Wakati mlango mmoja wa furaha unafungwa, mwingine hufungua; lakini mara nyingi tunaangalia kwa muda mrefu kwenye mlango uliofungwa hata hatuoni ule ambao umefunguliwa kwa ajili yetu. -Helen Keller

Inaenda bila kusema - lakini nitaitaja hata hivyo - kwamba furaha yako, au ukosefu wake, inategemea sana matarajio yako. Ikiwa unaamini kuwa mtu mmoja tu, kazi, nyumba, au gari inaweza kukuletea furaha, unajiwekea tamaa.

Hata ukipendana na mpenzi wako wa utotoni, kuoa, na kulea familia yenye afya, mwishowe mmoja wenu ataondoka, akimwacha mwenzako akihuzunika. Hakuna chochote katika ulimwengu huu kinachodumu milele. Wapendwa, kazi, nyumba, magari, fedha, na afya zinaweza kuja na kwenda.

Ikiwa unaamini kuwa kuishi maisha ya furaha kunamaanisha kuwa hautawahi kupoteza, huzuni, kukatishwa tamaa, kutofaulu, au kuomboleza, unajiweka chini ili kushushwa. Imani yako juu ya furaha inahitaji kuwa ya kweli. Ikiwa wewe ni addicted na fantasy ya ukamilifu, furaha yoyote unayopata itakuwa ya muda mfupi. Kutarajia maisha ya mtu yeyote kuwa na kasoro sio ukweli kabisa.

Imani zenye Changamoto za Ukweli Kuhusu Furaha

Ambayo inatuleta kwa matarajio yafuatayo: Ikiwa unafikiria furaha inamaanisha kuwa haujisikii kamwe huzuni, hasira, au kujuta, imani yako juu ya furaha ni, je! Tutasema, "imepingwa ukweli?" Machafuko ya ghafla katika maisha yako ya kibinafsi au ya kitaalam, shida kubwa za kifedha, mizozo ya familia inayoendelea, talaka, kunusurika katika ajali, kushuhudia uhalifu, au janga linaweza kusumbua hata tabia ya jua.

Sio kushindwa kupata kwamba haujisikii kama wewe mwenyewe, au kwamba huwezi kutikisa hisia za huzuni baada ya hafla kama hiyo. Hata mjibu wa kwanza aliyejibu au mkongwe wa vita anaweza kukasirika.

Watu wenye Furaha Wanauwezo wa Kuhisi Huzuni

Kuhisi kufadhaika na vurugu au kupoteza ghafla haimaanishi kuwa wewe ni isiyozidi mtu mwenye furaha au utafanya hivyo kamwe furahini tena. Aina hiyo ya taarifa inaitwa "upotoshaji wa utambuzi" kwa sababu inakuongoza kwenye kitu-au-chochote, ama / au, matokeo nyeusi-au-nyeupe. Watu wenye furaha wana uwezo wa kutikiswa kihemko na msiba. Wana uwezo wa kuomboleza hasara zao na kuhisi huzuni 10,000 na shangwe 10,000 za maisha.

Na wewe pia! Kuhisi kusikitishwa au kukasirika haimaanishi kuwa wewe ni "mwathirika wa mawazo hasi" au kwamba unaadhibiwa… mradi usipate "kukwama" kuangaza juu ya hafla za kuumiza huko nyuma. Kama mwanadamu mahiri, unahitaji kuwa wazi kwa wigo wa mhemko. Kwa njia hiyo, unaweza kufurahiya, kile ambacho kimepewa jina la utani, ulimi shavuni, "janga kamili la Maisha na mji mkuu L."

Huzuni na Unyogovu Ni Vitu Tofauti

Kama tamaduni, sisi Wamarekani huwa tunaogopa hafla mbaya za hafla za maisha. Programu zetu za kitamaduni za hali ya juu hutufanya tuamini kwamba tuna haki ya kujisikia furaha wakati wote. Ikiwa hatufurahii, mamilioni yetu tunahisi kana kwamba tumeshindwa kwa njia fulani au kwamba Mungu anatuadhibu kwa mawazo mabaya. Marehemu Margaret Mead, mtaalam mashuhuri wa ulimwengu, aligundua kuwa kati ya jamii zote ulimwenguni ambazo alikuwa amesoma, ni Wamarekani tu waliamini kwamba ikiwa wataugua, ilikuwa adhabu kutoka kwa Mungu.

Pia tuna tabia ya kutumia maneno "huzuni" na "unyogovu" kwa kubadilishana. Lakini unaweza kuhisi huzuni bila kuwa na unyogovu. Kujisikia chini, kuhisi bluu, kulia, au kuhuzunika haimaanishi kuwa wewe ni "mfadhaiko." Lakini ikiwa mhemko wako unasumbuliwa kwa siku kwa wakati na umepoteza hamu au raha kwa kile ulichokuwa ukifurahiya, na dalili hizo (pamoja na zingine kadhaa) zinaendelea kwa kipindi cha wiki mbili, labda unakidhi vigezo vya uchunguzi wa unyogovu na unahitaji kutafuta msaada wa kitaalam.

Huzuni na Kicheko Zinaweza Kuwepo

Ingawa inaweza kueleweka ingawa inaweza kuonekana, unaweza pia kuhisi hisia zinazopingana wakati huo huo. Je! Umewahi kucheka na kulia kwa wakati mmoja? Ilizinduliwa sana hadi ukalia? Nilisikia huzuni wakati wengine walikuwa wakisherehekea? Aligundua ucheshi katika hali ya kukata tamaa?

Jambo letu ni kwamba huzuni na yenyewe haipaswi kukupeleka kwa daktari wako kwa dawa ya dawa ya kukandamiza ili kuiondoa. Kusahau njia ya "kugundua na adios". Huzuni sio ugonjwa.

Wala furaha sio kinyume cha huzuni, ingawa watu wengi wamesema kwamba bila huzuni hatungekuwa na njia ya kupima jinsi tulivyo na furaha. Kama tulivyoona hapo awali, inawezekana kujisikia mwenye furaha na huzuni wakati huo huo. Furaha ni ya kipekee kwa kila mmoja wetu, lakini lugha ya furaha huzungumzwa na kueleweka kila mahali.

Kuwa na Furaha ya Kawaida, Hapa na Sasa

Ingawa huwezi kuinunua, kuikuza, kuifanikisha, kuipokea kama tuzo, kuifukuza, kuishikilia, au kuiweka kwenye shina la gari lako, unajua furaha unapoiona, kusikia, na kuhisi. Cha kushangaza ni kwamba, unapojitaabisha zaidi katika kuitafuta, ndivyo uwezekano mdogo wa kuitokea. Na unapofanya hivyo, huenda usiweze kuitambua ndani yako. Kutafuta furaha huku ukiamini kuwa kwa namna fulani imeondolewa kwako, kama ilivyo "huko nje," au "siku za usoni," kunaweza kukufanya uwe mraibu wa kutamani kile unachoamini kuwa huwezi kuwa nacho.

Lakini wewe unaweza kuwa na furaha ya asili. Hapa. Sasa hivi.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Vitabu vya Ukurasa Mpya, mgawanyiko wa The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Chanzo Chanzo

Jeni la Furaha: Fungua Uwezo Mzuri Uliofichwa Katika DNA Yako
na James D. Baird, PhD na Laurie Nadel, PhD.

Kila siku maelfu ya picha za matangazo hutongoza kuamini kwamba furaha inaweza kununuliwa. Lakini weka pochi yako mbali. Furaha iko kwenye vidole vyako, au tuseme umekaa kwenye DNA yako, hivi sasa! Sayansi mpya ya epigenetics inaonyesha kwamba kuna akiba ya furaha ya asili ndani ya DNA yako inayoweza kudhibitiwa na wewe, na hisia zako, imani na uchaguzi wa tabia.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Tazama video / mahojiano na Mwandishi James Baird

kuhusu Waandishi

James D. Baird, Ph.D. ana uzoefu zaidi ya miaka arobaini kama mvumbuzi aliyefanikiwa na mhandisi aliyehitimu. Shauku yake ya kuelewa uhandisi wa mimea inayotufanya tuwe wanadamu pamoja na imani yake ya kiroho imemwongoza kutafiti somo la furaha kwa zaidi ya miaka 20, na katika mchakato huo, alipata Ph.D. katika Afya ya Asili. Jeni la Furaha: Fungua Uwezo Mzuri ndani ya DNA Yako ni kitabu chake cha nne.

Laurie Nadel, Ph.D. alitumia miaka 20 kama mwandishi wa habari kwa mashirika makubwa ya habari ya Amerika, pamoja na CBS News na The New York Times ambapo aliandika safu ya dini, "Long Island kwenye Ibada." Mwandishi wa muuzaji bora Sense ya Sita: Kufungua Nguvu yako ya Akili ya Mwisho (ASJA Press, 2007), ametokea kwenye "Oprah." "Maonyesho ya Dk Laurie”Kwenye Mtandao wa Mawasiliano wa Mwanzo huchunguza mada mpya za Sayansi. Anashikilia udaktari katika saikolojia na hypnotherapy ya kliniki na utaalam katika maswala ya shida / ustawi na Shida ya Mkazo wa Baada ya Kiwewe.