Upweke umekuwa wasiwasi mkubwa tangu kuanza kwa COVID gonjwa. Moja mapitio ya iliyochapishwa mwezi Mei, ambayo ilichunguza tafiti za upweke katika nchi nyingi, iligundua upweke ulikuwa wa kawaida zaidi tangu kuanza kwa janga.
Janga hili halijaisha na taratibu zetu za kijamii na maamuzi yanaendelea kurekebishwa na kubadilika kulingana na shida ya kiafya.
Kwa hivyo tunaweza kufanya nini ili kuunganisha tena na kupona?
Viongozi wa kitaifa wa afya na jamii wamebainisha hatua nne za kukabiliana na upweke. Haya yamefafanuliwa katika a karatasi nyeupe iliyozinduliwa leo katika Ukumbi wa Bunge.
Upweke umeongezeka tangu COVID
Upweke ulikuwa tayari tatizo linaloongezeka kabla ya COVID. Mmoja kati ya Waaustralia wanne iliripoti viwango vya shida vya upweke kabla ya janga kuanza - inakadiriwa 5 milioni Waaustralia wakati wowote.
Tangu COVID ianze, hii imekuwa mbaya zaidi. Moja kujifunza ambayo ilishughulikia nchi 101 ilipata angalau 21% ya watu waliripoti upweke mkali, ikilinganishwa na 6% tu ambao waliripoti viwango sawa kabla ya shida ya afya ya umma.
Hata baada ya vizuizi vya kijamii kupunguzwa huko Australia, Uingereza na Merika, uchunguzi nilioongoza uligundua kuwa watu waliendelea kupata viwango vya juu vya wasiwasi wa kijamii, ambayo tunajua inaongeza upweke.
Gharama za upweke
Upweke sio kawaida kwa sababu ni hisia za asili za mwanadamu. Lakini inapopuuzwa au kutoshughulikiwa kwa ufanisi, inaweza kusababisha afya mbaya ya kimwili.
Upweke huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, kiharusi, kisukari, kiakili kupungua na maskini zaidi kinga.
Pia inahusishwa na athari mbaya kwa yetu afya ya akili, ikiwa ni pamoja na kuongezeka kwa unyogovu, wasiwasi wa kijamii na paranoia.
Upweke unaoendelea unahusishwa na 83% ya juu uwezekano ya kifo cha mapema kwa watu wazima wenye umri wa zaidi ya miaka 50, ikilinganishwa na 56% kwa upweke wa hali (upweke unaotokea kwa sababu ya hali maalum na ni fupi zaidi).
Kwa sababu ya athari mbaya kwa afya zetu, upweke pia una athari mbaya kwa uchumi wetu. A 2021 kuripoti kutoka Bankwest Curtin Economics Center ilikadiria gharama ya upweke kuwa A$2.7 bilioni kila mwaka kwa uchumi wa Australia, gharama sawa ya kila mwaka ya $1,565 kwa kila mtu anayekuwa mpweke.
Kuboresha maarifa yetu kwa hatua madhubuti
Kama jumuiya, tunapaswa kuelewa upweke ni nini hasa. Ikiwa tunaweza kuelewa ni nini (na sio nini), basi tunaweza kuchukua hatua sahihi.
Watu mara nyingi huchanganya kutengwa kwa kijamii na upweke, lakini wao ni tofauti. Suluhu nyingi zinazofikiriwa kuwa tiba ya upweke zinaweza kuongeza mawasiliano ya kijamii, na kwa hivyo kupunguza kutengwa na jamii, lakini hiyo haimaanishi kuwa hii inapunguza upweke. Upweke ni wa kibinafsi, kwa hivyo hatutajua wazi athari ya kweli ya suluhu hizi kwa upweke isipokuwa tuwaulize watu au tuipime vyema.
Tuna mahitaji tofauti ya kijamii na pia viwango tofauti vya ufikiaji wa rasilimali. Hii inamaanisha kinachoweza kufanya kazi kwa mtu mmoja kinaweza kisifanyie kazi mwingine.
Kwa watu wengine, upweke wao hauwezi kutatuliwa kwa urahisi kwa sababu kuna mambo mengi yanayochangia ambayo hayako ndani ya udhibiti wa mtu. Mifano ni pamoja na kuwa na a hali ya afya ya muda mrefu, au kuishi katika hali duni ya kijamii vitongoji.
Kwa hivyo, mtazamo mpana wa kushughulikia upweke unahitajika kwa sababu upweke unapoanzishwa, unaweza kudumishwa kupitia vizuizi vya kimfumo na sera zinazotawala jinsi tunavyoishi, kufanya kazi na kucheza. Hili linaweza kutuhitaji, kwa mfano, kuwaelimisha vijana jinsi ya kudhibiti hali ya urafiki yenye nguvu wanapohama kutoka shule ya upili hadi elimu ya juu na ajira, au kuhakikisha mahali salama na fursa kwa wafanyikazi wenza kuja pamoja ili kuunda jamii yenye maana. uhusiano.
Hii pia hujenga kesi ya kuzuia na kuingilia kati mapema. Kushughulikia upweke mapema kunaweza kupunguza hatari ya kukuza aina za upweke zinazodumu zaidi.
Australia iko katika hatari ya kurudi nyuma katika kushughulikia upweke. Kuna ongezeko la utambuzi duniani kote kwamba kushughulikia upweke kunahitaji usaidizi wa serikali na mabadiliko ya sera. Kwa mfano, Uingereza na Japan wameteua mawaziri wa serikali kushughulikia upweke.
Hatua 4 za kushughulikia upweke
Mapema mwaka huu, viongozi wa kitaifa wa afya na jamii walikusanyika ili kuandaa Mkakati wa Kitaifa wa Australia wa Kushughulikia Upweke na Kutengwa kwa Jamii. Hii inaweka mbele hatua nne muhimu kama mwanzo, ambazo zimefafanuliwa katika karatasi nyeupe imezinduliwa leo.
Hatua hizi nne ziliendelezwa ili kuhakikisha sekta zote za jamii zinaungana katika uelewa wao wa upweke. Hii itahakikisha mipango inayozingatia ushahidi na ya gharama nafuu inaweza kutekelezwa ili kuwasaidia watu wanaohisi upweke, na kuwawezesha walio karibu nao kusaidia.
Hatua ya 1: tengeneza mfumo wa kimkakati wa muunganisho wa kijamii
Hii inahusisha sekta zote kutoka kwa afya, mahali pa kazi na jumuiya zinazokusanyika ili kuunda mfumo wa kina wa msingi wa ushahidi ambao unaweza kukuza uhusiano wa kijamii, na kushughulikia upweke na kutengwa kwa jamii.
Hatua ya 2: kuimarisha uwezo wetu wa wafanyikazi katika sekta zote
Hii inahusisha wafanyakazi wetu kusaidiwa ili kutoa elimu kulingana na ushahidi, mafunzo, rasilimali na masuluhisho ya vitendo kwa watu walio katika hatari ya kufadhaika au upweke unaoendelea. Inahusisha kuboresha ujuzi wa watendaji walio mstari wa mbele kutoka sekta ya afya na jamii, na watu wanaofanya kazi katika shule zetu na sehemu za kazi, kutambua na kusaidia watu walio na upweke.
Hatua ya 3: kuziwezesha jumuiya zetu kusaidiana
Hii inahusisha kuongeza ufahamu wa jamii kuhusu suala hili ili kuhakikisha Waaustralia wa rika zote, asili ya kitamaduni na makundi mengi yaliyo hatarini kijamii wanahisi kuwa na uwezo wa kuomba msaada wanaohitaji na kuwawezesha kuwasaidia wengine.
Hatua ya 4: wekeza katika utafiti wa kisayansi unaotegemea Australia
Hii inahusisha uwekezaji mkubwa wa serikali na sekta katika utafiti wa kisayansi unaotegemea Australia ili kulenga hasa upweke na kutafsiri ushahidi kwa vitendo na sera kwa haraka.
Vitendo hivi ni ncha tu ya barafu katika suala la kile tunaweza kufanya. Lakini kuzichukua ni hatua ya kwanza ya kukabiliana na ongezeko la viwango vya upweke katika nchi hii.
Kutochukua hatua kutakuwa na gharama kubwa, haswa tunapojaribu kupona kutokana na janga la COVID.
Kuhusu Mwandishi
Michelle H Lim, Mhadhiri Mwandamizi na Mwanasaikolojia wa Kliniki, Chuo Kikuu cha Teknolojia ya Swinburne
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Lugha Tano za Mapenzi: Siri ya Upendo Udumuo
na Gary Chapman
Kitabu hiki kinachunguza dhana ya "lugha za mapenzi," au njia ambazo watu binafsi hupeana na kupokea upendo, na kinatoa ushauri wa kujenga uhusiano dhabiti kulingana na kuelewana na kuheshimiana.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Kitendo kutoka kwa Mtaalamu Mkuu wa Mahusiano wa Nchi.
na John M. Gottman na Nan Silver
Waandishi, wataalam wakuu wa uhusiano, wanatoa ushauri wa kujenga ndoa yenye mafanikio kulingana na utafiti na mazoezi, ikijumuisha vidokezo vya mawasiliano, utatuzi wa migogoro, na uhusiano wa kihisia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Njoo Jinsi Ulivyo: Sayansi Mpya Ya Kushangaza Itakayobadilisha Maisha Yako Ya Ngono
na Emily Nagoski
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya tamaa ya ngono na kinatoa maarifa na mikakati ya kuimarisha furaha ya ngono na uhusiano katika mahusiano.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Imeambatanishwa: Sayansi Mpya ya Kushikamana na Watu Wazima na Jinsi Inavyoweza Kukusaidia Kupata—na Kuweka—Upendo
na Amir Levine na Rachel Heller
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya kushikamana na watu wazima na kinatoa maarifa na mikakati ya kujenga mahusiano yenye afya na kutimiza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Tiba ya Urafiki: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki
na John M. Gottman
Mwandishi, mtaalam mkuu wa uhusiano, anatoa mwongozo wa hatua 5 wa kujenga uhusiano wenye nguvu na wa maana zaidi na wapendwa, kwa kuzingatia kanuni za uhusiano wa kihemko na huruma.
