Mahusiano ya

Kufanya Amani na Hali Yetu Ya Uhusiano

wanandoa, kuonekana nyuma, mbwa anayetembea
Image na Mabel Amber


Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Toleo la Video

 

Wengi wetu tunajua mstari wa Mawe ya Rolling, "Huwezi kila wakati kupata kile unachotaka." Hiyo ni kweli kabisa juu ya hali yetu ya uhusiano.

Bila kujali ikiwa tuko peke yetu au tumeshirikiana, pamoja na au bila watoto, tunahitaji kukubali hali yetu na kuikumbatia. Kulalamika hakutabadilisha. Wala hawatajiona kuwa hawana tumaini au wanyonge. Mitazamo hii ya ujinga imehakikishiwa kutuweka katika mhemko wa huzuni, hasira, na woga. Mkakati wetu bora ni kupata raha katika hali yetu na kufurahiya wakati, kwa sababu kama ilivyo wazi, maisha ni dhaifu na ni ya muda mfupi.

Kwenda peke yako

Unajua msemo wa "nyakati zinabadilika." Kweli hiyo haiwezi kuwa ya kweli linapokuja tabia zetu za kuishi. Kulingana na ripoti ya hivi karibuni kutoka Ofisi ya Marejeo ya Idadi ya Watu ya Amerika, 28% ya watu wazima, mnamo 2020, ni familia za mtu mmoja. Mnamo 1960 - miaka 60 iliyopita - asilimia 13 tu walikuwa.

Hii ni kwa sababu watu wengi wanasubiri hadi wawe wazee kuoa na kuna watu wazee zaidi wenye afya ya kutosha kukaa katika nyumba zao. Kuna watu zaidi ya makamo wanaofanya uchaguzi wa kwenda peke yao. Wakati mtu mmoja kaya alitoka 13% mnamo 1960 hadi 28% mnamo 2020, wenzi wa ndoa walio na watoto sasa ni 19% tu ya kaya, chini kutoka 44% mnamo 1970. Kaya zisizo za familia zilitoka 15% mnamo 1960 hadi 35% katika 2020.

Downsides, na Upsides, kwa Kuishi peke yako

Kuna shida za kuishi peke yako: ni rahisi kujisikia kuchoka au upweke, kupata ukosefu wa usalama, na hakuna mtu wa kusaidia. Kwa kuongeza ni ghali zaidi. Walakini, watu wanaripoti wanapendelea uhuru ambao hii huleta, haswa linapokuja suala la kiwango cha usafi katika maeneo ya kawaida, sababu ya kelele, faragha.

"Kuongezeka kwa kuishi peke yake ni mabadiliko makubwa ya kijamii katika miaka 50 iliyopita," alisema Eric Klinenberg, mwandishi wa Solo ya Kwenda: Rufaa ya Ajabu na ya kushangaza ya Kuishi peke Yako. Anakisi kwamba, pamoja na uhuru na kubadilika kuishi peke yako kunaleta, kuunganisha mkondoni husaidia watu wasijisikie upweke. Wanaonekana pia kuwa na wakati zaidi wa kufanya shughuli za kufurahisha, kama vile kutembelea na marafiki, kujitolea, au kufuata burudani za nje.

Kwa kweli inaweza kuwa bummer kutokuwa na mtu wa kushiriki hafla na wote wakati na baadaye. Kwa kuongezea, kwa maoni na makusanyiko, mambo hayajabadilika sana juu ya kuwa solo dhidi ya kuunganishwa. Jedwali kwa mtu huleta lebo ya "Lazima awe mpweke." Na "Ninahisi kama samaki anayetoka majini akienda peke yangu kwenye mkahawa."

Itachukua muda kwa mawazo ya jamii kubadilika, lakini tunapoangalia wale wanandoa wakiwa na mapumziko yao ya wajawazito na hakuna mawasiliano ya macho au watu wote walioingia kwenye simu zao na vifaa vingine vya elektroniki wakati wa chakula cha jioni, ni bora kufurahiya na kusherehekea faida nyingi za uhuru.

Maadili ya mwelekeo huu wa kuhama ni kwamba ikiwa unakaa peke yako, jitahidi kupata shughuli za kiafya na watu wengine kusaidia maisha yako. Ikiwa hupendi hali yako, tafuta njia za kujenga na ubunifu za kubadilisha hali yako ya maisha.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Mbwa mwitu ... na nini unaweza kufanya juu yao

Kama mtaalamu wa ndoa na familia kwa karibu miaka arobaini, nimepata fursa ya kusikia malalamiko anuwai ambayo wenzi wanayo juu ya wenzi wao. Sisemi juu ya maswala makubwa, kama ngono, pesa, au mikakati ya kulea watoto. Ninazungumza juu ya vitu vidogo ambavyo vinaweza kuwa lengo la visivyofanya kazi na kusababisha hisia za hasira, kutengwa, kujitenga, na kukatwa.

Hapa kuna orodha ya sehemu:

Mwenza wangu…

• hasemi sana na haitoi mahitaji na maoni yake kujulikana. Ana fantasy nipaswa kuwa msomaji wa akili na kujua kichawi kile anachofikiria.

• inazungumza kwa jumla na ni ya kushangaza sana kwamba siwezi kuleta chochote, sembuse kupata suluhisho, bila vitu kutoka nje.

• anatoa ushauri nisiombwa na ananiambia ninachopaswa kufanya, iwe ni kuhusu watoto, jinsi ninavyoendesha, au jinsi ninavyovaa. Mpangilio wake chaguomsingi ni kujaribu kunidhibiti, kunilea mimi, au kunifundisha.

• hasikii kile ninachosema - anavurugwa na runinga, kompyuta, mchezo wa video, mpira wa miguu, mchezo wa kupendeza, au kusoma au kitu chochote.

• ni blanketi ya naysayer / wet. Yeye mara chache hunipa pongezi, shukrani, au faida ya shaka.

• hunikatiza wakati nazungumza.

• ni marehemu kila wakati au ni kinyume chake - kila wakati anataka kuwa mapema kwa hafla yoyote.

• haitambui hisia zangu ninapozishiriki lakini hunitafuta.

• hajisafishi baada ya yeye mwenyewe, kusaidia kazi za nyumbani, au kuthamini jinsi ninavyofanya bidii kutunza nyumba.

• hainiungi mkono wakati ninaweka mipaka na matokeo na watoto.

• haiweki kiti cha choo chini.

• huendesha kama bibi au dereva wa mbio za gari.

• anakubali hafla za kijamii bila kunishauri.

Jinsi ya Kufanya Amani na Wanyama Wako Wanyama

Bila kujali malalamiko, kama mtaalam wa kisaikolojia na mwandishi wa Ujenzi wa Mtazamo, mkakati wangu kawaida ni sawa. Ninasaidia watu kuelewa kuwa wanachofanya sio kuchochea hisia za unganisho.

Hakuna haki au makosa. Kuna tofauti tu. Na ikiwa wanataka kujisikia upendo, wakati mwingine wanahitaji tu kukubali vitu kadhaa na kuachilia. Na wakati mwingine wanahitaji kusema na kujaribu kubadilisha mambo.

Mara nyingi mnyama wa mnyama sio mwvunjaji wa mpango. Wakati mwingine tunalazimika kuipumzisha na kuchukua msimamo wa kweli wa kukubalika. Ndio, kubali kwamba mwenzi wetu hawekei kiti cha choo chini, au kupiga simu haswa wakati anaahidi.

Kukubali kunatimizwa kwa urahisi kwa kurudia hadi uweze "kuipata," kucheka, na kuacha vitu vinavyohitaji kuwa njia yako. "Mke wangu anaendesha vile anavyofanya, sio njia ambayo nadhani anapaswa kuendesha."Au"Mume wangu hawekei vyombo vyake vichafu kwenye sinki na ndivyo ilivyo."

Kukubali kwa kweli kunamaanisha kuwa hatutoi maoni ya kejeli au utani juu ya tofauti zetu. Tunaweka malalamiko kwenye rafu.

Walakini, ikiwa unajua kuwa unahitaji kuzungumza, baada ya kukubali jinsi walivyo, ni muhimu kwamba ueleze wanyama wako wa wanyama kwa kufuata Sheria za Ujenzi wa Mtazamo Kanuni Nne za Mawasiliano. Kumbuka ni ngumu kuwa wazi na kupokea wakati tunahisi kushambuliwa.

Kanuni # 1. - Ni muhimu kwamba uzungumze juu yako mwenyewe badala ya kunyooshea vidole. Ongea juu ya unahisije, kwa nini, ungependa nini.

Kanuni # 2 - Lazima ukae maalum ili mtu huyo mwingine aelewe ni nini ngumu kwako. Shughulikia mada moja tu kwa wakati mmoja.

Kanuni # 3 - Zingatia kutafuta suluhisho za kushinda-kushinda, kukiri kile kinachofanya kazi vizuri.

Kanuni # 4 - Sikiza vizuri, ukichukua wakati wa kusikia na kuelewa maoni ya mtu mwingine.

Fanya mazungumzo yako kuwa majadiliano, sio uamuzi, na maelewano kupata suluhisho bora ambayo inakuheshimu nyote wawili. Mbinu yoyote, kujisalimisha au kuongea kwa upendo, italeta urafiki zaidi na inastahili kuchochea au kugoma.

Inachukua bidii na ujasiri kufanya mabadiliko lakini inastahili bidii. Fikiria kununua nakala ya Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora kwa maelezo juu ya jinsi ya kufanya kazi inayokubalika ya kukubali, na jinsi ya kuwasiliana kwa urahisi, kwa upendo, na kwa ufanisi.

© 2021 na Yuda Bijou, MA, MFT
Haki zote zimehifadhiwa.

Kitabu na Mwandishi huyu

Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora
na Yuda Bijou, MA, MFT

kifuniko cha kitabu: Ujenzi wa Mtazamo: Ramani ya Kujenga Maisha Bora na Yuda Bijou, MA, MFTUkiwa na zana za vitendo na mifano halisi ya maisha, kitabu hiki kinaweza kukusaidia kuacha kutulia kwa huzuni, hasira, na hofu, na kuingiza maisha yako kwa furaha, upendo, na amani. Ramani kamili ya Jude Bijou itakufundisha: kukabiliana na ushauri usiokuombwa wa wanafamilia, tibu uamuzi na akili yako, shughulikia hofu kwa kuionesha kwa mwili, jenga ukaribu kwa kuzungumza na kusikiliza kweli, kuboresha maisha yako ya kijamii, kuongeza morali ya wafanyikazi kwa dakika tano tu kwa siku, shughulikia kejeli kwa kuiona kuruka karibu, jichongee muda zaidi kwa kufafanua vipaumbele vyako, uliza kuongeza na uipate, acha kupigana kupitia hatua mbili rahisi, ponya hasira za watoto vyema. Unaweza kujumuisha Ujenzi wa Mtazamo katika utaratibu wako wa kila siku, bila kujali njia yako ya kiroho, asili ya kitamaduni, umri, au elimu.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya: Jude Bijou ni mtaalamu wa ndoa na mtaalamu wa familia (MFT)Jude Bijou ni mtu aliye na leseni ya ndoa na mtaalamu wa familia (MFT), mwalimu huko Santa Barbara, California na mwandishi wa Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora.

Mnamo 1982, Jude alizindua mazoezi ya faragha ya kibinafsi na akaanza kufanya kazi na watu binafsi, wanandoa, na vikundi. Pia alianza kufundisha kozi za mawasiliano kupitia Elimu ya Watu Wazima ya Santa Barbara City.

Kutembelea tovuti yake katika TabiaReconstruction.com/

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

Kupatwa kwa Mwezi, Mei 12, 2022
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 23 - 29, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
05 21 inarudisha mawazo katika nyakati hatari 5362430 1920
Kurudisha Mawazo Katika Nyakati za Hatari
by Natureza Gabriel Kram
Katika ulimwengu ambao mara nyingi huonekana kudhamiria kujiangamiza, najikuta nikipunguza uzuri -- aina…
kikundi cha watu wa rangi nyingi wakisimama kwa picha ya pamoja
Njia Saba Unazoweza Kuonyesha Heshima kwa Timu Yako Mbalimbali (Video)
by Kelly McDonald
Heshima ina maana kubwa, lakini haigharimu chochote kutoa. Hapa kuna njia ambazo unaweza kuonyesha (na…
tembo akitembea mbele ya jua linalotua
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
picha ya Leo Buscaglia kutoka kwenye jalada la kitabu chake: Living, Loving and Learning
Jinsi ya Kubadilisha Maisha ya Mtu ndani ya Sekunde chache
by Joyce Vissel
Maisha yangu yalibadilika sana wakati mtu alichukua sekunde hiyo kuonyesha uzuri wangu.
picha ya mchanganyiko ya kupatwa kwa mwezi
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
mtu anayeandika barua
Kuandika Ukweli na Kuruhusu Hisia Kutiririka
by Barbara Berger
Kuandika mambo ni njia nzuri ya kujizoeza kusema ukweli.
Njia Mbili Zenye Nguvu za Kubadilisha Kukosoa
Njia Mbili Zenye Nguvu za Kubadilisha Kukosoa
by Yuda Bijou, MA, MFT
Kujilaumu sana kumeenea katika jamii yetu. Tulijipiga juu ya kweli na kufikiria…
Je! Ni Kuchelewa Sana Kuanza Upya?
Je! Ni kuchelewa sana kuanza tena? Kuvunja Dari Mwandamizi
by Noelle Sterne, Ph.D.
Kwa kila viazi vitanda vya mwisho, kuna mtu mwingine, labda mkubwa kuliko wewe, ambaye ametupa…
Changamoto za Wajasiri wa Ujasiri wa Siku 30
Changamoto za Wajasiri wa Ujasiri wa Siku 30
by Emma Mardlin, Ph.D.
Hofu zetu zote ni za kipekee na tofauti, zilizaliwa nje ya uzoefu tofauti na mara nyingi huhifadhiwa ...

MOST READ

kujenga upya mazingira 4 14
Jinsi Ndege Wenyeji Wanavyorudi Kwenye Misitu ya Mijini Iliyorejeshwa ya New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Chuo Kikuu cha Lincoln et al
Ukuaji wa miji, na uharibifu wa makazi unahusisha, ni tishio kubwa kwa ndege wa asili…
Hadithi ya Mateso na Kifo Nyuma ya Marufuku ya Utoaji Mimba ya Ireland na Kuhalalishwa Kwa Baadaye
Hadithi ya Mateso na Kifo Nyuma ya Marufuku ya Utoaji Mimba ya Ireland na Kuhalalishwa Kwa Baadaye
by Gretchen E. Ely, Chuo Kikuu cha Tennessee
Iwapo Mahakama ya Juu ya Marekani itabatilisha uamuzi wa Roe v. Wade wa 1973 ambao ulihalalisha uavyaji mimba katika…
unahitaji kulala kiasi gani 4 7
Unahitaji Usingizi Kiasi Gani
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Chuo Kikuu cha Cambridge, et al
Wengi wetu tunatatizika kufikiria vizuri baada ya kulala vibaya sana - kuhisi ukungu na kushindwa kufanya kazi...
jamii zinazoamini zina furaha 4 14
Kwa Nini Jamii Zinazoaminiana Zina Furaha Zaidi
by enjamin Radcliff, Chuo Kikuu cha Notre Dame
Binadamu ni wanyama wa kijamii. Hii inamaanisha, karibu kama suala la hitaji la kimantiki, kwamba wanadamu…
faida za maji ya limao 4 14
Je, Maji ya Limao Yataondoa Sumu Au Yatakupa Nguvu?
by Evangeline Mantzioris, Chuo Kikuu cha Australia Kusini
Ikiwa unaamini hadithi mtandaoni, kunywa maji ya uvuguvugu na mnyunyizio wa maji ya limao ni...
kikundi cha watu wa rangi nyingi wakisimama kwa picha ya pamoja
Njia Saba Unazoweza Kuonyesha Heshima kwa Timu Yako Mbalimbali (Video)
by Kelly McDonald
Heshima ina maana kubwa, lakini haigharimu chochote kutoa. Hapa kuna njia ambazo unaweza kuonyesha (na…
uchumi 4 14
Mambo 5 Ambayo Wachumi Wanajua, Lakini Yanaonekana Vibaya Kwa Watu Wengine Wengi
by Renaud Foucart, Chuo Kikuu cha Lancaster
Jambo la kushangaza juu ya taaluma yetu ni kwamba wakati sisi wachumi wa kitaaluma tunakubaliana kwa kiasi kikubwa na kila ...
kujifunza kuwa makini 4 14
Mikakati hii na Hacks za Maisha Inaweza Kusaidia Mtu Yeyote Mwenye Shida za Kuzingatia
by Rob Rosenthal, Chuo Kikuu cha Colorado
Kwa sababu ya mtiririko thabiti wa maoni hasi watu hupokea kuhusu tija yao,…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.