Mkopo wa picha: Mary S. Corning, mwandishi
Moja ya mambo ya kufurahisha zaidi ya kutembelea na watu juu ya mizozo, changamoto, au hali tu za maisha ni wakati ninasikia (kwa mfano) kifungu "Sawa, sehemu yangu huhisi kama napaswa kukaa na sehemu yangu inahisi ni lazima niende. "Kwangu mimi hii daima ni ishara nzuri ya utambuzi wa mtu huyo kwa hali yake ya kina ya ufahamu.
Ulimwengu na mahitaji yake yote hufunika pazia juu ya maoni yetu halisi. Vifadhaiko maishani vinaweza kusababisha shinikizo kubwa kwa mwathiriwa asiye na shaka kwamba inaweza (kuonekana) kubadilisha sisi ni nani. Sio kawaida kwamba mtu anaweza kuishi maisha yote akifikiri kwamba anafanya kile "kizuri" na hata hivyo, mwishoni mwa maisha yao, wanajisikia kuwa watupu na watupu kwa sababu walichokifanya haikuwa sahihi.
Habari njema juu ya kuwa na pande mbili kwa mtazamo wetu ni kwamba, angalau, tuna chaguzi. Tumehifadhi zawadi yetu ya chaguo. Wakati hatutambui vitu vyote viwili vya maoni yetu, ni salama kwamba hofu imeweka pazia lake juu ya moyo wetu. Wakati hii inatokea inakuwa ngumu sana kutofautisha kati ya ukweli wetu na nini ni hofu yetu.
Njia za kukanusha
Fikiria juu yake kama hii. Kipengele kimoja cha jinsi tunavyoishi maisha yetu kinatokana na kitambulisho chetu. Kipengele hiki ni mahali ambapo sisi
- Vuta kutoka kwa uzoefu wetu wa zamani, na pia athari zetu kwa uzoefu huo
- Tumia maoni na maoni ya kitamaduni-kama shinikizo la rika, ushawishi wa familia, na viwango vya jamii
- Chora kutoka kwa tabia zetu za kisaikolojia (vitu ambavyo tulijifunza tukiwa watoto), sheria na kanuni, haki na batili, hatia na aibu pamoja na kutafuta idhini na kuishi kisaikolojia
- Jisikie kuwajibika na ujifunze ukosoaji
- Zingatia maoni ya kujitenga na ubinafsi.
Kipengele kinachofuata cha jinsi tunavyoishi maisha yetu kinatokana na kile ninachokiita "Moyo". Kipengele hiki kinaendesha zaidi na mara nyingi huwepo nyuma ya kitambulisho. Kipengee hiki kina ndani yake
- Wito wetu wa kina au kusudi la juu
- Shauku yetu na msukumo.
- Uelewa na huruma
- Kujitolea
- Umoja na unganisho
- Imani na uaminifu.
Kutofautisha Chombo na Mjenzi
Kuishi maisha halisi na ya uwazi inamaanisha kuwa badala ya kuona kitambulisho chetu kama "kiumbe" wetu, tunakitumia kama chombo cha kutumikia ustawi wetu. Kwa njia hii ina kusudi la mema zaidi.
Akili na mwili vina hisia kali za kuishi. Kitambulisho tendaji huhisi nguvu, haswa wakati ni ya kutisha na ya kujihami. Ni rahisi kuchanganya nguvu ya kitambulisho na sisi ni kina nani. Inahisi hai sana.
Ninaelezea maoni haya potofu ya kawaida na kutofaulu kwake kama kuwa na nyundo kama zana inayopendwa. Lakini badala ya kuitumia kujenga nyumba (au maisha yetu) tunajipiga kichwani nayo. Kisha tunakasirika na nyundo.
Tunapaswa kutambua kwamba katikati ya sisi ni nani, aliyezikwa nyuma ya kitambulisho ndiye mbunifu aliye na vipawa wa maisha yetu. Kwanza lazima tugundue tofauti kati ya zana na mjenzi.
Hii huanza mchakato wenye nguvu wa mabadiliko ambayo kuishi maisha halisi na ya uwazi yanaweza kutupatia. Tunapata kuwa kitambulisho chetu na uzoefu wetu wote unaweza kututumikia badala ya kututoa kafara. Tunapata kwamba sisi ni nani sio kile tunachofanya au hata kile tunachofikiria.
Hapo awali nilijifunza juu ya tofauti hii ya hila kupitia upendo wangu wa farasi. Ikiwa tabia ya farasi haifanyi kazi-kama vile kunyonya, kupiga mateke au kuuma, simhukumu farasi kwa kuwa mzuri au mbaya au sahihi au mbaya. Ninaona tu tabia kama bora au isiyofaa. Kugundua kuwa tabia inaweza kubadilishwa, bila kuongeza uamuzi hasi wa kihemko kwake, ni mabadiliko ambayo yanaweza kuturudisha katika hali yetu ya asili ya ustawi. Mabadiliko haya rahisi ya mtazamo yanaweza kubadilisha kabisa ulimwengu wetu kutoka ndani na nje.
Kujua sisi ni nani na kuwa na nia ya kuishi maisha yetu kutoka moyoni ni hatua ya kwanza muhimu ya kugeuka
- Maumivu kwa kusudi
- Hofu katika udadisi
- Pingana kwa kujiamini
Tunaweza tu kupata kiwango hiki cha alchemy wakati tunapoweka mtego wa hofu yetu ya kihistoria na kitambulisho cha kisaikolojia. Tunapofanya hivi tunaona hatuhitaji hofu ya utambuzi. Tunaweza kuacha uamuzi mbaya ambao unalemea maisha yetu. Na tunaweza kuwa na mtazamo mzuri, badala ya utegemezi wa fahamu juu ya majibu yetu ya kuishi.
Hii ni mazoezi kamili. Hii ni kuishi maisha halisi na ya uwazi. Na hii ndio njia tunaweza kubadilisha mtazamo wetu na kubadilisha ulimwengu wetu.
Hatua Tatu Za Uhuru
Hatua za kukumbuka katika mabadiliko haya ni:
- Tambua wakati una maoni mawili yanayopingana akilini mwako.
- Tambua ni mawazo gani yanayotoka moyoni na ambayo yanatoka kwa kitambulisho. Muhimu hapa ni kitambulisho mara nyingi kinasema hofu.
- Ruhusu kitambulisho kutoa habari rahisi lakini usiambatanishe majibu ya kihemko.
mfano
Wacha tutumie mfano kwamba ninapoteza kazi. Maneno mawili ambayo naweza kusikia ni "Sawa sikuipenda kazi hiyo hata hivyo" au, kwa upande mwingine, "Tutafa na njaa na kupoteza kila kitu".
Ninaweza kutambua kuwa mazungumzo yananielekeza kwa vitu viwili tofauti. Ninaweza kuona kwamba moyo wangu unaweza kuwa unaonyesha kwamba ilikuwa wakati wa mabadiliko ingawa woga wangu haungeruhusu kuamini mabadiliko hayo. Ninaweza kuwa na huruma na uelewa kwa hilo. Na labda hatua za hatua ambazo kitambulisho (au mawazo ya kutisha) kilikuwa kikiashiria, kwamba naweza kutambua kunaweza kuwa na mabadiliko ya mapato. Na inaweza kuhitaji kufanya marekebisho, angalau kwa muda.
Ninaweza kupata ufahamu muhimu kutoka kwa sauti hizi wakati siwezi kuchanganya sauti na mimi ni nani. Sipaswi kuwahukumu, lakini ninaweza kutafsiri kwa kusudi kubwa.
Kuchora Hekima Kutoka kwa Uzoefu
Wazo muhimu kuzingatia ni kutoruhusu majibu ya hukumu kufanya maamuzi ya mwisho. Sitaruhusu woga kuendesha maisha yangu au kuamua juu ya matokeo ya hali yangu ya maisha inayobadilika. Ninaweza kuteka hekima kutoka kwa uzoefu. Ninaweza kuruhusu kitambulisho kwenye vitu vya kitendo. Niliuacha moyo wangu utulie akili yangu iliyochoka.
Ninapofanya mazoezi ya mabadiliko haya ni maendeleo ya asili kuruhusu bora ya asili yangu kuhisi na kuonyesha huruma, uelewa, uvumilivu na imani. Kutoka kwa kiwango hiki cha ndani zaidi, ninaweza kugusa tabia za kiroho za msamaha na kukubalika, na kutoka kwa kina kufanya maamuzi mazuri na yenye nguvu.
Hivi ndivyo tunachanganya akili na moyo na kupanua ustadi wetu.
Kuwa katika ulimwengu huu, lakini sio hivyo, ni Mazoezi kamili. Mazoezi haya husababisha ulimwengu mpya ambapo fursa inapita changamoto, na upendo huifariji akili inayoogopa.
© 2019 na Mary S. Corning. Haki zote zimehifadhiwa.
Mchapishaji: Circle Around Publishing.
Chanzo Chanzo
Mazoezi Kamilifu: Falsafa ya Kuishi Maisha Halisi na Uwazi
na Mary S. Corning
Kitabu hiki kimekusudiwa kama mbegu. Ujumbe wake unatoa msukumo wa kuishi maisha halisi na ya uwazi. Kama rasilimali ya maisha, inaunganisha kile kinachoonekana kuwa tofauti na huponya kilichojeruhiwa. Wasomaji watajifunza jinsi ya kubadilisha: * Maumivu kwa kusudi * Mgongano kwa ujasiri * Hofu kuwa udadisi. Hizi ndizo mabadiliko tunaweza kufanya ili kujenga maisha bora na ulimwengu bora zaidi wa kuishi.
(Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)
Kuhusu Mwandishi
Mary S. Corning hubadilisha maisha kwa kufafanua nguvu ya mabadiliko ya maumivu. Kama mshauri, mzungumzaji, mshauri, na mwandishi, yeye huonyesha waziwazi na kwa huruma mchakato huu kupitia ujumbe na hadithi zake. Mary anaongeza falsafa yake katika ulimwengu wa farasi, ambapo watu na farasi hufaidika kwa kutambua njia tofauti ya kutafsiri changamoto. www.maryscorning.com
