Watu wengi wanasema maisha yao yana shughuli nyingi sana hivi kwamba hawana wakati wa kutafakari. Hata hivyo kila kiumbe hai lazima alale. Wakati wa kulala, hatupangi mikutano au tuna miadi ya kuweka. Wakati ni wetu, na kawaida huwa chini ya machafuko yasiyokuwa na akili, ya nasibu ya akili zetu zisizo na nidhamu.

Tunatumia karibu theluthi moja ya maisha yetu kulala na kuota. Hiyo inamaanisha kwamba ikiwa tunaishi hadi miaka tisini, tungekuwa tumetumia miaka thelathini ya maisha yetu tukiwa tumelala. Je! Unaweza kufikiria inamaanisha nini ikiwa ungeweza kuelewa kinachoendelea wakati wa miaka hiyo iliyopotea ya maisha yako na kutumia nguvu hiyo ya kiakili na ubunifu kama chanzo cha mwamko wa kiroho?

Kukuza Uamsho Katika Jimbo La Ndoto

Katika mila nyingi za hekima za ulimwengu, kuna mila ya tafakari ya "ndoto ya yoga" ambayo inakuza hali ya kuamka kwa bahati katika hali ya ndoto. Mazoea makubwa ya yoga ya ndoto yanachanganya uwazi mzuri wa uwepo wa kukumbuka na ubunifu mkubwa wa akili. Nao wanachanganya vitu vya mazoea ya kutafakari ya ubunifu, ya kutafakari, na ya kupokea.

Kabla ya kulala, shikilia nia wazi ya kuamka na kuwa na ufahamu ndani ya ndoto zako. Katika mila mingine ya Wamarekani wa Amerika, waotaji wa ndoto wanashauriwa kukumbuka kuangalia mikono yao ndani ya ndoto, au kuinua mikono yao angani kwa maombi ya mvua ili ibariki dunia. Kushikilia dhamira rahisi kama hii ni mahali pazuri kuanza mazoezi ya yoga ya ndoto.

Ndoto Zina Mengi Ya Kutufundisha Kuhusu Maisha Yetu Ya Kuamka

Ndoto zina mengi ya kutufundisha juu ya jinsi ya "kujenga" uzoefu wetu na hali ya utambulisho au ubinafsi katika maisha yetu ya kuamka. Wakati wa maisha ya kila siku yasiyokuwa na akili, mara chache hatuangalii kwa kina maoni yetu, dhana, na makadirio ya kugundua kuwa umakini wetu wa kuchagua, upendeleo, mawazo ya mapema, na mawazo yetu kweli yanasonga pamoja ili kujenga uzoefu wetu.

Kueleweka vizuri, maisha yetu ya kawaida yanaonekana kuwa "ndoto ya kuamka" chini ya hali nyingi sawa za "ndoto zetu za kulala". Kujifunza kuamka ndani ya ndoto zetu, na kuona na kuelewa kwa undani na wazi kile kinachoendelea, inaweza kuwa njia kuu ya kuamka. Kama Thoreau alisema, "Maisha yetu ya kweli ni wakati tunapokuwa katika ndoto zetu tukiwa macho."

Jiulize, “Ninajuaje ukweli ni nini? Katika ndoto yangu jana usiku, niliamini ni ukweli, niliuhisi, niliupata, nikasukumwa nayo. Ndipo nikaamka na kuzitupa imani hizi. Ninawezaje kutofautisha halisi na isiyo ya kweli? Iko wapi ndoto ya jana usiku? Uzoefu wa jana uko wapi? ”

Kwa njia hiyo hiyo, unaweza kutafakari juu ya hali ya kuamka kama ndoto. Ukiona kuwa ndoto za usiku na udanganyifu wa wakati wa mchana ni sawa, hii inaweza kupunguza kulazimika na mateso.

Kupitia Maisha kama Ndoto ya "Kiukweli ya Kweli"

Unapoanza kuelewa uhusiano wa maisha yako ya kuamka na kuiona kama ndoto ambayo ni "kiasi" ya kweli, utapokea zaidi uwezekano mpya na tafsiri. Ndoto ni ukweli wa sehemu, mwishowe sio ya kweli, ya uwongo.

Unaweza kuona kwamba hali yako inaweza kuwa sio mbaya sana kama vile ulifikiri. Hii inaweza kubadilisha hisia zako za kibinafsi, kuboresha uhusiano wako, na kukusaidia kuishi na uhuru zaidi, huruma, na ubunifu. Kuna njia tofauti za kutoka kwa udanganyifu usio na shaka wa maisha ya kawaida hadi hali ya ukomavu wa kiroho, lakini kujifunza kuchukua maisha kama kuwa kama ndoto ni moja wapo ya njia za kufurahisha na za kupendeza.

Kwa maisha yetu mengi tumeutazama ulimwengu kama halisi, thabiti, na thabiti. Kujifunza kuiona kwa nuru tofauti kabisa kunaweza kuwa mwangaza sana. Kila kitu kinakuwa rahisi. Hii hutusaidia kuangaza, kuwa wenye fadhili, kuwashikilia wazuri na wabaya zaidi kama uzoefu wa muda mfupi, usiofaa, kama ndoto.

Tunaanza kuhisi kile infinity inaweza kuwa - wakati usio na kipimo, nafasi isiyo na kipimo, ufahamu usio na kipimo, uwezekano usio na kipimo. Unapojifunza kuangalia, kusikiliza, na kutafakari kwa kina zaidi, unapenya na kutengeneza safu za udanganyifu na kuanza kuona ukweli katika fumbo na utukufu wake wa kweli. Kukaribia maisha kwa njia hii, uzoefu wa kila siku unakuwa chanzo cha furaha na furaha isiyo na mwisho.

Mazoezi ya Ndoto ya Yoga

Mazoezi ya yoga ya ndoto huanza na ufahamu kwamba unapoendelea kuishi na kuamka katika maisha yako, ndivyo unavyoweza kuwaka na kuamka zaidi katika ndoto zako za kulala. Ikiwa katika maisha yako ya kuamka unaruhusu akili yako kuwa isiyo na nidhamu, ya msukumo, inayoongozwa na tabia isiyo na akili, unatarajia kupata nini katika ndoto zako?

Unapoendelea kuwa na akili zaidi na nidhamu ya kibinafsi, na ujifunze kuzingatia na kuelewa akili yako, itakuwa na uwezekano zaidi kuwa katika ndoto zako utaweza kutumia nguvu ya akili yako kupata ufahamu wa kina juu ya hali ya ukweli.

Misingi minne ya Kutafakari Yoga ya Ndoto

Kuna misingi minne ya kutafakari yoga ya ndoto ambayo hufanywa ukiwa macho.

Ya kwanza ni kuzingatia maoni yako ya kuamka - kile unachokiona, kusikia, kunusa, kuonja, na kugusa - kama ndoto. Ni kana kwamba unajisemea, "Je! Hii sio uzoefu wa kupendeza wa ndoto!" na kweli unaamini ni hivyo. Hii inaweka mwelekeo katika akili ambao unaweza kuamilishwa katika ndoto zako kuzingatia uzoefu wa kawaida na wa ndoto kama ephemeral, udanganyifu, makadirio ya ujinga na ujenzi wa akili. Kutambua hii ndani ya ndoto kutaamsha uzoefu mzuri wa upendeleo na uwepo. Kwa hivyo msingi wa kwanza ni kuzingatia maisha ya kuamka kama ndoto.

Msingi wa pili ni kuanza kupunguza utendakazi wa akili yako-tabia yako ya kuvutia na kukasirika ukiwa macho. Unapoona akili yako imevutiwa kuelekea sauti ya kupendeza, harufu, ladha, kugusa, au kuona, jikumbushe kwamba kitu, majibu yako kwa kitu hicho, na hisia zako za kibinafsi zote ni ndoto, ujenzi wa akili. Kuanza kupunguza nguvu yako ya kulazimisha na uingiliano katika maisha ya kuamka itakupa uhuru wa kuwa macho zaidi, wazi, na ubunifu katika ndoto zako.

Msingi wa tatu wa mazoezi ya yoga ya ndoto hufanyika kabla tu ya kulala. Ina awamu mbili. Kwanza, pitia siku hiyo kwa kuruhusu kumbukumbu na picha za siku kutokea kwenye akili yako. Kama wanavyofanya, fikiria kumbukumbu hizi zote kama kama ndoto. Halafu, kwa msingi wa utambuzi huu, badili kwa awamu ya pili na uwe na uamuzi thabiti wa kutambua wazi na wazi ndoto zako za kulala kama ndoto pia. Unapoenda kulala, shikilia nia hii kali kukumbuka ndoto yako, na omba msaada na msukumo kukumbuka nia yako.

Msingi wa nne ni kufurahi na kushukuru unapoamka ikiwa kweli uliweza kuwa na ndoto wazi na nzuri. Wacha mafanikio yako yaongeze ujasiri wako na ufurahi. Acha kushindwa kwako kukumbuka ndoto zako kukusaidie kuimarisha azimio lako la kutambua ndoto zako, na kuimarisha sala zako ili uweze kuamsha ndani ya ndoto zako.

Inaweza pia kusaidia kabla ya kwenda kulala ili kutafakari ili kusafisha akili na kusafisha baadhi ya uzembe au ghasia za kihemko ambazo zimekusanywa wakati wa mchana. Jizoeze kupumzika kwa kina na tafakari ya fadhili zenye upendo, au kutafakari kwa kupendeza, au mazoea mengine yoyote ambayo husaidia kutuliza na kusafisha akili.

Kutoa Akili kutoka kwa Upungufu Wake

Mazoezi halisi ya yoga ya ndoto ni kutambua na kubadilisha tabia za kawaida za akili na kuachilia akili kutoka kwa mapungufu yake kuwa maonyesho mazuri na yaliyofungwa kidogo ya ubunifu na huruma yetu ya asili. Mbinu moja ni kufanya mazoezi ya kuzidisha vitu katika ndoto. Ikiwa katika ndoto unaona ua au mti, kiuzidishe kiakili ili kuwe na dazeni, au elfu, au idadi isiyo na kikomo ya maua au miti inayojaza ukubwa wa nafasi.

Maandishi ya kawaida yanaelezea aina kumi na moja za uzoefu wa kawaida wa akili ambao hubadilishwa kupitia mazoezi ya yoga ya ndoto. Hizi zinajumuisha kuzidisha vitu; "morphing" ya saizi ya kitu kuifanya iwe kubwa au ndogo; kubadilisha wingi au ubora wa vitu

katika ndoto; kudhibiti uzoefu wa harakati kwa kuharakisha vitu na kupunguza mambo ndani ya ndoto; kubadilisha vitu kuwa vitu vingine; mionzi ya mwanga na vitu vingine kutoka kwa mwili wa mtu; kusafiri kutoka mahali kwenda mahali; na kutengeneza safu isiyo na mipaka ya uzoefu wa ajabu. Zote hizi ni njia za kunyoosha akili ili kutambua uwezo wake wa ubunifu ambao kawaida hupitwa na tabia. Akili inapozidi kuwa wazi, kubadilika, na laini, tunagundua uhuru mpya wa akili na kuelewa vizuri jinsi tunavyojenga udanganyifu wa uzoefu wetu wa kawaida.

Neno la Tahadhari

Neno la tahadhari: Kumbuka kwamba kukuza misingi ya yoga ya ndoto katika maisha yako ya kuamka inaweza kukukinga usipate kuvutiwa sana na kushikamana na uzoefu unaounda katika ndoto zako. Hii ni muhimu sana kwani watu wengine ambao hufuata mila isiyo na msingi wa kuota bahati mbaya wana hatari ya kutongozwa na ubunifu wao, na kwa kweli huimarisha tabia zingine mbaya za akili. Kama ilivyo na mazoea yote ya kutafakari, kuanza mazoezi ya yoga ya ndoto na Kuchukua tafakari ya Kimbilio itasaidia kuhakikisha kuwa kutafakari kutakuwa na faida na ufanisi zaidi.

Ndoto ya yoga ni mazoezi mazito sana ambayo pia huzingatiwa kama mafunzo ya kukaa fahamu wakati wa kifo na katika kufanya mabadiliko kutoka kwa maisha haya kwenda kwenye njia ya kuamsha Asili yako ya Kweli. Inasemekana kuwa kuamsha Asili yako ya Kweli wakati wa kifo, lazima kwanza ujifunze kuamsha kikamilifu ndani ya usingizi mzito, usiokuwa na ndoto.

Kuamka ndani ya usingizi bila ndoto, lazima ujifunze kuamsha ndani ya ndoto zako. Na kuamka na ndoto zako, lazima ujifunze kuwapo kwa akili na kuamka kwa onyesho la uwongo la maisha yako ya kila siku. Kuchukuliwa moyoni, ushauri huu unatusaidia kutambua kwamba mazoezi ya uangalifu yenyewe hufungua njia ya sisi kuwapo katika kila uzoefu wa maisha yetu, na labda zaidi.

© 1999, 2015 na Joel Levey & Michelle Levey. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Conari Press,
alama ya Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Chanzo Chanzo

Kuzingatia, Kutafakari, na Usawa wa Akili
na Joel Levey na Michelle Levey.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

kuhusu Waandishi

Dk Joel na Michelle Levey walikuwa kati ya wa kwanza kabisa kuleta mafundisho ya akili na utimamu wa akili kwa mashirika ya kawaida kuanzia miaka ya 1970. Wamefundisha makumi ya maelfu ya watu katika mamia ya mashirika ya kuongoza, vituo vya matibabu, vyuo vikuu, michezo, serikali, na uwanja wa kijeshi, pamoja na Google, NASA, Benki ya Dunia, Intel, MIT, Stanford, na Chuo cha Biashara Duniani. Wao ndio waanzilishi wa Hekima katika Kazi.

Watch video: Kupata Uwezo wa Akili (na Joel & Michelle Levey)