Tunapogundua hadithi zetu - vitu tunavyojiambia tusizidi kusonga mbele - tunaweza kutumia uthibitisho ili kufanya mazungumzo yetu ya akili kuwa majimaji zaidi.
Uthibitisho unapingana na mistari hasi ya hadithi na maneno na hisia chanya. Wanao uwezo wa kukata mazungumzo ya hasi na kutupeleka mahali ambapo tunaweza kujua mwangaza wetu wa ndani.
Kwa mfano, wakati kitu kinakwenda vibaya, tunaweza kusema, "Hii inathibitisha jinsi mimi ni mjinga - siwezi kufanya chochote sawa!" Ili kuongeza ufahamu, unaweza kutumia uthibitisho kama vile, "Kila kitu ninachofanya kinafanya kazi kikamilifu, bila kujali mapungufu madogo."
Baada ya kurudia hii, mawazo yako yatabadilika, na utaweza kurekebisha hadithi yako ya hadithi kuwa kitu kama, "Kweli, niliipuliza wakati huo, lakini nitagundua kilichotokea, nitafanya marekebisho, na jaribu tena!"
Kubadilisha Mazungumzo Yako Ya Kujitegemea
Hapa kuna uwezekano mwingine wa kubadilisha unachosema mwenyewe: Unapojikuta unafikiria mawazo mabaya juu ya mtu mwingine, unaweza kusema:
"Naomba nikubali viumbe vyote vile vile,"
badala ya
"Ikiwa angetafakari tu, atakuwa sawa."
Unapojikuta umetupwa katikati na hali, unaweza kusema:
"Naweza kusumbuliwa na ujio au matukio ya hafla,"
badala ya
"Lazima nizee. Siwezi kuchukua mabadiliko tena."
Unapojikuta umejiunga kabisa katika kutokubaliana, unaweza kusema:
"Hii haichekeshi?"
badala ya,
"Ikiwa sitatoka kwenye chumba hiki hivi sasa, nitakufa."
Unapojikuta ukishindwa kuendelea, unaweza kusema:
"Nimetoka mbali na nitaendelea, hatua kwa hatua,"
badala ya,
"Hakuna njia ambayo ninaweza kumaliza kazi hii leo."
Unapojikuta unakumbwa na wasiwasi na kukosa msaada juu ya ustawi wa mtu mwingine, unaweza kusema:
"Ninakujali sana, lakini siwezi kukuzuia kuteseka,"
badala ya
"Mimi ni mzazi mbaya (au rafiki)."
Unapoona unajisikia hatia kwa sababu mtu mwingine anategemea wewe na hauwezi kutimiza matarajio yao, unaweza kusema:
"Nakutakia furaha lakini siwezi kukufanyia uchaguzi,"
badala ya,
"Samahani, nadhani mimi ni mtu mwenye ubinafsi. Mama yangu kila mara alisema hivyo. Kwa hivyo, sijui jinsi ya kusaidia."
Unapojikuta umechomwa na hatia na lawama, unaweza kusema:
"Leo inaashiria mabadiliko katika maisha yangu,"
badala ya
"Kwa nini kila wakati mimi hukunja kila kitu?"
Wakati unataka kitu ambacho kinaonekana kuwa ngumu kuwa nacho, unaweza kusema:
"Nina kila kitu ninahitaji kuwa na furaha,"
badala ya,
"Mimi ni dunce vile - sijawahi kupanga mapema."
Mara tu unapoanza kujaribu mazungumzo ya kibinafsi, utaona kuwa ina aina anuwai za aina. Na kama jua, mwezi, na nyota, ina uwezo wa kushangaza wa kukuunganisha na mwangaza ndani yako na wengine.
Hakimiliki 2000, iliyochapishwa na Hay House Inc.
www.hayhouse.com.
Chanzo Chanzo
Njia za Nafsi: Njia 101 za Kufungua Moyo Wako
na Carlos Warter.
Mwongozo huu unakusudia kumwonyesha msomaji kila kitu wanachohitaji kujua ili kupata uzuri wao wa kweli na utakatifu wa roho zao.
Habari / Agiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la washa.
Kuhusu Mwandishi
Carlos Warter MD, Ph.D. ni daktari, mtaalamu wa magonjwa ya akili wa kiroho, mhadhiri, na painia katika uwanja wa kuongeza ufahamu na uponyaji mbadala. Yeye ndiye mwandishi wa Nafsi Inakumbuka na Je! Unafikiri Wewe Ni Nani? Nguvu ya Uponyaji ya Nafsi yako Takatifu. Mzaliwa wa Chile, Dakta Warter amepewa tuzo ya Mjumbe wa Amani wa Umoja wa Mataifa na tuzo za Pax Mundi kwa juhudi zake za kibinadamu. Anawasilisha hotuba kuu, semina, na semina zote mbili Amerika na ulimwenguni kote. Tovuti yake iko http://www.drwarter.com.
