Je! Inachukua nini kuwasiliana kwa uaminifu na watu wengine?

Kwanza kabisa, inahitaji kujua akili yako mwenyewe. Lakini linapokuja suala la kuwasiliana kwa uaminifu na wengine, kujitambua haitoshi. Kuwasiliana na wengine ni ustadi - lakini sio lazima ni ujuzi ambao tumezaliwa nao!

Kwa kweli watu wengine ni wawasiliani wa asili, lakini wengi wetu sio hivyo. Lakini hata kama haukuzaliwa kama mwasiliani, usikate tamaa - bado kuna tumaini. Kwa bahati nzuri kwetu, kuwasiliana kwa uaminifu, wazi na moja kwa moja ni ujuzi ambao tunaweza kujifunza. Na katika uhusiano huu, kujifunza kuwa na msimamo ni jambo muhimu.

Kujieleza kwa Dhamira

Kwa hivyo tunajielezaje kwa ujasiri wakati kutokubaliana kunatokea? Inamaanisha nini?

Kwanza kabisa, wakati haukubaliani na mtu, sema msimamo wako au maoni yako waziwazi kadiri uwezavyo. Hakuna haja ya kukasirika. Jaribu kuwapo na thabiti. Lakini usitarajie mtu mwingine akubaliane nawe!

Kuwa na uthubutu hakuhusiani na kushinda hoja au kuwa sawa. Kuwa na uthubutu ni juu ya kuonyesha kwa uaminifu maoni yako na kujitunza mwenyewe. Sio juu ya kushinda na kupoteza. Kwa hivyo sema msimamo wako wazi - na uwe tayari kusikia maoni ya mtu mwingine.

Wakati umesema msimamo wako, usitegemee mtu huyo mwingine akubaliane nawe. Labda yeye hatakubali. Wakati mtu mwingine ameelezea msimamo wake, usiogope kurudia msimamo wako mwenyewe au maoni yako tena, kwa fadhili lakini kwa uthabiti.

Unapoona au kusikia kuwa huyo mtu mwingine hakubaliani na wewe, usimshambulie au kumkosoa. Kaa tu katika biashara yako mwenyewe na urudia msimamo wako mwenyewe. Kumbuka - unawajibika kwa hisia zako na maoni yako juu ya jambo hilo. Mtu mwingine anajibika kwa hisia zake na maoni yake juu ya jambo hilo. Kila mtu ana haki ya hisia zake na maoni yake.

Ni muhimu pia kukumbuka kuwa sio lazima utoe maelezo au udhuru kwa uchaguzi wako, maoni, imani au tabia. (Unaweza kutaka kuelezea lakini sio lazima. Kumbuka una haki ya kuwa wewe!)

Katika kutokubaliana zaidi, matokeo bora zaidi ni kile kinachoitwa 'maelewano yanayoweza kufikiwa' - kwa maneno mengine suluhisho ambalo pande zote mbili zinaweza kukubali. Kwa hivyo sio swali la sawa au baya au la mtu kushinda na mwingine kupoteza. Ni zaidi juu ya kutafuta njia ya kushughulikia jambo ambalo watu wote wanaweza kuishi na ikiwezekana. (Na wakati mwingine haiwezekani. Hiyo pia ni hali halisi.)

Ni muhimu pia katika kutokubaliana kumwonyesha huyo mtu mwingine kuwa unamtambua na unasikia wanachosema. Hautaki kumfanya mtu mwingine akosee kwa sababu tu hakubaliani na wewe - na hautaki kujidhulumu pia. Lakini unataka kukubali kuwa unasikia maoni ya mtu mwingine na kuheshimu hisia zao juu ya jambo hilo. Hii ndio njia ya heshima, lakini yenye uthubutu ya kuwa.

Na mwishowe, kumbuka hauitaji kukubaliana na mtu huyo mwingine kupata maelewano yanayoweza kutumika. Mara tu pande zote mbili zinapoelewa msimamo wa kila mmoja, inaweza kuwa rahisi kupata suluhisho ambalo pande zote mbili zinaweza kukubali.

Kwa hivyo kwa muhtasari, hapa kuna mambo makuu ya kuzingatia:

- Eleza msimamo wako wazi kama uwezavyo.

- Kuwa mwema lakini thabiti.

- Usitarajie mtu mwingine akubaliane nawe.

- Kuwa tayari kusikia maoni ya mtu mwingine.

- Usiogope kurudia mwenyewe, kwa fadhili lakini kwa uthabiti.

- Usimshambulie au kumkosoa mtu mwingine. (Shikilia jambo lililopo karibu.)

- Kaa katika biashara yako mwenyewe.

- Unawajibika kwa maoni yako na hisia zako juu ya jambo hilo.

- Mtu mwingine anahusika na maoni yake na hisia zake juu ya jambo hilo.

- Huna haja ya kutoa maelezo au udhuru kwa uchaguzi wako, maoni au tabia yako.

- Onyesha mtu mwingine unasikia wanachosema.

- Usimfanye mtu mwingine akosee kwa sababu tu hakubaliani na wewe.

- Usijifanye vibaya (au ukosoe au udhuru).

- Kumbuka, hauitaji kukubaliana na mtu mwingine kupata maelewano yanayoweza kutumika.

Vitu Unavyoweza Kusema

Wakati unapokuwa na mazungumzo ya aina hii, hapa kuna njia nzuri za kutambua maoni ya mtu mwingine wakati unadumisha haki zako, msimamo, na maoni yako. Unaweza kusema vitu kama:

- Ninaweza kuelewa ni jinsi gani unaweza kuhisi hivyo na napendelea ..

- Unaweza kuwa sahihi na ningependa ...

- Ninaweza kuelewa maoni yako na ninaamini ...

- Ninashukuru sana hisia zako (maoni) katika jambo hili na nadhani ...

- Ninakubaliana na mengi unayosema na napendelea ...

- Ninaweza kuhurumia kile unachosema na ningependa ...

- Nashukuru kunifikiria kwako na jibu bado ni hapana.

Kuuliza Kwa Unachotaka

Upande mwingine wa kuwa na uthubutu ni kujifunza kuuliza unachotaka. Una haki ya kuwa wewe na kutaka kile unachotaka. Watu ambao wana uthubutu wanaelewa hii na hawaogope kuuliza kile wanachotaka. Wao ni wazi kuwa jambo baya zaidi ambalo linaweza kutokea ikiwa watauliza kile wanachotaka ni "hapana"! Kama matokeo, sio hatari sana kuuliza unachotaka wakati unaelewa hii.

Watu ambao hawana msimamo mara nyingi huogopa kuuliza kile wanachotaka. Kwa hivyo badala yake wanajaribu kupata kile wanachotaka kwa kujaribu kudanganya watu wengine. Ninamaanisha nini kwa kudanganya? Namaanisha hali ambapo mtu mmoja anajaribu kumfanya mtu mwingine afanye kitu wanachotaka kwa kujaribu kumfanya mtu huyo mwingine ahisi hatia. Au kwa kukata rufaa kwa kanuni zingine za kiholela au kile kinachoitwa kawaida badala ya kuuliza moja kwa moja kile wanachotaka.

Ikiwa una shaka juu ya ujanja, unaweza kuwa na hakika kuwa mtu anajaribu kukushawishi ikiwa badala ya kukuuliza moja kwa moja kwa kile anachotaka, mtu mwingine anajaribu kukufanya ufanye kile wanachotaka kwa kujaribu kukufanya kujisikia hatia, wasiwasi, au ujinga. Ukiangalia kwa karibu, utaona labda wanafanya hivi kwa kupigania nambari fulani ya "juu" ya haki na mbaya ambayo unatakiwa kujua kuhusu lakini inaonekana hawajui! Aina hii ya tabia hufanyika kwa sababu hatujajifunza kuwa na uthubutu na kuuliza tu kile tunachotaka. Moja ya maeneo ambayo hii inaweza kuwa shida kubwa ni katika uhusiano wetu.

Misimbo holela ya Tabia

Watu wana kila aina ya sheria holela na kanuni za tabia linapokuja njia ya mambo 'inapaswa' kufanywa katika mahusiano. Kama matokeo, tunaweza kupata shida na wenzi wetu kwa sababu kwa namna fulani tumevunja moja ya kanuni zao za kiholela za tabia au sheria. Misimbo na sheria za kiholela, ambazo hatukujua kuanzia - na ambazo hatuwezi kukubaliana nazo ikiwa tunazijua!

Orodha ya sheria za kiholela ambazo hazijasemwa, ambazo hazijaandikwa ambazo watu wanazo na hutumia kujaribu kudhibiti na kudhibiti kila mmoja kwa bahati mbaya ni ndefu. Hii ndio sababu ni muhimu kujaribu kufunua mifumo hii ya imani na sheria za kiholela na kuzichunguza kwani zinahamasisha tabia zetu nyingi. Tunapopata uwazi kidogo juu ya maswala haya, kutokubaliana mengi na mchezo wa kuigiza kunaweza kuepukwa.

Uchunguzi Hasi

Unapohisi mtu anajaribu kukushawishi, njia nzuri ya kuzuia kudanganywa na kufunua kile kinachoendelea ni uchunguzi hasi. Unapotumia uchunguzi hasi, inamaanisha kuwa badala ya kujihami wakati mtu mwingine anajaribu kukushawishi au kukufanya uhisi una hatia, unajibu kwa kuuliza maswali.

Hapa kuna mfano wa jinsi uchunguzi hasi unavyofanya kazi. Wacha tuseme unataka kutumia muda peke yako wikendi hii. Mpenzi wako amekasirika kwa sababu unataka kutumia muda peke yake wikendi hii na anajaribu kukushawishi kwa kukufanya ujisikie hatia kwa kutaka kile unachotaka. Kutumia uchunguzi hasi, unaweza kujibu kukosoa kwake kwa maswali kama:

- Sielewi ni kwanini kutaka kwangu kutumia muda peke yangu kunakufanya usifurahi.

- Je! Ni nini kibaya na mimi kutaka kutumia muda peke yangu wikendi hii?

- Sielewi kwa nini kitu kama hiki kinakukera.

- Kwa nini kutaka kwangu kutumia muda peke yangu wikendi hii kunakufanya usifurahi?

- Nasikia unachosema, lakini kwanini kutaka kwangu kutumia wakati peke yangu kunakukasirisha?

Unapouliza maswali kama haya, unamshawishi mtu mwingine aeleze kwanini anahisi kama wao. Anapojibu, unaweza kugundua, kwa mfano, kwamba mwenzi wako anahisi kutokuwa salama wakati hali hii inatokea kwa sababu yeye analinganisha kutaka kwako kuwa peke yako na kutompenda. Imani hii ambayo haijachunguzwa inaweza kusababisha mwenzi wako kuwa na uchungu mwingi juu ya jambo fulani, ambalo sio kweli. Unampenda mwenzi wako na bado unataka kutumia muda peke yako. Kwa akili yako, vitu hivi viwili havijaunganishwa; lakini kwa akili ya mwenzako wako. Kama matokeo, kutokuelewana kumezuka.

Kwa njia ya uchunguzi hasi, unaweza kuleta imani hii wazi na kwa matumaini utafute kutokuelewana. Unaweza kumhakikishia mwenzako kuwa unampenda sana na bado unataka kuwa na wakati peke yake!

Mzunguko mwingine juu ya hali hiyo hapo juu inaweza kuwa kwamba mwenzi wako anafikiria kuwa kwa kuwa ninyi ni wenzi, lazima 'mtumie wakati wako wote wa bure pamoja. Lakini ni nani anasema watu walio katika mapenzi wanapaswa kutumia wakati wao wote wa bure pamoja? Tena, hii ni imani nyingine ya kupendeza ambayo inaweza kusababisha uchungu mwingi katika uhusiano. Bila kujali uchunguzi wako hasi unafunua nini, kuleta imani ambazo hazijachunguzwa wazi inaweza kuwa msaada mkubwa na kumaliza kutokuelewana.

© Barbara Berger. Kuchapishwa kwa ruhusa.

Chanzo Chanzo

Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha
na Barbara Berger.

Ni nini kinakuzuia kuwa na furaha sasa? Ni mwenzako, afya yako, kazi yako, hali yako ya kifedha au uzito wako? Au ni mambo yote unayofikiria "unapaswa" kufanya? Barbara Berger anaangalia vitu vyote tunavyofikiria na kufanya ambavyo vinatuzuia kuishi maisha ya furaha sasa.

Bonyeza kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Vitabu vya hivi karibuni vya Barbara ni "Miundo yenye Afya kwa Mahusiano - Kanuni za Msingi Nyuma ya Mahusiano Mema” na tawasifu yake “Njia Yangu ya Nguvu - Ngono, Kiwewe & Ufahamu wa Juu"..

Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).

Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com