Mawasiliano

Hauhitaji kamwe Kutetea au Kuhalalisha hisia zako

Hauhitaji kamwe Kutetea au Kuhalalisha hisia zako

Mtu mmoja wakati mmoja alitupa mimi na Barry kitufe kidogo cha manjano kuvaa kinachosema, "Haitaji kamwe kutetea au kuhalalisha hisia zako." Ninapenda ujumbe ulio kwenye kifungo hiki na, ingawa siuvai, ninauweka kwenye dawati langu kwa hivyo ndio jambo la kwanza kuona wakati ninafungua droo. Ujumbe huu mdogo umenisaidia tena na tena, na ningeongeza kwenye ujumbe kwamba pia haupaswi kuwa na aibu na hisia zako.

Ninahisi hisia zangu. Wakati mwingine lazima nikiri kwamba ningetamani ningezizima, lakini siwezi. Barry ananiambia mimi ni heri sana kujisikia sana na anatamani angehisi hisia zake mara nyingi. Wakati mwingine kila mtu kwenye chumba atakuwa akiigiza kana kwamba kila kitu ni sawa tu, na bado ninaweza kuhisi kuwa kitu kimezimwa au kimapenzi. Ninaposema hisia hizi zisizopendwa, naweza kukosolewa. Lakini kukaa kimya ni chungu. Na ninapojaribu kutetea au kuhalalisha hisia zangu, hufanya mambo kuwa mabaya zaidi, na ninahisi mbaya zaidi.

Kusimama kwa hisia zako

Kwa miaka mingi nimejifunza ni bora kuongea hisia zangu na katika visa vingine nijitetee. Nina rafiki ambaye alikuwa akiniumiza sana kwa mambo atakayosema. Badala ya kutetea hisia zangu, ningekuwa mnyenyekevu na kujaribu kujifanya kuwa sikuumizwa kabisa. Kwa kweli hii ilizidi kuwa mbaya zaidi.

Siku moja alisema kitu cha kuumiza sana kwangu na nikamwambia ninahitaji kuwa peke yangu. Kwa wakati wangu peke yangu nilijua kwamba nilihitaji kumuomba msamaha na bado niliendelea kufikiria mwenyewe kuwa yeye ndiye aliyesema maneno mabaya kama hayo. Mwishowe nikagundua kuwa nilihitaji kuomba msamaha kwake kwa kutosimama kwa hisia zangu. Hisia zangu ni muhimu na kuzipuuza ni kujiondoa, ambayo haisaidii uhusiano wangu wowote.

Nilimpa rafiki yangu kujitolea zaidi kutetea hisia zangu. Alithamini kujitolea kwa kuwa hakuwa amekusudia kuniumiza. Tumekuwa na uhusiano mzuri sana tangu wakati huo.

Kuheshimu Hisia Zako na Hisia za Mwenzako

Mara chache sana katika kazi yetu, mtu atajiandikisha kwa semina na haitajisikia sawa kwa Barry au mimi. Wakati mmoja ilikuwa Barry ambaye alihisi mwanamke fulani hatastahili kwa semina tuliyokuwa tukifanya nyumbani kwetu. Mahudhurio yetu yalikuwa ya chini sana na nikapuuza pingamizi za Barry na kusisitiza kwamba yeye na mwenzi wake wajiunge na semina hiyo. Barry hakusimamia hisia zake.

Ilikuwa ndoto mbaya kuwa naye kwenye semina na mwishowe ilibidi tumwombe aondoke, lakini sio hadi alipomkasirisha kila mtu ndani ya chumba pamoja na mwenzi wake. Aliwakasirisha hata watoto wetu ambao walikuwa karibu hata karibu.

Tuliongea kwa muda mrefu baada ya uzoefu huo na tukagundua tunahitaji kuheshimu ikiwa mmoja wetu alihisi mtu hakufaa kwa semina. Kweli hiyo ilidumu kwa miaka kumi na hivi majuzi ilitokea tena. Wakati huu ilikuwa ni mimi niliyehisi wanandoa fulani hawakuwa sawa kwa mafungo ya wenzi wetu. Barry alinihakikishia kuwa alikuwa amezungumza na wote wawili na akahisi watakuwa sawa. Bado sikujisikia vizuri juu yake.

Sikuweza kusimama kwa hisia zangu na uwepo wao katika semina hiyo ilikuwa maafa. Tena tuliongea na kurudi kwenye makubaliano yetu ya asili ya kuheshimu hisia za wengine hata ikiwa hatukukubaliana.

Jambo la kushangaza juu ya kuheshimu hisia zako ni kwamba uwezo wako wa kuhisi upendo na furaha pia umezidi. Wakati mzuri umefanywa bora kwa kuheshimu hisia zako zote.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Kujipenda Hata Wakati Wengine Wote Wanashindwa

Lakini unafanya nini na hisia za kusikitisha, kutokuwa salama, kuchanganyikiwa na kuumiza? Ninaona kuwa ikiwa nitauliza mtu anishike, inaweza kuleta mabadiliko makubwa kwa kujua kwamba ninapendwa na mtu huyu. Wakati hakuna mtu yuko karibu kunishika, nitatupa mikono yangu karibu na mmoja wa watafutaji wetu wa dhahabu na kuzungumza nao. Wananiangalia kwa macho mazuri ya huruma na wanaonekana kushiriki uzoefu na mimi, ambayo inasaidia sana. Lakini wakati mwingine mimi niko peke yangu bila hata mbwa karibu. Nini cha kufanya basi? Wakati huu mimi hufanya mazoezi maalum ambayo ningependa kushiriki.

Nimejifunza kuwa ninaweza kuwa mama kwangu. Wakati wa huzuni chungu, ninaweza kumwita mama huyu mwenye upendo ndani yangu kuja kujifariji. Niliweka mikono yangu mwenyewe na mama ndani yangu "huzungumza" na hisia zenye uchungu. Ninasema maneno ya kufariji na kujikumbusha kwamba hisia zangu ni zawadi sio kwangu tu bali kwa wengine pia.

Wakati mmoja nilikuwa pwani ya mashariki nikifanya kazi wakati watoto wangu wadogo walikuwa nyumbani na Barry kwenye pwani ya magharibi. Usiku mmoja nilipokuwa nikilala nilihisi nikishikwa na hamu ya kutamani nyumbani na nilitamani kwa moyo wangu wote kwenda nyumbani. Nilikuwa peke yangu kabisa. Niliweka mikono yangu moyoni mwangu na kuanza kusema maneno ya faraja na mapenzi kwangu. Kwa wakati nilijisikia vizuri na nikalala usingizi wa amani sana, nikaamka kwa hisia ya furaha.

Wanaume wameniambia ni muhimu kumwita baba aliye ndani yao, iwe wamepata watoto au la. Sisi sote tuna baba au mama mwenye upendo ndani yetu. Watu wengine wana kumbukumbu nyingi chungu za wazazi wao hivi kwamba hawawezi kuona baba au mama mwenye upendo akiwafariji. Kwa watu hawa ni bora kumwita mwalimu mwenye upendo au rafiki au labda malaika. Picha yoyote unayoita, kumbuka kuwa unatafuta nguvu ya juu kuja kukufariji.

"Hauhitaji kamwe kutetea au kuhalalisha hisia zako." Hisia zetu ni zawadi kwetu ili kutusaidia kuelewa zaidi sisi wenyewe na ulimwengu unaotuzunguka. Hisia zetu zinaweza kuwa mwalimu mzuri anayeongoza kabisa ndani ya moyo wetu wa upendo.

* Manukuu ya InnerSelf

Kitabu cha Joyce & Barry Vissell:

Kitabu kilichoandikwa na waandishi Joyce na Barry Vissell: Hekima ya MoyoHekima ya Moyo: Mwongozo Unaofaa wa Kukua Kupitia Upendo
na Joyce Vissell na Barry Vissell.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

vitabu zaidi na waandishi hawa

Kuhusu Mwandishi

picha ya: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, muuguzi / mtaalamu na wenzi wa magonjwa ya akili tangu 1964, ni washauri, karibu na Santa Cruz CA, ambao wanapenda sana uhusiano wa fahamu na ukuaji wa kibinafsi wa kiroho. Wao ni waandishi wa vitabu 9 na albamu mpya ya sauti ya bure ya nyimbo takatifu na nyimbo. Piga simu 831-684-2130 kwa habari zaidi juu ya vikao vya ushauri nasaha kwa njia ya simu, kwa njia ya mtandao, au kibinafsi, vitabu vyao, rekodi au ratiba yao ya mazungumzo na semina.

Tembelea tovuti yao kwenye SharedHeart.org kwa barua-pepe yao ya bure ya kila mwezi, ratiba yao iliyosasishwa, na nakala za kuhamasisha za zamani juu ya mada nyingi juu ya uhusiano na kuishi kutoka moyoni.

Sikiliza mahojiano ya redio na Joyce na Barry Vissell kwenye "Uhusiano kama Njia ya Ufahamu".
 

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

akili na ngoma afya ya akili 4 27
Jinsi Umakini na Ngoma Vinavyoweza Kuboresha Afya ya Akili
by Adrianna Mendrek, Chuo Kikuu cha Askofu
Kwa miongo kadhaa, gamba la somatosensory lilizingatiwa kuwajibika tu kwa usindikaji wa hisia…
jinsi dawa za kupunguza maumivu zinavyofanya kazi 4 27
Je, Dawa za Kupunguza Maumivu Huuaje Maumivu?
by Rebecca Seal na Benedict Alter, Chuo Kikuu cha Pittsburgh
Bila uwezo wa kuhisi maumivu, maisha ni hatari zaidi. Ili kuepuka kuumia, maumivu yanatuambia kutumia...
jinsi ya kuokoa m0ney kwenye chakula 6 29
Jinsi ya Kuweka Akiba Kwenye Bili Ya Chakula Chako Na Bado Kula Milo Kitamu, Chenye Lishe
by Clare Collins na Megan Whatnall, Chuo Kikuu cha Newcastle
Bei za mboga zimepanda kupanda kwa sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na kupanda kwa gharama za…
magharibi ambayo haijawahi kuwepo 4 28
Mawakili wa Mahakama ya Juu Katika Pori la Magharibi Ambayo Haijawahi Kuwapo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahakama ya Juu imegeuza kwa makusudi kabisa Amerika kuwa kambi yenye silaha.
vipi kuhusu jibini la vegan 4 27
Unachopaswa Kujua Kuhusu Jibini la Vegan
by Richard Hoffman, Chuo Kikuu cha Hertfordshire
Kwa bahati nzuri, kutokana na umaarufu unaoongezeka wa mboga mboga, watengenezaji wa chakula wameanza…
uendelevu wa bahari 4 27
Afya ya Bahari inategemea Uchumi na Wazo la Infinity Fish
by Rashid Sumaila, Chuo Kikuu cha British Columbia
Wazee wa kiasili hivi majuzi walishiriki masikitiko yao kuhusu kupungua kwa samoni kusikokuwa na kifani...
pata nyongeza ya chanjo 4 28
Je, Unapaswa Kupata Risasi ya Nyongeza ya Covid-19 Sasa Au Kusubiri Hadi Kuanguka?
by Prakash Nagarkatti na Mitzi Nagarkatti, Chuo Kikuu cha South Carolina
Wakati chanjo za COVID-19 zinaendelea kuwa na ufanisi mkubwa katika kuzuia kulazwa hospitalini na kifo,…
ambaye alikuwa Elvis kwa sauti 4 27
Elvis Presley Halisi Alikuwa Nani?
by Michael T. Bertrand, Chuo Kikuu cha Jimbo la Tennessee
Presley hakuwahi kuandika kumbukumbu. Wala hakuweka diary. Wakati fulani, nilipoarifiwa kuhusu wasifu unaowezekana...

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.