Kujisaidia

Kusafisha, Kutuliza na Kulinda: Mbinu Mbili za Msingi

vijiti vya sage, manyoya, na mtu anayeota ndoto
Image na Debbie Walkingbird 

Tamaduni nyingi zina desturi ya utakaso wa kitamaduni, mara nyingi hufanywa kwa moshi au maji, ili kusaidia kuondoa nishati hasi au iliyotuama. Pia kuna mazoea mengi ambayo yanaelekeza kwenye wazo la kuweka msingi: kujiunganisha na mwili na dunia huku ukitoa wito kwa nishati ya kimungu kwa msaada. Taratibu hizi zinahusisha kuondoa mara kwa mara kile ambacho hakitutumii na kukabidhi uhai wetu wote - na, haswa, miili yetu - kwa upitishaji safi wa upendo na mwanga.

Bila mazoea haya, mambo hayaendi jinsi inavyopaswa. Hii inajenga mazingira ya kuzaliana kwa shaka. Bora zaidi, tunahisi usumbufu, jambo ambalo hufanya iwe vigumu kuendelea kufanya kazi tunayohitaji kufanya. Katika hali mbaya zaidi, nishati tulivu hutegemea karibu nasi. Tunahisi kama tunapoteza mawasiliano na ukweli; shaka yetu huenda nje ya chati. Hii ni hali ya bahati mbaya kuwa ndani na sio lazima kabisa, wakati huo. Ni bora tukizuia kabisa.

Kukaa Kuunganishwa na Chanya

Chagua njia ya kusafisha nafasi yako, mwili wako, na vitu vyovyote vitakatifu unavyovipenda. Ikiwa unataka kusafisha na uvumba, nenda kwa hiyo. Ikiwa unataka kuchoma sage au palo santo au mmea mwingine mbichi, hiyo ni nzuri. Ikiwa unapenda maji matakatifu, au maji ya bomba yenye mafuta muhimu, au hata maji ambayo umekusanya kutoka kwa mkondo wako wa msitu unaopenda, weka nukta kidogo kwenye moyo wako au jicho lako la tatu (kiti cha angavu lako, kilicho kwenye paji la uso wako kati ya nyusi zako), au labda kumwaga kidogo juu ya kichwa chako au mikono.

Unaweza kusali huku ukifanya hivyo, kuimba wimbo, kukariri mantra, au kuondoa mawazo yote akilini mwako. Zingatia sana sehemu za mwili wako wa kimwili au wa kiroho ambazo zinahisi muhimu sana - moyo wako, mikono yako, jicho lako la tatu, na kadhalika. Kilicho muhimu zaidi ni kwamba unaweka nia ya kuachilia kile ambacho hakitumiki.

Kuweka msingi kwa Ulinzi

Kutuliza ni juu ya ulinzi. Ni kuhusu kukaa sasa vya kutosha kulinda nyumba yetu wenyewe, na kuwauliza viongozi wetu wajiunge nasi katika hilo. Mara nyingi, sisi huanguka chini kimwili - tunafikiri kuomba, kukaa katika kutafakari, na kadhalika - au angalau kuleta tahadhari kwa sehemu za chini za mwili. Kisha tunaomba msaada kutoka kwa kitu kilicho nje yetu.

Kwa kuungana tena na nuru, tunajikumbusha juu ya kile ambacho roho yetu iko hapa kufanya - kukaa katika mwili huu, kwa muda, na kutumia wakati huo kwa busara. Kisha tunaruhusu nguvu za kiungu kuja kupitia kwetu, zikijaza na chanya na kujaza rasilimali zetu.

Kama ilivyo kwa utakaso, kuna njia nyingi za kuweka msingi. Ikiwa unahisi kushikamana na mila ya kitamaduni inayofanya hivyo, fanya hivyo. Ikiwa umeitwa kuunda kitu chako mwenyewe au kurekebisha toleo la mafundisho ya mtu mwingine, ni sawa, pia. Jinsi unavyojilinda ni biashara yako; lengo langu pekee ni kukushawishi kufanya hivyo.

Kuelekea Maisha ya Kiroho 

Ninapotumia maneno kama kusafisha, ardhi, na kulinda, sitaki kutoa maoni kwamba kuna jambo chafu au si salama kuhusu kazi nyepesi ya kiroho, kwa sababu siamini kuwa hivyo. Badala yake, tunadaiwa mila hizi kwetu na kwa Timu yetu kama ishara ya heshima. Haturuhusu chochote kujenga, nguvu zozote za nje zishikamane nasi.

Tunajiwajibisha kwa kuthibitisha, tena na tena, kile ambacho tuko hapa kufanya: kufanya kazi na mwanga tukiwa katika mwili wa mwanadamu. Kurudia mazoea haya mara kwa mara ni sehemu ya lazima ya kuelekea maisha ya kiroho.

Kwa muhtasari: pata kitu chako, chagua njia yako, na uifanye mara kwa mara. Mimi ni mshikaji wa sehemu hiyo ya mwisho. Unapofanya mazoezi ya kusafisha na kutuliza, utaanza kujua wakati unazihitaji. Tambiko hizi zitakuwa za kufariji; zitakuwa msingi wa nyumba yako ya kiroho.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Mazoezi Mbili ya Msingi kwa Osheni na Ground 

Huenda tayari umetambua mazoea ya utakaso na kutuliza ambayo yatakufaa vyema zaidi. Ikiwa bado una hamu, natoa yangu mwenyewe. Mazoezi yangu ya utakaso ni kupiga chafya na sage, na mazoezi yangu ya kutuliza ni tafakuri ya taswira iliyobadilishwa ambayo ninaita Kuleta Nuru.

Kutabasamu

Tutaanza na kucheka. Hii ni mbinu iliyotengenezwa katika mila nyingi za Wenyeji wa Amerika ambayo hutumia moshi kusafisha hewa, ambayo inaweza kuondoa uchungu wowote unaoning'inia kwa watu, wanyama, mahali, na kadhalika. Ingawa kitendo hiki kwa kiasi kikubwa kinaakisi mbinu sawa za kusafisha uvumba na moshi kutoka Ulaya, Asia Mashariki na Mashariki ya Kati, kwa kutumia sage - mmea ninaopendelea kusafisha - ni wa kipekee kwa jamii asilia kutoka bara la Amerika Kaskazini. Sage nyeupe ina athari yenye nguvu na ya haraka.

Ili kuchafua, washa ncha ya jani moja lililokaushwa au mwisho wa fimbo ya uchafu, ukiweka nia yako kwenye mwali kabla ya kuupeperusha na kuruhusu mmea kuungua. Ninapenda harufu; mara moja hunifungua kwa Roho.

Kisha, kwa kutumia bakuli dogo au kitu kingine kitakatifu (napenda kutumia ganda la abaloni) kukamata vipande vinavyowaka vinavyoweza kuanguka, tikisa manyoya ili kuelekeza moshi kwenye nafasi yako, ukiondoa kila kitu ambacho si kwa manufaa yako mwenyewe. na ya wengine.

Hoja moshi juu ya mwili wako wote, ukiwa na uhakika wa kusafisha mikono yako, moyo, na jicho la tatu. Unapomaliza, unaweza kuruhusu sage kuungua yenyewe kwenye bakuli, au ikiwa imewaka vizuri, fikiria kuiweka kwenye mchanga kidogo au udongo safi.

Kuleta Nuru

Kuleta Mwangaza ni tafakuri ndogo kulingana na moja niliyojifunza kutoka kwa mwalimu wangu Pat Longo. Tamaduni hii ya kutuliza hutusaidia kujaza nishati yetu moja kwa moja kutoka kwa chanzo. Inatupa nyongeza ya nishati ya kinga huku ikieneza nishati ya Chanzo cha ulimwengu kote ulimwenguni.

Zoezi hili linafanywa ameketi na mitende inakabiliwa juu.

Anza kwa kusema, kwa ndani au kwa sauti, "Waelekezi wapendwa, kwa shukrani naomba ujaze mwili na roho yangu kwa upendo na ulinzi wako. Tafadhali punguza nguvu zangu ili niweze kutumikia mema zaidi kwa mtetemo mpya.

Jisikie mwili wako umeunganishwa na dunia. Tazama nishati yako mwenyewe ikifika hadi kwenye msingi kabisa wa sayari. Kisha fikiria miale angavu ya mwanga inayokuja kutoka juu na kukujaza kwa nishati ya kimungu. Ikiwa taswira inakuja kwa urahisi kwako, inawezekana kwamba utaona mwanga huu katika jicho la akili yako. Kama hujawahi katika maisha yako kuweza "kuona" mambo katika macho ya akili yako, usijali - hebu fikiria.

Ruhusu nuru iingie kupitia sehemu ya juu ya kichwa chako, ikiangaza chini kupitia uso wako, na uruhusu baadhi yake ipanuke nje kupitia masikio yako, ikituma maarifa yote ya ulimwengu. Ruhusu mwanga uendelee kushuka kupitia koo, shingo, kifua na mabega yako; mikononi mwako; na kupitia vidole vyako. Ruhusu kusogea chini kupitia torso na tumbo na chini ya miguu yako ili kutoka kwa miguu yako.

Tazama mwanga unaokuunganisha moja kwa moja kwenye sakafu (ikiwa uko ndani) na dunia iliyo chini yake. Sasa, ruhusu nuru hiyo ikutie chini hata zaidi. Vuta pumzi kidogo, ukihisi jinsi mwanga unavyokuweka. Unapokuwa tayari, fungua macho yako.

Ninakuhimiza kurekebisha ibada hii kwa mahitaji yako mwenyewe kwa wakati. Labda utajifunza kuifanya haraka, wakati mwingine hata bila kuonekana, kama inahitajika. Kadiri unavyofanya hivyo, ndivyo utakavyoweza kutambua zaidi wakati nishati yako inahitaji marekebisho kidogo ili kujipanga upya na Spirit.

Hakimiliki 2022 na MaryAnn DiMarco. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa kwa idhini kutoka kwa mchapishaji, Maktaba Mpya ya Ulimwengu.

Makala Chanzo:

KITABU: Mshauri wa kati

Mshauri wa Kati: Mbinu 10 Zenye Nguvu za Kuamsha Mwongozo wa Kiungu kwa ajili yako na kwa wengine.
na MaryAnn DiMarco

Jalada la kitabu cha Medium Mentor na MaryAnn DiMarcoImeandikwa na mtaalamu wa saikolojia na mwalimu, Mshauri wa kati itakuongoza kuunganishwa kwa undani zaidi na uwezo wa asili wa nafsi yako na kuutumia ili kuboresha maisha yako ya kila siku na kuwatumikia wengine. Kupitia hadithi za kweli na vidokezo vya kitaalamu, MaryAnn DiMarco anafichua uchawi, furaha, na wajibu wa kukuza vipawa vya kiakili na kufanya kazi na nafsi kwa Upande Mwingine, na pia jinsi ya kutafsiri nishati yenye nguvu unayopata na kuweka mipaka.

Hekima ya kina ya MaryAnn huja anapokufundisha kuunda mbinu yako ya kipekee ya angavu na kuelewa na kutekeleza mwongozo wa ulimwengu.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya MaryAnn DiMarcoMaryAnn DiMarco ni mwanasaikolojia anayetambulika kimataifa, mganga, na mwalimu wa kiroho, kazi yake imeangaziwa katika vyombo vya habari kama vile Times New York, Onyesho la Dk. Oz, Afya ya WanawakeElle, na Kitabu chekundu. 

Mtembelee mkondoni kwa MaryAnnDiMarco.com.

Vitabu zaidi na Author
    

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

kueneza magonjwa nyumbani 11 26
Kwa Nini Nyumba Zetu Zikawa Maeneo Makuu ya COVID
by Becky Tunstall
Kukaa nyumbani kulilinda wengi wetu dhidi ya kupata COVID kazini, shuleni, madukani au…
mwanamume na mwanamke katika kayak
Kuwa katika Mtiririko wa Utume wa Nafsi Yako na Kusudi la Maisha
by Kathryn Hudson
Wakati uchaguzi wetu unatuweka mbali na utume wetu wa nafsi, kitu ndani yetu kinateseka. Hakuna mantiki...
kuomboleza kipenzi 11 26
Jinsi ya Kusaidia Kuhuzunisha Kupotelewa na Familia Mpendwa
by Melissa Starling
Imekuwa wiki tatu tangu mimi na mwenzangu tupoteze mbwa wetu mpendwa mwenye umri wa miaka 14.5, Kivi Tarro. Ni…
Jinsi Utamaduni Hufahamisha Hisia Unazozisikia Kwenye Muziki
Jinsi Utamaduni Hufahamisha Hisia Unazozisikia Kwenye Muziki
by George Athanasopoulos na Imre Lahdelma
Nimefanya utafiti katika maeneo kama Papua New Guinea, Japani na Ugiriki. Ukweli ni…
kurudi nyumbani sio kushindwa 11 15
Kwanini Kurudi Nyumbani Haimaanishi Umeshindwa
by Rosie Alexander
Wazo kwamba mustakabali wa vijana unahudumiwa vyema kwa kuhama kutoka miji midogo na vijijini…
wapanda mlima wawili, mmoja akimpa mwingine mkono wa kusaidia
Kwa Nini Kufanya Matendo Mema Ni Mema Kwako
by Michael Glauser
Je, inakuwaje kwa wafanyao mema? Tafiti nyingi zinathibitisha kuwa wale wanaojihusisha mara kwa mara…
mafuta muhimu na maua
Kutumia Mafuta Muhimu na Kuboresha Mwili-Akili-Roho Yetu
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Mafuta muhimu yana matumizi mengi, kutoka kwa asili na mapambo hadi kisaikolojia-kihemko na…
jinsi ya kuuliza ikiwa ni kweli 11 30
Maswali 3 ya Kuuliza Ikiwa Kitu Ni Kweli
by Bob Britten
Ukweli unaweza kuwa mgumu kuamua. Kila ujumbe unaosoma, kuona au kusikia unatoka mahali fulani na ulikuwa…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.