Ulimwengu Katika Masikio Yetu: Kujenga Uunganisho Wetu Ulimwenguni

Ulimwengu Katika Masikio Yetu: Kujenga Uunganisho Wetu Ulimwenguni
Image na williamsje1 

Imesimuliwa na AI (Usanii bandia)

Toleo la video

Asubuhi moja mwanamke mmoja mzee alinipigia simu na kuniuliza, “Nimesikia kwamba unaweza kuboresha kusikia kwako, hata katika umri wangu. Je! Hiyo ni kweli kweli? Na hiyo inafanyaje kazi? ”

Kupitia kusikia, tuna uhusiano maalum na kila kitu kinachotuzunguka-na watu tunaokutana nao, na ndege ambao huimba nyimbo zao, na ndege zinazoruka juu yetu, au na jackhammer anayepiga barabarani. Tunawasiliana na mambo haya yote na mengi, mengi zaidi kupitia hali ya kusikia.

Kutokuwa na uwezo wa kusikia sio kawaida — hata wakati unazeeka. Walakini hufanyika mara nyingi sana, na kawaida ni matokeo ya mafadhaiko au matukio fulani ya kiwewe maishani. Wakati fulani tunagundua kuwa tunasema kila wakati, "Ulisema nini? Tafadhali sema tena. ” Wakati mwingine tunaongeza kuomba msamaha “samahani; ni kubwa sana humu ndani siwezi kukuelewa. ” 

Kitabu hiki kinahusu jinsi tunaweza kujenga tena hisia zetu za kusikia kawaida, hatua kwa hatua. Kusikia hakujidhibiti yenyewe, kwa hivyo tunahitaji kuelewa sababu ya upotezaji wa kusikia na kutumia mbinu zinazofaa za mafunzo ambazo zitarudisha chombo hiki cha maana.

Ulimwengu Katika Masikio Yetu

Inapokea: Fungua na inasikika kwa hisia, maoni, maoni; inafaa kupokea na kusambaza vichocheo

Sikio ni letu zaidi kupokea chombo cha akili, kutuweka katika mawasiliano ya mara kwa mara na mazingira yetu, mazingira yetu. Ingawa sikio linaonekana iliyoundwa kwa kusudi la kurekodi tu maoni yetu, ni kama antena, inayopokea ulimwengu kwa bidii ili kutimiza kazi yake. Kile tunachosikia hupenya matabaka ya kina ya roho; kwa hivyo sikio ni muhimu kwa upatikanaji wa habari na usindikaji.

Mapema kama miezi 4.5 baada ya kushika mimba, kiungo cha kusikia katika kijusi kinachokua — labyrinth na cochlea — tayari imeundwa kikamilifu kuwa saizi yake ya mwisho, ushahidi kwamba wanadamu wanataka kusikia haraka iwezekanavyo. Kwa hivyo kabla hata hatujafikia inchi moja, bado tunachukua ishara katika tumbo la mama yetu, tayari tunakua ambayo baadaye yatakuwa masikio yetu mawili.

Ukuaji huu wa kwanza wa mwili wa hisia zetu za kusikia unakua haraka sana: miezi 4.5 baadaye chombo chetu cha kusikia tayari kimeundwa kikamilifu katika saizi yake ya mwisho. Kinyume chake, huduma zingine zote za mwili zinaendelea kukua kwa miaka mingi baada ya kuzaliwa, hadi karibu na umri wa miaka 20. Kila kitu kingine tunachohitaji kwa ukuaji wetu [wa kijusi], mama yetu hutoa.

Uwezo wetu wa kusikia tukiwa bado ndani ya tumbo huathiri ukuaji wa ubongo wetu. Hivi ndivyo inavyotokea: Kimaumbile, chombo cha Corti, chombo cha upokeaji cha kusikia kilichoko kwenye cochlea, ni mahali ambapo kunde za sauti hubadilishwa kuwa ishara za umeme na kisha kupitia njia za neva kwenda kwa gamba la ubongo. Kwenye kila moja ya seli za hisia takriban 20,000, Seli za Corti, ni tuft ya cilia. Cilia huamua sauti za masafa ya juu, na hivyo kusambaza ubongo wetu na nishati muhimu ya neva.

Kusikia Kati ya Mistari

Kupitia sikio tunachukua mitetemo, na wakati mwingine tunasikiliza hata kati ya mistari na kuhisi mtetemo huu usiosemwa moyoni mwetu. Ikiwa maneno, sauti, ni za kutuliza kwetu, uzuri na furaha ndani yetu zitashughulikiwa. Ikiwa maneno ni mkali na ya kuumiza, tunahisi kutokujali na maumivu. Hii pia huathiri usawa wetu na hali yetu ya nafasi. Tunasema, "Hiyo ilinipiga mbali" au "Sijui ni njia ipi iliyo juu na njia ipi iko chini."

Ukumbi ni chombo chetu kuu cha usawa. Kupitia mishipa ya uti wa mgongo kila misuli mwilini huwasiliana na chombo cha usawa, ambacho huungana na ujasiri wa chombo cha ukaguzi. Kwa hivyo usambazaji wa mvutano mwilini, pamoja na sauti ya misuli (kukanyaga au kulegea), mkao, ustadi wa magari, na ustadi mzuri wa gari hudhibitiwa na sikio, ambalo hufanya kama chombo cha usimamizi. Mtu anazungumza juu ya kitanzi cha kudhibiti cybernetic kilicho na ubongo (kutoa amri), misuli (kutekeleza amri hizo), sikio (kudhibiti amri), na kurudi tena kwenye ubongo (kusahihisha amri kama inahitajika).

Wawindaji na kupoteza kusikia

Mtu wa nje katika miaka ya mapema ya 70 ambaye alikuwa anawinda maisha yake yote hakuweza kusikia tena noti katika masafa ya juu kama matokeo ya uharibifu uliotokana na kelele ya risasi, kama kwamba wakati aliingia msituni hakuweza kusikia sauti za ndege na wakosoaji wengine tena. Hii ilimuuma sana.

Tulifanya mazoezi kwa bidii, tukitumia njia ya kimsingi iliyoelezewa katika sura ya 5. Wakati huu aliacha mchezo wa uwindaji. Mwisho wa mafunzo nilimchezesha CD maalum yenye sauti tofauti za ndege, na baada ya muda niliona machozi yakitiririka kwenye mashavu yake. Alikuwa ameambiwa na madaktari kwamba lazima akubali ukweli kwamba hatasikia tena sauti ya ndege, na bado sasa alisikia milio yao.

Nilimwambia kwamba ikiwa angeanza tena kupiga risasi kwa mchezo, shida yake ya kusikia ingeweza kurudi na hataweza kusikia ndege tena. Tulijadili hili kwa undani - ilibidi aamue hapo hapo na ikiwa angebadilisha maisha yake - ikiwa mapenzi yake ya kupiga risasi yalikuwa makubwa kuliko ile ya kusikia ndege na sauti zingine za msitu. Alifunguka na kuniambia kwamba alikuwa akizidi kuwa na ugumu wa kupiga risasi- “sio kwa sababu ya sauti bang, lakini kuona kifo kinachotokana na mkono wangu — inanisumbua. ”

Katika kesi hii, haikuwa rahisi kusema tu, "Nina shida ya kupiga risasi, lakini nataka wote wawili waweze kupiga risasi na kusikia ndege." Mtu huyo hakuweza kuwa na vyote viwili. Ilibidi pia ajiulize ikiwa uwindaji wa wanyama bado ulikuwa sawa kwake.

Wakati mwingine baadaye, aliniita na kusema alikuwa na furaha sana kusikia ndege katika msitu. Nilipouliza, "Na vipi kuhusu kupiga risasi?" Akajibu, "Risasi? Ndio, sasa nina kamera nzuri, na ninapiga picha za ndege mara nyingi kama ninavyoweza. ”

Kusikia ni kweli kusikiliza: Ulimwengu unataka kuniambia nini? Lazima nisikilize hiyo pia. Sauti yangu ya ndani inasema nini? Je! Lazima nibadilishe chochote? Kama rafiki yangu mzuri alisema, "Jambo zuri juu ya mitazamo ni kwamba unaweza kuzoea."

Njia Tatu za Uzoefu Zinadhihirika Mwilini

Maisha yanahusu kukumbana na mizozo mara kwa mara. Kujadiliana na mwenzi wetu, kukasirika kazini, kuwa na kinyongo mtu anapotutukana au kutushutumu isivyo haki-hasira ya kihemko inaweza kutufanya tuhisi Sidhani nasikia hii sawa! or Siamini masikio yangu! Hizi ni aina za hisia ambazo tunaweza kuwa nazo tunapopata mizozo iliyounganishwa na mfumo wetu wa ukaguzi.

Wakati mwingine hali kama hizi zina sehemu ya mwili; mara nyingi hawana. Sio kila mzozo unatupiga kwenye shimo la tumbo, lakini wakati mwingine athari ya mwili ni kiashiria kwamba kitu hakikai sawa na sisi na hata kinatuangusha.

Uzoefu wa kusikiliza unaojumuisha kiwewe cha kihemko huleta mambo matatu pamoja kwa wakati mmoja:

■ mshtuko (kushangaa),

■ kutengwa (mtu huhisi upweke kwa sasa), na

■ tishio la kibinafsi na la kushangaza (hali hiyo ina umuhimu kwetu kwa sasa).

Ikiwa mambo haya yanatokea kwa ajali au jeraha, mchakato wa uponyaji wa asili umezuiliwa, au angalau polepole sana. Kwanza nitakupa mfano mwingine wa hali ya kihemko ya kihemko na kibaolojia ya mazoezi yetu.

Tinnitus ya Utoto kama Matokeo ya Ukosoaji wa Baba

Wolfgang, mtu mwenye umri wa miaka 40, aliniambia kuwa bado anaweza kukumbuka jinsi tinnitus yake ilianza. Alipokuwa na umri wa miaka 6 familia ilienda likizo ya skiing. Baba yake alikuwa kila wakati alikuwa na matarajio makubwa kwake na alimvutia haya: Wolfgang ilibidi awe kati ya bora na kujifunza kila kitu kama vile baba yake. Zaidi ya yote, hapaswi kuwa mwoga.

Wolfgang alikumbuka ilibidi anyanyue ski asubuhi moja baada ya "mazoezi" ya muda mfupi ambayo yalikuwa na baba yake akisema, "Utajifunza, ni rahisi!"

"Tulipokuwa tumesimama kwenye foleni na nikaona jinsi mwinuko wa kiti ulivyopanda mlima, niliogopa, ”alisema. “Sikutaka kwenda huko, na nikamwambia baba yangu hivyo. Kisha akanipiga, akinipigia kelele mbele ya kila mtu: 'Wewe dhaifu, wewe bi!' Mama yangu, ambaye alikuwa amesimama mbele kidogo nyuma ya mstari, hakufanya chochote kunisaidia. Sikuweza kusogea kwa sababu sijui ni kwa muda gani — nilichojua ni kwamba ghafla kulikuwa na sauti masikioni mwangu. ”

Hyperacusis: Usikivu mkali kwa Sauti

Watu ambao wanakabiliwa na dalili za hyperacusis, unyeti mkali wa sauti, haswa sauti fulani, wakati fulani wameogopa kifo. Waligundua tishio ambalo liliwashinda na wakaamua kutolisikia.

Ukiwa na hyperacusis, husikia vitu ambavyo wengine hawawezi au hawaoni kama mzigo wa kelele. Unyenyekevu huu sio uboreshaji wa kusikia kwa maana ya kuimarisha, hata hivyo, kwa sababu ni kuzidisha maoni ya ukaguzi, sawa na kuwa na ngozi nyeti sana na kuvaa vazi ambalo hukasirisha ngozi kila wakati.

Ushawishi huu mara nyingi huonekana kama chungu sana na inaweza kusababisha upotezaji mkubwa wa kusikia. Watu hawa wako katika hali ya mvutano mara kwa mara ili kuepuka kushangazwa na kelele kubwa, au hujiondoa kwenye nafasi tulivu iwezekanavyo kwa sababu kelele za kawaida za maisha ya kila siku ni chungu sana kwao kuvumilia. Wanatafuta "pango" ambalo wanaweza kupata usalama kupitia kutengwa na ulimwengu.

Wakati wa kuzingatia dalili lazima tujaribu kujua wanatuambia nini. Kimsingi ni hii: Sikosi kelele yoyote. Nasikia sauti ndogo, kwa hivyo hakuna kinachoweza kunishangaza, kunitisha, au kunizidi nguvu. Ninaweza sasa kuepuka mabaya zaidi ambayo yamenipata na sihitaji tena kuyapata.

Watu walio na hyperacusis mara nyingi ni viumbe nyeti ambao wamepata mambo mabaya katika utoto wa mapema. Kujenga uaminifu na njia ya tahadhari ni muhimu kwao, haswa ikiwa wamepata kiwango hiki cha unyeti kwa miaka kadhaa na kwa hivyo wanajitetea sana.

Sauti za Kubanana za Jikoni

Bwana L. ni kijana katika miaka ya mapema ya 20 na hyperacusis kali. Sauti za kelele za sahani, vyombo vya jikoni, na sufuria na sufuria zinamsumbua sana. Tulipokutana kwa mara ya kwanza, unyeti wake tayari ulikuwa umefikia kiwango ambacho kilimpa uchungu kula na watu wengine.

Sauti ya chakula, haswa kutuliza kwa utulivu na kung'ang'ania vijiko, vikombe, na uma, haikuvumilika kwake hivi kwamba mfumo wake ulijibu kwa upotevu mkubwa wa kusikia kwa muda, wakati huo huo alianguka katika aina ya ugumu ambao angeweza hoja tu kwa mwendo wa polepole. Harakati zake ziliganda kana kwamba kuna mtu amebadilisha swichi. Baada ya mazungumzo mengi, pamoja na yale ambayo yalimhusisha mama yake, tulichunguza ni sababu gani za unyanyasaji wake zinaweza kuwa. Picha ifuatayo iliibuka.

Katika miaka yake 2 ya kwanza ya maisha yake, mama yake kila wakati alikuwa akimweka kwenye kitanda kidogo jikoni wakati alikuwa akihangaika kupika. Baba yake alikuwa mtu mwenye jeuri, na kaka yake mkubwa mara nyingi alikuja jikoni, ambapo picha zingine mbaya sana zilifuata, na kelele na vurugu za mwili, sahani zilivunjwa, na kadhalika.

Mwishowe mama yake aliondoka nyumbani na kumchukua yule bwana mdogo L. kwenda naye kwenye makao ya wanawake hadi atakapopata hali ya kudumu ya kuishi. Katika kusimulia kipindi hiki cha wakati mama alisema kwamba mtoto wake mchanga alikuwa na harakati chache na chache, ambazo hakuziona mpaka mtu aliposema kwamba alikuwa karibu na mwendo na alikuwa amekonda sana pia.

Katika makao ya wanawake na baadaye, Bwana L. mchanga alikuwa mtulivu kila wakati kuliko wavulana wengine wa umri wake. Alikuwa nyeti kwa sauti, lakini bila kuonyesha hali nyingine yoyote mbaya. Hiyo ilibadilika baadaye maishani alipoanza kujifunza kama mpishi, ambayo alimaliza kwa mafanikio, baada ya hapo akaendelea kufanya kazi katika jikoni kubwa. Huko alikuwa na bosi wa kiume na wa kike, ambao wote walikuwa wakibishana kila wakati juu ya mkakati sahihi na ambao walikuwa na ujuzi gani na nini cha kufanya. Pamoja na hali hii mpya pole pole alizidi kuwa nyeti kwa sauti za jikoni, hadi hakuweza kuhimili tena na mwishowe ilibidi aache kazi.

Kuponya hyperacusis ni mchakato wa taratibu ambao unachukua muda, uvumilivu, na uvumilivu. Ikiwezekana kila wakati inasaidia ikiwa wazazi wote wawili wanaweza kushiriki ikiwa hyperacusis imeunganishwa nao.

Pamoja na shida yoyote ya sikio, kushughulikia suala la kile kilichonifanya kuwa nyeti sana ni iwezekanavyo, ndivyo ninavyoshughulika na muktadha wa jumla wa ukuzaji wa magonjwa ya mwili. Kama matokeo, ujuzi unatokea kwamba kunaweza kuwa na utatuzi wa maumivu!

© 2018 (kwa Kijerumani) & 2020 (tafsiri). Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Healing Arts Press,
alama ya Inner Mila Inc www.innertraditions.com
.

Chanzo Chanzo

Rejesha Usikikaji Kawaida: Jinsi ya Kutumia Rasilimali Zako za Ndani Kurudisha Usikilizaji Kamili
na Anton Stucki

jalada la kitabu: Rejesha Usikikaji Kawaida: Jinsi ya Kutumia Rasilimali Zako za Ndani Kurudisha Usikilizaji Kamili na Anton StuckiKupitia kusikia tumeunganishwa na kila kitu kinachotuzunguka. Walakini mamilioni ya watu, vijana na wazee, wanakabiliwa na upotezaji wa kusikia, ambao huharibu uhusiano huu maalum sio tu na mazingira yetu lakini pia na marafiki wetu, wapendwa, na wafanyakazi wenzetu. Kama Anton Stucki anavyofunua, upotezaji wa kusikia na hali zingine za mfereji wa sikio, kama vile tinnitus, upotezaji wa kusikia kwa viwandani, na vertigo, sio sehemu ya mchakato wetu wa kawaida wa kuzeeka kisaikolojia. Ubongo kawaida huweza kulipa fidia kwa upotezaji wa kusikia, hata katika hali zenye kelele kubwa ya nyuma, lakini tunapozeeka, mara nyingi tunapoteza uwezo huu wa kubadilika.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, bonyeza hapa.

picha ya Anton StuckiKuhusu Mwandishi

Anton Stucki ni mtaalam wa sauti, anayejulikana nchini Ujerumani kwa mfumo wake wa kupona kusikia. Kwa zaidi ya miaka 10 amesaidia maelfu ya watu kurudisha usikilizaji wao na amefundisha watendaji wa matibabu na wataalam kutumia mfumo wake. 

Anaishi Brandenburg, Ujerumani.
  


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

SAUTI ZA NDANI YAO

aurora borealis
Wiki ya Sasa ya Nyota: Septemba 27 - Oktoba 3, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
upinde wa mvua katika kiganja cha mkono wazi
Kupata Vipande vya Fedha na Upinde wa mvua
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kuwa wazi kugundua zawadi ya maisha inakupa - tarajia vitambaa vya fedha na upinde wa mvua, uwe kwenye…
waogeleaji katika eneo kubwa la maji
Furaha na Ustahimilivu: Dawa ya Ufahamu ya Dhiki
by Nancy Windheart
Tunajua kuwa tuko katika wakati mzuri wa mpito, wa kuzaa njia mpya ya kuishi, kuishi, na…
milango mitano iliyofungwa, mmoja aliumwa manjano, na wengine nyeupe
Je! Tunaenda Hapa?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Maisha yanaweza kutatanisha. Kuna mambo mengi yanaendelea, uchaguzi mwingi umewasilishwa kwetu. Hata…
Uvuvio au Uhamasishaji: Ni Nani Inafanya Kazi Bora?
Uvuvio au Uhamasishaji: Ni Ipi Inakuja Kwanza?
by Alan Cohen
Watu ambao wana shauku juu ya lengo wanatafuta njia za kuifanikisha na hawaitaji kupigiwa kura…
picha ya picha ya mpandaji mlima akitumia kichupa ili kujilinda
Ruhusu Hofu, Ibadilishe, Songa Kupitia, na Uielewe
by Lawrence Doochin
Hofu huhisi kujifurahisha. Hakuna njia kuzunguka hiyo. Lakini wengi wetu hatujibu hofu yetu katika…
mwanamke ameketi kwenye dawati lake akionekana mwenye wasiwasi
Maagizo yangu ya wasiwasi na wasiwasi
by Yuda Bijou
Sisi ni jamii inayopenda kuwa na wasiwasi. Wasiwasi umeenea sana, karibu huhisi kukubalika kijamii.…
barabara inayozunguka huko New Zealand
Usiwe Mkali sana juu yako mwenyewe
by Marie T. Russell, Mwenyewe ndani
Maisha yana chaguo ... zingine ni chaguo "nzuri", na zingine sio nzuri sana. Walakini kila chaguo…
Kujitahidi Kuwa "Kutosha" Kwenye Gurudumu la Hamster la Kuhangaika
Kujitahidi Kuwa "Kutosha" Kwenye Gurudumu la Hamster la Kuhangaika
by Kate Eckman
Ikiwa uliangalia maisha yangu kutoka nje, unaweza kushangaa kujua kuwa nilitumia zaidi ya yangu…
"Kitu cha Kuhangaikia" Mawazo
Cha Kufanya Na Wale "Kitu cha Kuhangaikia" Mawazo
by Ora Nadrich
Wakati mwingine mawazo yanayotusumbua hayategemei kitu chochote halisi, kama afya au kazi…
Kuketi Kimya Kimya, Usifanye Chochote, Kuruhusu Kila Kitu Kuwa Bila Upinzani
Kuketi Kimya Kimya, Usifanye Chochote, Kuruhusu Kila Kitu Kuwa Bila Upinzani
by Barbara Berger
Kuketi kimya kimya, bila kufanya chochote. Lakini ni nini maana, unauliza? Kwa nini nifanye hivi? Kwanini napaswa…

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
by Lucy Delap, Chuo Kikuu cha Cambridge
Harakati za wanaume za kupinga jinsia za miaka ya 1970 zilikuwa na miundombinu ya majarida, mikutano, vituo vya wanaume…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…
Kuchukua Hatua Kuelekea Amani kwa Kubadilisha Uhusiano Wetu Na Mawazo
Kukanyaga kuelekea Amani kwa Kubadilisha uhusiano wetu na Mawazo
by John Ptacek
Tunatumia maisha yetu kuzama katika mafuriko ya mawazo, bila kujua kuwa mwelekeo mwingine wa ufahamu…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.