Mtu mmoja wakati mmoja alitupa mimi na Barry kitufe kidogo cha manjano kuvaa kinachosema, "Haitaji kamwe kutetea au kuhalalisha hisia zako." Ninapenda ujumbe ulio kwenye kifungo hiki na, ingawa siuvai, ninauweka kwenye dawati langu kwa hivyo ndio jambo la kwanza kuona wakati ninafungua droo. Ujumbe huu mdogo umenisaidia tena na tena, na ningeongeza kwenye ujumbe kwamba pia haupaswi kuwa na aibu na hisia zako.

Ninahisi hisia zangu. Wakati mwingine lazima nikiri kwamba ningetamani ningezizima, lakini siwezi. Barry ananiambia mimi ni heri sana kujisikia sana na anatamani angehisi hisia zake mara nyingi. Wakati mwingine kila mtu kwenye chumba atakuwa akiigiza kana kwamba kila kitu ni sawa tu, na bado ninaweza kuhisi kuwa kitu kimezimwa au kimapenzi. Ninaposema hisia hizi zisizopendwa, naweza kukosolewa. Lakini kukaa kimya ni chungu. Na ninapojaribu kutetea au kuhalalisha hisia zangu, hufanya mambo kuwa mabaya zaidi, na ninahisi mbaya zaidi.

Kusimama kwa hisia zako

Kwa miaka mingi nimejifunza ni bora kuongea hisia zangu na katika visa vingine nijitetee. Nina rafiki ambaye alikuwa akiniumiza sana kwa mambo atakayosema. Badala ya kutetea hisia zangu, ningekuwa mnyenyekevu na kujaribu kujifanya kuwa sikuumizwa kabisa. Kwa kweli hii ilizidi kuwa mbaya zaidi.

Siku moja alisema kitu cha kuumiza sana kwangu na nikamwambia ninahitaji kuwa peke yangu. Kwa wakati wangu peke yangu nilijua kwamba nilihitaji kumuomba msamaha na bado niliendelea kufikiria mwenyewe kuwa yeye ndiye aliyesema maneno mabaya kama hayo. Mwishowe nikagundua kuwa nilihitaji kuomba msamaha kwake kwa kutosimama kwa hisia zangu. Hisia zangu ni muhimu na kuzipuuza ni kujiondoa, ambayo haisaidii uhusiano wangu wowote.

Nilimpa rafiki yangu kujitolea zaidi kutetea hisia zangu. Alithamini kujitolea kwa kuwa hakuwa amekusudia kuniumiza. Tumekuwa na uhusiano mzuri sana tangu wakati huo.

Kuheshimu Hisia Zako na Hisia za Mwenzako

Mara chache sana katika kazi yetu, mtu atajiandikisha kwa semina na haitajisikia sawa kwa Barry au mimi. Wakati mmoja ilikuwa Barry ambaye alihisi mwanamke fulani hatastahili kwa semina tuliyokuwa tukifanya nyumbani kwetu. Mahudhurio yetu yalikuwa ya chini sana na nikapuuza pingamizi za Barry na kusisitiza kwamba yeye na mwenzi wake wajiunge na semina hiyo. Barry hakusimamia hisia zake.

Ilikuwa ndoto mbaya kuwa naye kwenye semina na mwishowe ilibidi tumwombe aondoke, lakini sio hadi alipomkasirisha kila mtu ndani ya chumba pamoja na mwenzi wake. Aliwakasirisha hata watoto wetu ambao walikuwa karibu hata karibu.

Tuliongea kwa muda mrefu baada ya uzoefu huo na tukagundua tunahitaji kuheshimu ikiwa mmoja wetu alihisi mtu hakufaa kwa semina. Kweli hiyo ilidumu kwa miaka kumi na hivi majuzi ilitokea tena. Wakati huu ilikuwa ni mimi niliyehisi wanandoa fulani hawakuwa sawa kwa mafungo ya wenzi wetu. Barry alinihakikishia kuwa alikuwa amezungumza na wote wawili na akahisi watakuwa sawa. Bado sikujisikia vizuri juu yake.

Sikuweza kusimama kwa hisia zangu na uwepo wao katika semina hiyo ilikuwa maafa. Tena tuliongea na kurudi kwenye makubaliano yetu ya asili ya kuheshimu hisia za wengine hata ikiwa hatukukubaliana.

Jambo la kushangaza juu ya kuheshimu hisia zako ni kwamba uwezo wako wa kuhisi upendo na furaha pia umezidi. Wakati mzuri umefanywa bora kwa kuheshimu hisia zako zote.

Kujipenda Hata Wakati Wengine Wote Wanashindwa

Lakini unafanya nini na hisia za kusikitisha, kutokuwa salama, kuchanganyikiwa na kuumiza? Ninaona kuwa ikiwa nitauliza mtu anishike, inaweza kuleta mabadiliko makubwa kwa kujua kwamba ninapendwa na mtu huyu. Wakati hakuna mtu yuko karibu kunishika, nitatupa mikono yangu karibu na mmoja wa watafutaji wetu wa dhahabu na kuzungumza nao. Wananiangalia kwa macho mazuri ya huruma na wanaonekana kushiriki uzoefu na mimi, ambayo inasaidia sana. Lakini wakati mwingine mimi niko peke yangu bila hata mbwa karibu. Nini cha kufanya basi? Wakati huu mimi hufanya mazoezi maalum ambayo ningependa kushiriki.

Nimejifunza kuwa ninaweza kuwa mama kwangu. Wakati wa huzuni chungu, ninaweza kumwita mama huyu mwenye upendo ndani yangu kuja kujifariji. Niliweka mikono yangu mwenyewe na mama ndani yangu "huzungumza" na hisia zenye uchungu. Ninasema maneno ya kufariji na kujikumbusha kwamba hisia zangu ni zawadi sio kwangu tu bali kwa wengine pia.

Wakati mmoja nilikuwa pwani ya mashariki nikifanya kazi wakati watoto wangu wadogo walikuwa nyumbani na Barry kwenye pwani ya magharibi. Usiku mmoja nilipokuwa nikilala nilihisi nikishikwa na hamu ya kutamani nyumbani na nilitamani kwa moyo wangu wote kwenda nyumbani. Nilikuwa peke yangu kabisa. Niliweka mikono yangu moyoni mwangu na kuanza kusema maneno ya faraja na mapenzi kwangu. Kwa wakati nilijisikia vizuri na nikalala usingizi wa amani sana, nikaamka kwa hisia ya furaha.

Wanaume wameniambia ni muhimu kumwita baba aliye ndani yao, iwe wamepata watoto au la. Sisi sote tuna baba au mama mwenye upendo ndani yetu. Watu wengine wana kumbukumbu nyingi chungu za wazazi wao hivi kwamba hawawezi kuona baba au mama mwenye upendo akiwafariji. Kwa watu hawa ni bora kumwita mwalimu mwenye upendo au rafiki au labda malaika. Picha yoyote unayoita, kumbuka kuwa unatafuta nguvu ya juu kuja kukufariji.

"Hauhitaji kamwe kutetea au kuhalalisha hisia zako." Hisia zetu ni zawadi kwetu ili kutusaidia kuelewa zaidi sisi wenyewe na ulimwengu unaotuzunguka. Hisia zetu zinaweza kuwa mwalimu mzuri anayeongoza kabisa ndani ya moyo wetu wa upendo.

* Manukuu ya InnerSelf

Kitabu cha Joyce & Barry Vissell:

Hekima ya Moyo: Mwongozo Unaofaa wa Kukua Kupitia Upendo
na Joyce Vissell na Barry Vissell.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

vitabu zaidi na waandishi hawa

Kuhusu Mwandishi

Joyce & Barry Vissell, muuguzi / mtaalamu na wenzi wa magonjwa ya akili tangu 1964, ni washauri, karibu na Santa Cruz CA, ambao wanapenda sana uhusiano wa fahamu na ukuaji wa kibinafsi wa kiroho. Wao ni waandishi wa vitabu 9 na albamu mpya ya sauti ya bure ya nyimbo takatifu na nyimbo. Piga simu 831-684-2130 kwa habari zaidi juu ya vikao vya ushauri nasaha kwa njia ya simu, kwa njia ya mtandao, au kibinafsi, vitabu vyao, rekodi au ratiba yao ya mazungumzo na semina.

Tembelea tovuti yao kwenye SharedHeart.org kwa barua-pepe yao ya bure ya kila mwezi, ratiba yao iliyosasishwa, na nakala za kuhamasisha za zamani juu ya mada nyingi juu ya uhusiano na kuishi kutoka moyoni.

Sikiliza mahojiano ya redio na Joyce na Barry Vissell kwenye "Uhusiano kama Njia ya Ufahamu".