwenye chumba, waone wamekaa nawe katika hali nzuri, labda sebule nzuri au mahali pendwa pa utoto. Jisikie amani tu katika mpangilio huu. Sikieni nyote mkiongea kwa sauti nzuri za mazungumzo. Sio lazima ujue maneno au masomo. Tazama tu eneo hili likifanyika.
3. Waandikie barua
Waambie kile unataka kusema. Acha wewe mwenyewe uandike kile ulichotaka kusema wakati huu wote wa kupita. Haupaswi kamwe kutuma barua hii, na hakuna mtu mwingine anayepaswa kuiona. Bado unaweza kuitumia — inaweza kuwa msingi wa mazungumzo ya kweli nao.
4. Tembelea nao
Chagua mahali pazuri pa kupendeza na rahisi. Kutumia barua yako kama mwongozo, eleza unachotaka kusema. Kwa mfano, waambie unataka juu ya kila kitu kuboresha uhusiano wako na kufurahiana. Uliza umakini wao kamili, bila usumbufu, na uahidi vivyo hivyo ukimaliza.
Zungumza nao kana kwamba hawatatesi tena kwa njia isiyofaa kutoka kwa makosa yote, hutegemea, na akili zilizofungwa ambazo umekuwa ukijua kuwa nazo kila wakati. Ongea nao kana kwamba wanasikiliza kweli. Zungumza nao ukiwa mtu mzima. Zungumza nao kama rafiki.
5. Wasikilize
Je! Umesikiliza sana kiasi gani? Iwe kwa mtu au akili yako, watajibu. Tumia usikilizaji wako wa ndani na mwongozo. Unaweza kujikuta una mazungumzo nao, kwa kiwango tofauti, kirefu zaidi kuliko hapo awali. Unaweza kugundua sura juu yao ambazo hawakuwahi kufunua na kwamba ni watu ambao haujawajua kabisa. Ni wakati wa kuwaona kama zaidi ya wazazi na kama watu binafsi kwa haki zao.
Unapojitahidi kwa njia hizi, wazazi wako, labda kwa kushangaa kwako, wanaweza kujibu tofauti sana na tabia zao za kawaida. Mabadiliko hayawezi kutokea mara moja, na ziara kadhaa zinaweza kutolewa kwa kusafisha hewa. Ninyi nyote mnaweza kukasirika, acha mvuke, kulia, au kupiga kelele kwa muda. Hii yote ni sehemu ya mchakato. Endelea kuwaona kwenye nuru na kuwapa upendo.
Ikiwa, baada ya majaribio kadhaa, mawasiliano kwenye uwanja mpya bado haiwezekani, kubali hii pia. Wapende na uwaone kwa njia bora zaidi-labda kwa likizo tu, labda kwa ushauri ambao hawahitaji kuomba, labda kwa watoto au wajukuu. Yako uhusiano nao utakuwa umebadilika. Utakuwa umewasamehe.
Maombi Sita ya Kusamehe Wazazi Wako
Hapa kuna njia sita zenye nguvu za kuhamasisha mazoezi yako ya msamaha.
1. Funga macho yako. Orodhesha kiakili hasi zote unaweza kufikiria juu ya wazazi wako. Endelea nayo mpaka uhisi mwisho umekwisha. Wazie na hizo hasi zikiruka vichwa vyao. Tazama hasi za giza zikiruka angani.
Panda juu ya chanya au mbili. Kubali wachache zaidi na uwaandike. Amuru mazuri ili kuwazunguka na kuwazunguka wazazi wako. Zunguka picha nzima na mwanga na uache iweze kuwaka.
Unaweza kupata amani, joto na kupumzika. Kaa katika hisia hii kwa muda mrefu iwezekanavyo. Jua kuwa inasambazwa kwa wazazi wako. Fungua macho yako kwa upole.
2. Ikiwa umekwama kwenye mantra, "Ni kosa la wazazi wangu wote," rudia mara tano zifuatazo kwa siku: “Wazazi wangu walinitendea vile walivyotendewa. Ninawasamehe wao na wazazi wao pia. ” [Jipende, Ponya Kitabu chako cha Maisha]
3. Kubadilisha majukumu yako. Kwa muda mfupi, ona mwenyewe kama mzazi, ukifanya kile ambacho wazazi wako walifanya kwako. Waone kama mtoto. Ikiwa wewe ni mzazi sasa, unaweza kuwa umejikuta, labda kwa hofu, ukisema mzazi wako. Kamili.
Sasa sema, "Mama / Baba, nimekusamehe. Nimekusamehe sana. Ulikuwa ukitenda kwa uelewa wako bora. Haukuniua. Bado niko hapa. Nimekusamehe."
4. Rudi kiakili wakati ulikuwa mtoto mdogo. Hata ikiwa hukumbuki haswa, fikiria kwamba unakumbuka. Ulionaje wazazi wako? Uliamini, unapenda, unavutiwa na ulitaka kuwa nao. Kuwa mtoto huyo. Huu ndio ukweli, chini ya kufunikwa kwa watu wazima wote. Bask katika hisia.
5. Kataa kuendelea kucheza "mchezo wa hatia," kama Jampolsky anavyoiita hii, ping-pong ya mwingiliano wetu wa kudumu na athari ya hisia hasi kwa wengine. Miongoni mwa mazoezi mengi mazuri ndani yake Kwaheri kwa Hatia, anapendekeza sala ya kukomesha mchezo mbaya wa ping pong:
Huu ndio wakati wangu wa kukuachilia wewe, ____, na mimi mwenyewe kutoka kwa ulimwengu wenye hatia na usiosamehe. Pamoja tunaweza kujiunga katika kuona ulimwengu ulioponywa bila hatia.
6. Louise Hay anatupa uthibitisho wa kudhoofisha mkusanyiko wetu wa walinzi mbaya. Kama kuambukizwa kwa cheche ambayo hutoka nje ya moto, kamata hasi zako na uzizimishe na yoyote ya hizi:
* Niko tayari kupita zaidi ya mapungufu yangu na hukumu.
* Ninawasamehe, iwe wanastahili au la.
* Najitoa gerezani. Niko salama na huru.
* Najipa ruhusa ya kuachilia.
Kujiachilia kutoka Gerezani la Hukumu
Unaweza kuachilia. Ruhusu ukombozi na uhuru kutoka kwa gereza lako la hukumu. Wazazi wako wanastahili. Wewe pia hufanya hivyo.
Kadiri unavyowasamehe wazazi wako, utakuwa huru kuwaona, na kila kitu, tofauti. Hii ni pamoja na kile walichokufanyia, jinsi ulivyoteseka tangu hapo, na jinsi unavyofikiria walikuzuia kufikia Ndoto ya maisha yako. Hawakufanya hivyo.
Ulifanya. Mwishowe, hii ndio sababu ni muhimu kuwasamehe wazazi wako. Hawakuzuii sasa, bila kujali majengo yako ya kupendeza ya busara na ushahidi. Jizoeze msamaha wao kwa njia zilizopendekezwa hapa. Watakusaidia kuwasamehe watu wengine wawili muhimu zaidi maishani mwako - mwenzi wako na wewe mwenyewe.
© 2011 na Noelle Sterne, Ph.D. Imechapishwa tena kwa ruhusa.
Imechapishwa na Vitabu vya Unity, Unity Village, MO 64065-0001
Chanzo Chanzo
Amini Maisha Yako: Jisamehe mwenyewe na Ufuate Ndoto Zako
na Noelle Sterne.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
Noelle Sterne ni mwandishi, mhariri, mkufunzi wa uandishi, na mshauri wa kiroho. Anachapisha nakala za ufundi, vipande vya kiroho, insha, na hadithi za uwongo katika kuchapisha, majarida ya mkondoni, na tovuti za blogi. Kitabu chake Amini Maisha Yako ina mifano kutoka kwa mazoezi yake ya uhariri wa kielimu, uandishi, na mambo mengine ya maisha kusaidia wasomaji kutoa majuto, kurudia zamani, na kufikia hamu zao za maisha. Kitabu chake kwa watahiniwa wa udaktari kina sehemu moja kwa moja ya kiroho na inahusika na mambo ambayo mara nyingi hupuuzwa au kupuuzwa lakini ni muhimu ambayo yanaweza kuongeza maumivu yao. Changamoto katika Kuandika Tasnifu Yako: Kukabiliana na Mapambano ya Kihemko, ya Kibinafsi, na ya Kiroho (Septemba 2015). Sehemu kutoka kwa kitabu hiki zinaendelea kuchapishwa katika majarida ya blogi na blogi. Tembelea tovuti ya Noelle: www.trustyourlifenow.com
Sikiliza wavuti: Webinar: Amini Maisha Yako, Jisamehe mwenyewe, na Ufuate Ndoto Zako (na Noelle Sterne)
