Tumefundishwa, na tumezoea sana, tukizingatia watu wengine na kujaribu kupendeza watu wengine. Wengi wetu tumejifunza tangu utotoni kujaribu kujipanga katika kile watu wengine wanataka na wanahitaji. Kwa sababu ya hii tumepoteza mawasiliano na sisi wenyewe. Tumepoteza mawasiliano na Dira yetu ya Ndani na hatujui jinsi ya kuijumuisha tena.

Kila mmoja wetu ana Dira ya ndani ambayo kila mara inatupa mwongozo na habari juu ya nini ni bora kwa kila mmoja wetu na ikiwa tunalingana na sisi au sio. Je! Dira ya ndani hufanyaje hii? Inafanya hivyo kupitia hisia zetu. Hisia zetu ni njia ambayo Dira ya Ndani inatujulisha tunafanyaje. 

Unapojisikia vizuri, unapojisikia raha na mtiririko, shauku na furaha maishani mwako, hisia hizi nzuri ni ishara kwamba uko sawa na wewe ni nani kweli. Unapohisi chini ya uzuri, wakati unahisi hali ya usumbufu, kuchanganyikiwa, kufadhaika, wasiwasi au kufadhaika kwa vyovyote vile, hisia hizi hasi ni dalili kwamba umetoka sawa na haufanyi bora kwako.

Hapo mwanzo, wakati wa kutumia zoezi hili na kuwasiliana na Dira yetu ya Ndani, itahisi kuwa ya kushangaza, kwa sababu tumezoea sana kuzingatia umakini wetu mbali na sisi wenyewe. Itahisi isiyo ya kawaida kuacha kulenga watu wengine na kurudisha mawazo yetu kwetu wenyewe. Lakini hii ndio maana kutumia Dira yako ya Ndani ni: Kugeuza mawazo yako mbali na watu wengine na kujizingatia wewe mwenyewe.

Kwa hivyo endelea tu kujikumbusha juu ya hii yote ni nini. Kisha rudi kwenye Dira ya Ndani tena na tena. Kumbuka wakati unagundua kuwa tena unazingatia watu wengine na kuwa na wasiwasi juu ya kile wanaweza kufikiria, kusema au kufanya - na sio kusikiliza mfumo wako wa mwongozo wa ndani. Na usijipigie wakati unagundua kuwa unafanya hii. Elewa tu kwamba hii ndio njia uliyofundishwa na kwamba sasa unajaribu kujifunza njia mpya, inayofaa zaidi, na yenye afya ya kuwa ulimwenguni.

Umepoteza Mawasiliano Na Wewe mwenyewe?

Unapogundua umepoteza mawasiliano na wewe mwenyewe au unapoteza mawasiliano na wewe mwenyewe na unazingatia wengine tu na kuwa na wasiwasi juu ya kile wanachofikiria - ondoa umakini wako kwao na urudi nyumbani kwako. Vivyo hivyo kwa unapoona una wasiwasi juu ya mtu fulani (kama mama yako au mwenzi wako) anaweza kuwa anafikiria au kuamini juu ya chochote kinachoendelea. Yeyote ni - iwe ni watu kwa ujumla au mtu haswa - unapoona unafanya hivi, ondoa umakini wako kwa mtu mwingine au watu na urudie mawazo yako mwenyewe.

innerself subscribe mchoro

Na jiulize - Dereva wangu wa ndani anasema nini juu ya hii? Kisha angalia tu kile kinachotokea. Je! Unahisi hali ya raha na mtiririko juu ya hali ya sasa au mtu, au unahisi usumbufu na upinzani? Hiyo ndiyo yote unatakiwa kufanya.

Angalia tu.

Kwa hivyo muhtasari wa zoezi hili, hapa kuna hatua kuu:

Zoezi la Dira ya Ndani:

1) Fikiria na utafakari ukweli kwamba una Dira ya Ndani. Soma tena kitabu hiki, haswa kurasa za kwanza.

2) Fanya uamuzi wa kuzingatia Dira yako ya ndani wakati wa siku yako.

3) Anza kutambua jinsi unavyohisi kwa nyakati anuwai wakati wa mchana na kumbuka kuwa hisia zako ni muhimu.

4) Unapogundua kuwa unafikiria au una wasiwasi juu ya kile watu wengine wanaweza kuwa wanafikiria - achia.

5) Rudi kwako mwenyewe na uone jinsi unavyohisi badala yake. Zingatia hisia zako.

Ingia Mara kwa Mara na Dira Yako ya Ndani

Ikiwa wewe ni mgeni kugundua na kufuata Dira yako ya ndani kwa njia ya ufahamu zaidi, inaweza kusaidia kuijenga tabia ya kuingia na kugundua Dira yako ya ndani kwa nyakati anuwai wakati wa siku yako. Tena, acha tu kwa muda mfupi na uone ni aina gani ya msukumo ambayo Dira yako ya Ndani inakupa wakati huu.

Jiulize - ni nini kinachonifurahisha sasa hivi? Je! Ninahisi raha zaidi na mtiririko gani? Je! Inahisi bora kufanya kazi kwenye mradi huu - au kupumzika na kufanya kazi kwa kitu kingine? Je! Inafurahi kupiga simu hiyo au la? Na vipi usiku wa leo? Je! Nataka kwenda kwenye sinema na marafiki wangu? Au inahisi bora kuwa na wakati wa utulivu nyumbani? Na vipi kuhusu mwaliko huo kwa karamu hiyo ya chakula cha jioni mwishoni mwa wiki ijayo - hiyo inahisije? Dira ya ndani inasema nini? Na hali kazini - ambayo imetokea kati ya washiriki wa timu. Je! Inafurahi kuita mkutano na kusema kitu kwa timu? Au inahisi bora kuiruhusu iwe kwa wakati huu?

Kwa hivyo tena, wakati wa siku yako jiulize - ni nini kinachohisi bora kwangu hivi sasa, katika wakati huu huu, katika hali hii? Na kisha tu angalia jinsi unavyohisi.

Tayari Unafuata Dira Yako Ya Ndani Kwa Njia Mbingi!

Unapoanza kufanya kazi na Dira ya Ndani, labda utagundua kuwa tayari unafuata Dira yako ya ndani kwa njia nyingi ... haujagundua hapo awali. Angalau si kwa uangalifu. Lakini ndio, wewe ni. Kwa sababu kiasili, sisi sote tunavutwa kuelekea kile kinachohisi bora.

Hebu fikiria juu yake. Unajua unachopenda zaidi kwa kiamsha kinywa - iwe ni nafaka au shayiri au mayai na toast. Ikiwa ni kahawa au chai. Unajua ni aina gani ya kazi unavutiwa na ni kazi zipi zitakufanya ufe. Na hiyo hiyo huenda kwa vitabu na sinema. Unajua ni aina gani za hadithi zinazokufurahisha na nini sio. Na wakati wa kwenda likizo, unajua pia hilo. Labda unapenda milima. Au labda unapendelea jiji kubwa. Au paradiso ya kitropiki. Wewe ni daima kuwa inayotolewa kwa aina ya maeneo ambayo kujisikia vizuri na wewe. Na hiyo hiyo inakwenda kwa muziki - unajua kinachofanya moyo wako uimbe na nini haifanyi ...

Kwa hivyo unaona, tayari unafuata Dira yako ya ndani kwa njia nyingi, wakati mwingi, bila hata kutambua - kwa urahisi kabisa, kwa sababu ni kawaida kwa kila mmoja wetu kuvutiwa na kile kinachotufanya tujisikie vizuri. Kila mtu kawaida huvutiwa na kile kinachowafanya wajisikie zaidi katika mtiririko wa Maisha kwa sababu ndio inahisi vizuri zaidi na ya asili.

Kwa hivyo ukweli ni kwamba, inahisi vizuri kuwa sawa na wewe ni nani na ufanye kile kinachohisi vizuri! Na hii ni kweli kwa kila mtu! Kila mtu anapenda kujisikia vizuri.

Unapojilazimisha Kufanya Mambo ...

Halafu kwa kweli, labda utagundua kuna maeneo kadhaa maishani mwako ambapo unakwenda kinyume na ishara kutoka kwa Dira yako ya Ndani. Maeneo ambayo unajilazimisha kufanya vitu ambavyo havijisikii vizuri kwako.

Unapogundua jambo hili, pengine pia utagundua kuwa unafanya kile ambacho hakijisikii vizuri kwa sababu unafikiria "unapaswa" au kwa sababu unaogopa watu wengine wanaweza kufikiria wewe ikiwa haufanyi hivyo!

Sasa, hiyo haifurahishi?

Kuogopa Kugundua Unahisije?

Hapa kuna jambo lingine ambalo nimegundua wakati wa kufanya kazi na watu. Hapo mwanzo, watu wengine karibu wanaogopa kufanya zoezi la Dira ya Ndani kwa sababu wanafikiria kwamba ikiwa watatambua kwa Uaminifu jinsi wanahisi juu ya jambo fulani, watalazimika kuchukua hatua mara moja kulingana na habari hii. Daima huwaambia watu mwanzoni: "Anza tu kwa kufanya zoezi ili tu uone jinsi unahisi kweli. Sio lazima uchukue hatua kwa kile unachogundua mwanzoni. Fanya tu zoezi hilo na uone kile kitakachotokea. "

Ninasema hivi kwa sababu nimegundua kuwa inaweza kuwa ya kusumbua sana au ya kuchochea wasiwasi kwa watu wengine, haswa ikiwa wamekuwa watu wa kufurahisha maisha yao yote, kugundua ghafla kuwa Dira yao ya Ndani inawaambia kitu tofauti kabisa na kile wamekuwa wakifanya mara nyingi!

Kwa hivyo unapoanza kufanya kazi na Dira yako ya ndani, ninashauri uwe mwema kwako mwenyewe na anza polepole. Anza tu kwa kugundua jinsi unavyohisi kwa nyakati tofauti wakati wa siku yako, na katika hali tofauti. Pumzika tu na uone kile Dira yako ya Ndani inasema. Angalia tu.

Dira yako ya ndani iko kila wakati, kila wakati inakupa habari sahihi juu ya jinsi mambo yanavyohisi haswa kuhusiana na wewe ni nani haswa na ni nini kinapatana na wewe. Jaribu tu kupumzika na uone hii.

Hiyo ndiyo yote unayotakiwa kufanya kuanza.

Angalia tu jinsi unavyohisi na jaribu kuwa MWaminifu kwa kadiri uwezavyo juu yake. Kwa maneno mengine, jaribu kuwa mwaminifu kwako mwenyewe unapoona kinachoendelea ndani yako, bila kuwa na wasiwasi juu ya matokeo ya kile unachogundua. Acha tu ujisikie jinsi unavyohisi kweli.

Mabadiliko huanza kutokea kawaida na kiatomati

Halafu, unapoanza kuzoea kutambua Dira yako ya ndani na habari inayokupa, utajikuta kawaida ukifanya marekebisho madogo na mabadiliko katika maisha yako. Hii hutokea tu moja kwa moja. Sio sana kwa sababu "unapaswa" au kwa sababu "lazima" lakini kwa sababu inahisi kawaida na nzuri kufanya hivyo.

Unapoanza kusikiliza kwa uangalifu zaidi Dira yako ya Ndani, utapata kuwa kufanya marekebisho kunajisikia vizuri tu na kwa kweli kunapatana na wewe ni nani kweli. Hili sio jambo ambalo unahitaji kulazimisha, ni jambo ambalo litajitokeza kawaida na kutokea kiotomatiki unapoanza kujisikia raha zaidi kuamini Dira yako ya Ndani na kuwa wewe.

Labda utajikuta unachukua siku ya kazini kwa sababu tu unahisi kama unahitaji muda wa kupumzika. Na wakati umelala kwenye sofa lako, ukiruhusu kuchaji betri zako kidogo, unakumbuka ghafla jinsi ulipenda kupaka rangi wakati ulikuwa mdogo. Na tazama, wakati mwingine utakapokuwa mjini, Dira yako ya ndani inakujulisha ni vizuri kusimama kwenye duka la vifaa vya msanii na ununue rangi na karatasi ... halafu ... halafu ...

Huwezi kujua nini unaweza kugundua unapoanza kusikiliza ishara hizo kutoka ndani!

© 2017 na Barbara Berger. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa ruhusa. Imechapishwa na O-Books, vitabu vya vitabu.com
chapa ya Uchapishaji wa John Hunt, johnhuntpublishing.com

Chanzo Chanzo

Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani: Mwongozo wa Papo kwa Papo katika Enzi ya Habari Kupakia
na Barbara Berger.

Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani: Mwongozo wa Papo hapo katika Umri wa Habari Kuzidiwa na Barbara Berger.Ramani ya Barbara Berger ni nini Dira ya Ndani na jinsi tunaweza kusoma ishara zake. Je! Tunatumiaje Dira ya ndani katika maisha yetu ya kila siku, kazini na katika uhusiano wetu? Je! Ni hujuma gani za uwezo wetu wa kusikiliza na kufuata Dira ya Ndani? Tunafanya nini wakati Dira ya ndani inatuelekeza katika mwelekeo tunaamini watu wengine hawatakubali?

Bonyeza kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Barbara Berger, mwandishi wa kitabu: Je! Umefurahi Sasa?

Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Vitabu vya hivi karibuni vya Barbara ni "Miundo yenye Afya kwa Mahusiano - Kanuni za Msingi Nyuma ya Mahusiano Mema” na tawasifu yake “Njia Yangu ya Nguvu - Ngono, Kiwewe & Ufahamu wa Juu"..

Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).

Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com

Vitabu vya Mwandishi huyu

at

kuvunja

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.