Sanaa: Max Pixel (cc0)

Kuna tabia ya asili ya kusawazisha, kuungana na wengine. Fireflies huangaza kwa pamoja na maelfu. Wanawake wanaoishi pamoja mara kwa mara mizunguko yao ya hedhi inasawazishwa. Mnamo 1665 Christiaan Huygens aliona kwamba saa zake mbili za pendulum zingeweza kuunganishwa kwa pamoja wakati walikuwa wametegemea msaada huo huo.

Kwa kushangaza, jambo hili hilo hufanyika katika kiwango cha sayari, protoni, na watu, haswa kwa kila ngazi ya ulimwengu. Tabia ya Synchrony - iliyoamriwa kupitia wakati - hufanyika kila mahali, kutoka kiwango cha quantum hadi mawazo ya kundi la wafanyabiashara wa hisa.

Aina ya kuunganisha katika uelewa sio tu juu ya densi lakini pia juu ya masafa. Wakati violin mbili ziko kwenye chumba kimoja na kamba inang'olewa kwenye ile ya kwanza, kamba iliyowekwa kwa masafa sawa kwenye violin ya pili itatetemeka, na hivyo kupaza sauti. Katika uwanja wa acoustics, hii inaitwa sauti ya huruma.

Wapenzi, wazazi, marafiki wa karibu, mtaalamu mzuri na mgonjwa wao, au mtoto na mtoto wao anaweza kutambua aina ya mhemko wa kihemko tunapo "hisi "ndani ya mwingine au kuchukua" vibes "zao au" kusawazisha "nao . Kupitia sauti hii, tuna uwezo wa kumjua mwingine kwa haraka sana na kwa uelekevu na, kwa kufanya hivyo, kuwasiliana na maumivu yao, hasira, au furaha haraka sana.

Ninahisi Unachohisi

Neuroscience imekuwa ikifunua ugumu kidogo wa unganisho huu kati ya mamalia. Miundo ya ubongo inayoitwa neuroni za kioo ina uwezo wa kujibu mara moja kwa mhemko au matendo ya mtu mwingine kwa njia ambayo ubongo wa mtu anayeshuhudia mtu mwingine umeamilishwa kana kwamba ndiye mtu ambaye walikuwa wakimwona. Jambo hili la neurobiological liligunduliwa kwanza katika nyani wa macaque.

Tumbili alikuwa ameunganishwa na electroencephalogram (EEG) kupima shughuli za umeme wa ubongo. Watafiti walirekodi mifumo ya shughuli za ubongo wakati nyani alichambua ndizi. Kilichowashangaza watafiti ni kwamba wakati nyani mwingine au mtu alichunja ndizi mbele ya nyani aliye na waya, maeneo yale yale ya ubongo yaliamilishwa kana kwamba nyani aliyeunganishwa alikuwa akijichubua mwenyewe. Haikuwa tu kwamba alikuwa akiiona; ilikuwa kana kwamba alikuwa akifanya.

Kama waimbaji wawili wanaopata sauti inayofaa, tunapofanikiwa kuungana na mtu, tunawiana kwa njia fulani. Kuunganisha au kufungia pia hufanyika na timu ya wanariadha, wanandoa wenye upendo, mama na mtoto - hata na wale ambao wamekuwa na mwanzo mbaya maishani.

Mizizi ya Uelewa

Kujibu viwango vya kuongezeka kwa uchokozi kwa watoto wa shule, Mary Gordon, rais wa programu ya Mizizi ya Uelewa, amechukua hatua isiyowezekana ya kuleta watoto na mama katika madarasa ya shule za umma katika nchi anuwai ulimwenguni. mtoto darasani kwa ziara ishirini na saba katika mwaka wa shule.

Mkufunzi kutoka kwa programu huandamana nao na kuwafundisha wanafunzi kuchunguza ukuaji wa mtoto na kutaja hisia za mtoto wakati wote wa ziara ("Unafikiri mtoto anahisi nini?"). Mkufunzi pia anawaalika wanafunzi kutambua na kutafakari juu ya hisia zao na hisia za wengine njiani ("Unafikiria nini?").

Mary alielezea hadithi ya Darren: “Darren alikuwa mtoto wa zamani zaidi niliyewahi kumuona katika darasa la Mizizi ya Uelewa. Alikuwa katika darasa la 8 na alikuwa ameshikiliwa nyuma mara mbili. Alikuwa na umri wa miaka miwili kuliko kila mtu mwingine na alikuwa tayari anaanza kufuga ndevu. " Mariamu alijua hadithi yake. "Mama yake alikuwa ameuawa mbele ya macho yake wakati alikuwa na umri wa miaka minne, na [alikuwa] ameishi katika mfululizo wa nyumba za kulea tangu wakati huo. Darren alionekana kutisha kwa sababu alitaka tujue alikuwa mgumu; kichwa chake kilinyolewa isipokuwa kwa mkia wa farasi kwa juu na alikuwa na tatoo nyuma ya kichwa chake. "

Mkufunzi wa programu ya Mizizi ya Uelewa alikuwa akielezea darasa juu ya tofauti za hali ya hewa siku hiyo. Alimwalika mama huyo mchanga ambaye alikuwa akitembelea darasa na Evan, mtoto wake wa miezi sita, kushiriki mawazo yake juu ya tabia ya mtoto wake. Kujiunga na mazungumzo, mama huyo aliwaambia darasa jinsi Evan alipenda kutazama nje wakati alikuwa katika Snugli na hakutaka kumbembeleza na jinsi angependelea kupata mtoto mjanja zaidi.

Vipi Kuhusu Mimi?

Darasa lilipomalizika, mama huyo aliuliza ikiwa kuna mtu anayetaka kujaribu Snugli, ambayo ilikuwa ya kijani kibichi na iliyokatwa na broketi nyekundu. Kwa mshangao wa kila mtu, Darren alijitolea kuijaribu, na wakati wanafunzi wengine wakigombana kujiandaa na chakula cha mchana, aliifunga. Kisha akauliza ikiwa anaweza kumwingiza Evan. Mama huyo aliogopa kidogo lakini kisha akampa mtoto wake.

Darren kisha akamweka Evan kwenye Snugli, akielekea kifuani. Mara moja na kwa mshangao wa mama yake, Evan aliingia ndani. Darren alimchukua kwa upole kwenye kona tulivu na akatikisa huku na huku akiwa na mtoto mikononi mwake kwa dakika kadhaa wakati taya za wale waliokuwa wakitazama zilidondoka, akishangazwa na upole wa Darren. Mwishowe, Darren alirudi pale mama na mwalimu walipokuwa wakingojea na kuuliza, "Ikiwa hakuna mtu aliyewahi kukupenda, unafikiri unaweza kuwa baba mzuri?"

Wakati mifumo inaunganisha, iwe ndani yetu au kati yetu, kama vile Darren na mtoto Evan, tunapata maelewano. Tunaposhindwa kuoanisha na kujumuisha, mifumo hai, kutoka kwa watu binafsi hadi kwa familia na nchi, huwa inaelekea kwenye machafuko au ugumu.

Mazoezi: Kuunganisha Juu

Katika mpangilio wa kikundi, jozi na mwenzi na usoane kwa mkao wa usikivu. Chukua muda mfupi kupumzika akili zako na kuwa zaidi sasa. Kwa mtazamo tu wa udadisi na shukrani, angalia ikiwa unaweza kukutana na mwingine. Unaulizwa kuwa wazi kwa mkutano, wote kukutana na kukutana.

Ni muhimu kutochunguza au kuvamia nyingine kwa njia yoyote. Badala yake, tu mkutane katika nafasi hiyo kati yenu (kile Martin Buber aliita "the between"). Mchakato huu utahusisha kufungua macho yako mara kwa mara ili kupata mtazamo au mtazamo mfupi wa mwenzi wako. Kisha uzifunge tena na urudie inavyoonekana ni sawa, kwani kutazamana mara nyingi huwa kali sana. Fanya hivi kwa ukimya na angalia tu kile kinachotokea katika ufahamu wako.

Baada ya dakika chache, simama na chukua muda kushiriki kile ulichoona kwa njia yoyote hii ilikujia - hisia, hisia zisizo wazi, picha, au kuwinda kuhusiana na mtu huyo au mkutano. Sio kawaida kuwa na hali ya urafiki na uhusiano kati ya wengi, ingawa sio kila mtu anahisi hivi.

Je! Kulikuwa na ufahamu wowote, hisia, hisia, au maswali yanayotokea? Angalia usahihi wa maoni yako. Kwa kuongeza, fanya jinsi uzoefu wa kukutana kwa njia hii ulivyokuwa kwa kila mmoja wenu, kugundua ni lini na jinsi mlivyokuwa wazi au jinsi mnavyoweza kujizuia. Je! Hii inafananaje au ni tofauti na unachofanya katika hali zingine?

Mazoezi: Maoni ya Mtazamo

Kumbuka sababu za mwalimu wa Uelewa kwa watoto: "Unafikiri mtoto anahisi nini?" na "Unahisi nini?"

Kuweza kwa makusudi kugeuza mawazo yetu kwa hisia za wengine na vile vile yetu wenyewe hufungua milango ya mawasiliano na kujitambua. Kuweza kulinganisha maoni yetu na wengine kunaturuhusu kufungua uwezekano wa maoni anuwai.

“Ah, ndio, sasa kwa kuwa unaitaja, nilihisi hivyo. Sikuwaza tu juu yake mpaka utakaposema kitu juu yake. Nahitaji kuamini hilo zaidi. ” Au "sikuwahi kufikiria kuiona hivyo."

Maswali haya rahisi - “Unahisi nini? Unafikiri wanahisi nini? ” - anza kupanua uwezo wa huruma. Kwa kuongezea, kushiriki maoni yetu ya wengine moja kwa moja nao kunaturuhusu kupata maoni ya moja kwa moja juu ya usahihi wa usomaji wetu wa kihemko.

"Je! Unahisi umesalitiwa?" au "Ningehisi kusalitiwa ikiwa ni mimi. Je wewe?"

Jibu linaturuhusu kuboresha usahihi wetu. Kutafakari tu nyuma yale ambayo mtu alisema, alihisi, au anamaanisha ni njia ya kuangalia usahihi wa maoni yetu na kufunua makadirio yetu. Tunaweza kujaribu hii kwa upole kama mazoezi ya kukusudia na wale tunaokutana nao kwa siku nzima. Kwa kuongeza, kutumia mchakato wa kufikiria husaidia kufungua vistas mpya. “Je! Ningehisije ikiwa ningekuwa gaidi? Mama mpya? Mtoto anayelia? ”

Mazoezi: Soma Midomo Yangu

Lengo hapa ni kufanya mazoezi ya kutambua uso na dalili nyembamba za mwili. Ingawa huu ni ustadi wa asili kwa wengi, pia ni moja ambayo inaweza kuendelezwa. Kuna njia anuwai za kufanya hivyo, lakini wazo la kimsingi ni kutazama tu nyuso (na lugha nyingine ya mwili pia) na kujaribu kutambua hisia ambazo zinaonekana kuwa kubwa.

Unaweza kuchukua picha kutoka kwa gazeti au kuwatazama watu katika mkahawa ambao mazungumzo yao huwezi kusikia. Unaweza kutazama sinema au kipindi cha Runinga sauti ikiwa imezimwa. Jaribu kutambua hisia zilizoonyeshwa. Kushiriki haya na wengine kulinganisha noti ni njia nzuri ya kupata uthibitisho na kuona anuwai kubwa ya hisia zinazowezekana.

Unaweza pia "kumsikiliza" mtu aliye na masikio yako amefunikwa na uwaulize wazungumze kwa sauti ya chini ya kutosha ili usisikie. Tena, jaribu kutambua hisia bila kujua ni nini yaliyomo. Angalia jinsi uso wako na mwili wako unataka kujibu.

Kuna tofauti nyingi juu ya mazoezi haya, lakini msingi ni kuangalia kujieleza kwa mwili bila yaliyomo kwenye maneno, kutambua hisia zilizopo, na kulinganisha maelezo ili kuangalia usahihi.

© 2014 Tobin Hart. Kuchapishwa kwa idhini
kutoka atiria vitabu / Zaidi ya Maneno Kuchapisha.
Haki zote zimehifadhiwa. www.beyondword.com

Chanzo Chanzo

Fadhila Nne: Uwepo, Moyo, Hekima, Uumbaji
na Tobin Hart, PhD.

Kwa kuchora kutoka kwa mila na wakati, kutoka kwa sayansi ya akili hadi hekima ya zamani, Tobin Hart anafunua kwamba sisi sote tunayo sifa nne muhimu - Uwepo, Moyo, Hekima, Uumbaji - ambazo hutusaidia kujenga, kusawazisha, na kuunganisha maisha yetu ya kisaikolojia na kiroho hapa duniani. . Mwongozo huu wa kupatikana sana, wa kuchochea mawazo unatuonyesha jinsi ya kukuza na kuamsha nguvu hizi kutoka ndani na nje.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki kwenye Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Tobin Hart, PhD, ni baba, profesa, mwanasaikolojia, spika, na mwandishi wa Ulimwengu wa Siri wa Kiroho wa Watoto. Ametumia zaidi ya miaka thelathini kama mtafiti na mshirika kusaidia wanafunzi, wateja, na wagonjwa kujumuisha maisha yao ya kisaikolojia na kiroho. Anahudumia kama profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha West Georgia, na pia mwanzilishi mwenza na rais wa Taasisi ya ChildSpirit, kitovu cha elimu na utafiti kisicho cha faida kinachoangalia hali ya kiroho ya watoto na watu wazima.