Ilikuwa saa 5:45 asubuhi Jumanne asubuhi, Februari 6, 1995. Tulikuwa katika kituo cha biashara cha HeartMath huko Boulder Creek, California. Dk Donna Willis, mhariri wa matibabu wa kipindi cha Leo cha NBC, alikuwa amepiga simu alasiri iliyopita kusema kwamba wangeamua kutekeleza sehemu ya kazi yetu asubuhi iliyofuata. Wangeenda kuiita "Upendo na Afya."
Dr Willis angeanza na muhtasari wa utafiti wa Taasisi ya HeartMath juu ya nishati ya umeme inayozalishwa na moyo. Kisha angeendelea kumwambia Bryant Gumbel na watazamaji juu ya mbinu yetu ya Freeze-Frame, ambayo hutumia nguvu ya moyo kudhibiti akili na hisia.
"Tutakuwa na sekunde chache tu kuwapa nambari yako," Dk. Willis alisema, "lakini unaweza kutaka kuweka watu wako wengine kwenye simu, ikiwa tu."
Tukiwa na wakati mdogo wa kujiandaa, tulipanga haraka wafanyikazi wetu kuja mapema kushughulikia simu zozote - na ilikuwa bahati tukifanya hivyo! Mara tu nambari ya simu ilipoonekana kwenye skrini, ubao wa kubadili uliwaka. Kwa siku hiyo iliyobaki na hadi usiku, kisha siku nzima siku iliyofuata, tulipiga simu karibu kila wakati. Kila wakati onyesho lilirushwa katika eneo mpya, wimbi lingine la simu liliingia.
Kuleta "Moyo Zaidi" Katika Maisha Yako
Tulizungumza na maelfu ya watu kutoka kote nchini - kutoka kwa wazazi wasiojulikana katika ghetto za jiji kubwa hadi viongozi katika sayansi, tiba, biashara, elimu, na dini. Kabla ya kumalizika, tulipokea simu kutoka ulimwenguni kote - zote kutoka sehemu ya dakika nne kwenye kipindi cha runinga cha kitaifa ambacho kiliangaza nambari yetu ya simu kwenye skrini kwa sekunde tano fupi. Kwa nini kutajwa kwa kifupi kwa moyo kulikuwa na nguvu sana?
Watu waliotupigia simu walijua kiasili kwamba moyo ulikuwa na jukumu muhimu katika ustawi wao kwa jumla. "Nilijua wakati wote," walisema, na sasa walikuwa na hamu ya kujua zaidi. Walitaka kujua jinsi mawazo na hisia zao zinaweza kutumiwa kuboresha afya zao - kiakili, kihemko, na kimwili. Watu wengine ambao waliunganisha moyo na upendo walijiuliza ni nini wangefanya ili kuleta "moyo" zaidi maishani mwao.
Jibu hili la mara moja lilithibitisha imani yetu ya muda mrefu kwamba watu wako tayari kuweka moyo kufanya kazi katika maisha yao. Bila kujua maalum, wanahisi kuwa upendo, hisia nzuri zinahusiana na afya, na wanajitahidi kadiri ya uwezo wao kuhamasisha hisia hizo maishani mwao.
"Fuata Moyo Wako": Rahisi Kusema Kuliko Kufanywa
Watu wengi wangependa kuhisi upendo na shukrani kuliko kukasirika na kushuka moyo. Lakini mara nyingi ulimwengu unaotuzunguka unaonekana kuwa nje ya udhibiti. Licha ya nia yetu nzuri, ni ngumu kudumisha usawa wetu wa kihemko wakati tunakabiliwa kila siku - wakati mwingine kila saa - na hali zenye mkazo.
Tumeambiwa sote, wakati mmoja au mwingine, kufuata mioyo yetu. Na inaonekana kama wazo nzuri, kwa kanuni. Lakini shida ni kwamba kufuata mioyo yetu - na kupenda watu, pamoja na sisi wenyewe - ni rahisi kusema kuliko kufanya. Tunaanzia wapi? Watu huzungumza juu ya kufuata mioyo yao, lakini hakuna mtu anayetuonyesha jinsi ya kuifanya. Je! Kufuata moyo kunamaanisha nini? Na tunajipenda vipi? Mbali na upendo kuwa maoni mazuri, kwa nini tunapaswa kupenda watu wengine?
Moyo hututumia Ishara za Kihemko na Intuitive
Kwa miaka ishirini iliyopita, wanasayansi wamegundua habari mpya juu ya moyo ambayo inafanya tugundue ni ngumu zaidi kuliko vile tunavyofikiria. Sasa tuna ushahidi wa kisayansi kwamba moyo hututumia ishara za kihemko na za angavu kusaidia kutawala maisha yetu. Badala ya kusukuma damu tu, inaelekeza na kuweka sawa mifumo mingi mwilini ili iweze kufanya kazi kwa usawa. Na ingawa moyo unawasiliana mara kwa mara na ubongo, sasa tunajua kuwa hufanya maamuzi yake mengi.
Kwa sababu ya ushahidi huu mpya, tunapaswa kutafakari tena mtazamo wetu wote kuelekea "kufuata mioyo yetu." Katika Taasisi ya HeartMath (IHM), wanasayansi wamegundua kuwa moyo una uwezo wa kutupatia ujumbe na kutusaidia zaidi kuliko mtu yeyote anayeshukiwa. "Akili ya moyo" inaweza kuwa na athari inayoweza kupimika katika maamuzi yetu, shida zetu za kiafya, tija yetu kazini, uwezo wa kujifunza wa watoto wetu, familia zetu, na ubora wa jumla wa maisha yetu.
Ni wakati wa kuuchunguza moyo. Kama jamii, tunahitaji kuchukua dhana ya moyo nje ya vifungo katika dini na falsafa na kuiweka sawa katika "barabara", ambapo inahitajika zaidi.
Moyo sio mushy au sentimental. Ni akili na nguvu, na tunaamini kwamba inashikilia ahadi ya kiwango kinachofuata cha maendeleo ya wanadamu na kwa kuishi kwa ulimwengu wetu.
Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji
HarperSanFransisco. Hakimiliki 2000, 2011.
Chanzo Chanzo
Suluhisho la HeartMath: Taasisi ya Programu ya Mapinduzi ya HeartMath ya Kushirikisha Nguvu ya Akili ya Moyo
na Doc Childre na Howard Martin na Donna Beech.
Fikia nguvu ya akili ya moyo wako ili kuboresha umakini na ubunifu, kuinua uwazi wako wa kihemko, kupunguza viwango vya mafadhaiko na wasiwasi, kuimarisha kinga yako, kukuza utendaji mzuri wa mwili wako, na kupunguza kasi ya kuzeeka.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki au shusha Toleo la fadhili
Vitabu vya Doc Childre na Howard Martin
kuhusu Waandishi
Doc Childre ndiye mwanzilishi wa Taasisi ya HeartMath na muundaji wa mfumo wa HeartMath.
Howard Martin ni makamu wa rais mtendaji wa HeartMath LLC. Tembelea tovuti ya HeartMath kwa www.heartmath.org.
