Uelewa wa angavu

Hatua 3 za Kusikia Intuition yako na Unda Duo Dynamic na Akili yako ya busara

Hatua 3 za Kusikia Intuition yako na Unda Duo Dynamic na Akili yako ya busara
Image na Gerd Altmann

Kusikiliza intuition yako sio tu kwa watu wa umri mpya. Ninaamini jamii yetu inaanza kutambua kuwa hii ni nguvu halali. Kulingana na Ujenzi wa Mtazamo, intuition ni moja wapo ya zana tano za asili wanadamu wanazo kuchukua habari kutoka kwa akili zetu tano. (Zana zetu zingine ni mhemko, mawazo, mawasiliano, na hatua.) Intuition yetu ni taa yetu ya ndani ili kutuonyesha njia.

Kuhusu Intuition yetu

Kutii kile tunachojua kuwa kweli ndani ni sawa na asili na kwa upendo na huruma. Inaonekana kupungukiwa na inaonyeshwa kwa kusikitisha katika maneno na matendo ya wanasiasa wengine. Chaguo lao ni kati ya nguvu na kile wanachojua kwa intuitively. Tabia ya watu hawa iko nje ya udhibiti wetu. Tunatumahi kuwa wakati huu wa kushangaza tunakabiliwa na hisia fulani ya ndani tunayopata tunapopata vitendo vya utoaji wa kweli au ukarimu. (Nitaiacha hapo hapo. Nilienda tangent kidogo. Rudi kwenye intuition.)

Kushauriana na kufuata intuition yetu ni njia rahisi ya kupata furaha, upendo, na amani katika maisha yetu. Intuition yetu, au kujua kwa ndani, hufanya duo yenye nguvu na akili zetu za busara, kujua kwetu nje au kufikiria. Kutumika pamoja, moyo na akili zetu hufanya timu isiyoweza kuzuilika. Combo hii yenye nguvu inaweza kutuongoza kwenye maisha ya raha na raha - bila hatia, kulinganisha, hukumu mbaya, na mawazo yote mabaya ya uharibifu.  

Jambo la msingi ni kukumbuka kuwa wakati unahitaji kufanya uamuzi, tumia vitivo vyote kwa pamoja. Unafikiria au kuongea kupitia wewe mwenyewe na njia zako mbili za kujua. Kisha, kuja na mwendo wa vitendo ambavyo vinahisi ndani sawa. Badala ya kuongozwa na msukumo au shinikizo za nje na maoni, ongozwa na kile unachojua ni bora, cha juu zaidi, na chenye upendo zaidi katika mpango mzima wa mambo.  

Njia hii inaweza kusaidia sana katika kufanya maamuzi makubwa ya maisha. Kuhama nyumba ya wazazi wako na kupata nyumba au kuchukua kazi ambayo inalipa kidogo sana inaweza kuonekana kuwa ya kutisha, ya kutisha, na ya kutisha, na bado kuwa sahihi kwa intuitively.

Unapobadilisha manahodha wa meli yako, maisha yatakoma kuongozwa na willa, cana, Au lazima. Unapoanza kuamini kile unachosikia kutoka ndani, kujiamini kunakua. Unaendeleza polepole imani kwamba haijalishi ni nini kinapita au ni hisia gani zinatokea, utakuwa sawa ikiwa utabaki kweli kwa kile unachojua moyoni mwako.

Jihadharini! Hiyo inamaanisha itabidi useme "HAPANA" kwa mtu anayetaka kile anachotaka na amezoea kusimamia.  

Suala ni kusikiliza na kutii! Kwa sababu kupata kuridhika kwako pamoja na furaha, upendo, na amani - unahitaji kutafsiri kwa vitendo yale unayojua kwa intuitive.

Kinadharia hii inasikika kuwa rahisi, lakini wengi wetu hatuhisi kama intuition yetu inafanya kazi vizuri sana. Kwa hivyo, kwanza vitu vya kwanza.

Haiwezi Kuwasiliana na Intuition Yako?

Unaweza kuwa unafanya kuwa ngumu kuliko ilivyo. Ukweli ni kwamba wakati wowote unaweza kugundua maarifa yako ya ndani. Ikiwa unafikiria kurudia tena kwenye kikombe cha tatu cha kahawa, kuchumbiana na mtu ambaye haipatikani, au kuchochea ushuru wako wa mapato, ikiwa utachagua kusikiliza ndani yako utapata habari inayosaidia sana. Unajua jibu kweli. Intuition iko tayari kila wakati.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Kama ustadi wowote, kuwasiliana na sauti yako ya ndani kunakuwa bora na rahisi na mazoezi. Kushauriana na intuition yako inaweza kuwa asili ya pili, na kama hatua yako ya kumbukumbu inabadilika, hautapoteza tena muda kuhalalisha msimamo wako kwa wengine. Intuition yako ikiangazia ukweli kwako na umejifunza kuiamini, hitaji la uthibitisho kutoka kwa wengine hupungua. 

Hatua 3 za Kusikia Intuition yako

Kujifunza kusikia intuition yako inahitaji digrii mia na themanini kugeuka kutoka "huko nje" hadi "humu ndani." Mchakato ni rahisi lakini inachukua mazoezi. Hapa kuna jinsi:

1. Simama na ukae kimya. Sauti yako ya ndani hukaa kimya kwa hivyo lazima ujipunguze. Kwanza, tulisha mwili wako ili akili yako iweze kutulia zaidi. Kutetemeka kwa nguvu kwa dakika itaondoa tuli ya kihemko, kama vile kutoa machozi machache au kusukuma mlango wa mlango. Kuchukua pumzi kadhaa za kina pia hutuliza akili na mwili wako kwa muda ili uweze kuwapo kikamilifu. Sindikiza shughuli yako ya kutuliza, ya kuzingatia kwa kurudia ukweli: "Kila kitu kitakuwa sawa. Jambo moja kwa wakati. Ninajua kile ninachojua."

2. Uliza swali lako, jumla au mahususi. Ikiwa haujawahi kupiga simu kwa ufahamu wako, anza na kitu kidogo na cha haraka, kama vile unapaswa kuita wagonjwa leo asubuhi kwa kazi. Uliza swali lako. Unaweza kujaribu moja ya haya:

  • Je! Ni nini kweli kwangu kuhusu hili?
  • Nataka nini?
  • Ninahitaji?
  • Ninahisi nini?
  • Ninahitaji nini?

Au jaribu swali maalum zaidi, kama vile:

  • Je! Ninahitaji kuzungumza na mume wangu juu ya kile ninahisi?
  • Je! Ninahitaji kufanya nini juu ya goti langu baya?
  • Je! Ninafaa kufanya mazoezi baada ya kazi usiku wa leo?

Sawa. Ipige risasi sasa hivi. Tulia kidogo na kisha fikiria kitu ambacho unasitisha uamuzi. Labda anza na kitu rahisi, kama "Je! Ninapaswa kunywa Coke hii ya lishe?" Sasa, funga macho yako, na kwa upole na kwa upendo, jiulize swali lako.

3. Kuwa wazi, pumzika, na usikilize jibu. Haipaswi kuwa ya kina; ni yale tu unayojua chini ya gumzo la akili na maoni ya wengine. Moja ya dalili kubwa ambazo unasikia intuition yako ni kwamba inahisi vizuri mwilini mwako. Kusikia ukweli wa moyo wako huleta hisia za ndani za amani, raha, kufurahi, "ndiyo".

Chukua dakika moja tu. Sasa sema kile ulichosikia kwa sauti kubwa. Je! Inasikikaje kwako unaposema kwa sauti?

Hekima ya sauti yako ya ndani ni safi na kweli. Inaleta hisia pana, ya utulivu. Ujumbe kutoka moyoni mwako hauanzi na "Nadhani ..." au "Nadhani ni lazima ..." au "Afadhali ..." Hiyo ni akili yako ikiongea.

Ikiwa jibu ni ngumu, unaweza kuwa na hakika hausikii intuition yako. Vivyo hivyo, ikiwa kile unachosikia kinasikika kuwa tupu au tupu, au kina makali au toni hasi, bado haujawasiliana na sauti yako ya ndani.

Kwa hivyo, je! Ulisikia jibu kutoka kwa intuition yako? Ikiwa sio hivyo, pumua kwa pumzi, funga macho yako, na uliza tena.

Vidokezo Ikiwa Huwezi Kusikia au Kuuliza Intuition Yako

Unaweza kuwa unajaribu sana. Ujumbe wako wa intuition kawaida ni dhahiri. Lakini ikiwa umeuliza swali mara kwa mara na bado hauwezi kusikia jibu, weka swali lako kwa njia tofauti. Kujaribu kutumia maneno tofauti inaweza kuwa jambo tu.

Ikiwa hiyo bado sio ya kwenda, chukua busara zaidi, njia ya kimantiki. Panua maoni yako kwa kuvinjari kupitia vitabu, idadi ndogo, au kutafuta maoni kutoka kwa wataalam na watu unaowaheshimu. Weka muda unaofaa kwenye mkusanyiko wako wa data. Kisha uliza swali lako tena. Jibu lako litaibuka kwa wakati unaofaa.

Ikiwa unapata shida kupata ufahamu wako, jaribu mbinu ya kutuliza, kisha uliza swali lako kwa upole tena. Uwezekano zaidi kuliko la, tayari unajua jibu. Acha tu kujiambia kuwa haujui. Uliza, "Ni kweli kwangu kuhusu mada hii maalum?"

Ikiwa una shaka jibu, unaweza kukagua kwa kuuliza tena. Ikiwa umesikia intuition yako, utapata jibu sawa. Ikiwa sivyo, utasikia busara au marekebisho au jibu tofauti.

Ikiwa bado haujisikii kama unawasiliana na intuition yako, onyesha hisia zingine. Stomp. Kutetemeka. Au kuwa na kilio kizuri. Basi utasikia kujisikia zaidi "katikati."

Weka wakati maalum katika siku zijazo kuuliza tena. Watu wengine wanapendekeza kuuliza swali ambalo wanataka ufafanuzi, mara moja kwa siku na sio kukaa juu yake. Kuwa endelevu katika uchunguzi wako wa ndani, na kitu kitatokea, hata ikiwa inakuwa wazi kwako kuwa sio wakati wa kujua bado.

Nguvu (kurudia kwa umakini na nia) juu ya mawazo ya kujenga na kuunga mkono. Kwa mfano, ikiwa umeshambuliwa na mazungumzo mabaya ya kibinafsi (kwa mfano, "Siwezi kuamua," "Haijalishi," au "Sijali"), rudia kwa dakika moja au zaidi, juu ya ukweli kama:

  • Najua.
  • Hii ni muhimu.
  • Ninajali.   

Unaporudia taarifa hizi, hakikisha kutikisa kichwa chako juu na chini, sio upande kwa upande. Unaweza pia kujiuliza moja ya maswali haya.

  • Ninajua nini wakati mimi ni wazi?
  • Je! Bora yangu anasema kufanya nini juu ya hili?
  • Je! Ni nini kweli kwangu kuhusu hili?

Mara tu utakapopata hit safi ya angavu, shikilia, ni nanga yako katikati ya bahari ya akili ambayo itajaribu kukupuliza mbali na moyo wako.  

Wakati wa kuanza mkakati huu sasa na uone jinsi maisha yako yanaweza kubadilika.

*********

Habari Jude,

Wakati mwingine mimi ni wazi kuwa ninahitaji kuachana na mwenzi wangu lakini badala ya kufuata, mimi huogopa na kusikiliza maoni ya wengine.

Kugonga ndani ya intuition yetu ni jambo moja. Kuitii ni nyingine. Uendeshaji wetu wa kawaida wa kudhibiti hafla au kuchukua raha ya kitambo hufanya usikivu na kufuata ngumu kidogo. Kuwa mkweli kwa intuition yetu inaweza kuwa mbaya au wasiwasi. Inaweza kuwa haifai na tamaa za watu wengine. Ndio maana mara nyingi akili hudhoofisha imani katika sauti yako ya ndani.

Unapouliza ndani, "Je! Uhusiano huu umekwisha?" na usikie "ndiyo" yenye sauti, sehemu yenu inayopinga mabadiliko na inayotaka kuepukana na maombolezo ya maumivu, "Sitaki kuachana. Sio sawa kabla ya siku zetu za kuzaliwa." au "Siwezi kubeba mawazo ya yeye kujihusisha na mtu mwingine."

Akili yako ni ya kutongoza! Inaweza kukushawishi karibu kila kitu, pamoja na kutulia kwa hali ilivyo. Unaanza kujiuliza mwenyewe. "Labda viwango vyangu viko juu sana. Labda atabadilika. Angalau yeye sio mkali. Labda sitapata mtu yeyote bora zaidi." Miezi sita baadaye, uko katika uhusiano huo huo ambao haujatimiza. Kwa nini? Kwa sababu ulipuuza intuition yako ili kuepuka maumivu ya muda ya kuvunja na kutazama sura inayofuata ya maisha yako.  

© 2020 na Yuda Bijou, MA, MFT
Haki zote zimehifadhiwa.

Kitabu na Mwandishi huyu

Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora
na Yuda Bijou, MA, MFT

Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora na Jude Bijou, MA, MFTNa zana za vitendo, mifano halisi ya maisha, na suluhisho la kila siku la mitazamo ya uharibifu thelathini na mitatu, Uundaji wa Tabia inaweza kukusaidia kuacha kutuliza kwa huzuni, hasira, na woga, na kuingiza maisha yako kwa upendo, amani na furaha.

Bofya ili uangalie amazon

 

 

Kuhusu Mwandishi

Yuda BijouJude Bijou ni mtu aliye na leseni ya ndoa na mtaalamu wa familia (MFT), mwalimu huko Santa Barbara, California na mwandishi wa Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora. Katika 1982, Yuda alizindua mazoezi ya kibinafsi ya kisaikolojia na akaanza kufanya kazi na watu binafsi, wanandoa, na vikundi. Alianza pia kufundisha kozi za mawasiliano kupitia Santa Barbara City College Adult Education. Tembelea tovuti yake huko TabiaReconstruction.com/

* Tazama mahojiano na Jude Bijou: Jinsi ya kupata Furaha zaidi, Upendo na Amani

Kuhusiana Video

Vitabu zaidi juu ya mada hii

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

bakuli ambalo lilijengwa upya na "kuponywa" na kintsugi
Ramani ya Huzuni: Kintsugi Hukuongoza Kuangaza Baada ya Kupoteza
by Ashley Davis Bush, LCSW
Kukarabati keramik iliyovunjika kwa gundi ya dhahabu inajulikana kama Kintsugi. Kwa kuangazia fractures, sisi…
jinsi porojo inaweza kusaidia 7 14
Jinsi Uvumi Unavyoweza Kusaidia Kazi Yako na Maisha Yako ya Kijamii
by Kathryn Waddington, Chuo Kikuu cha Westminster
Madoido yanasikika rapu mbaya - kutoka magazeti ya udaku yaliyojaa porojo za watu mashuhuri, hadi watu wenye tabia mbaya...
kufa kwa furaha 7 14
Ndio Kweli Unaweza Kufa kwa Huzuni au Furaha
by Adam Taylor, Chuo Kikuu cha Lancaster
Kufa kwa moyo uliovunjika ilikuwa taswira tu hadi 2002 wakati Dk Hikaru Sato na wenzake…
Binadamu ameketi juu ya mchanga katika sehemu ya juu ya hourglass
Wakati, Chaguo, na Madawa ya Saa ya Saa
by Catherine Shainberg
Malalamiko yetu makubwa leo ni kwamba hatuna muda wa chochote. Hakuna wakati wa watoto wetu, ...
kijana aliyeketi kwenye njia za reli akitazama picha kwenye kamera yake
Usiogope Kujiangalia Kwa Kina Zaidi
by Ora Nadrich
Kwa kawaida hatuji kwa wakati huu bila mawazo na wasiwasi. Na hatusafiri ...
Jua linalowaka huangaza; nusu nyingine ya picha iko gizani.
Wanaleta Tofauti! Nia, Taswira, Tafakari, na Maombi
by Nicolya Christi
Je, mfumo ulioimarishwa kwa uwili na utengano unawezaje kubadilishwa vyema? Ili kuiweka…
faida za kuunganisha 7 10
Hiki Ndio Kinachowapa Watu Wazima Kuelewa Kusudi Zaidi
by Brandie Jefferson, Chuo Kikuu cha Washington huko St
Wazee walio na ufahamu wa juu wa kusudi huongoza maisha marefu, yenye afya na furaha—na wana…
jinsi ya kukabiliana na uchovu 7 16
Njia 5 za Kukabiliana na Uchovu Kazini
by Claudine Mangen, Chuo Kikuu cha Concordia
Kazi imekuwa shughuli ya kila saa, kwa hisani ya janga na teknolojia ambayo inatufanya…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.