Tabia za utu zinaweza kubadilika kupitia kuingilia kati kwa kuendelea na hafla kuu za maisha, mapitio ya utafiti wa hivi karibuni unaonyesha.
Tabia za utu, zinazotambuliwa kama ugonjwa wa neva, kuzidisha, uwazi wa uzoefu, kukubaliana, na dhamiri, inaweza kutabiri anuwai ya matokeo muhimu kama vile afya, furaha, na mapato. Kwa sababu hii, tabia hizi zinaweza kuwakilisha lengo muhimu kwa hatua za sera iliyoundwa iliyoundwa kuboresha ustawi wa binadamu.
Imara lakini inabadilika
"Katika jarida hili, tunawasilisha kesi kwamba tabia zinaweza kutumika kama utabiri thabiti wa mafanikio na malengo yanayoweza kutekelezwa kwa mabadiliko ya sera na hatua," anasema mwandishi mwenza Wiebke Bleidorn, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha California, Davis.
"Wazazi, waalimu, waajiri, na wengine wamekuwa wakijaribu kubadilisha utu milele kwa sababu ya ufahamu wao kamili kwamba ni vizuri kuwafanya watu kuwa watu bora," anaongeza mwandishi mwenza Christopher Hopwood, pia profesa wa saikolojia.
Lakini sasa, anasema, ushahidi dhabiti unaonyesha kuwa tabia za utu ni pana ya kutosha kuhesabu tabia anuwai anuwai ya kijamii katika viwango ambavyo vinapita watabiri wanaojulikana, na kwamba zinaweza kubadilika, haswa ikiwa unakamata watu katika umri unaofaa na ukifanya bidii juhudi. Walakini, tabia hizi pia hubaki imara; kwa hivyo wakati wanaweza kubadilika, sio rahisi kubadilika.
Uwekezaji katika uingiliaji wa gharama kubwa hauwezekani kulipa kwa sababu ushahidi juu ya sifa za utu haufahamishi hatua hizo.
"Kwa sababu hiyo, itakuwa muhimu kwa watunga sera za umma kufikiria waziwazi juu ya kile kinachohitajika kubadilisha utu ili kuboresha ustawi wa kibinafsi na wa umma, gharama na faida za hatua hizo, na rasilimali zinazohitajika kufikia matokeo bora kwa wote kuwa kufahamishwa na ushahidi juu ya sifa za utu na kuwekeza rasilimali endelevu na umakini kuelekea kuelewa vizuri mabadiliko ya utu, ”watafiti wanasema.
Uingiliaji wa kubadilisha tabia za utu
Utafiti umegundua kuwa idadi ndogo ya tabia inaweza kuhesabu njia nyingi ambazo watu hutofautiana kutoka kwa wengine. Kwa hivyo, zinahusiana na anuwai ya matokeo muhimu ya maisha. Tabia hizi pia ni thabiti, lakini hubadilika na juhudi na wakati mzuri. Mchanganyiko huu-mpana na wa kudumu, lakini unabadilika-huwafanya malengo ya kuahidi haswa kwa hatua kubwa.
Wote neuroticism na dhamiri, kwa mfano, inaweza kuwakilisha malengo mazuri ya kuingilia kati katika utu uzima. Na hatua zingine-haswa zile zinazohitaji uvumilivu na kujitolea kwa muda mrefu-zinaweza kuwa na ufanisi zaidi kati ya watu wanaojali, wenye utulivu wa kihemko. Ni muhimu pia kuzingatia sababu za kuhamasisha, kwani kufaulu kuna uwezekano mkubwa ikiwa watu wanachochewa na wanafikiria mabadiliko yanawezekana, watafiti wanasema.
Bleidorn na Hopwood wanasema mifano ya maswali muhimu ambayo yanaweza kufahamishwa zaidi na sayansi ya utu ni pamoja na: Je! Ni athari gani ya muda mrefu ya media ya kijamii na michezo ya video? Je! Tunawafanyaje watoto kuwa wema na kufanya kazi kwa bidii shuleni? Je! Tunawasaidiaje watu kujipatanisha na mazingira mapya? Na, ni ipi njia bora ya kuwasaidia watu kuzeeka kwa neema na hadhi?
Utafiti unaonekana ndani Mwanasaikolojia wa Amerika.
kuhusu Waandishi
Coauthor Wiebke Bleidorn ni profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha California, Davis. Mwandishi Christopher Hopwood pia ni profesa wa saikolojia.
Utafiti huo ni zao la Consortium ya Mabadiliko ya Utu, kikundi cha kimataifa cha watafiti kilichojitolea kukuza uelewa wa mabadiliko ya utu. Bleidorn na Hopwood, walianzisha ushirika.
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
