Nguvu ya kibinafsi hutoka ndani, kutoka kwa hisia kali na yenye afya ya kibinafsi. Nguvu zako za kibinafsi zinajumuisha vitu kadhaa: kujithamini kwako, jinsi unavyojisikia vizuri juu yako mwenyewe; uhuru wako, ni jinsi gani unaweza kuamua mwenyewe ni nini kinachofaa kwako kufanya; na mpango wako, ni jinsi gani unaweza kuchukua hatua na kufuata. Inajumuisha kujua vipaji vyako vya kibinafsi na rasilimali ni nini na kuwa na ujasiri wa kuzifanya.

Wote Katika Familia

Kama ilivyo na hali yako ya ubinafsi, nguvu yako ya kibinafsi inakua kutoka mizizi ya familia yako. Familia yako iliweka msingi wake na mitazamo na matendo yao. Kama majibu yako ya kwanza kwa swali "mimi ni nani?" ilitoka kwa wanafamilia ambao walikuonyesha ni nani walidhani wewe ni, majibu yako ya kwanza kwa swali "Ninaweza kufanya nini?" pia ilitoka kwa wazazi wako na jamaa wengine ambao walionyesha na kukuambia maoni yao juu ya uwezo wako.

Utambulisho wako na nguvu zako za kibinafsi zinaunganishwa kila wakati, kwa sababu unaelezea hali yako ya kibinafsi kwa vitendo, na matendo yako yanaonyesha ni nani unafikiri wewe ni. Kama vile familia yako inaweza kuwa ilikushinikiza kuwa vile walivyotaka wewe, wanaweza pia kukushinikiza ufanye kile walichotaka ufanye. Katika kujifafanua na kuchagua jinsi ya kuchukua kitambulisho chako kilichojulikana, unaweza kusaidiwa au kuzuiwa na utayari wa familia yako au kusita kukuruhusu utende kwa uhuru.

Kwa kawaida tunakua tukitafuta wazazi na wanafamilia kwa uthibitisho wa uwezo ambao hutupa ujasiri. Mafanikio yako ya mapema, kama vile kusimama na kutembea, yalifanyika katika muktadha wa familia, na ulitafuta wazazi wako kukuhakikishia kwamba unachofanya kilikuwa kizuri na cha kupendeza.

Ukiwa mtoto mdogo, ulijaribu kujitenga na wazazi wako, lakini uliangalia nyuma ili kuhakikisha kuwa bado wapo wakati unapita kwa ujasiri. Kila hatua mpya ya uhuru, kutoka kuanza shule hadi kuondoka nyumbani kama mtu mzima, ni pamoja na mchanganyiko wa kuvuta mbele na nyuma kutoka ndani. Ulitaka kukua, lakini uliogopa jukumu hilo. Je! Ungefanikiwa peke yako? Uwezo wako wa kuchukua hatua na kusonga mbele sasa umeunganishwa na rekodi ya zamani ya familia yako ya kuhamasisha ukuzaji wa nguvu zako za kibinafsi.

Walakini, ikiwa familia yako ilipata shida kukuona uko tofauti nao, ikiwa walitaka utambulisho wako utumie mahitaji yao ya kibinafsi, labda hawangeweza kukusaidia kukuza tabia ya nguvu ya kibinafsi ya kujithamini, uhuru, na mpango. Wazazi wote wanapambana na kuwaacha watoto wao wakue na mbali nao, kwa sababu watoto hupa maisha ya wazazi kuzingatia na kusudi. Wakati kitambulisho chako kinachoibuka kiliwafanya wazazi wako waulize ni kina nani, uwezo wako uliojitokeza ulionyesha maeneo ya maisha yao ambayo hawawezi kuwa na wakati, pesa, nguvu, ujasiri, msaada, au rasilimali za kukuza. Maswala yoyote chungu au yasiyotatuliwa ya kujithamini, uhuru, au mpango katika maisha ya wazazi wako ilifanya iwe ngumu kwao kukutia moyo.

Je! Nguvu Zako za Nguvu za Kibinafsi zinakadiriwa?

Kwa kiwango ambacho umerudishwa nyuma na ujumbe wa familia uliyoingiza ndani juu ya uwezo wako, hisia zako za nguvu za kibinafsi ni mdogo. Ikiwa familia yako haikukusaidia kujenga kujistahi kwa nguvu, na ikakukataza uhuru wako na juhudi, unaweza kupata kuwa:

* shaka uwezo wako mwenyewe ("Sina akili ya kutosha kuendelea kuhitimu shule.")

* tuna haja kubwa ya kudhibiti ("Ikiwa ungefanya tu vile nilivyokuuliza, mambo yangekuwa sawa.")

* hawajaridhika kamwe na mafanikio yako ("Ndio, ilikuwa nzuri kupata tuzo hiyo, lakini kuna watu wengi bora kuliko mimi.")

* jisikie kuwa lazima kila wakati ujithibitishe ("Ikiwa kazi yote imefanywa vizuri, basi naweza kupumzika.")

* pendelea kuwa mfuasi kuliko kuwa kiongozi ("Niambie tu nifanye nini na nitafurahi kuifanya.")

* Tamani pesa na mafanikio kama alama za usalama ("Ikiwa ningepata tu kukuza na kuongeza, ningejua nilikuwa nikifanya vizuri.")

* kukataa kuchukua hatari ("Ikiwa nitafanya hivyo, inaweza isifanyike halafu ningekuwa katika hali mbaya kuliko ilivyo sasa.")

* weka mipaka juu ya kile unaamini unaweza kufanya ("Labda ninaweza kupata nakala iliyochapishwa kwenye jarida la hapa, lakini sikuwahi kuifanya kama mwandishi wa majarida ya kawaida.")

* kuwa na shida za uhusiano zinazohusiana na maswala ya nguvu ("Ikiwa angeniacha tu nifanye kile ninachotaka, basi ningeweza ...")

Fahamu

Kwa kujua zaidi jinsi familia yako ilivyoshughulikia maswala yanayohusu nguvu za kibinafsi na athari za mtazamo wa familia yako kwa hisia zako za sasa za nguvu, unaweza kugundua asili ya mambo mengi ambayo yanakuzuia kufanya unachotaka au kuhisi kuridhika na matendo yako. . Hisia iliyoendelea zaidi ya nguvu ya kibinafsi inachangia ukuaji wako binafsi na afya ya mahusiano yako.

Usemi mzuri wa nguvu ya kibinafsi unajumuisha mpango huru wa kuchukua hatua ambazo zinakutimiza, na kujali na uwajibikaji kwa uhusiano na wengine. Usawa huu kati ya kuzingatia mahitaji yako na ya wengine na matakwa yako inahitaji kiwango cha juu cha ufahamu na kubadilika. Bila usawa huo, unaweza kurudi kwa urahisi kutoka kwa nguvu yako ya kibinafsi kwa sababu ni hatari kuchukua hatua kwa kile unachoamini au unachotarajia, au unaweza kuwa mkali zaidi kwa kutumia nguvu yako ya kibinafsi bila kuzingatia athari yake kwa wengine.

Uzoefu wako wa kifamilia unaweza kuwa umekufundisha kuwa nguvu ni kitu cha kutisha kuepukwa au kitu muhimu kukamatwa na kudhibitiwa. Kipengele cha kushtakiwa kihemko cha nguvu ya kibinafsi huenea kwa neno nguvu yenyewe. Wanafunzi wamesema kwamba vyama vyao kwa neno huonyesha hisia zao mchanganyiko. Unaweza kusimama na kutafakari juu ya vyama vyako mwenyewe; wengine wamependekeza maneno haya: mapambano, pesa, mzozo, hadhi, ukandamizaji, ubabe, vitisho, ubinafsi, na uongozi.

Rejesha Nguvu Zako

Neno kuu la nguvu, hata hivyo, linamaanisha "kuwa na uwezo," kwa hivyo unaweza kufikiria nguvu ya kibinafsi kama utumiaji wa ujasiri wako, wa kutafakari wa uwezo wako. Kwa kutathmini kile unachojua juu ya ukuzaji wa uhuru wako katika miaka yako ya kukua, utaelewa jinsi uzoefu wa zamani wa kifamilia unaweza kuwa unakuzuia uwezo wako wa kujitegemea leo. Unaweza pia kufafanua mahitaji yako ya sasa ya uhuru na kutekeleza mikakati ya kuwa huru zaidi.

Kulingana na Erik Erikson, wewe kwanza ulianza kunyonya mafundisho ya familia juu ya mpango wakati ulikuwa na umri wa miaka minne au mitano. Wakati huo, wewe kwa kawaida ulikuwa mwenye msimamo na mwenye bidii, na athari za familia yako kwa uchaguzi uliofanya ulikuwa muhimu katika kuunda picha yako. Ikiwa walitia moyo juhudi zako, wakipongeza mafanikio yako na wakipunguza kufeli kwako, ulijifunza kuwa wakati ulichukua hatua na kupanga vizuri unaweza kutekeleza malengo yako kwa mafanikio. Ikiwa walikatisha tamaa hatua yako, wakipuuza kile ulichofanya vizuri au kukukosoa au kukuadhibu kwa kile ulichofanya vibaya, ulijifunza kuwa kutumia nguvu yako ya kibinafsi kulihusishwa na maumivu na hatia.

Matokeo kwako kama mtu mzima ikiwa umechukua mafundisho mabaya juu ya hatua katika utoto ni pamoja na uamuzi, kuficha talanta zako, ukosefu wa mwelekeo, na kujilaumu wakati mambo yanakwenda sawa. John Bradshaw, ndani Bradshaw On: Familia, inaelezea matokeo ya aibu iliyojifunza kwa familia na hatia kama "mapenzi ya walemavu," kizuizi cha hisia zako za nguvu na kusudi. Ili kutoa kizuizi kama hicho na kujifunza jinsi ya kuchukua hatua sasa, lazima uache hiari yako kwa kushirikisha hisia zako. Huwezi kujua unachotaka kufanya mpaka ujue unahisi nini.

Haijalishi ni kwa kiasi gani hali za familia yako zilisaidia au kuzuia ukuaji wa kujistahi kwako, uhuru, na juhudi, unayo roho ya ndani yenye nguvu ambayo inaweza kutolewa zaidi na kuwezeshwa. Roho hiyo inapozidi kuwa huru, utakuwa na anuwai kubwa zaidi ya majibu ya ubunifu kwa maisha.

Kitabu kinachohusiana

Anaandika: Upendo, Spaghetti na Hadithi zingine na Wanawake Vijana
iliyohaririwa na Carolyn Foster.

Anaandika ni hadithi ya waandishi wanaoibuka wa wanawake wa Canada kama vile Elizabeth Ruth, Heather Birrell, Kristen den Hartog, Kelly Watt, Dana Bath, Teresa McWhirter na zaidi.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Carolyn Foster, MS ni painia wa kutumia uandishi kwa ukuaji na ufahamu wa kibinafsi. Yeye hufundisha, mihadhara na hutoa semina juu ya ukuaji wa kibinafsi. Hapo juu ilitengwa kutoka kwa kitabu chake, "Kitabu cha Kazi cha Mifumo ya Familia",? 1993, kilichochapishwa na Jeremy Tarcher / Perigee Books, Putnam Publishing. Tembelea tovuti yake kwa www.creativechoices.net.

Tazama video na Carolyn Foster: Mfululizo wa Mafunzo: Kuongoza kutoka kwa Nguvu: Kufanya Tofauti

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon