Image na 5688709 kutoka Pixabay
Ukuaji wa uaminifu katika uhusiano unategemea sana dhana mbili za msingi: uelewa na maelewano. Shtaka ni juu ya kujitambua sana wewe mwenyewe na wengine. Inahusu pia kupokea habari unayopata kutoka kwa wengine.
Wakati watu wawili wanashabihiana, kuna ufahamu wa kihemko, usikivu, na huruma. Mtu mwenye huruma ni nyeti kwa hisia zako na anaweza "kutembea kwenye viatu vyako." Anaheshimu maoni yako. Hata ikiwa ni tofauti na yake, anaweza kudhibitisha hisia zako au mitazamo yako kuwa ya busara na inayoeleweka. Ataonyesha uvumilivu kwa mtazamo wako bila kujitetea, hukumu kali, au kukosoa.
Iwe unachumbiana au uko kwenye uhusiano unaoendelea, mtu ambaye anafahamu jinsi tabia yake inakuathiri, ambaye anaweza kuonyesha huruma na kuhalalisha uzoefu wako, ni mlinzi! Huyu ndiye aina ya mtu ambaye hangekutendea vibaya, kwa sababu anajua jinsi inavyohisi kutendewa hivi. Angejibu kwa kufikiria na ipasavyo ikiwa angegundua amekuumiza.
Hii haimaanishi kamwe hautaumizwa au kueleweka vibaya. Inamaanisha kwamba mwenzi wako anaweza kutegemea uhusiano, kuomba msamaha ikiwa ni lazima, na kuonyesha kujali kwa kuwa amekuumiza. Uingiliano huu wa "kupasuka na kukarabati" mara kwa mara ni kawaida katika uhusiano wote. Nasisitiza neno Mara kwa mara - kama ilivyo "sio kawaida." Kawaida ni isiyozidi kuumizwa kila mara na kuchanganyikiwa, lakini kuumizwa na kuchanganyikiwa hufanyika wakati mwingine. Tofauti iko kwa jinsi mwenzi wako anaishughulikia.
Matumaini
Uaminifu hupatikana. Sio lazima, wala haupaswi kumwamini mtu kabisa wakati unakutana mara ya kwanza. Hii haimaanishi kuwa unashuku nia ya mtu huyo. Maana yake ni kwamba unafanya kile tunachofanya katika mfumo wa haki wa Amerika: fikiria kuwa mtu hana hatia mpaka athibitishwe kuwa na hatia. Akili yako inabaki wazi, inakubali ishara kwamba mtu ni mwaminifu au la. Unazingatia sana maneno na vitendo ili kuona ikiwa "mita ya uaminifu" inainuka au inaanguka. Ikiwa itaanguka, haupaswi kuendelea kujaribu kuimarisha uhusiano na mtu huyu (hata ikiwa unaamini unampenda).
Sindano kwenye mita ya uaminifu itainuka wakati mwenzi wako ni:
- inayotabirika
- kuaminika
- thabiti
- kuwajibika
- kinga
- tayari kuweka masilahi yako bora (sio yeye tu) moyoni
- Niko tayari kukutolea siri juu ya nyanja zote za maisha yake
- wazi kwa kujifunza
- kufikiria vizuri katika mzunguko wake wa kijamii
- kujali na kujali wakati amekuumiza
Uhusiano wa kiafya
Uhusiano wenye afya na mafanikio una sifa kadhaa za msingi kwa pamoja. Mahusiano haya hufafanuliwa na hali ya usalama wa wanandoa na usalama, huruma kwa kila mmoja, kujibu mahitaji ya mwingine, na mtazamo wa sisi-ness.
Kila mwenzi anafahamiana na mwenzake, na wote wawili huwasiliana waziwazi. Kuna uelewa wa kina na ufahamu wa kila mmoja. Wanategemea kila mmoja na wanaamini kabisa kwamba kila mmoja ana mgongo wa mwenzake. Pia wanachukua hatari za kihemko kwa kila mmoja - hawaogopi kuathirika. Wana ujasiri wa kuonyeshana wao ni kina nani.
Uaminifu na usalama hujengwa polepole na polepole tangu mwanzo wa uhusiano. Kwa kweli, imani hii na usalama ndio msingi ambao uhusiano umejengwa juu yake. Wakati haipo hapo mwanzoni, uhusiano huo umejengwa kwenye msingi mbovu na mara nyingi haujapona kabisa.
Ikiwa hii ni ngumu kufikiria, angalia karibu na watu wa kuigwa wanaohusika katika uhusiano mzuri na salama. Fikiria juu ya wale walio katika maisha yako kwa sasa au zamani. Je! Hawa wanandoa wanahusikaje? Je! Wanashirikianaje na kila mmoja, ulimwengu, na wale walio karibu nao? Ni nini kinachoonekana kufanya dhamana yao iwe imara?
Unaweza pia kutafakari juu ya jinsi watu wenye afya na salama wanavyoshirikiana nawe. Je! Wanaepukaje mchezo wa kuigiza na tabia ya sumu? Je! Wanashughulikiaje mizozo na changamoto maishani? Je! Wanakujibuje wakati unapata shida? Inawezekana unajua watu kadhaa kama hao na wenzi ambao wanaweza kukusaidia kuona kwamba uhusiano mzuri unawezekana!
Mawasiliano katika Uhusiano wenye Afya
Katika uhusiano mzuri, kuna mawasiliano ya wazi, yenye uthubutu na ufanisi. Hakuna michezo. Mawasiliano ni wazi na ya moja kwa moja. Wanandoa wenye afya wanapokwama au kuanza kugombana, huwa wanashughulikia kile kilicho chini ya uso. Wakati vichocheo vyenye msingi wa kiambatisho vimeamilishwa katika hali kama hizo, mwenzi asiyepatikana kihemko kawaida atatumia mikakati ya kuzima - mawazo na matendo yanayopunguka - ambayo humfanya aachane na wakati unamuhitaji zaidi. Mpenzi anayepatikana kihemko atakuelezea hofu, hamu, na udhaifu wako badala ya kukufungia nje. Kwa upande mwingine, itakuwa salama kwako kufanya vivyo hivyo.
Wakati wenzi wanapogundua udhaifu wao na kuwashiriki, wanaweza kuja pamoja kushughulikia shida. Wote wawili wanaweza kutumia ujuzi wa kukabiliana ili kupunguza ufanisi wao na hisia nyingi ili waweze kukaa sasa na kushiriki na kila mmoja na kuzungumza kwa utulivu. Wakati wenzi wanawasiliana kwa njia nzuri, wanaweza kurudi kwenye ardhi thabiti haraka haraka baada ya mabishano. Usawa wao unarudi, na wanaendelea bila kushikilia kinyongo.
Emotional Intelligence
Baadhi ya sifa za uhusiano mzuri hujumuisha kile kinachojulikana kama akili ya kihemko. Akili ya kihemko ni juu ya kuwa hodari katika maeneo kadhaa ya msingi yanayojumuisha hisia ndani yako na katika maingiliano yako na wengine. Sehemu za umahiri wa kibinafsi ni pamoja na kujitambua na kudhibiti hisia zako zote na tabia zako kuzijibu. Kugundua kwa usahihi hisia zako mwenyewe na kuzirekebisha vyema hisia hizo ni muhimu kwa kuwa na uwezo wa kibinafsi na kijamii.
Sehemu nyingine ya akili ya kihemko ni jinsi unavyojiunga kwa usahihi na hisia za wale wanaokuzunguka na kukagua kinachoweza kuwa kikiendelea nao, na ikiwa unatumia ujuzi huu kwa ufanisi kupatanisha mwingiliano wako nao.
Kama unavyoweza kufikiria, akili ya kihemko ni kitu unachotaka kukuza na kitu unachotaka kutafuta katika mwenzi. Watu wenye akili za kihisia hupata mafanikio zaidi ya uhusiano wa kimapenzi na wa kimapenzi, kufaulu zaidi kwa masomo, mwingiliano mzuri zaidi na watoto wao, na mafanikio makubwa kazini.
Kwa sababu akili ya kihemko ni sehemu muhimu sana ya uhusiano mzuri, nimefanya orodha ya ustadi, tabia, na uwezo unaopatikana kwa watu ambao wana kiwango cha juu cha akili ya kihemko:
- matumaini
- ufahamu
- motisha
- msamiati wenye nguvu na uwezo wa kusema uzoefu wa kihemko
- uelewa
- uwezo wa kudhibiti mhemko
- mawasiliano ya uthubutu
- asili ya kusamehe
- ujuzi mzuri wa kijamii
- udadisi juu ya wengine
- uwezo wa kujifurahisha
- uwezekano wa kukasirika
- uwezo wa kukabiliana na kukataliwa
- kujiamini
Mengi yanaonekana kuwa juu ya kuwa na akili ya kihemko! Haiwezekani kwa kila mtu kumiliki kila kitu kwenye orodha hii, kwa hivyo usivunjika moyo. Chukua hesabu ya kile unachoamini wewe ni mzuri na ni nini kinaweza kuhitaji maendeleo zaidi. Maoni kutoka kwa wengine pia yanaweza kuwa ya faida, kwani wakati mwingine hatuoni mapungufu yetu wazi.
Udhibiti wa Mtu
Wakati unashirikiana na mtu mwingine, nyinyi wawili mtapata viwango tofauti vya kitu kinachoitwa udhibiti wa kibinafsi wa mhemko. Aina hii ya kanuni za kihemko hujitokeza wakati unajaribu kushawishi mtu mwingine ili kufikia lengo. Hii mara nyingi ni pamoja na kuathiri hisia au mawazo ya mtu huyu.
Kwa mfano, unapoona umbali kati yako na mwenzi wako, na unatafuta uhakikisho wa masilahi yake yanayoendelea kwako, unashirikiana na mbinu ya kanuni ya kibinafsi. Ikiwa unashirikiana na mtu haipatikani kihemko na / au una mtindo wa kiambatisho cha wasiwasi, utasisitiza ukaribu, urafiki, unganisho. Jitihada zako zitagongana na zile za mtu ambaye anathamini uhuru na umbali.
Ni muhimu kwako na mwenzi wako kutafuta njia ya kusawazisha mahitaji yanayokinzana ili wote uridhike na uhusiano. Upendeleo wote ni halali, lakini kunapokuwa na tofauti kali katika malengo ya watu wawili - lengo la kusisitiza ukaribu, urafiki, na uhusiano kwa upande mmoja, na uhuru na umbali kwa upande mwingine - mzozo na kutoridhika kutatokea.
Washirika walio na uhusiano salama na wenye afya hawaoni malengo haya kuwa hayaendani. Wanabaki kubadilika na kutafuta njia za kusawazisha na kuziratibu.
Copyright © 2019 na Marni Feuerman. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa kwa ruhusa kutoka Maktaba ya Ulimwengu Mpya
www.newworldlibrary.com
Chanzo Chanzo
Mzimu na Mkate Mkate: Acha Kuanguka kwa Wanaume Wasiopatikana na Pata Ujanja juu ya Mahusiano ya Kiafya
na Marni Feuerman
Daktari wa saikolojia Dakta Marni Feuerman hutoa ushauri wa kina na wa busara kwa wale wote ambao hujikuta katika mahusiano maumivu na yasiyoridhisha tena na tena. Yeye hutoa maelezo na suluhisho kwa nini tunavutia na kukubali matibabu duni, kupata ukosefu wa unganisho la kihemko kutoka kwa wenzi wa kimapenzi, na mara nyingi hukataa mazuri. Kulingana na sayansi ya mapenzi, neurobiolojia, na kiambatisho, na pia uzoefu wa kliniki wa Dk Feuerman, kitabu hiki kitakusaidia kutambua kwanini unakwama na jinsi ya kubadilisha mifumo hii kuwa nzuri.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili uweke kitabu hiki cha karatasi. Pia inapatikana katika toleo la Kindle.
Kuhusu Mwandishi
Dk Marni Feuerman ni ndoa yenye leseni na mtaalamu wa familia na mfanyakazi wa kijamii wa kliniki mwenye leseni. Anaendelea mazoezi ya kibinafsi na hutoa semina zinazozingatia shida za uhusiano, ndoa, uaminifu, uchumba, na talaka. Kama mtaalam wa uhusiano na ndoa anayetambuliwa kitaifa, amechangia vituo vingi vya media mkondoni. Tembelea tovuti yake kwa https://www.drmarnionline.com/
Video na Mwandishi
{youtube}zDDvEha0CBI{/youtube}
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
