Shutterstock
Sisi sasa ni jamii kwa mbali. Lakini lebo inayotumiwa kuelezea hatua hizi - "kutenganisha kijamii" - ni jina lisilo la maana. Ingawa lazima tuwe mbali kimwili, ni muhimu kudumisha, au hata kuongeza, mawasiliano ya kijamii na wengine wakati huu ambao haujawahi kutokea.
Katika shida, tunahitaji msaada
Njia zinazojulikana kama utaftaji kijamii zinataka kuzuia kuenea kwa COVID-19, ugonjwa unaosababishwa na riwaya ya coronavirus, na kupunguza mawasiliano ya mwili kati ya watu. Na kuna ushahidi hatua hizi zinafanya kazi.
Lakini utafiti pia unaonyesha kutengwa inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya akili ya mtu. Hasa, vipindi vya kujitenga wameonyeshwa kuongeza mhemko hasi kama wasiwasi, kuchanganyikiwa na hasira.
Muhimu, msaada mkubwa wa kijamii unaweza kutusaidia kukabiliana na athari hizi hasi. Na vile vile kuboresha afya yetu ya akili, kuunganishwa kijamii kunaunganishwa afya bora ya mwili pia.
Mwanasaikolojia mmoja wa Merika aligundua sawa badala ya kuzungumza juu ya utengamano wa kijamii, tunapaswa kufanya mazoezi kushirikiana kwa mbali.
Kwa kweli, hii inaweza kuwa ngumu wakati ukaribu wetu wa kijamii unategemea ukaribu wa mwili. Binadamu ni asili ya kijamii, na mara nyingi silika yetu ni fika nje kugusa au kuwa karibu na wengine tunapojisikia vibaya au tunaogopa.
Hii inafanya iwe ngumu zaidi kukaa mbali na wengine sasa hivi.
Mshikamano wa kijamii, sio umbali wa kijamii
Kukaa na uhusiano wa kijamii wakati wa tishio kuna faida zaidi ya kutusaidia kudhibiti ustawi wetu wa akili. Watu wengine wanaweza kutupatia msaada wa vitendo, kama kuchukua mboga au kupitisha habari inayofaa, na pia msaada wa kihemko.
Kuunda aina hii ya miundombinu ya kijamii, ambapo watu huwasaidia majirani na wageni na marafiki zao, inakuza hisia sisi kama Waustralia tuko katika hii pamoja.
Hisia hii inaitwa mshikamano wa kijamii, na ikiwa tutapata sawa tutakuwa vifaa bora zaidi kwa jibu mzozo huu na mengine.
Katika kesi ya coronavirus, mshikamano wa kijamii unaweza kuwa ufunguo wa kuwafanya watu wazingatie mapendekezo ya afya ya umma. Utafiti wa hivi karibuni uligundua ikiwa watu waliambiwa kujitenga ni muhimu kwa ajili ya wengine, walikuwa uwezekano mkubwa zaidi kusema wangefuata miongozo husika kuliko ikiwa wataambiwa ilikuwa kuepuka matokeo mabaya.
Ili kupunguza hatari za kutenganisha umbali wa mwili na umbali wa kijamii, na kufanya kazi kuelekea mshikamano wa kijamii, hapa kuna mambo matatu tunayohitaji kuona:
1. Ujumbe thabiti
Idara ya afya ya Victoria sasa inahusu umbali wa mwili badala ya umbali wa kijamii, kulingana na simu kutoka wataalam kwa badili istilahi.
Lakini serikali ya shirikisho na serikali zingine nyingi za serikali bado zinatumia moniker ya kutenganisha kijamii.
Ujumbe thabiti kutoka kwa viongozi wetu, pamoja na ufafanuzi wa kwanini lebo lazima ibadilike, inaweza kuhimiza watu kufuata mazoea ambayo yanakuza ukaribu wa kijamii wakati wa kudumisha umbali wa mwili.
Tunaweza kubaki kushikamana kijamii kutumia teknolojia, hata wakati hatuwezi kuwa karibu kimwili. Shutterstock
2. Vidokezo vya kijamii pamoja na vidokezo vya mwili
Ujumbe mwingi wa sasa kutoka vyanzo vya serikali unazingatia kudumisha afya ya mwili kwa kunawa mikono na sabuni, kujizoeza kikohozi sahihi na kupiga chafya, na kusafisha na kuua viini. Hatua hizi bila shaka ni muhimu.
Lakini kukosa ushauri zaidi rasmi ni mwongozo juu ya umuhimu wa kudumisha uhusiano wa kijamii. Serikali inapaswa kuongeza mapendekezo yanayotegemea ushahidi kwa kukaa kushikamana na rasilimali zake rasmi.
3. Kutanguliza mawasiliano
Ambapo serikali za majimbo zinazidi kupunguza shughuli za kuruhusu tu huduma muhimu, huduma za simu na mtandao ambazo huruhusu watu kuungana karibu inapaswa kuonekana kupitia lensi ile ile muhimu.
Serikali inapaswa kuzingatia sera ambazo zinahimiza watoa huduma kusamehe ada za kuchelewa au kukomesha kukatika ambayo inaweza kutokea kwa sababu ya shida ya kifedha inayohusiana na virusi.
Umbali wa mwili ni muhimu, lakini ni muhimu pia kudumisha ukaribu wa kijamii wakati huu. Kukaa na uhusiano na wengine kutatufanya tuwe na furaha, afya njema, na uwajibikaji zaidi kijamii tunapoendelea kupambana na shida hii.
kuhusu Waandishi
Katharine H. Greenaway, Mhadhiri Mwandamizi, Chuo Kikuu cha Melbourne; Alexander Saeri, Mfanyikazi wa Utafiti, BehaviourWorks Australia, Taasisi ya Maendeleo Endelevu ya Monash, Chuo Kikuu cha Monash, na Tegan Cruwys, Mwenza mwandamizi wa Utafiti na Mwanasaikolojia wa Kliniki, Chuo Kikuu cha Taifa cha Australia
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Lugha Tano za Mapenzi: Siri ya Upendo Udumuo
na Gary Chapman
Kitabu hiki kinachunguza dhana ya "lugha za mapenzi," au njia ambazo watu binafsi hupeana na kupokea upendo, na kinatoa ushauri wa kujenga uhusiano dhabiti kulingana na kuelewana na kuheshimiana.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Kitendo kutoka kwa Mtaalamu Mkuu wa Mahusiano wa Nchi.
na John M. Gottman na Nan Silver
Waandishi, wataalam wakuu wa uhusiano, wanatoa ushauri wa kujenga ndoa yenye mafanikio kulingana na utafiti na mazoezi, ikijumuisha vidokezo vya mawasiliano, utatuzi wa migogoro, na uhusiano wa kihisia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Njoo Jinsi Ulivyo: Sayansi Mpya Ya Kushangaza Itakayobadilisha Maisha Yako Ya Ngono
na Emily Nagoski
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya tamaa ya ngono na kinatoa maarifa na mikakati ya kuimarisha furaha ya ngono na uhusiano katika mahusiano.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Imeambatanishwa: Sayansi Mpya ya Kushikamana na Watu Wazima na Jinsi Inavyoweza Kukusaidia Kupata—na Kuweka—Upendo
na Amir Levine na Rachel Heller
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya kushikamana na watu wazima na kinatoa maarifa na mikakati ya kujenga mahusiano yenye afya na kutimiza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Tiba ya Urafiki: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki
na John M. Gottman
Mwandishi, mtaalam mkuu wa uhusiano, anatoa mwongozo wa hatua 5 wa kujenga uhusiano wenye nguvu na wa maana zaidi na wapendwa, kwa kuzingatia kanuni za uhusiano wa kihemko na huruma.
