Kutoka kwa Crappy hadi Furaha katika Hatua Nne Rahisi

"Ninafanya nini?" ni swali linaloulizwa mara kwa mara ninapoacha kazi na uhusiano wangu wa hivi karibuni. Jibu huwa linarudi sawa: "Unakuwa mkweli kwako mwenyewe. Unaishi Ukweli wako."

Lakini sianguki chochote. "Huyu ni mwendawazimu," ninajisemea. "Hakuna kazi, hakuna usalama, kuokoa kwaheri kwa mtu anayenipenda, ambaye nampenda."

Kisha sauti zangu za ndani zinaingia. "Sina amani. Kuna kitu tofauti ambacho ninahitaji." Ni juu yangu kujua ni nini hiyo.

Katika mchakato wa kuacha yote ambayo sio mimi tena, ninakuwa mtaalam wa kuomboleza, kwa kusema "kwaheri" kwa mzee mimi. Machozi mengi, huzuni nyingi. Inahisi kama nguvu za viwandani ziachie. Sio nzuri na sio ya kufurahisha sana, pia. Labda napaswa kuchukua hatua kadhaa kuunda maisha mapya sasa hivi.

"Sawa, wacha tupate kazi mpya ya kubabaisha. Endelea, rejea, rejea. Teke huko nje. Umehitimu. Unaweza kufanya idadi yoyote ya vitu kweli, vizuri. Unaweza kupata kazi kubwa, muhimu na ufanye kitu kubwa zaidi na muhimu zaidi kwa ulimwengu. Yahoo, nenda, msichana! "

Hakuna kinachotokea. Hakuna kitu. Hotuba nyingine kubwa ya pep. "Toa wasifu zaidi." Crank, Crank, Crank, hakuna kitu, naangalia bodi ya matangazo juu ya dawati langu la kazi. Inaongoza, inaongoza, na inaongoza zaidi, yote hayaongoi popote.

"ACHA! Imetosha tayari. Haifanyiki. Maisha yangu hayafanyiki."


innerself subscribe mchoro


Haionekani kujali ninachofanya sasa hivi. Kufanya na kufanya na kufanya zaidi kumesababisha tu rundo la doo-doo. Haifanyiki tu. Labda sikutakiwa kufanya kazi sasa hivi. Nimefanya kazi kwa bidii kwa muda mrefu. Labda ni wakati wa kuacha tu. Acha kila kitu.

Jaribio

Ninaamua kujaribu jaribio. Kwa wiki mbili zijazo, nitafanya tu kile ninachohisi "vunjwa" kufanya. Nitaingia tu kwa Roho na nisikilize nafsi yangu. Nitafuata intuition yangu na fanya tu kile ninachohisi nikisukumwa kufanya katika kila wakati.

Kwa hivyo mimi husikiliza.

Asubuhi naamka, naoga, na kula kiamsha kinywa. "Sawa, Binafsi. Nini sasa?" Naingia. "Ngoma. Nenda piga ngoma." Nina ngoma kumi na sita ambazo zinanishikilia kwa furaha kwa saa ijayo.

"Nini sasa?" Huzuni huniosha. Ninahitaji kukaa na kulia. Acha moja ya spillover. Baada ya yote, nasema kwaheri kwa kitu cha thamani sana. Mimi ----- mzee mimi.

Kwa saa iliyofuata, niliacha machozi yadondoke. Napiga kitanda. Mimi huchukua kubeba teddy na kujificha chini ya mto. Ninaendelea kupumua na pumzi inasukuma hisia nje. Hisia zangu ni majimaji sana. Ninaachilia hisia zozote zilizo ndani yangu, mchanganyiko wa hasira, huzuni, na huzuni, na labda mguso wa woga, halafu mimi hupumzika.

Sawa, hiyo ilichukua sehemu nzuri ya wakati na nilitoa mengi ya ujenzi. "Nini sasa?" Ninaendelea kusikiliza na kufuata wakati huu. "Hariri. Nenda ucheze na hariri." Ninaenda kuchora kitu.

Baadaye, mimi hula chakula cha mchana na niko tayari kwa alasiri. "Nini sasa?"

"Kaa. Usifanye chochote."

Nakaa. Na usifanye chochote.

"Sikiza, sikiliza tu na uwe. Hakuna haja ya kwenda popote, au kufanya chochote. Kuwa tu." Nakaa kwa muda mrefu. Kupumua tu, kusikiliza tu, kuwa tu.

Kufuatia Mtiririko wa Intuitive

Kwa wiki mbili, ninaendelea kufuata mtiririko wangu wa angavu. Ninafanya tu kile ninachotaka kufanya katika kila wakati, lakini bado sio kampasi mwenye furaha. Ni nini kinachoendelea akilini mwangu?

Gumzo. Mkanganyiko. Ninashikwa na gari langu la mawazo. Inasikika kitu kama, "Labda ninatakiwa kuhama nje ya eneo hilo. Labda nastahili kuwa chini Campbell." Nina marafiki huko na tayari ninajisikia kama sehemu ya jamii. "Lakini sitaki kuwa saa moja na nusu kutoka hapa nilipo."

Kisha ninajiambia kitu kikubwa na muhimu. Ni muhimu sana kwamba nitatumia faida:

"Acha Kujali-Kuogopa. Haifanyiki sasa. Kuwa katika wakati huu. Ikiwa unatakiwa kuhamia Campbell, utahamia Campbell wakati umefika - lakini hiyo haifanyiki wakati huu. Kuwa katika wakati huu. Haupaswi kuwa na wasiwasi juu ya kuhamia. Haifanyiki sasa. Ika katika wakati huu unaotokea hivi sasa. "

Ninaanza kukaa mahali penye utulivu wa nafsi yangu, na kila siku huanza kuhisi zaidi na zaidi kama tafakari hai.

Ninajaribu kunasa kila wakati ninapoanza kuogopa siku zijazo juu ya kazi, pesa, mahusiano, au kusonga, na nizingatie sasa.

Kwa hivyo hapa niko katika wakati wa sasa, nikiamua kile ninachotaka kutokea sasa. Sasa hivi. Katika hili sasa.

Nini Cha Kufanya Sasa?

Crappy to Happy na Randy PeyserNinaanza kucheza na vifaa kadhaa. Manyoya, manyoya, mawe. Ninaanza kupanga manyoya kwenye tray kubwa ya uvuvi wa majani, milipuko ya rangi ya samawati iliyokolea, zambarau zenye kung'aa, nyekundu nyekundu, dhahabu-rangi ya dhahabu, na kahawia laini.

Rafiki yangu Debi amenipa manyoya haya mazuri. Yeye hufanya kazi na ndege kutoka kote ulimwenguni. Wakati anasafisha kalamu zao, huchukua manyoya ambayo yameyeyuka. Yeye hufanya kazi kwa kimya, na utaratibu huu umekuwa kutafakari kwake kwa kila siku.

Nadhani juu ya jinsi manyoya huanguka kutoka kwa ndege. Ndege hupunguka tu wakati wa molt. Hakuna maumivu yanayohusika. Inacha tu kitu ambacho hakihitaji tena wakati wa kuachilia. Kama majani ya maple ya vuli, manyoya huanguka kwa upole, kwa urahisi, kama sehemu ya mzunguko wa asili. Kwa nini mimi hufanya iwe ngumu sana kwangu wakati najua ni wakati wangu wa kuachilia?

Ninaendelea kufanya kazi. Manyoya. Manyoya mazuri. Siamini kuumiza au kuua wanyama kwa manyoya yao. Manyoya ninayotumia yanatoka kwa makoti, kanzu ya umri wa miaka hamsini, iliyosindikwa kutoka kwenye duka za soko. Ninaona kama njia ya kuwaheshimu viumbe wa manyoya kutoka zamani.

Mawe madogo, mviringo, laini. Kijivu, jade, nyekundu nyekundu, ocher, tan. Kuchukuliwa na mjomba wa rafiki ambaye alifurahiya kutembea pwani kwa kutafakari. Nilipewa baada ya mjomba kufariki. Imehifadhiwa kwenye sanduku la shohamu. Nimekuwa nao kwa miaka kumi. Wakati wao ni sasa.

Ninafanya kazi katika Kutafakari. Kimya. Kusikiliza.

Ninafanya kazi katika kutafakari. Kimya. Kusikiliza. Manyoya, manyoya, jiwe, majani, na gundi. Ninapata sega ya bibi yangu, sekunde nzuri ya nywele ya dhahabu na maua madogo ya rangi ya waridi katikati yake. Inataka kujiunga na kipande pia.

Nimimina mawe kwenye tray ya uvuvi. Peni huanguka na kujichanganya kati ya mawe. Sehemu inayoshikamana inasomeka, "Tunamtegemea Mungu." Ninaamua kuiweka hapo.

Ninatumia masaa katika kutafakari kimya kuifanya. Jicho la manyoya ya tausi hupendeza katikati yake. Nimaliza kipande na nimefurahishwa. Kichwa chake kinanijia. Ni, "Mandala ya Kuwa." Mandala - mduara unaounganisha yote. Kila kidogo ilifanyika kwa kutafakari. Ukusanyaji wa manyoya na mawe, mpangilio wa vifaa kwenye tray ya uvuvi.

Najivunia. Nataka kuionesha. Ninataka kuiweka kwenye moja ya kuta zangu. Ninaishikilia katika kila eneo linalowezekana na haionekani mahali popote. Nasimama. Mimi husikiliza. Labda kipande hiki kimekusudiwa mtu mwingine.

Rafiki yangu Debi aliyenipa manyoya anaiona. Anaanguka kwenye kipande - kwa mfano, sio halisi. Inamchukua. Nampa yeye. Niliachilia.

Uamuzi kwa uamuzi, naona jinsi njia yangu inavyojitokeza kikaboni. Licha ya kutokuwa na uhakika wote unaozunguka kusudi la maisha yangu, kazi yangu, fedha, mahusiano - na kutokuwa na uhakika wote ambao hufanya wazazi wako watamani ungewasikiliza tu na kuchukua msimamo huo wa utumishi wa umma miaka iliyopita, kwa hivyo sasa usingekuwa kuwa na wasiwasi - njia hii inaniongoza mahali fulani.

Ni juu yangu kusikiliza na kufuata. Je! Mtu yeyote atanikabidhi mchanganyiko wangu wa uchaguzi? Ninaingia wakati wa sasa.

Hatua za Kupata Furaha SASA!

1. Ikiwa una shida, kula kwenye mkahawa wa Wachina

Fikiria kupunguza shida yako kubwa kwenye sanduku la kuchukua chakula cha Wachina. Wakati mwingine mimi hufikiria kuwapunguza wapenzi wa zamani kwenye sanduku. Ninajifanya wana ukubwa wa munchkin na wana sauti ndogo za kupendeza. Hata wakati wanapiga kelele, "Nisaidie. Niruhusu niondoke hapa," ninaweza kuzunguka siku yangu kwa umakini zaidi na wepesi, nikijua kwamba ingawa bado ninahitaji kushughulikia hali hiyo, sio kubwa kuliko mimi.

2. Tambua taa za Mungu kama mhandisi wa usafi wa mazingira

Wakati shida zinaendelea, zinaoza. Mtu lazima atoe takataka. Wakati mwingine, Mungu, Nguvu ya Juu, au chochote unachotaka kukiita, huingilia kati kwa niaba yetu, ikituchochea tuachane na kile ambacho hatuhitaji tena - ikiwa tunataka au la. Uingiliaji huu mara nyingi huonekana kama shida, hata hivyo kusudi ni kutufundisha kitu tunachohitaji kujifunza.

3. Pumua kupitia pua yako na ushikamane na vidole vyako

Je! Umewahi kugundua wakati uko katikati ya shida kubwa ya maisha, nyingine kawaida hujiunga nayo? Halafu nyingine na nyingine, hadi upate shida kuzidisha haraka kuliko sungura? Wakati fulani unaweza kuhisi kuzidiwa sana na kuanza kutilia shaka uwepo wa Mungu, au kwamba ikiwa kuna Mungu, Mungu huyu anakujali sana. Kuwa na imani.

Wakati mwingine, lazima utoe wakati, wakati (kwa hisani ya rafiki yangu, Kristan Leatherman)

Wakati wa nyakati ngumu unaweza kuhisi hautaweza. Ikiwa unajisikia kama unakufa ndani au inakuwa mbaya sana unahisi kutoka sayari, shikilia. Sehemu yako inakufa - hiyo ndio habari njema. Sehemu yako ya zamani inaondoka ili sehemu mpya, yenye nguvu zaidi na yenye furaha iweze kutokea.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Gurudumu Nyekundu / Weiser, LLC. © 2002.
www.redwheelweiser.com

Chanzo Chanzo

Crappy to Happy: Hatua Ndogo za Furaha Kubwa SASA!
na Randy Peyser.

Crappy to Happy na Randy Peyser.Je! Ikiwa furaha yako haihusiani na hali ya nje ya maisha yako? Je! Ikiwa ni kitu ambacho umeanza kujisikia zaidi na zaidi katika kila wakati bila kujali mchezo wa kuigiza wa kila siku? "Mwandishi na mwigizaji Randy Peyser anauliza maswali haya katika kitabu chake cha kwanza, Crappy to Happy. Na hadithi ya ujasiri, ucheshi wa mabadiliko, na saini yake" maingiliano ya kuchekesha ", Peyser hutoa uteuzi wa hadithi za kibinafsi juu ya jinsi alivyounda furaha kubwa maishani mwake. Anashiriki vidokezo vya kufikia mahali pa uhalisi," mwenye furaha zaidi sasa. "Iliyopangwa katika sehemu tano, Crappy to Happy inatusaidia kujifunza kuwa wakweli kwetu, kudhibiti changamoto za maisha, kuponya uhusiano, kukuza maisha ya kiroho, na kuwapa wengine.

Habari / Agiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la washa.

Kuhusu Mwandishi

Randy Peyser

Randy Peyser ndiye mhariri mkuu wa zamani wa Catalyst, jarida la kitaifa la umri mpya. Ana onyesho la mwanamke mmoja huko San Francisco linaloitwa Crappy to Happy, wakati ambao anajikuta amekamatwa na "Polisi wa Mawazo" kwa kuwa mfungwa wa mawazo yake mwenyewe, anazunguka Gurudumu la Kushindwa "na anacheza" Chakra-Chanting -Cha-Cha. "