Watu wawili

Jinsi ya Kufufua Cheche Hiyo Katika Uhusiano Wako Wa Muda Mrefu?

Je! Unaweza Kufufua Cheche Katika Urafiki Wa Muda Mrefu?

Miaka mitano iliyopita, kwa kweli tutakuwa tukiongea.

Mwanzoni mwa uhusiano wa kimapenzi, shauku haipatikani. Furaha ya kujifunza yote juu ya mpendwa wako, kubadilishana uzoefu mpya, na kufanya mapenzi mengi, hufanya hali ya kupendeza ya mapenzi na mapenzi ya kimapenzi. Kwa kweli, tafiti kadhaa za kisayansi zimeonyesha kuwa upendo wa aina hii ni kweli hubadilisha kemia ya ubongo, ikitufanya tuwe marafiki wa muda kwa mpendwa wetu.

Lakini moto huu hupungua kwa muda, na hisia tofauti - labda zaidi - inachukua. Utafiti umeonyesha kuwa hii inayoitwa "awamu ya viambatisho" imeunganishwa na a kupungua kwa homoni za "raha" kama dopamine na serotonini na kuongeza "kemikali za kushikamana" kama oxytocin. Kwa kuzingatia mabadiliko haya ya mwili, je! Inawezekana kwa mtu aliye na uhusiano wa muda mrefu kurudi kwenye kupendezwa, sema, kwa wakati wa siku ya wapendanao?

Upendo kwenye ubongo

Msingi wa kisaikolojia wa upendo na upendeleo imekuwa alisoma sana. Katika moja kujifunza, watafiti walitumia fMRI, ambayo hupima shughuli za ubongo kwa kuangalia mabadiliko katika mtiririko wa damu, kuchanganua washiriki ambao walikuwa wamependana hivi karibuni wakati wanaangalia picha za wenzi wao.

Iligundua kuwa, ikilinganishwa na wakati walitazama picha za marafiki wasio na upande wowote, washiriki walionyesha uanzishaji mkubwa katika maeneo ya ubongo, kama eneo lenye sehemu ya tezi yenye utajiri wa dopamine ambayo inahusishwa na utaftaji wa tuzo na ufuatiliaji wa malengo, wakati ukiangalia mpendwa wao. Mikoa hiyo hiyo ya ubongo pia imeamilishwa baada ya kupokea sindano ya kokeni au kula chokoleti, ikidokeza kwamba mapenzi ya mapenzi hutoa "juu" ambayo tunatafuta tena na tena.

Lakini kama mtu yeyote ambaye amekuwa katika uhusiano wa muda mrefu anajua, hii hudumu mara chache. Wanandoa wanapokuwa wakijenga maisha pamoja, viwango vya juu vinajumuishwa na shida za kudumisha nyumba, kutunza watoto, na kuendesha uhusiano dhaifu na wakwe. Hali hizi zote hutengeneza fursa za mizozo na hisia hasi ambazo hupunguza hisia za mapenzi.

Uchunguzi wa muda mrefu wa wanandoa unaonyesha kuwa hisia za kuridhika, shughuli za ngono na maonyesho ya mapenzi kama pongezi na kicheko cha pamoja hupungua kwa muda, na kupungua huku kunatamkwa haswa baada ya miaka ya kwanza ya ndoa na baada ya kuzaliwa kwa wanandoa mtoto wa kwanza. Ingawa kuridhika kwa uhusiano huwa na utulivu baada ya mabadiliko haya makubwa, shauku inayoteketeza kabisa, yenye kupendeza ambayo huambatana na kupendana mara chache inarudi kikamilifu katika ushirikiano wa muda mrefu.

Ukweli huu unaweza kuonekana kuwa mbaya, lakini wenzi wengine wanaweza kudumisha mapenzi ya kupendeza kwa muda. Katika nyingine utafiti wa picha ya ubongo, watafiti waliajiri washiriki ambao walikuwa wameoa angalau miaka kumi na ambao waliripoti kwamba walikuwa bado wanapenda wazimu kwa wenzi wao. Wakati watu hawa walipotazama picha za wenzi wao, akili zao zilionyesha uanzishaji wenye nguvu katika tuzo moja na mifumo ya motisha iliyoamilishwa na watu wanaotazama uso wa upendo mpya. Basi siri yao ni nini?

Mtego wa kawaida

Uchunguzi unaonyesha kwamba wenzi ambao huendeleza shauku kwa muda wana kitu sawa: mara nyingi hushiriki uzoefu mpya na wenzi wao.

Ni rahisi kuona kwa nini hii ni muhimu. Wanandoa mara nyingi huanguka katika mazoea ya kutabirika - kula katika mikahawa moja, kushikamana na ratiba sawa, na kushiriki katika shughuli sawa za ngono. Taratibu hizi zinaweza kusababisha uchovu - adui wa kutisha wa shauku. Lakini kwa kubadilishana uzoefu mpya pamoja, wanandoa wanaweza kutuliza taratibu hizi. Katika utafiti mwingine, wanasaikolojia wa kijamii walianzisha kozi ya kikwazo na kuwataka wanandoa kuikamilisha pamoja. Kulikuwa na kukamata mara moja: wenzi walilazimika kumaliza kozi wakiwa wamefungwa kwa kila mmoja kwa mikono yao na vifundoni. Watafiti walipima hisia za wanandoa kuridhika kabla na baada ya kumaliza kazi hii ya kijinga lakini mpya.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Ikilinganishwa na wanandoa kumaliza shughuli za kawaida pamoja, washiriki hawa waliripoti kuongezeka kwa hisia za kuridhika na upendo baada ya kozi ya kikwazo. Video za wenzi hawa zilionyeshwa kwa waangalizi wenye malengo, ambao walikubaliana kwamba wenzi ambao walikuwa wamemaliza tu kozi ya kikwazo walionyesha kuridhika zaidi kwa uhusiano - kwamba walionyesha tabia ya kukubali zaidi kwa kila mmoja na walikuwa na mazungumzo ya karibu zaidi. Majaribio mengine yamerudia utaftaji huu na aina tofauti za shughuli mpya. Kwa mfano, wenzi ambao walikuwa na mazungumzo ya karibu, yanayofunua na wenzi wengine ambao walikuwa wamekutana nao tu waliripoti kujisikia karibu na wenzi wao na kujifunza zaidi juu ya wenzi wao. Wanandoa hawa hata walionyesha kuongezeka kidogo kwa ukaribu hadi mwezi mmoja baada ya mwingiliano. Utafiti huu unaonyesha kuwa kupata marafiki wapya kunaweza kuimarisha uhusiano na kuwaleta wanandoa karibu.

Kushiriki uzoefu mpya huongeza hisia za upendo kwa sababu inaturuhusu kujifunza vitu vipya juu ya wenzi wetu na kuitumia kuboresha uelewa wetu wenyewe - mchakato wa wanasaikolojia wa kijamii huita upanuzi wa kibinafsi. Wakati huo huo, kushiriki katika shughuli zenye changamoto za mwili pia huongeza msisimko wa kisaikolojia, kama kuinua kiwango cha moyo na kupumua. Wakati athari hizi za kisaikolojia na za mwili zinachanganya, wanandoa hupata hali kama upepo wa kwanza wa mapenzi.

Kwa hivyo siku hii ya wapendanao, badala ya kula kwenye mkahawa wa kawaida, jaribu kitu kipya na mwenzako - darasa la uchoraji, bweni la paddle pwani, au hata kushiriki tu kitu ambacho haujawahi kuwaambia hapo awali. Kuunganisha uzoefu mpya katika uhusiano wako kunaweza kukufanya uwe mmoja wa wachache wenye bahati ambao wanabaki wazimu katika mapenzi baada ya miongo kadhaa pamoja.

Kuhusu Mwandishi

Sarah Gomillion, mwanafunzi mwenza wa utafiti wa saikolojia ya kijamii, Chuo Kikuu cha Aberdeen

Awali Alionekana Kwenye Mazungumzo

Siri za Ndoa Kubwa na Charlie Bloom na Linda BloomKitabu kilichopendekezwa:

Siri za Ndoa Kubwa: Ukweli halisi kutoka kwa Wanandoa Halisi juu ya Upendo wa Kudumu
na Charlie Bloom na Linda Bloom.

Blooms hutenganisha hekima ya ulimwengu wa kweli kutoka kwa wenzi 27 wa ajabu kuwa vitendo vyema wanandoa wowote wanaweza kuchukua kufikia au kurudisha sio tu ndoa nzuri lakini kubwa.

Kwa habari zaidi au kuagiza kitabu hiki.

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

ni covid au hay fecer 8 7
Hapa kuna Jinsi ya Kuambia Ikiwa Ni Covid au Homa ya Hay
by Samuel J. White, na Philippe B. Wilson
Kukiwa na hali ya hewa ya joto katika ulimwengu wa kaskazini, watu wengi watakuwa wakisumbuliwa na mizio ya chavua.…
mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
mfumuko wa bei duniani 8 1
Mfumuko wa Bei Unaongezeka Duniani kote
by Christopher Decker
Ongezeko la 9.1% la bei za watumiaji wa Marekani katika miezi 12 inayoishia Juni 2022, likiwa la juu zaidi kati ya nne...
kutengenezwa kuvaa barakoa 7 31
Je, Tutazingatia Ushauri wa Afya ya Umma Ikiwa Mtu Atatufanya?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Huko nyuma katikati ya 2020, ilipendekezwa matumizi ya barakoa yalikuwa sawa na uvaaji wa mikanda ya kiti kwenye magari. Sio kila mtu…
vijiti vya sage, manyoya, na mtu anayeota ndoto
Kusafisha, Kutuliza na Kulinda: Mbinu Mbili za Msingi
by MaryAnn DiMarco
Tamaduni nyingi zina desturi ya utakaso ya kitamaduni, mara nyingi hufanywa kwa moshi au maji, kusaidia kuondoa…
kubadilisha mawazo ya watu 8 3
Kwa Nini Ni Vigumu Kupinga Imani za Uongo za Mtu
by Lara Millman
Watu wengi hufikiri kwamba wanapata imani zao kwa kutumia hali ya juu ya kuzingatia. Lakini hivi karibuni…
kushinda upweke 8 4
Njia 4 za Kuondokana na Upweke
by Michelle H Lim
Upweke sio kawaida kwa sababu ni hisia za asili za mwanadamu. Lakini inapopuuzwa au kutofanyika kwa ufanisi…
kahawa nzuri au mbaya 7 31
Ujumbe Mseto: Je, Kahawa Ni Nzuri au Mbaya Kwetu?
by Thomas Merritt
Kahawa ni nzuri kwako. Au sivyo. Labda ndivyo, basi sivyo, basi ndivyo ilivyo tena. Ikiwa unakunywa…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.