Watu wawili

Mazoea 100 Kwa Uhusiano Mkubwa

Mazoea 100 Kwa Uhusiano Mkubwa

[Ujumbe wa Mhariri: Wakati nakala hii imeandikwa juu ya uhusiano katika ndoa, habari na ushauri wake unaweza kutumika kwa uhusiano wote, na marafiki, familia, wafanyikazi wenzako, wewe mwenyewe, na "ulimwengu wa nje".]

Wakati mimi na mume wangu Charlie tulifanya utafiti wetu, Siri za Ndoa Kubwa: Ukweli halisi kutoka kwa Wanandoa Halisi juu ya Upendo wa Kudumu, hizi ni mazoea ambayo wahojiwa walituambia yamewashikilia katika nafasi nzuri ya kukuza uhusiano wao wa mfano.

Unaposoma orodha hiyo, tathmini nguvu zako mwenyewe na kuongezeka kwa makali. Jipongeze kwa maeneo unayoangaza.

Orodha hii itakusaidia kutambua mahali ambapo kazi yako bado inahitajika kustahiki uhusiano mzuri.

1. Kukuza maono kwa kujiuliza, "Je! Ni nini kinachopatikana? Je! Inawezekana nini hapa?

2. Kuhatarisha kwa kuongezeka ujasiri na uthubutu

3. Kuonyesha kile kinachotokea

4. Kukubali / Kuachilia / Jisalimishe kwa kile kilicho

5. Kukaa juu ya kutokamilika

6. Kuweza kubadilisha njia / kubadilika

7. Kuweza kutofautisha ukweli na mawazo

8. Kuacha hatia na kuona chanzo chake

9. Kujiruhusu kupokea na kuungwa mkono: Kuwa mpokeaji mwenye neema

10. Kuunda jamii ya msaada kwa kukubali msaada wa mwili na kihemko na unganisho

11. Kufanya mazoezi ya shukrani, haswa wakati unapokasirika au unahisi kujionea huruma


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

12. Kujizoeza huruma kwako mwenyewe na kwa wengine wakati kuna dhuluma au ukosefu wa fadhili

13. Kuwa wazi na kuathirika

14. Kuwa na uhusiano wa kuaminiana na wengine ambao wanaweza kuona kile huwezi

15. Kusema ukweli

16. Kukataa kusema uwongo na kukataa kujidanganya

17. Kujizoeza uvumilivu wakati tumechoka kusubiri

18. Kujiangalia mara kwa mara na wewe mwenyewe na mwenzi wako

19. Kuweka mipaka na kuacha kabla ya kufikia kikomo chako

20. Kutokuzuia upendo

21. Utayari wa kuhisi maumivu

22. Kuunda uhusiano wa kimsingi wa karibu kupitia kupeana na kupenda sana

23. Kuishi na uhalisi

24. Utayari wa kuhisi

25. Kuwajulisha wengine jinsi unavyohisi

26. Kukiri udhaifu, hofu, mahitaji, na tamaa

27. Kujitambulisha na mwili / mwili

28. Kupata faraja na faraja popote unapoipata

29. Kuunda kazi unayoipenda na inayokuponya unapoifanya

30. Kuhusika na marafiki wa watoto wako

31. Kuondoa haja ya idhini ya wengine

32. Kutochukua makadirio ya wengine

33. Kujizoeza kukubali maumivu kidogo na hasara

34. Kutumia uzoefu wote maishani kuimarisha mazoezi ya kiroho

35. Kukaa sasa na kamili na kila mtu katika maisha yako, wakati wote

36. Kuamini ukweli wa uzoefu wako

37. Kukataa kukubali kitambulisho cha mwathiriwa

38. Kuchukua jukumu la kila kitu maishani mwako

39. Kukataa kujihusisha na lawama za kibinafsi au za wengine

40. Kukaa mbali na wataalam wabaya

41. Kukaa nje ya tawala

42. Kutengeneza nafasi kubwa kwa kivuli giza, kujumuisha ujinga wako, udhaifu, kukosa msaada, udhaifu, chuki, ujinga, na chuki

43. Kuutunza mwili wako

44. Kukuza kujipenda na kujikubali

45. Kujizoesha unyenyekevu

46. ​​Kujua jinsi ya kujaza tena na kuongeza mafuta na kuifanya!

47. Kuamini mwili wako sio akili yako

48. Kujua kile kinachohisi ni sawa na kukifuata

49. Kuendelea kutoa bila kujali ni nini

50. Kufanya kazi ukiweza; ikiwa huwezi, usifanye

51. Kufanya chochote kinachohitajika kukupitisha usiku

52. Kufanya ukarimu wa roho

53. Kupata kitu cha kushukuru kwa siku zote

54. Kukubali upendo kutoka kwa wengine hata ikiwa una shaka kuwa unastahili au unastahili

55. Kuepuka kulinganisha

56. Kupunguza viambatisho kwa upendeleo

57. Kupata mafundisho na baraka katika kila kitu

58. Kusema "ndio" kwa kila kitu maisha hukuletea

59. Kuishi kwa njia inayostahili kuaminiwa na kuheshimiwa

60. Kushiriki kikamilifu katika kazi ya huzuni

61. Kupitia hisia na hisia, kuelezea, kutambua hisia kupitia uandishi, kazi ya kikundi, tiba, na kutafuta fursa za kuwasiliana na hisia

62. Kuishi kwa kuzingatia, uwepo, kutafakari

63. Kupata ujasiri wako, hatari kujihatarisha mwenyewe na kubonyeza makali

64. Kwenda nje ya eneo lako la raha

65. Kuomba msaada, kuomba msaada

66. Kujumuisha au kushikilia hisia (hii sio kuwakandamiza au kuwakandamiza)

67. Kuelezea kwa hiari

68. Kujiangalia mwenyewe na mengine

69. Kuangalia nia yako, kuelezea nia

70. Kuchukua wakati wa kupumzika au wakati wa roho

71. Kuishi maisha ya huduma, mchango, kujitolea, ukarimu, kutoa

72. Kujitolea kwa kujitunza kwa huruma

73. Kuchora mipaka

74. Kusema "hapana" bila maelezo, kuhalalisha, kuhalalisha au udhuru

75. Kufunua na kutambua hofu

76. Kufanya maombi

77. Ni kufanya tu makubaliano ambayo umejitolea kutunza

78. Kuendelea na "lazima" haraka

79. Kuingia na kufanya tu kile unachoweza kufanya bila kuhisi kuwa ni wajibu

80. Kufanya tu kile unachotaka kufanya, badala ya kutenda kwa hali ya wajibu au wajibu. Ikiwa hakuna hamu, usifanye

81. Kucheza. Kufanya shughuli bila sababu zaidi ya kutoa raha au raha

82. Kuangalia nia na nia yako kwa kujichunguza kwa uangalifu

83. Kushuhudia katika hali ya kutokuhukumu

84. Kujiruhusu upweke

85. Kutumia wakati katika maumbile

86. Kusamehe wakati umedhulumiwa au umedhulumiwa mwingine. Kusamehe kila mtu

87. Kupumua kwa uangalifu

88. Kutambua na kukuza na kuimarisha vipaji

89. Kuweka malengo. Je! Unataka kupata nini? Mara ngapi?

90. Kupunguza kasi na kuchunguza hofu ya kupungua

91. Kushikilia mvutano wa wapinzani

92. Maoni ya kuzuia, ushauri, na falsafa isipokuwa ikiombwa

93. Kuchukua muda kama vile, "Ninahitaji muda wa kufikiria juu ya hilo."

94. Kupunguza maombi na mialiko

95. Kupata na kuheshimu kasi yako mwenyewe na densi, badala ya kwenda pamoja na wengine

96. Kuzoea kutokuhukumu kwa kwenda kwa "lawama" haraka. Hii itahimiza kujifunza kutofautisha "jaji" kutoka kwa ubinafsi wako halisi

97. Kujenga nguvu, kwa mwili na kiakili

98. Kugundua dhahabu kwenye kivuli na uichukue urafiki badala ya kuipinga

99. Kutafuta nafasi ya ukuaji katika kila kuvunjika (Kuvunjika ni hali yoyote, ambayo inajumuisha kukatishwa tamaa kwa matarajio ya wewe mwenyewe au wengine au hali. Kuiona kama njia ya kuimarisha tabia maalum.)

100. Kuwa mtu bora / mwenye upendo / mwenye nguvu / zaidi.

 © 2018 na Linda na Charlie Bloom.

Kitabu na Waandishi hawa

Kwa kufurahisha Milele ... na 39 Hadithi zingine juu ya Upendo: Kuvunja uhusiano wa Ndoto Zako
na Linda na Charlie Bloom.

Kwa kufurahisha Milele ... na 39 Hadithi zingine juu ya Upendo: Kuvunja uhusiano wa Ndoto Zako na Linda na Charlie Bloom.Kulingana na waandishi bora na washauri wa uhusiano Linda na Charlie Bloom, kukubali hadithi za kawaida kama "wenzi walio na uhusiano mzuri hawapigani" au "vitu vidogo havifai kukasirika" kunaweza kukuzuia kujenga uhusiano mzuri unaotarajia . Kitabu hiki kinatoa hadithi za kulazimisha na maoni muhimu ya kubadilisha hadithi na matarajio ya kweli, kukupa tabia na miongozo ya mawasiliano ambayo itaongeza na kuimarisha uhusiano wako wa karibu. Kwa njia kali ya kupendeza ya Blooms ya kupenda, utagundua uwazi mpya ambao uelewano wa pamoja unaweza kufanikiwa.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi au ununue Toleo la washa.

kuhusu Waandishi

Linda Bloom, LCSW, na Charlie Bloom, MSWLinda Bloom, LCSW, na Charlie Bloom, MSW, walioolewa tangu 1972, ni waandishi wanaouza zaidi na waanzilishi na wakurugenzi wa Bloomwork. Wamefundishwa kama wataalamu wa saikolojia na washauri wa uhusiano, wamefanya kazi na watu binafsi, wanandoa, vikundi, na mashirika tangu 1975. Wamesomesha na kufundisha katika vyuo vya ujifunzaji kote USA na wametoa semina ulimwenguni kote, pamoja na China, Japan, Indonesia, Denmark, Sweden, India, Brazil, na maeneo mengine mengi. Tovuti yao ni www.bloomwork.com.

Vitabu zaidi vya Waandishi hawa

at InnerSelf Market na Amazon

 

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

akili na ngoma afya ya akili 4 27
Jinsi Umakini na Ngoma Vinavyoweza Kuboresha Afya ya Akili
by Adrianna Mendrek, Chuo Kikuu cha Askofu
Kwa miongo kadhaa, gamba la somatosensory lilizingatiwa kuwajibika tu kwa usindikaji wa hisia…
jinsi dawa za kupunguza maumivu zinavyofanya kazi 4 27
Je, Dawa za Kupunguza Maumivu Huuaje Maumivu?
by Rebecca Seal na Benedict Alter, Chuo Kikuu cha Pittsburgh
Bila uwezo wa kuhisi maumivu, maisha ni hatari zaidi. Ili kuepuka kuumia, maumivu yanatuambia kutumia...
vipi kuhusu jibini la vegan 4 27
Unachopaswa Kujua Kuhusu Jibini la Vegan
by Richard Hoffman, Chuo Kikuu cha Hertfordshire
Kwa bahati nzuri, kutokana na umaarufu unaoongezeka wa mboga mboga, watengenezaji wa chakula wameanza…
jinsi ya kuokoa m0ney kwenye chakula 6 29
Jinsi ya Kuweka Akiba Kwenye Bili Ya Chakula Chako Na Bado Kula Milo Kitamu, Chenye Lishe
by Clare Collins na Megan Whatnall, Chuo Kikuu cha Newcastle
Bei za mboga zimepanda kupanda kwa sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na kupanda kwa gharama za…
magharibi ambayo haijawahi kuwepo 4 28
Mawakili wa Mahakama ya Juu Katika Pori la Magharibi Ambayo Haijawahi Kuwapo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahakama ya Juu imegeuza kwa makusudi kabisa Amerika kuwa kambi yenye silaha.
uendelevu wa bahari 4 27
Afya ya Bahari inategemea Uchumi na Wazo la Infinity Fish
by Rashid Sumaila, Chuo Kikuu cha British Columbia
Wazee wa kiasili hivi majuzi walishiriki masikitiko yao kuhusu kupungua kwa samoni kusikokuwa na kifani...
pata nyongeza ya chanjo 4 28
Je, Unapaswa Kupata Risasi ya Nyongeza ya Covid-19 Sasa Au Kusubiri Hadi Kuanguka?
by Prakash Nagarkatti na Mitzi Nagarkatti, Chuo Kikuu cha South Carolina
Wakati chanjo za COVID-19 zinaendelea kuwa na ufanisi mkubwa katika kuzuia kulazwa hospitalini na kifo,…
ambaye alikuwa Elvis kwa sauti 4 27
Elvis Presley Halisi Alikuwa Nani?
by Michael T. Bertrand, Chuo Kikuu cha Jimbo la Tennessee
Presley hakuwahi kuandika kumbukumbu. Wala hakuweka diary. Wakati fulani, nilipoarifiwa kuhusu wasifu unaowezekana...

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.