Image na Irina Kuzmina
Imesimuliwa na Marie T. Russell.
Je! Ungefunua nini kwa ulimwengu ikiwa hungeogopa?
Nafasi ni kwamba kuna kipande chako ambacho haushiriki na wengine. Sisi sote tuna vitu tunavyojificha. Wakati mwingine wao ni siri zetu za giza. Lakini nyakati zingine, sisi ni sehemu bora zaidi za sisi wenyewe - ndoto zetu, matumaini yetu, au hata mapenzi yetu kwa wengine.
Kwa namna fulani ingawa, sisi sote tunatembea kote ulimwenguni na vifuniko, tukijilinda kutokana na kuonekana kabisa, au kutoka hatari ya kuhukumiwa.
Lakini itakuwaje ikiwa tungeondoa vinyago hivyo kwa muda?
Nilitoa kuondoa "mask yangu isiyoonekana" kujaribu mapema mwaka huu wakati nilikabiliwa na vita na COVID ndefu na ilibidi kutegemea wengine kwa msaada. Nilikuwa nikifikiri kuwa kutafuta msaada kunamaanisha udhaifu, kwamba watu wenye nguvu hawalalamiki na wanaweza kuijaribu. Sasa, naamini kinyume chake: kukubali kuwa hauwezi kuifanya peke yako sio dhaifu hata kidogo.
Kwa kweli, jambo muhimu zaidi ambalo lilinisaidia kupitia vita hii ya kutisha ya kiafya lilikuwa kujifunza kuwa dhaifu. Niligundua pia kwamba wakati nilipomwacha mlinzi wangu na kushiriki mapambano yangu na watu wengine, walianza kujisikia salama kutosha kufungua na kushiriki mapambano yao ya siri nami.
Ikiwa kujishirikisha ni nguvu sana, ni nini kinatuzuia kufungua? Ninaamini tunafanya dhana ya uwongo kwamba tuko peke yetu katika mhemko wetu. Kwa kweli, ikiwa tuna busara kabisa, tunajua kwamba watu wengine pia wanahisi upendo, furaha, huzuni, hofu, hasira, aibu, na hatia, kama sisi. Hatuko peke yetu hata kidogo.
Kwa hivyo, ni vipi tunaweza kuanza kuvua vinyago vyetu visivyoonekana na kuwa wa kweli na mtu mwingine? Nimejifunza vitu vinne ambavyo vinaweza kusaidia:
1. Anza na mtu mmoja
Ikiwa kuna suala unaloshughulikia, hauitaji kuifunua kwa kila mtu mara moja. Anza kidogo. Chagua mtu na umruhusu mtu huyu kujua unayopitia. Hata hatua hii ndogo inaweza kuwa kutolewa kubwa na kukupa raha.
Kwa kushiriki ubinafsi wako halisi na mtu mwingine, unatengeneza nafasi ya mtu huyo kufungua pia. Nimejifunza kwamba inachukua mtu mmoja tu kuingiza mazingira magumu kwenye nafasi na kuibadilisha. Labda mtu huyo anaweza kuwa wewe.
2. Kupata raha na usumbufu
Wakati mwingine tunapojishiriki waziwazi, huhisi wasiwasi kwa sababu hatujazoea kuathirika. Haishangazi, kweli. Tumefundishwa tangu umri mdogo kutenda kama kila kitu ni sawa, kwa hivyo kufunua ukweli mbichi kuna uwezekano wa kuhisi wasiwasi kwanza.
Kile nilichogundua katika kuondoa kinyago changu ni kwamba upande wa pili kulikuwa na unganisho -uunganisho wa kina wa kibinadamu wenye nguvu sana hivi kwamba ulinilipua kabisa. Mara tu nilipoanza kuungana na watu kwa kiwango kirefu, niligundua kuwa ilikuwa kweli inafaa kutulia kwangu kwa muda mfupi.
Habari njema ni kwamba tunapojizoeza zaidi kuwa watu wetu wa kweli, usumbufu wetu wa kwanza hupotea, na ukweli unakuwa kawaida.
3. Unapokuwa hauna uhakika, uliza
Moja ya mambo ambayo yalinifanya niwe na wasiwasi juu ya kushiriki mwenyewe na wengine ni kujiuliza ikiwa nilikuwa mzigo. Kile nilichojifunza ni wakati huna hakika, uliza tu!
Wakati mmoja katika vita vyangu na COVID, niliwaambia watu wachache wa karibu katika maisha yangu, “Najua una mambo mengi yako maisha. Je! Utaniambia ikiwa nina uwezo mkubwa wa kushughulikia? ” Mwenzangu mmoja alijibu, "Ninapenda kuweza kusaidia," ambayo ilinipa ruhusa ya kuendelea kumtegemea. Rafiki mwingine alisema, "Ninajisikia kuzidiwa na mimi mwenyewe," kwa hivyo nilichukua hiyo kama ishara ya kufikiria juu ya kile alikuwa akishughulika na kupeleka changamoto zangu kwa wengine ambao walikuwa na kipimo cha juu zaidi.
Kuchukua: kuwa na uwezo tu wa "kuzungumza moja kwa moja" na watu, badala ya kujiuliza kimya, inaweza kuwa huru sana.
4. Tafuta washangiliaji wako
Uwezo wa kuathiriwa haimaanishi kushiriki tu mapambano yako. Inajumuisha kushiriki matumaini yako, ndoto zako, na matarajio yako. Nimegundua kuwa ikiwa unaweza kupata mtu mmoja au wawili wanaokuunga mkono bila masharti, inaweza kukupa ujasiri wa kufungua hata watu zaidi.
Mwaka huu uliopita, niliandika Jasiri Sasa, kitabu kuhusu vita vyangu vya kiafya na masomo ya maisha niliyojifunza njiani. Katika siku za mwanzo za kuiandika, nilishiriki rasimu ya kwanza na watu kadhaa maishani mwangu ambao ninawaona kama "washangiliaji". Maneno yao ya kunipa moyo yalinipa nguvu niliyohitaji kuendelea nayo.
Kujua ni nani washangiliaji wako, na kujifunua nao ili kufunua matumaini na ndoto zako, inaweza kukupa nguvu sana.
*****
Kuna ushuru tunalipa kwa kujificha. Inazuia uhuru wetu, ubunifu, na kujieleza. Hata hivyo tunapojifunua na kufunua sisi ni kina nani, hatupati tu furaha na amani zaidi kwetu, lakini pia tunachangia wengine kwa kuwasha na nuru yetu.
Hakimiliki 2021. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji, Woodacres House.
Chanzo Chanzo
Jasiri Sasa: Inuka Kupitia Mapambano na Kufungua Nafsi Yako Kubwa Zaidi
na Radha Ruparell
Jasiri Sasa ni juu ya kuishi kwa nguvu bila kujali maisha yanakutupa. Sisi sote tunakabiliwa na wakati mgumu katika maisha yetu. Je! Utaruhusu wakati huo uanguke chini, au utasimama na nguvu kuliko ulivyoanza? Ikiwa unashughulika na changamoto ya kibinafsi au ya kitaalam, au unahisi kukwama maishani, Jasiri Sasa hutumikia Masomo 19 ya vitendo kwa kufungua utu wako kamili, wenye nguvu. Katika hadithi hii ya kweli ya maisha, Radha Ruparell, mtaalam mchanga mwenye afya, anakabiliwa na vita vya maisha wakati wa mwisho wa janga la ulimwengu. Ili kushinda changamoto hii, Radha anatumia uzoefu wa miongo miwili katika ukuzaji wa uongozi na mabadiliko ya kibinafsi akifanya kazi na CEO, watendaji wa Bahati 500, wajasiriamali wa kijamii, na viongozi wa chini kote ulimwenguni kufungua uongozi wao.
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.
Kuhusu Mwandishi
RADHA RUPARELL ni kiongozi wa sekta msalaba na utaalam katika ukuzaji wa uongozi na mabadiliko ya kibinafsi. Anafanya kazi na CEO, watendaji wakuu wa Bahati 500, wajasiriamali wa kijamii, na viongozi wa msingi kutoka kote ulimwenguni na anaongoza Accelerator ya Uongozi wa Pamoja kwenye mtandao wa ulimwengu Fundisha Kwa Wote. Kitabu chake kipya ni Jasiri Sasa: Inuka Kupitia Mapambano na Kufungua Nafsi Yako Kubwa Zaidi.
Jifunze zaidi saa kitabu cha bravenow.com.
