Mhusika niliyempenda zaidi kwenye safu ya zamani ya Star Trek "The Next Generation" alikuwa mshauri wa meli, "empath" - Deanna Troi. Katika onyesho, mbio za Troi zinajulikana kwa hali ya ndani ya kusoma kwa habari na uelewa wake wa kihemko na spishi zingine nyingi za maisha, iwe ndani ya meli, katika meli karibu sana, au kwenye sayari hapa chini.

Muda mrefu kabla sijaweza kujielewa kama empath au mtu ambaye alikuwa mwepesi na mwenye busara, nilijadiliana na tabia ya Mshauri wa Troi, na nilijua kwamba kulikuwa na kitu kwangu kujifunza na kuelewa juu ya kusoma kwa akili, akili, na nguvu ya kusoma.

Neno "empath" limepokea utangazaji zaidi hivi karibuni, na kwa maoni yangu, hilo ni jambo zuri. Kwa sisi ambao tumekuwa na shida kuelewa ni kwanini inaweza kuwa ngumu kwetu kuwa ulimwenguni, ufahamu na elimu juu ya maana ya kuwa nyeti kwa nguvu imetufanya sisi, na wale wanaotupenda, huduma kubwa.

Ninashukuru sana kwa kazi ya Dk Judith Orloff, MD., Karla McLaren, na wengine ambao wamepata lugha ambayo wanaweza kujadili usikivu wa kihemko na nguvu katika utamaduni ambao mara nyingi hauthamini. The Mfumo wa Uumbaji wa Binadamu pia imekuwa msaada mkubwa kwangu katika kujifunza kuelewa mfumo wangu wa nishati na mifumo ya nishati ya watu wengine. (Kwa habari zaidi juu ya Ubunifu wa Binadamu, ninapendekeza Karen Curry's kitabu, Kuelewa Ubunifu wa Binadamu, rasilimali na darasa za bure: Ubunifu wa Binadamu kwa Kila Mtu.)

Changamoto ya Kuwa Nyeti kwa Nguvu

Sio watu wote ambao ni angavu, "psychic", au telepathic pia ni nyeti kwa nguvu kwa njia ile ile ambayo empaths ni, na hii haihusiani na uwezo wao wa kupokea wazi na kufanya kazi nzuri ya angavu. Nimewajua wanafunzi wengi wazuri na wenzangu ambao mifumo yao ya nishati haipatikani sana na ina porous kuliko yangu, na ambao hufanya kazi nzuri kama intuitives na waganga. (Wakati mwingine, lazima nikubali, ninawahusudu.)

Hiyo ilisema, katika uwanja huu, pengine kuna asilimia kubwa ya watu wenye huruma na nyeti kwa nguvu kuliko kwa idadi ya watu wote. Usikivu wetu ndio chanzo cha zawadi tunazoshiriki na ulimwengu, na inaweza pia kuifanya iwe ngumu kuishi ulimwenguni, kuwa karibu na watu wengine (hata wale tunaowapenda sana), na kudhibiti nguvu zetu kwa njia zinazoturuhusu kuishi maisha mahiri, badala ya maisha yenye sifa ya kuzidiwa na kupungua kila wakati. (Kwa habari zaidi juu ya unyeti wa huruma, angalia nakala bora ya Dk Judith Orloff: Je! Wewe ni Mhemko wa Kihemko?)

Kwa miaka mingi, nimejifunza mengi juu ya kufanya kazi na unyeti wangu wa nguvu na wa huruma, na jinsi ya kujitunza. Ninajua kuwa nina leash fupi na huduma yangu ya kibinafsi. Ikiwa sitakaa macho nayo, ninaanguka haraka sana. Nimejifunza kwa miaka ambayo mazoea ni muhimu zaidi kwangu, na ninajitahidi kadiri niwezavyo kuwapa kipaumbele maishani mwangu.

Zana zote hizi zinasaidia kutuliza ardhi - kukaa ilivyo na kuwasiliana na nguvu zetu wenyewe: kimwili, kiakili, kihemko, na kiroho. (Hii ni muhimu kwa kila mtu, sio empaths tu!)

Zana za Kimwili na Kiroho za Empaths

1. Pata muda mwingi wa utulivu na upweke.

Nimejifunza kuwa ninahitaji muda mwingi wa kawaida wa utulivu na upweke: wakati wa kuwa katika nguvu zangu. Hii ni kweli haswa baada ya muda endelevu uliotumiwa na watu wengine. Ni muhimu sana kwangu kuweza kutoa mkusanyiko wa nishati kutoka kwa uwanja wangu - hata ikiwa ni nguvu ambayo imekusanywa kwa kutumia wakati na watu ninaowapenda au kufanya vitu ninavyopenda ambavyo vinajumuisha kuwa kwenye vikundi au umati.

Hivi ndivyo inavyoonekana katika maisha yangu:

Ninaishi peke yangu, ambayo inafanya mambo fulani kuwa rahisi. Wakati ninaishi na watu wengine, ni muhimu kwangu kuwa na nafasi yangu mwenyewe, na mawasiliano wazi na mipaka ambayo inaniruhusu kwenda peke yangu, kwenye chumba kilicho na mlango uliofungwa au mahali pengine nje, kwa muda wa peke yangu na faragha.

Nimejifunza kuwa wakati wangu mkubwa wa kijamii kwa umati na vikundi ni masaa 2-3. Zaidi ya hayo, nina mzigo mwingi. Kwa hivyo mimi huwasiliana na wengine na mara nyingi hufanya mipango yangu juu ya usafirishaji, kuwa na nafasi yangu wakati ninasafiri, na kuwa na wakati baada ya hafla za kijamii kutengana.

Wakati niko katika hali ya kikundi na kuanza kujisikia kupakia kupita kiasi, mimi huelekea mahali ambayo inanihakikishia nafasi: choo. ???? Ninafanya mazoezi ya kupumua katikati na michakato ya kusafisha nishati haraka ili kujiweka katikati na kujipunguza. Hii inaweza kufanya tofauti kati ya kufurahiya uzoefu wangu na mzunguko mfupi.

Mbali na mazoezi yangu ya kawaida ya kiroho, mimi hutumia wakati mwingi wa utulivu nje, na wanyama wangu, na kwa maumbile. Kutembea, kuongezeka, na kutazama Runinga ya Kuku ni aina ninazopenda za burudani. Ninapendelea kuwa na mtu mmoja au kikundi kidogo cha watu kwa vikundi vikubwa, na ninapofundisha, kusafiri, au kuwezesha safari, ninaweka ratiba yangu kujumuisha mapumziko peke yangu na muda mrefu zaidi baadaye ili kutoa nguvu zaidi.

2. Keti juu ya ardhi.

Kuwa nje, kwa maumbile, kutembea au hata bora, kuketi juu ya ardhi, na mwili wangu juu ya mwamba, chini, au dhidi ya mti, hunisaidia sana.

Hapa Arizona, tunafanya mazoezi ya kawaida ya ushindani wa "kukaa-mwamba." Ni rahisi kufanya katika nchi ya miamba ya kichawi. Kwangu, mwamba au jiwe la aina yoyote, rangi yoyote, sura yoyote, vituo, mizani, na sababu kama kitu kingine chochote ulimwenguni.

Miti pia ni walimu mzuri na wenzi katika kuweka na kutuliza. Njia nyingine ninayopenda sana ni kukaa na mgongo wangu dhidi ya mti na kuruhusu pumzi yangu isawazishe na nguvu ya mti. Ni kichawi.

3. Kula vyakula vyenye lishe.

Nimegundua kuwa kula protini ya kutosha, mboga mpya, na sukari inayopunguza sana ndio lishe inayofanya kazi bora kwangu kuniweka sawa. Lishe ni suala la kibinafsi sana, na sote tunahitaji kujisikia wenyewe kile kinachotufaa zaidi na kinachotusaidia.

Ninajaribu kufuata lishe ya Ayurvedic kadiri niwezavyo. Siko mkali juu yake, lakini ndio inanifanyia kazi. Vyakula vyenye lishe, vya kutuliza kama mboga za mizizi na kijani kibichi, majani ni ya kwenda wakati ninapoanza kuhisi kufadhaika kidogo kando kando.

Chai ya Tulsi ni chai ya mitishamba ambayo pia huenda kwa jina la "Basil Takatifu." Ni mmea mzuri wa uponyaji na urejesho, na inanifanyia maajabu ikiwa nimepungua au kupakia sana.

4. Pata kazi ya mwili mara kwa mara.

Kwa wengi wetu, kuwa huruma na kuwa nyeti wa mwili huenda pamoja. Kazi ya mwili inaweza kuwa ngumu kwa watu nyeti, kwa sababu, vizuri, sisi ni nyeti! Kwa hivyo vitu ambavyo vinaweza kufanya kazi vizuri kwa watu wengine (kama massage ya kina ya tishu, tabibu kali, nk) inaweza kutusikia vizuri. Mimi ni mzuri sana juu ya nani ninamruhusu kunifanyia kazi kwa sababu ya hii, na nimegundua kuwa matibabu mpole na nyeti ndio bora kwangu.

Yangu ya kwenda, mazoezi ya mwili ya kuchagua ni acupuncture na ayurvedic massage na matibabu. Ninafanya jambo hili kuwa kipaumbele maishani mwangu, na inasaidia sana kuniweka sawa. Rafiki yangu mzuri Melissa ni daktari wangu wa tiba ya tiba na mtaalam wa Ayurvedic. Anaamuru sindano maalum za eentsy-beentsy-teeny-weeny kwangu, na hutabasamu kwa kupendeza wakati namuuliza ikiwa mimi ni mgonjwa wake mkali.

Napenda pia mtandao wa tabibu, aina ya upole sana, msingi wa nishati ya utunzaji wa tabibu, na shiatsu. Ikiwa wewe ni mtu mwenye huruma, nyeti, ninapendekeza upate watendaji na njia ambazo zinajisikia vizuri kwako. Tumaini intuition yako na mwili wako, na pata msaada katika kujitunza.

5. Tumia epsom na chumvi za bahari.

Kwa umakini – mambo haya ni ya kushangaza. Wao huvuta sumu kutoka kwa mwili NA uwanja wa nishati, kusawazisha tena na kuunganishwa tena kando yoyote iliyokaushwa. Tumia katika umwagaji; unaweza pia kuzitumia kama loweka mguu ikiwa hauna au kama bathtub. Unaweza kuzipata katika maduka mengi ya dawa na maduka ya vyakula, na kawaida hazina gharama kubwa. Ninawanunua kwa wingi na kesi! Unaweza kujaribu kuongeza mafuta muhimu kwenye chumvi za epsom, ikiwa unaweza kuzivumilia. Napenda lavender na mchanganyiko kadhaa wa Vijana wanaoishi.

6. Jitoe kwenye mazoezi ya kiroho ya kawaida.

Mazoezi yangu ya kiroho ya kutafakari na yoga hunipa mahali muhimu pa utulivu na patakatifu, na ni kitu ambacho mimi hutumia masaa 1-2 kwa kila siku, pamoja na vipindi virefu vya kupumzika kwa kimya na kusoma na waalimu wangu. Ninapenda mazoea yangu. Wanasawazisha na kuimarisha mfumo wangu wa neva, huweka mwili wangu katika mpangilio, kuniunganisha na dunia na ulimwengu, na kunipa muda kila siku kuwa kimya, kuingia ndani, na kuungana na Roho.

Reiki pia ni sehemu ya msingi ya maisha yangu ya kiroho, na ninatumia Reiki kila siku kwa usawa na kujitunza. Reiki ni nzuri, na sio tu kama zana yenye nguvu ya uponyaji wa nishati… inaweza kuwa mazoezi kamili ya kiroho yenyewe, au pamoja na mazoea mengine yoyote.

Kwa watu wenye huruma, mazoea ya kawaida, ya moyo wazi ya kiroho ambayo inasaidia kuelekezwa, msingi, kushikamana na dunia inaweza kufanya tofauti kati ya maisha mahiri, tajiri ambayo huheshimu hisia zetu zote za kujua na kujua na maisha ambayo yamepunguzwa na kuzidiwa na uchovu.

Ikiwa huna mazoezi ya kiroho na unavutiwa na mazoea ya kutafakari ya msingi wa mwili, napendekeza sana rasilimali za kutafakari za bure zinazotolewa na Bahari ya Dharma.

Kwa watu wa angavu, wenye huruma, kujifunza kuheshimu unyeti wetu kama zawadi na kujitunza vizuri sana ni safari ya maisha. Tafuta kinachokufaa na ushikamane nayo… inafaa uwekezaji wa wakati na nguvu katika kuunda maisha ambayo inakufanyia kazi.

Makala hii ilichapishwa kwa idhini
kutoka Blogu ya Nancy.
www.nancywindheart.com.

Kuhusu Mwandishi

Nancy Windheart ni mtejaji wa wanyama aliyeheshimiwa kimataifa, mwalimu wa mawasiliano ya wanyama, na Reiki Mwalimu-Mwalimu. Kazi ya maisha yake ni kujenga maelewano zaidi kati ya aina na kwenye sayari yetu kupitia mawasiliano ya wanyama telepathic, na kuwezesha uponyaji wa kimwili, kihisia, kiroho, kiroho na ukuaji wa watu na wanyama kupitia huduma za kuponya, madarasa, warsha, na kurejesha. Kwa maelezo zaidi, tembelea www.nancywindheart.com.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon