Ukaribu Ni Nini?

Ukaribu ni jambo la msingi lakini halieleweki sana juu ya afya ya uhusiano. Ni muhimu katika kufanya uhusiano kuhisi kuridhisha na salama. Kwa kweli, haitakuwa vibaya kusema kwamba ukaribu ni ya msingi wa mahusiano yote thabiti na yanayofanya kazi - kimapenzi, kifamilia, platoni, na biashara.

Walakini moja ya imani jamii yetu inashikilia sana ni kwamba uhusiano ni ngumu. Sio tu mahusiano ya kimapenzi, ama - zote mahusiano yamejaa shida ngumu. Tazama sinema yoyote, soma riwaya yoyote, na utaanza kuamini kuwa hata uhusiano bora unalingana pembeni. Mpenzi wako anakuwa mume wako, na ghafla unajisikia kunaswa. Mfanyakazi mwenzako anakuwa bosi wako, na sasa uhusiano wako unahisi tofauti. Hatua moja mbaya, na rafiki yako wa karibu anaweza kuwa adui wako mbaya.

Je! Uhusiano Unachanganya Kweli?

Tunakubali wazo hili kabisa, lakini sio jambo la kushangaza, wakati unafikiria juu yake? Je! Ni kwanini tunaweza kuamini kwamba uhusiano wote, hata wale tunaowaona kuwa wenye nguvu zaidi, unakaribia kuzuka kwa msiba? Je! Mahusiano ni kweli haya yanachanganya?

"Nampenda. Hanipati kabisa. ”

“Hakika ninataka kumuoa. Nina wasiwasi tu kwamba hatujali mambo sawa. ”

“Mama yangu ni rafiki yangu wa karibu. Hawezi kusema chochote kizuri. ”


innerself subscribe mchoro


Watu kutoka matabaka yote wanapambana na dissonance hii ya utambuzi.

Je! Ninaweza kumpenda rafiki yangu wa kike lakini sikubaliani sana na uchaguzi wake?

Je! Familia inaweza kuwa muhimu zaidi ikiwa yangu haikubali?

Je! Ninaweza kumjali mwenzangu wa biashara lakini simwamini kabisa?

Maswali haya yote yanaelekea kwa swali moja, kubwa zaidi: Je! Mahusiano yanaweza kuwa rahisi na rahisi? Ndio, wanaweza ... wanapokuwa na mizizi katika msingi wa ukaribu.

Kushiriki Hisia ya Ukaribu

Ukaribu ni kanuni rahisi: ni uzoefu wa kupata moja kwa moja ulimwengu wa ndani wa mtu mwingine. Unapokuwa na ufikiaji huu wa ulimwengu wa ndani wa mtu mwingine - na yeye ana ufikiaji wako - unashiriki hisia ya ukaribu. Ulimwengu wa ndani wa mtu ni pamoja na mawazo yake, hisia zake, imani yake, mapendeleo yake, midundo, mawazo, hadithi, na uzoefu.

Wakati watu wawili wako karibu, anajua imani yake na anaweza kuzungumza nao kwa urahisi. Anatambua midundo yake na anaweza kusonga kwa urahisi kwa wakati pamoja naye. Anaweza kuhisi hisia zake. Anajua anachofikiria. Ulimwengu wako wa ndani ni - sitiari - karibu kutosha kugusa.

Kadiri unavyopata ufikiaji wa ulimwengu wa ndani wa mtu (na yeye ni wako), uhusiano wa karibu na mtu huyo unakuwa karibu zaidi. Ukaribu unaozalisha zaidi, ndivyo unavyozidi kusonga mbali na kuhisi kuwa mbali. Na kwa kuwa upweke kimsingi ni huzuni unaosababishwa na umbali, ufikiaji zaidi kwa ulimwengu wa mtu mwingine, ndivyo utakavyohisi upweke kidogo. Kwa maneno mengine, ukaribu hufanya kazi kama dawa ya upweke kwa kubatilisha umbali na huzuni inayokuja nayo.

Kujua na Kujali

Ingawa inaweza kusikika kama hiyo, ukaribu sio uchawi. Mchakato wa kupata ufikiaji wa ulimwengu wa ndani wa mtu mwingine hufanyika kwa sababu ya juhudi maalum: kazi ya kujuana na kujali.

Hapa ningependa kutambua kuwa ninatumia kujua na kujali katika fomu zao za kitenzi (kinyume na tuli "Ninakujua" na "Ninakujali"). Kujua na kujali lazima iwe kufanyika, tena na tena. Hauwezi kumjua mtu vizuri wakati mmoja katika maisha yake na unatarajia bado kujisikia karibu naye miaka kumi baadaye. Urafiki wa karibu wa muda mrefu unahitaji ushiriki wa kawaida katika vitendo vya kujua na kujali.

Kujua - aina ambayo inaleta ukaribu - ni kitendo cha kuelewa mtu mwingine kutoka kwa mtazamo wa mtu huyo mwenyewe. Ni uwezo wa kusimulia uzoefu wa mtu mwingine wa ulimwengu kwa maneno yake mwenyewe. Kumjua mtu vizuri huunda sehemu ya utambuzi ya ukaribu. Ni jambo ambalo, baada ya muda, hukuruhusu kukaa karibu na mwenzi wako wa biashara na kujua haswa anachofikiria.

Kujua Uongo

Njia hii ya kujua ni tofauti sana na jinsi kawaida "tunajua" watu. Sisi huwa tunadhani tunamjua mtu wakati tumekuwa tukishirikiana naye sana na kuandaa nadharia juu ya "jinsi alivyo." Howard ni mtoaji. Ashley huwa anachelewa kila wakati. Jenny hawezi kudhibiti hasira yake. Luka ni mtu mzuri sana.

Aina hii ya ujinga wa uwongo haitaleta ukaribu. Ni uwongo kwa sababu picha inayojulikana, inayojua yote kuhusu "jinsi Jenny alivyo" haipo (au ikiwa ipo, haijulikani kwa yeyote kati yetu). Tunayo yetu tu uzoefu ya jinsi Jenny alivyo. Unaposimulia hadithi ya jinsi mtu mwingine alivyo kutoka kwa mtazamo wako, unamfanya awe tabia, mchezaji katika hadithi yako ya maisha. Njia hii ya kujua haikuleti karibu kwa sababu inahusu wewe mwenyewe.

Wacha tufikirie Ashley, rafiki ambaye huchelewa kila wakati. Unaweza kudhani unajua jinsi alivyo kwa sababu unajua amechelewa sana. Lakini wewe sio kweli kujua Ashley mpaka uweze kuelezea uzoefu wake wa kuchelewa kwake kutoka kwa mtazamo wake. Kwa mtazamo wake, mara nyingi huishia kuchelewa kwa sababu anajaribu kufanya mengi. Anadhani anaweza kupata mzigo wa pili wa kufulia au kuandika barua pepe hiyo ya kumi kabla ya kuelekea mlangoni. Toleo lako la hadithi ni "Ashley anachelewa kila wakati." Toleo lake ni "Daima ninajaribu kufanya mengi."

Kujua kwa njia hii ni zana yenye nguvu ya kuunda ukaribu, kwa sababu mara tu utakapoweza kuona uzoefu wa rafiki yako kutoka kwa mtazamo wake, anaweza kuamini kwamba akikuruhusu uwe sehemu ya ulimwengu wake wa ndani - imani yake, masimulizi, upendeleo - wewe haitawatafsiri vibaya. Hisia ya kueleweka vibaya au kuonyeshwa vibaya ("Ashley huwa anachelewa kila wakati. Howard ni mtoaji.") Ni moja ya sababu kuu zinazowafanya watu watengane. Kuhisi kujulikana kweli, hata hivyo, huleta watu pamoja.

Kujali Mtu Yote

Kuhisi kujali kweli pia huleta watu pamoja na hupunguza upweke. Kujali - aina ambayo huunda ukaribu - inamaanisha kuwa na uwezo wa kuhisi na Onyesha  kwamba ustawi wa mtu mwingine unajali kwako. Ustawi unajumuisha mtu mzima, kutoka kwa afya yake na usalama hadi utimilifu wake na furaha. Kujali juu ya mtu mzima huunda sehemu ya kihemko ya ukaribu. Ndio ambayo hukuruhusu kutazama machoni mwa dada yako na kuhisi anachohisi.

Kipengele cha kwanza cha kujali - kuhisi hisia ya kujali - huanza na uelewa. Kwa wengi wetu, hii inakuja kawaida kabisa. Inaweza kuwa ngumu sana kumtazama mtu unayemjua vizuri akipitia mapambano na usisikie huruma. Ikiwa huruma inakuja kwako, ni ustadi ambao utakufaidi sana katika utaftaji wako wa ukaribu.

Kuhisi hisia ya kujali hupita zaidi ya uelewa rahisi, ingawa. Inamaanisha pia kuhisi umuhimu afya na furaha ya mtu mwingine. Inamaanisha unahisi mvuto - uzito - ya kujali ustawi wake. Kuhisi hisia hii ya umuhimu mwishowe itakuhamishia katika awamu ya pili ya kujali: kuonyesha mtu mwingine unayemjali.

Kukuonyesha Utunzaji kwa Kugundua na Kuwasiliana

Njia nyingi tunazojaribu awamu hii ya pili - kuonyesha mtu tunayemjali - zimejaa shida. Ni katika awamu hii ambapo kujali mara kwa mara huanguka katika uhusiano kwa sababu sote tumejifunza masomo juu ya jinsi ya kuonyesha wasiwasi ambao hauna tija katika kuunda ukaribu. Katika maisha yako mwenyewe, labda umepata wakati ambao unahisi kujali kweli ni chache na ni chache. Wacha tuzungumze juu ya kwanini.

Wengi wetu tumefundishwa kuonyesha kujali kwa kuwa na wasiwasi juu ya mtu mwingine, ambayo haileti ukaribu kwa sababu inamshawishi athibitishe kuwa kila kitu ni sawa naye ili kupunguza usumbufu wako. Kwa kuongezea, tunaweza kujaribu kuonyesha kujali kupitia ushauri au kujaribu kurekebisha shida za mtu mwingine, ambayo haifanyi kazi kwa kuunda ukaribu kwa sababu inakuweka katika nafasi ya juu, yule anayeweza kurekebisha mambo, kupanda chuki kwa mtu mwingine.

Ukaribu wa kweli unahitaji uweke mtazamo mpya juu ya kuonyesha utunzaji ambao unazingatia ustawi wa mtu mwingine na kisha umwambie kile unachokiona. Unazingatia jinsi anavyofanya, kisha umjulishe kile umeona. Haishiriki wasiwasi wako juu ya kile ulichoona. Haijaribu kurekebisha kile ulichogundua. Imeonyeshwa tu, kugundua kwa kufikiria.

Kuonyesha utunzaji ni rahisi sana. Na kwa bahati nzuri, kwa sababu ni rahisi, tunaweza kuifanya katika hali nyingi zaidi kuliko kawaida tunavyoona inafaa kwa kuonyesha utunzaji. Tunaweza kuonyesha utunzaji wetu kwa njia hii mpya kazini, kwa mfano. Wacha tuseme unaona kuwa mmoja wa wafanyikazi wenzako, ambaye kawaida huwa mwepesi, siku moja ni mtulivu sana. Kuonyesha utunzaji kungejumuisha kusimama karibu na dawati lake na kushiriki maoni yako: "Nancy, nimeona umenyamaza zaidi leo. Unaendelea sawa? ”

Uchunguzi rahisi, wa kupendeza, pamoja na mwaliko wa kushiriki, inafaa katika muktadha wowote. Ingawa kujali ni uzoefu wa kihemko, kwa hakika, haifai kuwa "wa karibu" kwa njia ambayo kawaida tunalielewa neno. Ni kuona tu na kuwasiliana na masilahi juu ya jinsi mtu mwingine anavyofanya. Unaweza kabisa kuwa mtaalamu na bado ujali.

Kuunda Dhamana Isiyotetereka Ya Ukaribu

Kujali kwa njia hii ni zana yenye nguvu ya kuunda ukaribu kwa sababu inaonyesha hamu sio tu ya kujua juu ya mtu wa ndani kabisa wa mtu lakini pia kuithamini. Unaonyesha mwenzi wako, rafiki, dada, au mwenzako kuwa unajali vya kutosha kugundua kinachoendelea katika maisha yake. Kujali ni, kwa njia nyingi, njia ya mwisho ya uthibitishaji. Pamoja na kujua, hutoa dhamana isiyoweza kutikisika.

Kujua na kujali kunaweza kufanywa kila mmoja peke yake, lakini zote mbili zinahitajika kuunda ukaribu wa kweli. Bila kujua, unaweza kuamini kwamba mtu fulani anakujali lakini kwamba hasikutii - aina ya kujali ambayo hukataliwa kwa urahisi. Bila kujali, unaweza kujisikia kushikamana kiakili na mwingine lakini ukahisi kupuuzwa kihemko. Kwa maneno mengine, unaweza kuhisi kueleweka, lakini hautahisi kama wewe ni muhimu.

Kujali bila kujua mara nyingi hujionesha kama kero na kutengwa:

"Najua baba yangu ananipenda, lakini kwa kweli haelewi chochote juu ya maisha yangu."

Kujua bila kujali mara nyingi hujionyesha kama huzuni na kuumiza:

"Ni vipi rafiki yangu wa karibu - ambaye anajua kila kitu juu yangu - asigundue kuwa ninateseka?"

Kujua na kujali ni mchanganyiko wenye nguvu. Wanaunda hisia kwamba mtu mwingine hajui tu mtu wako wa ndani kabisa, mkweli zaidi, lakini anahusika kikamilifu katika kutunza nafsi yako ya ndani kabisa na ya kweli kabisa. Je! Ni nini zaidi tunaweza kutaka kutoka kwa uhusiano wetu?

© 2016 na Kira Asatryan, Haki Zote Zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
New Library World, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com

Chanzo Chanzo

Acha Kuwa Mpweke: Hatua Tatu Rahisi za Kukuza Urafiki wa Karibu na Mahusiano Ya Kina na Kira Asatryan.Acha Kuwa Mpweke: Hatua Tatu Rahisi za Kukuza Urafiki wa Karibu na Mahusiano Ya Kina
na Kira Asatryan.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Tazama video na kitabu trela.

Kuhusu Mwandishi

Kira AsatryanKira Asatryan ni mkufunzi wa uhusiano aliyethibitishwa ambaye hutoa kufundisha maisha ya mtu binafsi, kufundisha uhusiano, upatanishi wa mizozo, na kufundisha kwa wanandoa. Yeye pia hufundisha kuanza kwa Silicon Valley kufanya kazi kwa umoja. Kabla ya kuwa mkufunzi na mwandishi wa uhusiano wa wakati wote, aliendesha kampeni za uuzaji kwenye majukwaa makubwa pamoja na Facebook, Twitter, na Utafutaji wa Google. Yeye ni mwanablogi maarufu kwenye Saikolojia Leo na tovuti zingine. Mtembelee saa www.StopBeingLonely.com